納豆
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2025.12.05 17:00
:0% :0% （30代／男性）
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これ散々指摘されてるけど、「納豆をよく食べる人は死亡リスクは低い」というより、「納豆をよく食べる人は（健康意識が日常的に高く）死亡リスクは低い」という話な気がすごくしている https://t.co/fXMxGqoJnS December 12, 2025
69RP
これ、本当にすごいデータですよね。
わが家もそうですが、
納豆って小さな1パックなのに
体への影響が大きすぎるんです。
納豆が良いと言われる理由はちゃんとあって、
・ナットウキナーゼ → 血液をサラサラに
・大豆たんぱく → 血糖が上がりにくい
・食物繊維 → 糖の吸収がゆっくりになる
・ビタミンK2 → 血管の健康を保つ
・発酵パワー → 腸内環境を整えて免疫UP
だから
「血糖安定」
「食後のだるさ減少」
「腹もちUP」
この3つが同時に起きやすい。
その上、継続的な納豆摂取で
総死亡リスクが30％も下がるなんて、
もう桁違いの食べ物だと思う。
うちの夫も、
朝の菓子パンや白飯の爆食いをやめて
玄米＋納豆＋たまごのネバネバ丼にしただけで、
1日ずっと血糖が安定して、
間食や爆食いが自然と減りました。
結果、糖尿病をはじめとする
生活習慣病が「寛解」
もちろん、昼夜の食事の調整も大事ですが
唯一、続けている習慣って「納豆」なんです。
難しいことを続けるより、
納豆1パックの習慣のほうが
よっぽど体を変えてくれます。
これを知ってしまった以上、
「納豆」を食べない理由…本当にないですね。
多くの人に知ってほしいけど、
スーパーから消えるのは困るな〜（笑）
あと食べ過ぎもね(笑) December 12, 2025
15RP
昨日阿部ちゃんが納豆くれたから、今朝久々に米炊いて食べた (^^)
(最初の一杯は白米だけで食べたw)
激うまだった！！！！ https://t.co/s04LpZW4Ou December 12, 2025
9RP
＃おろし納豆 やばいぐらい効く
大根おろし100g＝18kcalで腸が動く
納豆＝発酵パワーで腸内細菌が歓喜
この2つを合わせると
👉 胃もたれ消える
👉 便がスムーズ
👉 肝臓の負担も激減
混ぜるだけでこの破壊力
便秘改善のため朝晩食べて欲しい
👉 レシピ
https://t.co/e6pYpdts7U December 12, 2025
7RP
かなたんの好きな食べ物挙げてきません？来年以降もかなたん、今頃これ食べてるのかな？
っていう未来の想い出作りのために。
なか卯（鴨うどん推し？）
はなまるうどん
納豆
アマノフーズ
いくら
めかぶ
しゃけ
たべっこどうぶつ
沖縄料理
ラムネ
どんどん教えて下さい！
#かなたんとの想い出 December 12, 2025
4RP
大好きな納豆を食べる前に慌ててトイレを済ます犬★#shorts #labradorretriever #ラブラドールレトリバー #可愛い #癒し... https://t.co/VUya1E2xor via @YouTube December 12, 2025
3RP
【SF6】
カプコン公式チャンネル使って毎朝納豆食ってるのがThis is氏。しかも冷奴まで用意して、大豆に2ゲージ消費する無法ムーブ。家庭を持つ今年46歳のおじさんのネバネバした倭国語実況解説で楽しめるのがSFL:Pro-US。
全7チーム28人参加のUS最高峰のリーグ戦、世界最注目対戦格闘ゲームイベント「ストリートファイターリーグ: Pro-US 2025 - Day6 ROUND2(第6節)」配信中
▼本配信
・YouTube
( https://t.co/2lcJD1XWqR )
・Twitch
( https://t.co/dhKUYwLBAL )
▼倭国語実況配信
・YouTube
( https://t.co/VxQkEhG4PE )
・Twitch
( https://t.co/vGkYhx91LS )
▼現在の順位(第6節途中経過)
・250pts Bandits(8勝0敗)
(MenaRD/Caba/Booce_Lee/Chris T)
・190pts 2Game(4勝4敗)
(Blaz/shaka22/JUNINHO-RAS/Brayan_Job)
・180pts Shopify Rebellion(5勝3敗)
(NuckleDu/JAK/Dual Kevin/Shine)
・170pts FlyQuest(4勝3敗)
(Punk/Nephew/Psycho/Riddles)
＜プレイオフ進出のボーダーライン＞
・160pts KuaiShou(3勝5敗)
(Xiaohai/Vxbao/Zhen/Micky)
・120pts Falcons(1勝7敗)
(Xian/Oil King/NL/DCQ)
・100pts Red Rooster(2勝5敗)
(Mono/Chris Wong/Craime/Crossover)
▼出場チーム
・Bandits
└🇩🇴MenaRD(26歳:Cブランカ) CC出場権所持
└🇩🇴Caba(28歳:Cガイル) CC出場権所持
└🇺🇸Booce_Lee(23歳:Cテリー)
└🇺🇸Chris T(30歳:Cケン) CC出場権所持
・2GAME Esports
└🇨🇱Blaz(15歳:Cサガット) CC出場権所持
└🇦🇷shaka22(38歳:Cダルシム) CC出場権所持
└🇧🇷JUNINHO-RAS(37歳:Cルーク)
└🇧🇷Brayan_Job(22歳:Cディージェイ)
・Shopify Rebellion
└🇺🇸NuckleDu(29歳:C舞) CC出場権所持
└🇺🇸JAK(24歳:Cジュリ) CC出場権所持
└🇺🇸Dual Kevin(29歳:Cラシード) CC出場権所持
└🇺🇸Shine(31歳:Cキンバリー/C春麗)
・FlyQuest
└🇺🇸Punk(27歳:Cキャミィ/Cヴァイパー/C豪鬼) CC出場権所持
└🇺🇸Nephew(27歳:Cジュリ)
└🇺🇸Psycho(27歳:Cキンバリー)
└🇨🇦Riddles(22歳:Cテリー)
・KuaiShou Gaming
└🇨🇳Xiaohai(36歳:C舞) CC出場権所持
└🇨🇳Vxbao(27歳:C舞/Cベガ/Cエド) CC出場権所持
└🇨🇳Zhen(22歳:Cベガ)
└🇭🇰Micky(16歳:Cキャミィ/C舞) CC出場権所持
・Team Falcons
└🇸🇬Xian(35歳:Cディージェイ)
└🇹🇼Oil King(40歳:Cテリー)
└🇰🇷NL(38歳:C豪鬼) CC出場権所持
└🇨🇳DCQ(30歳:Cベガ/CJP)
・Red Rooster
└🇵🇷Mono(40歳:Cアキ)
└🇭🇰Chris Wong(33歳:Cルーク)
└🇨🇱Craime(14歳:Cリュウ)
└🇩🇴Crossover(37歳:C舞/Cベガ)
※使用キャラは第5節までの試合を反映
▼賞金/賞品
・1位 ,000 & SFLWC出場権
・2位 ,000
・3位 ,000
▼時差
・現地時間(PST/UTC-8)+17＝倭国時間(JST/UTC+9)
└例：現地12月4日(木)14:00＝倭国12月5日(金)7:00
▼倭国時間スケジュール
・2025年12月6日(土)7:00～ Day7 ROUND2(第7節)
・2025年12月7日(日)7:00～ Day8 ROUND2(第8節)
・2025年12月8日(月)10:00～ FINALS(プレイオフ)
▼配信アーカイブ
・Day1 ROUND1(第1節)
( https://t.co/PP90QWstqF )
・Day2 ROUND1(第2節)
( https://t.co/CM7GzBKhee )
・Day3 ROUND1(第3節)
( https://t.co/Q8lPKw52yx )
・Day4 ROUND1(第4節)
( https://t.co/c8776vhayt )
・Day4 ROUND1(第4節) 倭国語実況
( https://t.co/1vF0nDq7Ve )
・Day5 ROUND2(第5節)
( https://t.co/Em3hAQsKbo )
・Day5 ROUND2(第5節) 倭国語実況
( https://t.co/1Gc5DMzfeO )
▼公式サイト
( https://t.co/ZYUUE02mB5 )
▼公式X
・CAPCOM eSports
( https://t.co/XlgiZek7h1 )
・Capcom Fighters
( https://t.co/Ugfu5LU2Vo ) December 12, 2025
1RP
こんばんは！やっぱり寒いですね😨
今日の賄い飯はサバカレー🍛納豆トッピングと鍋焼きうどん温玉と豚の角煮トッピング大満足です😋🈵
常連様と新規のお客様ありがとうございました♪ドアを開けるの勇気がいるとのこと。思い切ってご来店くださいね☆
本日も夜の部よろしくお願いします。 https://t.co/1McQo34Td8 December 12, 2025
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これだけは信じてほしい
その名も【納豆鍋】
信じられないとコメントにあるほど奇抜なレシピですがかなりの自信作です
濃厚な味噌鍋に納豆を入れ餅と食う、信じる力がないと試せないレシピだとは思いますが信じてほしいです
納豆と味噌の濃厚タッグがたまりません
https://t.co/QYYeQoT9OK https://t.co/u0G2VRLSeA December 12, 2025
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秋冬の“補気養陰”ねばり和え
#粘膜保護・巡りアップ薬膳副菜
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〈オクラ〉あったら/•᷅•᷄\୭
オクラと山芋のゆかり和え🌿
ねばりパワーで腸＆免疫をサポート
💬 ねばねば成分最強⁉️
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豆知識 🫘
オクラの「ねばねば成分」は、ペクチン・ガラクタン・ムチレージなどの水溶性食物繊維。腸内の潤いを守り、胃腸の粘膜を保護し、免疫細胞が多い腸を整える働きがあります🌱
山芋は「山薬（さんやく）」として生薬にも使われるほど滋養力が高く、疲労回復・血糖安定・美肌維持に◎
ゆかり（赤しそ）にはポリフェノール「ロズマリン酸」が豊富で、抗酸化・冷え対策・自律神経の安定にも役立つと期待されています🍁
薬膳的には、オクラは「補陰・健脾」、山芋は「補気・養陰」、赤しそは「理気・散寒」
秋冬の乾燥・冷え・疲れにピッタリの“巡りよく潤す和え物”です❄️
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🔹オクラ：補陰・健脾
➜ 乾燥から粘膜を守り、胃腸を整える
🔹山芋：補気・養陰
➜ 気力・内臓の働きを底上げし、潤い補給
🔹赤しそ（ゆかり）：理気・散寒
➜ 気の巡りを整え、冷え＆ストレス対策に
🔹米酢：活血・理気
➜ 滞りを流し、代謝サポート
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 免疫アップ＆粘膜保護
➜ 乾燥・ウイルスが気になる秋冬に◎
❷ 胃腸ケア＆疲労回復
➜ だるさ・食欲低下のサポートに
❸ むくみ予防＆巡り改善
➜ 冷えやすい方の冬の味方に
─────────
🛒 材 料（2〜3人分）
─────────
・オクラ：8本
・塩：ひとつまみ
・長芋：10cm（約200g）
・ゆかり：小さじ1
・米酢：小さじ1
・ハチミツ：小さじ1
📌 Point
1️⃣ オクラはヘタとガクを薄くむき、塩で板ずり→洗う
2️⃣ 600Wで40秒チンして粗熱をとり、一口大に
3️⃣ 長芋は皮をむいてポリ袋で叩く
4️⃣ ボウルで材料を混ぜ、長芋が粘りを出すまで合わせる
5️⃣ オクラを入れて全体をふんわり和えたら完成
📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（酸味で風味キープ）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 米酢→黒酢に変更すると疲労回復＆温め効果UP
➤ ハチミツ→甘酒にすると腸活＆免疫サポートに
➤ ゆかり→塩分控えめVerにしてヘルシー仕上げ
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 さっぱり ➜ すだち・柚子の果汁をプラス
🔹 コク増し ➜ ごま油 or すりごまをIN
🔹 発酵 ➜ 納豆を混ぜて“最強ねばねば”に
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：あおい｜暦をたのしむ旬野菜レシピ 様
https://t.co/sX0XURbw9T December 12, 2025
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てっぺーです！
金晩ですよ！
ラーメン食いましょう！
めちゃくちゃ寒いしラーメンですよ！
スープばちばちです！
味玉人気です！早い者勝ちなのでぜひ！
納豆、キムチもあります！
18:00〜22:00 https://t.co/YX0RWLr3IL December 12, 2025
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ぶっちゃけ言うわ。ADHDで「メンタル不安定」「感情の波が激しい」って人、
それ『腸が荒れてる』せいかもしれんで。
・便秘か下痢が慢性化してる
・甘いものやジャンクフードがやめられん
・食後に眠くなる、だるくなる
・肌荒れがひどい
・なんか常に体調悪い
「腸とメンタル関係ある？」って思うやろ。大ありやねん。
幸せホルモンのセロトニン、90%は腸で作られてる。
腸が荒れてたら、脳に届くセロトニンが減るねん。
今すぐやること:
・納豆かヨーグルトを毎日1つ食べる
・食物繊維を意識して摂る
・甘いもんを少し減らす
・水を1日1.5リットル飲む
・抗生物質は必要な時だけにする
「メンタルケア」っていうと瞑想とか思うやろ？
違う。まず腸や。腸整えたらメンタル安定する。
脳より先に腸を治せ。 December 12, 2025
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納豆を週に数パック摂取している高齢男性は、納豆を選ぶくらいに健康に対する意識が高いから他の食事も気をつけてるから、全く摂取しない人に比べてあらゆる原因による死亡リスクが40％低いだけでは…
もしくは、納豆が好きなだけでは… https://t.co/Jc3yXvvDiu December 12, 2025
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