納豆
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2025.12.13 15:00
:0% :0% （30代／男性）
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納豆の食べ方がマンネリ気味の人～！
相性バッチリ＆栄養もアップする 「おいしい＋続けやすい」食べ合わせ12選をまとめました！
定番からちょっと意外なものまで、 どれも簡単でおいしくておすすめです♪
毎日納豆生活がもっと楽しくなるはず！
みんなのおすすめもよかったら教えてくださいね！ December 12, 2025
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【今朝のZIP!】
#SnowMan #阿部亮平 さんにご来訪いただき弊社納豆を召し上がっていただいたり、工場見学をしていただきました。阿部さんありがとうございました！手越さんの納豆愛にも驚きました。
来週19日も同じ時間帯で、昔ながらのわら納豆等続きが放映される予定です。ぜひご覧ください。 https://t.co/4FVs1EZpeE December 12, 2025
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#補気健脾・滋陰養血
腸から巡る ふわもち納豆オムレツ
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〈納豆〉あったら/•᷅•᷄\୭
ふわもち滋養🫘 納豆オムレツ
気血めぐる🟡腸活たんぱくおかず
💬発酵パワー足りてる⁉️
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豆知識🫘
納豆は、倭国が誇る最強クラスの発酵食品。植物性たんぱく質に加え、ナットウキナーゼ・ビタミンK₂・ポリグルタミン酸を含み、血流・骨・腸内環境を同時にサポートします。
長芋は山の薬膳食材とも言われ、消化酵素（ジアスターゼ）を含み、胃腸の負担を減らしながら“ふわもち食感”を演出。
卵の完全栄養＋ごま油の巡り作用が合わさり、疲労回復・冷え・便通ケアまで叶える一皿に。
薬膳的には、納豆＝「補気・健脾・解毒」長芋＝「補肺・補腎・滋陰」卵＝「補血・養心」ごま＝「補肝腎・潤燥」
“腸から気血を満たす”内側から整える発酵オムレツです🎶
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🔹納豆：補気・解毒
➜ 疲労回復、腸内環境サポート
🔹長芋：補肺・補腎・滋陰
➜ 消化促進、粘膜・粘りのある潤い
🔹卵：補血・養心
➜ 貧血・集中力・自律神経ケア
🔹ごま油：活血・潤腸
➜ 血巡りUP、冷え対策に◎
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 腸活＆免疫サポート
➜ 発酵＋消化酵素の相乗効果
❷ 疲労回復＆血流改善
➜ だるさ・冷えが気になる方に
❸ 肌・粘膜の潤いケア
➜ 乾燥・便秘対策にも◎
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🛒 材 料（2人分）
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・長芋：150g
・納豆：1パック
・卵：1個
・片栗粉：大さじ2
・ごま油（焼き用）：適量
【タレ】
・醤油：大さじ1
・お酢：大さじ1
・ごま油：小さじ1
・炒りごま：小さじ1
📌 Point
1️⃣ 長芋はすりおろし、納豆・卵・片栗粉と混ぜる
2️⃣ フライパンにごま油を熱し、生地を流し入れる
3️⃣ 中弱火で両面ふんわり焼く
4️⃣ 食べやすく切り、タレをかけて完成
📌 保存期間
冷蔵庫：当日中（焼きたて推奨）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 片栗粉→米粉に変更でより胃腸にやさしく
➤ ごま油→太白ごま油で酸化を抑える
➤ タレの醤油→発酵たまり醤油がおすすめ
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和薬膳 ➜ 小ねぎ・白きくらげで補血UP
🔹 腸活強化 ➜ キムチ少量プラスで発酵相乗
🔹 デトックス ➜ 大根おろし＋紫蘇を添えて
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：のっち🌙夜食堂やってます様
https://t.co/hF9lDMQFeJ December 12, 2025
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やばいやばいやばい！！！
「朝ごはん＋たんぱく質ちょい足し」だけで代謝が爆上がりするってマジ！？🔥
✅ゆで卵
✅納豆
✅サラダチキン
✅きな粉ヨーグルト
この神リスト、保存して毎朝使えるレベル🍽️ https://t.co/l7gN7FBd7s December 12, 2025
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大掃除を休憩して旦那さんがお仕事行く前に一緒に朝ごはん☺️
お豆腐だし巻き玉子、納豆、お味噌汁、白米🍚
とても晴れてきてお掃除日和❄️✨
気持ちが良いですね〜✨🎄🧼 https://t.co/gXAx4NjYy3 December 12, 2025
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かきたま納豆そば
ネギ＋かしわトッピング
体が温まり、納豆と卵の相性が最高でした👍
このスープであんかけ炒飯作ってみたい！ https://t.co/dlBuVu4yDM December 12, 2025
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かかりつけ医から、血圧が高めなので食生活の改善を、と言い渡され、ChatGPTに相談しながらランチのメニューなどを考慮するようになったのだけど、隙あらば豆腐と納豆を醤油抜きで食べさせようとしてきて、「そんな殺生な」「いや食べてください」と、AIとこれまでとは違う関係性が生まれつつある。 December 12, 2025
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朝ごはんは納豆ご飯と味噌汁！やっぱり和食🪐って心が落ち着くよね〜 最近ハマってるのは豆腐にキムチ乗せて食べるやつ！めっちゃ簡単で美味しいからみんなも試してみて！ 和食 朝ごはん https://t.co/F5N90BBu7L December 12, 2025
たこ10 パクチー8 コーン8セロリ7 龍角散7 おもち7 デスソース6 チーズかまぼこ6 わさび6 具材なし4 納豆2キムチ1 もつ1 ウィンナー1 合い挽き肉1 ベーコン1 チーズ1 珈琲豆1バナナ1 氷コーヒー1さけるチーズ1
今こんな感じ！
上位8種類で明日たこ焼きするよ！
デスソース陥落させたい！ https://t.co/dK1ZlNiLfX December 12, 2025
ブリの照り焼き、納豆オムレツ、あったかい豚汁がとっても美味しく出来ました^_^
自分が食べたかったものを自分で作ってお腹いっぱい食べて幸せ✨ https://t.co/zuDWPQxJ7y December 12, 2025
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