納豆
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2025.12.09 05:00
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🚨納豆の、効果が改めてみとめられましたっ😃‼️
ナットウキナーゼが、なんとアミロイド微小血栓の84%をたった2時間で溶かすという研究結果が出ました😳🧪
今回のブレイクスルーは、試験管内の実験（in-vitro）で明らかになったもので、COVID-19ワクチンを接種したすべての被験者から見つかった「アミロイド微小血栓」に対して、納豆の酵素が強力に作用したとのこと🍽️
しかもすごいのは、スパイクタンパクという“引き金”と、それによって形成される“血栓”の両方をナットウキナーゼが分解するという点😮🧬
毎日の食卓に出てくるあのネバネバが、こんなレベルの健康サポートをしてくれていたなんて….納豆、やっぱりすごすぎる😆💪 December 12, 2025
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これマジで必見です。冬のウイルスを寄せ付けない東洋医学的に見た予防法を２０個まとめました。この時期は色々なウイルスが流行っています。すべてを予防するのは難しい時代ではありますが、しっかりとやれることから実践して予防していきましょう。
↓↓以下の具体的解説も要チェック↓↓
①首（大椎）を冷やさない
首元が冷えると「衛気（えき）」という体のバリアが弱り、ウイルスが入りやすくなる。マフラーを活用。
②胸と背中を温める
肺は風邪ともっとも関係の深い臓腑。カイロで肩甲骨の間を温めると呼吸器の防御力UP。
③足首を冷やさない
“冷えは足元から”は東洋医学の基本。特にアキレス腱周りは免疫と関係深いツボが多い。
④お腹（丹田）を温める
お腹が冷えると全身のエネルギー（気）が不足しやすい。腹巻きは冬の最強アイテム。
⑤白い食材で肺を守る
大根・白菜・れんこん・白ネギなどは肺を潤し、ウイルスの侵入を防ぎやすくする。
⑥呼吸をゆっくり深くする
浅い呼吸は肺の力（肺気）を弱める。1日数回の深呼吸だけで免疫が底上げされる。
⑦朝の白湯で内臓を起こす
白湯は体内をやさしく温め、巡りをよくして防御力が高まる。
⑧こまめに汗をかく習慣
汗はウイルスが皮膚から入るのを防ぐ“外壁”。軽い運動や入浴で汗腺を元気に。
⑨夜ふかしを避ける
東洋医学では「免疫＝腎の力」。夜更かしは腎を弱らせ、感染しやすくなる。
⑩乾燥を極力避ける
乾燥は肺を弱らせ、ウイルスが入りやすい状態を作る。加湿器・濡れタオルを活用。
⑪腸を整える食事を意識する
腸は“第二の免疫”。発酵食品（味噌・納豆・キムチ）は東洋医学でも気と血を整える食材。
⑫過度な冷たい飲食を控える
冬に冷たい食事は“内側から冷やす”行為。気・血の巡りが悪くなり防御力が低下。
⑬こまめな肩回しで巡りを良くする
肩甲骨まわりは肺と直結。肩こりがあるとウイルスに弱い状態になりやすい。
⑭風邪に強いツボを日常使い
代表は「合谷」「足三里」「風池」。押すと巡りが良くなり、ウイルスに負けにくい体へ。
⑮目を休めて自律神経を整える
目の使い過ぎは肺と気の消耗につながり、免疫が落ちる。1時間に1回の“目休め”を。
⑯イライラをためない
ストレスは“気の流れ”を止め、免疫を下げる。深呼吸・軽い散歩で気の巡りを回復。
⑰腰を温める
腎の力が落ちると感染しやすくなる。腰（特に腎兪あたり）をカイロで温めると◎。
⑱換気＋冷え対策をセットで行う
換気は必要だが冷えは大敵。短時間の換気→すぐ暖房で温めるを徹底。
⑲体を締め付ける服を避ける
血と気の流れが悪くなり“防御力”が低下。冬はゆったりめの服がベター。
⑳朝日を浴びて体内リズムを整える
自律神経が整い、自然に免疫が高まる。東洋医学では「陽気を取り込む」習慣。 December 12, 2025
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これ、本当にその通りなんですよね。
うちは夫が糖尿病ほか生活習慣病で、
私はトラウマ由来の肥満で苦しんでいた頃、
朝食といえば菓子パンやおにぎり…
いわゆる「炭水化物だけ」。
そのあと一日じゅう
・気分も不安定
・甘い物が止まらない
・眠い、だるい、集中できない
まさに心も血糖値も
ジェットコースター状態でした(笑)
ところが朝を
玄米＋卵（TKG）＋納豆
このシンプルなセットに変えただけで、
・血糖が安定
・間食が激減
・午前中のだるさが消える
・なぜかメンタルまで安定
ここまで変わるのか…と本気で驚きました。
ポイントは「糖＋たんぱく質」のセット。
朝いちばんで血糖スパイクを起こさないことが、
その日のコンディションを全部整えるんですよね。
逆に、菓子パンみたいな高GI食品でスタートすると
その日一日ずっと血糖も気分も乱れる。
そりゃ食欲もメンタルも崩壊します。
そしてもう一つ。
納豆だけで100kcalほどあるし、卵も米も足すと
「え…そんなに食べていいの…？」
ってカロリーの呪いにかかってる人ほど
震えるんですが(笑)
むしろ、ちゃんと食べたほうが体が整います。
・血糖が乱れない
・甘い物の欲が落ちる
・集中力が続く
・疲れにくい
・結果的に太りにくい
ダイエットも生活習慣病カイゼンも、
大事なのは「血糖コントロール」
朝ごはんって
太る太らないの話ではなく、
その日をどう生きるかの「スタート設定」。
ほんの小さな変更なのに、
人生の質まで変わるから
本当におもしろいんですよね😊
騙されたと思って食べてほしいなぁ🍚 December 12, 2025
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おはよう🌄
今日も心も体も快適な１日を〜♪
#71209おは戦🔥Uc
オリゴ糖を含む食材と効果や注意点は？
玉ねぎ、ごぼう、にんにく、アスパラ、納豆、バナナ、大豆
＊効果: 腸内善玉菌を増やし、便秘改善・免疫UP
＊注意点: 食べ過ぎるとお腹がゆるむ・ガスがたまる人も。1日5-10g程度からスタート December 12, 2025
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他人のキラキラ見て
「俺(私)ゴミだ…」って凹むな😂😂
あれ全部盛れる0.1秒の奇跡だよ。
現実の朝は
・寝癖がエドワード・シザーハンズ
・目が腫れて金正恩
・布団に「愛してる」って囁いてる
・スマホアラームに「あと5分…」を37回連打
・冷蔵庫開けて「今日も納豆かよ…」と哲学者モード
俺も毎朝その地獄に住んでる🤡
でもな
そのダサすぎる日常をぶち破った奴だけが
最終的に無双する。
まず1歩だけ動け
・歯磨きしながらスクワット3回
・鏡に向かって「イケメン(美女)！」って叫ぶ
・コーヒー淹れるついでに腕立て1回
・納豆にタバスコぶっかけて覚醒
その1分が、お前の限界を粉々にぶっ壊す。
小さくていいから
今日も自分を強制アップデートしてこい🔥
#朝活 #寝癖世界遺 December 12, 2025
今日の朝ごはんです🧑🍳
🍚千切りキャベツ、納豆とたくあんと揚げ玉乗せ
🍚野菜のお味噌汁
🍚お弁当のおかずの残りの煮物
千切りキャベツの、Instagramで見て、ずっとやってみたかった🤭
美味しくてはまりそう🤭 https://t.co/G5MGNUkagI December 12, 2025
@Sakanauroko124 そうですか？「とろろ」は身体に良いので、是非、日常的に召し上がってみて下さい。刻んだ小ネギと納豆のせると、さらに美味しいですよ～。😋😂 December 12, 2025
甘いものがやめられないのは◯◯が足りてない…のかも！？
コレステロールと脂肪肝を改善するために医者から「痩せろ」と言われてる私ですが、ダイエット中なのに甘いものが止まらなくて自己嫌悪の毎日でした…
でも実はこれ、意志が弱いんじゃなくて食べた糖がエネルギーにならず、脳が「もっと甘いのちょうだい！！」って暴走してるだけなんです。
真犯人は【ビタミンB1】不足！！
ご飯・パン・お菓子を食べてもB1が足りないと糖→エネルギーへの変換が完全にストップ
→ 体はエネルギー飢餓状態
→ 甘いもの無限ループに突入…
甘いものを追加しても燃費最悪で、すぐまた欲しくなる悪循環でした。
解決法は超簡単！
・豚肉、納豆、玄米を意識
・ビタミンB1を含むサプリを飲む
私はビタミンB1入りサプリを飲み始めたらたった3日で「お菓子別にいいや」状態に（ガチ）
甘いもの欲の正体知ったらもう自分を責めなくて済むようになりました…！
同じ悩みの人、騙されたと思ってB1試してみて！！ December 12, 2025
『5ヶ月で20キロ痩せたオレがオススメする』 ダイエット初心者向けタンパク質一覧
・肉類
・魚系
・豆腐
・豆乳
・納豆
・大豆
・たまご
・油揚げ
・チーズ
「もうタンパク質が大事なことはわかった！細かい事いいから！分かりやすく簡単に教えて！」 かしこまりました。楽したいメンドくさい人は、 https://t.co/zmBx8FLTN1 December 12, 2025
なんか恥ずかしくてあまり言えてなかったんだけど、、、
今実は喉に…どデカい口内炎ができてて…
とんでもなく痛くて…何もしてなくてもジンジン痛くて…ご飯も全然食べてなくて…
今さっき納豆巻きを何十分もかけて1個食べ終わったの…泣きたい(´；ω；｀)
だから配信しても治るまで短時間かも December 12, 2025
私が実際に続けた「内側ケア」
✅睡眠時間を6時間以上キープ
・寝る前は照明を暗くして、脳と肌を休める
・娘の寝かしつけついでに自分も早めに横になる
✅栄養をちょい足しで補う
・鉄分、ビタミンをサプリで摂取
・鰹節・ごま・えごま油・鮭・きなこ・納豆を意識的に食べる
・白湯・黒豆茶・ルイボスティーで内側からうるおい強化
✅ストレスを減らす小さな工夫
・好きな香りでリラックス
・枕カバーをシルクにして擦れ＆乾燥予防
・娘のためにも“穏やかな夜”をつくる
▼▽▼▽▼▽▼ December 12, 2025
ちょっとだけ味覚に自信がもてたwww
いやホントに
多分普通の人よりめっちゃ味を強烈に感じてるんだと思うんですよね
香りも
だから推しGが好きな納豆とかww今回つけてるのかな？香りとか結局オチはソコなんですけど
なんでもそんなことに結びつけて考えててアレ December 12, 2025
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