ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「メンタル不安定」「感情の波が激しい」って人、
それ『腸が荒れてる』せいかもしれんで。

・便秘か下痢が慢性化してる
・甘いものやジャンクフードがやめられん
・食後に眠くなる、だるくなる
・肌荒れがひどい
・なんか常に体調悪い

「腸とメンタル関係ある？」って思うやろ。大ありやねん。

幸せホルモンのセロトニン、90%は腸で作られてる。
腸が荒れてたら、脳に届くセロトニンが減るねん。

今すぐやること:
・納豆かヨーグルトを毎日1つ食べる
・食物繊維を意識して摂る
・甘いもんを少し減らす
・水を1日1.5リットル飲む
・抗生物質は必要な時だけにする

「メンタルケア」っていうと瞑想とか思うやろ？
違う。まず腸や。腸整えたらメンタル安定する。
脳より先に腸を治せ。 December 12, 2025

毎日、発酵食品なんて無理。
そう思っていませんか？

味噌汁を作る時間がない。
納豆はちょっと苦手。
発酵食品って、食べたくても食べられない。

でも実は、
“手間ゼロ”で“栄養価が圧倒的に高い”
そんな発酵食品が存在します。

それが『鰹節』。

鰹節の製法は、
煮る → 燻す → カビ付け → 天日干し。

この過程で魚のアレルゲンは大幅に低減。
発酵食品なのにアレルギーが起きにくい、
非常に珍しい存在です。

さらに、鰹節に含まれる
アンセリン・カルノシンには
“疲労を吹き飛ばす力”があります。

実際。「味の素食品研究所」が行った実験では、
3時間かけて2.1km走ったネズミに
25%濃度のかつおだしを飲ませたところ──
・活動量「5倍」
・エネルギー残存量「2倍」

アンセリン・カルノシンの力が
疲労回復・老化防止に働くことが実証されました。

しかも鰹節は、
必須アミノ酸9種類がすべて高含有。
血流を促すナイアシン・ビオチン。
脳の働きを支えるDHA。
貧血を防ぐB12、鉄、葉酸。
美容に欠かせないペプチド。

“1日3g”で、体を底から支えてくれるのです。

使い方は、ただ「山盛りかける」だけ。

時間がない。
野菜が足りない。
タンパク質が足りない。

そんな「何かが足りない日」ほど、鰹節に頼ればいい。

ズボラ鰹節飯のレシピ、画像でまとめました。▼

「発酵食品は食べるの大変そう」
その思い込みを静かに手放してみませんか？

1ヶ月後、肌の調子と体の軽さが変わり始めます。
大切な人の健康を守るためにも、

この情報を広めてあげてください。
リポストが、誰かの体調を救うことがあります。 December 12, 2025

納豆好きに朗報。
納豆を週に数パック食べるだけで
死亡率が４０％低下！
　
「死亡率が４０％低下」とは、
定期的な運動を習慣にしている人と
同程度の効果です。 https://t.co/IlQsIzH7am December 12, 2025

これだけは信じてほしい

その名も【納豆鍋】

信じられないとコメントにあるほど奇抜なレシピですがかなりの自信作です

濃厚な味噌鍋に納豆を入れ餅と食う、信じる力がないと試せないレシピだとは思いますが信じてほしいです

納豆と味噌の濃厚タッグがたまりません
https://t.co/QYYeQoT9OK https://t.co/u0G2VRLSeA December 12, 2025

【緊急開催🔥】

12/8(月) 日向坂46/松田好花さんのラジオイベントにあわせて、 「2回目のおひさまフェス」@パシフィコ横浜 を開催することになりました！

みそポテト／おひさまチーズまんじゅう（納豆味も！）／宮崎ローストチキンをご用意。

イベント前におひさま同士で楽しく交流しましょう☀️ https://t.co/hmZIAOfR6h December 12, 2025

コレステロールシリーズ第3弾！

「信号機」→「7:2:1の黄金比率」 めっちゃ反響もらって感激…！ありがとう✨

今日はは──
「結局1日どう過ごせばいいの？」について

【1日のコレステロール改善ルーティン】

①朝：納豆＋一駅歩く
②昼：揚げ物より魚＋食後10〜30分散歩
③夕：野菜から食べる＋お酒控えめ
④夜：軽い筋トレorストレッチ＋7時間睡眠

これを毎日続けるだけで数値は変わるはず！！

「完璧じゃなくていい」できるところから始めて、一緒に血管若返らせましょ〜！

※一般的な目安です
お薬飲んでる方・持病がある方は必ず主治医の先生にご相談くださいね December 12, 2025

今回もみそぽてとさんで販売していただけることになりました✨
今回は先日の新宿コンネさんでの販売でも好評だったおひさまチーズまんじゅう納豆味も販売⭐
直接横浜へ行くことは出来なくて残念ですが想いはみそぽてとさんに託しました😆
ぜひお立ち寄りください😊 https://t.co/AdiAUtQmRE December 12, 2025

\👈🏻今週の #あっちこっちAぇǃ 👈🏻/

#Aぇǃgroup が納豆グルメをかけて勝負🔥
顔面パンストで納豆になりきる!?🫘
1回戦 #まさまさ
2回戦 #せーけん
食べられないのは一体誰？🍽️

納豆大好き #末澤誠也 が大発見！💡
ベストマッチ調味料とは...🤔

12/6(土)深夜0時25分放送🐷 https://t.co/8wkUKjx91v December 12, 2025

自分も週数回摂取している。ツリー下には納豆食べるような人は健康志向なんでしょ、という声もあるがそれならそれで、あと一品をジャンクフードでなく納豆にすることは意味があると思う。 https://t.co/MUMidT8dMn December 12, 2025

かれこれ20年近く、半パックの納豆をほぼ毎朝食ってる🤗　1パックにしようかしらw https://t.co/5E00X1I2vN December 12, 2025

3ヶ月で10キロ痩せた私がダイエット中に実際に食べてたたんぱく質ランキング

（※手軽・続いた・太りにくかった順）

10位　ギリシャヨーグルト
9位　豆乳
8位　ツナ（水煮）
7位　ささみ
6位　鮭
5位　納豆
4位　ゆで卵
3位　鶏むね肉
2位　プロテイン
1位　◯ December 12, 2025

らぁめん満来@新宿
らぁめん

恥ずかしながら初🔰訪店なんです🫣💦
むかーしから知っていたのに何故か先延ばしにしてました
そして正直あまり期待もしてませんでした
ですがいいですね😳‼️とてもいい☝️
今まで食べに来なかった事を後悔する1杯でした🙇💨
次は納豆だな🎶

ご馳走様でした🈵✨💯🙆 https://t.co/JZFfYMbitb December 12, 2025

今日の朝ごはん

ごぼうと舞茸入り豚汁
白菜と鮭ほぐし味の炒め煮
ピーマンの玉子炒め
納豆
白飯
柿

ごぼうのたっぷり入った豚汁で身体を温めました。久しぶりの納豆で腸内環境も整え、医者いらずの柿もいただき、満足満足。

たいへん美味しゅうございました。#朝ごはん https://t.co/f6PB1XtQYd December 12, 2025

問題は納豆の何が効いているかなんだけど…

大豆由来の良質な植物性タンパク質、ナットウキナーゼによる血栓抑制、生きた納豆菌による腸内環境改善あたりは普通にありそう。あとはビタミンK2やイソフラボンの効果かな…

まあ、面倒なことは考えずに美味しく食いましょうwww December 12, 2025

明日は、三越札幌店で黒千石の煮豆の試食会！月寒キテネで販売中の黒千石納豆バカ売れ中！マジ旨ですので是非買いにキテネ✌️ https://t.co/AbZ4X5nbvh December 12, 2025

勝利が嬉しそうで泣けちゃった

"牛乳とか飲み放題というサービスもあって、定額で3品まで選べるんです。牛乳だけでなく納豆も卵もですよ！ ちょっと興奮してしまいました。（力説するあまりエプロンがずり落ちる佐藤）このサービスって、すごいなと。本当に助かっています"
https://t.co/3KYwPz1u8A December 12, 2025

当たり前だけど、イスラム教徒にも好き嫌いはあるし、アレルギーや体調や加齢による食事制限もあるし、地域の習慣などで食べられないものもあります。関東育ちのわたしが納豆が大好物だからって、世界中のイスラム教徒が納豆が好きなわけはないでしょう。中東で好まれるオリーブ油はわたしは苦手です。 December 12, 2025

納豆は定期的に健康効果が話題になって、ブームになって、1日何パックも食べる人が出て、腸内環境が崩壊する人が出るまでワンセットになってる気がする。
あまり特定の食品を妄信しないようにね…。 December 12, 2025

こういうニュースを見ると「納豆たくさん食べないと」ってなる人多いけど、そうじゃないから！

こういうデータは「◯◯のおかげ」ではなく「◯◯を食べる人は健康意識が高い」という結果が現れてるだけの可能性がある。

どんな食べ物も偏って大量に食べるのはダメ！ https://t.co/qj90uIXx3n December 12, 2025

本気で「いい恋愛したい」なら、
これはマジでやっとこ👇

・自分の意見はちゃんと言う
・嫌なことははっきり「嫌」って言う
・NOはごまかさず伝える
・会いたいときは素直に会いに行く
・好きならちゃんと好きって言う
・感謝はその場で言う
・褒めたいと思ったらその場で褒めろ
・甘えたいときは素直に甘えろ
・頼りたいときはちゃんと頼れ
・泣きたいときは我慢しない
・怒りたいときはちゃんと怒れ
・笑いたいときは全力で笑え
・早寝早起き＋朝ごはん
・水は1日2リットル
・野菜は毎日ちゃんと食べる
・筋トレ週3
・ストレッチは毎日
・散歩は朝が最強
・とりあえず納豆食っとけ、なんか調子いい
・寝る前にスマホ見ない
・朝一でSNS開かない
・趣味は週1で思いっきり楽しむ
・友達とは最低でも月2回は会う
・1人時間は毎日ちょっとでも作る
・自分磨きは「一生続けるもの」と思っとこ
・鏡見て、毎日自分を褒める
・元カレの話はわざわざしない
・過去は引きずらない、今見る
・私の投稿見まくって（そしてフォロー）
・とりあえず「今」を全力で楽しむ

素直に生きて、健康でいれば、恋愛もうまくいく。
あと忘れずに納豆食え。 December 12, 2025