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筋肉痛
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2025.12.11 13:00
:0% :0% （30代／女性）
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【12月11日(木)#DayDay.1分反省会】
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#FUMA さんがCM中にストレッチ
全身筋肉痛の理由とは…？
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山ちゃんおかえりなさい！
FUMAさんが"相当なこと"を
しようとしている？😳
LUNÉのみなさん一緒に楽しみに
待ちましょう🐺🌙
#andTEAM @andTEAMofficial https://t.co/J8jJBqAnis December 12, 2025
155RP
#マグネシウムオイル
#経皮吸収の救世主
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＼ 倭国人の70%が不足⁉️ ／
栄養医学で実証済み☝️
マグネシウムオイルで体が変わる💥
経皮吸収で胃腸を通さず直接血流へ
⑬の効果効能で現代人を救う👍
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🎯 こんな症状、ありませんか🙌🏻
✅ 慢性的に疲れが取れない
✅ 夜中に足がつる（こむら返り）
✅ イライラしやすい・ストレスが多い
✅ 眠りが浅い・不眠気味
✅ 筋肉痛が治りにくい
✅ 頭痛・偏頭痛がある
✅ 便秘気味
✅ 血圧が気になる
その不調、実は「マグネシウム不足」が原因かもしれません。ご存じないかもしれませんが、塩化マグネシウムを水に溶かした液体「マグネシウムオイル」を肌に塗るだけで、消化器を通さず直接血流に届き、吸収率が圧倒的に高まります🎶
📍 経口（サプリ・食事）の問題点
❌ 消化器官で吸収率が低い
❌ 下痢になりやすい
❌ 胃腸に負担がかかる
📍 経皮吸収のメリット
✔ ︎︎︎︎ 消化器を通さず直接血流へ
✔ 吸収率が圧倒的に高い
✔ 下痢のリスクなし
📌 保存して、経皮吸収生活(๑•̀ㅂ•́)و✧ December 12, 2025
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冬晴れ最高🔆昨日は急遽UWF練で
さくらさんとスパーリング▶︎寝技練習したんだけど起きたら筋肉痛！UWF練の後必ず筋肉痛になるの。プロレスと違う筋肉をいっぱい使ってるんだなぁと実感する！
筋力も実力も伸び代しかないね💥 https://t.co/XOVmI1azXA December 12, 2025
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おはもか🍓✨
いっぱいの愛が詰まってる素敵素材見つけたので、使ってみた❤
咳で腹筋が筋肉痛なの以外は元気です✌
昨日みかんが大好きなので、元気チャージに買ってきたの🍊みかん本当に美味しい✨
今年もあと20日だ～！残りもがんばろ～✊✨
#おはようVtuber️ https://t.co/G9vkhWD0N4 December 12, 2025
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リハビリをしていて気がつきました。40代は筋肉より先に関節が疲れ始める。どういうことかと言うと...
多くの人が気づかないまま、トレーニングでつまずく原因です。肩や膝の違和感が気になるのは、弱さではなく
年代特有の変化だということ。知らないと損をする40代の体の秘密が今日して損を回避しちゃいましょう。
40代になると、筋トレでまず感じるのは「筋肉より先に関節が重い」という不思議な感覚。
腕は元気なのに、肩だけズキッとする。
脚に力はあるのに、スクワットで膝がモヤっとする。
筋肉痛より関節のもたれ感が気になる。
こうした変化は、40代方が感じる体の特徴。
腱や靭帯は、年齢とともに水分が少しずつ減っていき、乾いたゴムのように負荷に弱くなる。
さらに、関節のクッションとなる軟骨は回復スピードがゆっくりになるため、若い頃のように衝撃を吸収しにくくなる。
そのため、筋トレで大事なのはどれだけ重いものを持ったかではなく関節を守れる動きができているか。
40代は、鍛えるより守る工夫で結果が伸びる年代です。
40代の関節は、ちょっとしたフォームの乱れでも負担が大きくなります。
・ウォーミングアップを少し長めに
→ 関節が温まると動きが安定しやすい
・無理に可動域を広げない
→ 痛みの出るストレッチは逆効果
・軽い負荷でフォームを固める
→ 正しい動きが一番の予防
・痛みは中止のサインではなく見直しのサイン
→ 原因を探すと、むしろ動きが良くなる
40代の体は、がんばりよりやさしいケアで強くなる。
関節を守ることが、結果的に筋肉の成長まで早めてくれる。
守りながら成長を促す。
そんな縁の下の大黒柱のような育て方を。 December 12, 2025
1RP
おつトレさまです💪今日は背中と二頭やりやした！最近懸垂を取り入れていて上がらなくなったらネガティブのみもやるみたいな、なんやかんやで懸垂が1番背中に効いてる感じ！翌日の筋肉痛も半端ないし笑
今日も筋トレ最高！！
#筋トレ垢さんと繋がりたい
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#筋トレ最高 https://t.co/OmlsRhifTy December 12, 2025
@komaku_mtorose この筋肉痛が終わりを迎えた時、己は綺麗になるってことか…早く終わり迎えたい(無理)
自担がやってて己も出来ることならやるよね👈🏻
腹筋ローラーの次はフィットボクシング、さて次は何になるかな😇 December 12, 2025
感染って両方なることあります？
なんか…
なんか何となくだけど
違和感が…🙄🙄🙄
見た目は変わってない、うん
筋肉痛みたいなものかな…
左だけ腫れてるせいかな😇
まだ顎麻痺してるところあって分からんけど
いったん触っても大丈夫だから
感覚戻ってくる時の違和感かもしれんな…？ December 12, 2025
寒くて真冬みたいに今から着込んで大丈夫？😆昼前には少し暑くなった。
いやぁ腰が痛い😣来週は接骨院行こう。
それと😆久しぶりってアホみたいに何百回も腹筋や腕やるからバキバキに風邪引きままたいに筋肉痛😂
何でも加減が大事です🤭
ブーツ重いから昼からスニーカーにします😊
くるぶしに違和感💧 https://t.co/GpoAk7WMp7 December 12, 2025
@mionnn_48 미온 午後にも自分のペースで頑張ってね😊 美しく才能豊かな最高のアイドルです🌟 自信と勇気持って頑張ってね🍀✨ 水を飲んで水分補給、忘れないでね❣️ 休息、移動、帰宅時の持ち物を忘れないでね🥰 寒さと喉と鼻風邪と虫と筋肉痛に注意しましょう☃️❄ #おんめーる https://t.co/MjFZiLi8Uq December 12, 2025
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