これ散々指摘されてるけど、「納豆をよく食べる人は死亡リスクは低い」というより、「納豆をよく食べる人は（健康意識が日常的に高く）死亡リスクは低い」という話な気がすごくしている https://t.co/fXMxGqoJnS December 12, 2025

これ、本当にすごいデータですよね。

わが家もそうですが、
納豆って小さな1パックなのに
体への影響が大きすぎるんです。

納豆が良いと言われる理由はちゃんとあって、
・ナットウキナーゼ → 血液をサラサラに
・大豆たんぱく → 血糖が上がりにくい
・食物繊維 → 糖の吸収がゆっくりになる
・ビタミンK2 → 血管の健康を保つ
・発酵パワー → 腸内環境を整えて免疫UP

だから
「血糖安定」
「食後のだるさ減少」
「腹もちUP」
この3つが同時に起きやすい。

その上、継続的な納豆摂取で
総死亡リスクが30％も下がるなんて、
もう桁違いの食べ物だと思う。

うちの夫も、
朝の菓子パンや白飯の爆食いをやめて
玄米＋納豆＋たまごのネバネバ丼にしただけで、
1日ずっと血糖が安定して、
間食や爆食いが自然と減りました。
結果、糖尿病をはじめとする
生活習慣病が「寛解」
もちろん、昼夜の食事の調整も大事ですが
唯一、続けている習慣って「納豆」なんです。

難しいことを続けるより、
納豆1パックの習慣のほうが
よっぽど体を変えてくれます。

これを知ってしまった以上、
「納豆」を食べない理由…本当にないですね。
多くの人に知ってほしいけど、
スーパーから消えるのは困るな〜（笑）
あと食べ過ぎもね(笑) December 12, 2025

昨日阿部ちゃんが納豆くれたから、今朝久々に米炊いて食べた (^^)
(最初の一杯は白米だけで食べたw)
激うまだった！！！！ https://t.co/s04LpZW4Ou December 12, 2025

ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「メンタル不安定」「感情の波が激しい」って人、
それ『腸が荒れてる』せいかもしれんで。

・便秘か下痢が慢性化してる
・甘いものやジャンクフードがやめられん
・食後に眠くなる、だるくなる
・肌荒れがひどい
・なんか常に体調悪い

「腸とメンタル関係ある？」って思うやろ。大ありやねん。

幸せホルモンのセロトニン、90%は腸で作られてる。
腸が荒れてたら、脳に届くセロトニンが減るねん。

今すぐやること:
・納豆かヨーグルトを毎日1つ食べる
・食物繊維を意識して摂る
・甘いもんを少し減らす
・水を1日1.5リットル飲む
・抗生物質は必要な時だけにする

「メンタルケア」っていうと瞑想とか思うやろ？
違う。まず腸や。腸整えたらメンタル安定する。
脳より先に腸を治せ。 December 12, 2025

腸活するなら納豆は最強です。納豆はタンパク質を摂れることはもちろんの事、「マグネシウム」「ビタミンK」が摂れる優秀な食品。納豆は腸内の悪玉菌を減少させ、乳酸菌やビフィズス菌などの善玉菌を増加させる効能もあります。ビタミンDのサポートもしてくれます。また、ネバネバの部分も栄養価が高く血液もサラサラにしてくれるので欠かさず食べて欲しい。1日１〜2パック食べるのをオススメしてます。腸活するなら納豆をぜひ欠かさず食べてくださいね。 December 12, 2025

こんばんは
今日は本当に冷えましたね
入浴時のヒートショックにも気をつけましょう
晩ご飯は温かいカレーをいただきます♪
#料理記録
#おうちごはん
#料理好きな人と繋がりたい
#自炊
#カレー
#青菜
#お浸し
#サラダ
#サーモン
#納豆
#柿
#ヒートショック
#入浴 https://t.co/zVpNh0bn89 December 12, 2025

こんばんは😊
今夜はいわしの蒲焼き
付け合せは小松菜の胡麻和え
朝食べようと思ったけど
食べられなかった納豆は
ニラを加えて玉子焼きに。
切り干し大根ではりはり漬けも作ったよ。 https://t.co/6ZqiAQw6xM December 12, 2025

おはかな～🌼

金曜日は、気持ちが食べものに向きやすい日。そんな朝こそ、たんぱく質をひとつ足すのがおすすめです🥚
卵・納豆・ヨーグルト…どれでもOK！
たんぱく質は、血糖値の安定にも、食欲のコントロールにも役立ちます😊

#おは戦71205🍻EQ December 12, 2025

朝食に納豆ご飯が多いと話す阿部亮平氏が、
(恐らくメンバー皆にも？)佐久間大介氏に、

栄養があり美味しそうなそうな納豆を贈り、
佐久間氏はそれを食べる為に久々に白米を
炊いて食べ、美味しかったと発信する世界、

あまりにも平和で優しい世界でオタク幸せ。 December 12, 2025

山形県特産品市場
庄内なんでも屋さま
@shonainandemoya

5周年感謝祭記念CPにて
塩納豆3個をいただきました。

塩漬けの納豆と麹、昆布を混ぜた酒田市の郷土食。米麹から甘酒を作り、手間をかけて作られています。

つるりとした食感と深い味わいで初めてのおいしさです！ありがとうございました✨ https://t.co/fRohjO6pft December 12, 2025

【今日のお題】2025.12.05
12月5日は語呂合わせで「ひよこ(1)豆のに(2)こ(5)み」ということで、今夜はひよこ豆をじっくり煮込んだ料理ってのもいいかもです。

さて、今日のお題！
豆を使った料理でいちばん好きなのは？
（例：ひよこ豆のカレー、納豆パスタ、チリコンカン）

今日もゆるゆるー https://t.co/A5MQ5CzYzR December 12, 2025

今朝の八嶋智人
福山雅治のモノマネをするも、難しいと自己評価😅
八嶋智人もニューヨークでロケをしたが、4月に大雪だったと🌨️
撮影の最終日のニューヨークで納豆の味を初めて知ったと😀
#thetime_tbs
#八嶋智人 December 12, 2025

上方レインボー
追い鶏そば
上方の水鶏！沖縄島鶏をさらにプラスして鶏感をさらに出してきて美味しい
でも何よりもバチバチにキレのある醤油感がすごい！大豆や塩と厳選された材料だけを使ったたまり醤油で少し納豆のようなニュアンスを感じる香りこの醤油優勝
麺も滑らかで喉ごし爽やかうまかった最高 https://t.co/4ylgj6V67M December 12, 2025

納豆好きに朗報。
納豆を週に数パック食べるだけで
死亡率が４０％低下！
　
「死亡率が４０％低下」とは、
定期的な運動を習慣にしている人と
同程度の効果です。 https://t.co/IlQsIzH7am December 12, 2025

今朝も楽しい時間をありがとうございました😊
私も納豆に卵の中年やわ😋 https://t.co/1pVfaiFxMJ December 12, 2025

納豆の匂いと味が無理で文字通り無事死亡😇
健康にはいいだろうから食べられる人羨ましいけど、個人的には旨み感じられないどころかひたすら臭く感じるから食べ物として見れない🫠 https://t.co/8bInAb04Us December 12, 2025

@SAK_SAK_SAKUMA 今日、納豆買って来ます！(^^) December 12, 2025

納豆食べる https://t.co/MLYVL2hCBF December 12, 2025

ほんとにふやかして納豆とかと食べるのうまいんか？ December 12, 2025

さむい！！
納豆とご飯食べたけど全然あったまらなーい。 December 12, 2025