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筋肉痛
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2025.12.04 00:00
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引用

渋沢Rabi＃ラエリアン
@rabiraelian
·
23分
そうか、アーシングは、血液のアルカリ性にも影響を与えるのね。現代人は携帯ばかり使い、もっと意識的に体内の電気を逃がさないといけないね。 Grokに聞いたら、このようなメリットがあると・・・。 炎症の軽減 睡眠の質向上 自律神経系のバランス改善 痛みの軽減（特に慢性疼痛） https://t.co/gPsDvBmsIj…
https://t.co/wuzog8trjL アーシングについて詳しく。日常的な対応法も教えてください。倭国語で
ＡＩ（Grok）;
アーシングとはアーシング（Earthing）とは、大地や自然物に直接触れることで、体内の余分な静電気や電磁波を放電し、人間の本来のエネルギーバランスを整える健康法です。現代社会では、靴を履いた生活や電子機器の使用により、体が大地から絶縁されやすい状態になっています。アーシングは、そんな状態を解消し、自然の電子を体に取り入れることで、健康効果が期待される代替療法として注目されています。起源はアメリカのカリフォルニア発祥で、科学的な研究も一部進められていますが、効果については個人差があり、医学的に証明されたものではありません 。ご提供のXポスト（
@rabiraelian
さんの投稿）では、アーシングが血液のアルカリ性に影響を与え、現代人の携帯使用による電荷蓄積を逃がす重要性が触れられています。また、Grokに聞いたメリットとして、炎症の軽減、睡眠の質向上、自律神経系のバランス改善、痛みの軽減、血液流動性の改善、傷の治癒促進が挙げられています。これらはアーシングの一般的な効果と一致します。アーシングの主な効果アーシングを実践することで、以下のような効果が報告されています。これらは主に体験談や一部の研究に基づくもので、科学的な根拠は議論中ですが、多くの人がストレス軽減や体調改善を感じています ：
炎症の軽減: 体内のフリーラジカルを中和し、慢性炎症を抑える。
睡眠の質向上: 副交感神経が優位になり、リラックス状態が促進され、深い眠りにつながる。
自律神経系のバランス改善: ストレスホルモンの低下により、心身のバランスが整う。
痛みの軽減（特に慢性疼痛）: 関節痛や筋肉痛が和らぐ場合がある。
血液流動性の改善: 血液の粘度が低下し、循環が良くなる。
傷の治癒促進: 回復力が向上する。
ストレス軽減とリラックス効果: 自然に触れることで精神的な落ち着きを得る。
電磁波デトックス: 日常の電子機器から溜まる電荷を放出。
これらの効果は、素足で大地に立つだけで得られるシンプルさが魅力です。ただし、持病がある場合は医師に相談してください。日常的な対応法（やり方）アーシングは特別な道具がなくても始められます。基本は「大地に直接触れる」ことですが、都市部では難しい場合もあるので、室内グッズを活用する方法もあります。毎日10〜30分程度を目安に取り入れてみましょう 。1. 屋外での基本的な方法（無料で簡単）
裸足で歩く: 公園の芝生、土、砂浜、または石の上を素足でゆっくり歩く。コンクリートやアスファルトではなく、自然の地面を選んでください。朝の散歩や夕方のリラックスタイムに取り入れ、深呼吸を組み合わせると効果的。
木や植物に触れる: 庭や森で木に手を当てたり、花の茎を持って匂いを嗅いだりする。ハグツリー（木を抱きしめる）もおすすめ。
海や川で: ビーチで素足で波打ち際を歩く。海風や磯の香りが追加のリラックス効果をもたらす。
日常取り入れ例: 通勤途中の公園で5分裸足になる、週末のピクニックで地面に座る。雨の日は避け、足を清潔に保つ。
2. 室内や都市部での方法（グッズ活用）
アーシングシートやマットを使う: 市販のアーシンググッズ（シート、マット、パッド）をベッドや椅子に敷き、コンセントの接地端子に接続。寝ながらや仕事中にアーシング可能。初心者におすすめ。
アーシングポット: 土や植物を入れたポットを室内に置き、素手で触れる。自宅で自然を感じられる。
日常取り入れ例: デスクワーク中にアーシングマットを足元に置き、素足で踏む。寝る前にシートをベッドに敷いて30分リラックス。電子機器の使用後に行うと良い。
注意点
冬場や汚れが気になる場合は、導電性の靴下やグローブを使う。
効果を感じるまで数日〜数週間かかる場合があるので、継続的に。
妊娠中やペースメーカーを使用している人は避けるか専門家に相談。
科学的根拠が限定的なので、過度な期待はせず、楽しみながら実践を。
アーシングは「自然回帰」のシンプルな健康法です。現代の忙しい生活で大地から離れがちですが、少し意識するだけで体調が変わるかも知れません。ご質問のポストのように、携帯の使用が多い人は特に試してみてください！ さらに詳しい研究を知りたい場合、追加でお知らせください。 December 12, 2025
@Z8JuoArffU65375 良い席入ろ〜〜😭😭😭😭😭🌟
トレのライブ→筋肉痛と声枯れる必須wwwwwwwwwwwwwwwwww
年かもやだやだ〜( ⌯᷄︎ὢ⌯᷅︎ )笑笑 December 12, 2025
@takaharaaccount みくも筋肉痛だからお揃いだね😂😂😂
昨日は沢山話せて嬉しかったよ！！
たかはらをステージから見ると本当に代官山で初めて会ったのが懐かしくなる🥹🫶🏻
これってエモいよね😌
これからもよろしくね大好き！！ December 12, 2025
TikTokありがとうございました🧡
12月一発目の配信、会いに来てくれてありがとう！そろそろ普通に英語喋れそう🇺🇸オレンジ色のキンブレ振りながら観てくれてたよね？1時間も振り続けてくれたので明日は筋肉痛になるよ！頑張ってね！
次の配信はまた明日します！時間決めたらなる早でお知らせします💨 December 12, 2025
1週間から10日って…
もうちょいだなぁ
夜中の咳が辛い…筋肉痛😵💫
😷と🦠の方が早く治るのよね
気管支は毎回なかなか治らん😮💨
熱は出ないけどほんとにしんどい🫥 December 12, 2025
@AE53898771 大体の感覚としては...
熱
喉の痛み
なかなか終わらない咳・痰
頭がクラクラ
背筋がゾクゾクの激しい悪寒
息もハァハァ(動こうとする度に)
筋肉痛
人によっては身体もマトモに動かせなくなる
...といった感じでしょうね。
※小さい頃 December 12, 2025
@v_7_BTS 🇯🇵着いちゃいました😭
何度か某LCCの弾丸キャンペーンで渡韓したんやけど、今回は日帰り✈️の設定だったの～
たくさん回ることできないけど、ここだけは行きたいってところ絞れば日帰りでも楽しめるとわたしは思ってるよ☺️
その分明日の筋肉痛が怖いけど😱💦
まだ帰路途中💦気をつけて帰ります🚃 December 12, 2025
ワンダンスのサイファーの描写とかまじでやったなーって懐かしくなる
明日久々にフレズノヒット練やろうかな…
全力でやると腕撓骨筋筋肉痛になるから程々にだけど
#ワンダンス December 12, 2025
凄い風雨だ…これは…早朝に竹箒を持って歩道に飛び出さなければならないかもしれない…！「道」を作らなければ…落ち葉が…落ち葉が私を呼んでいる…！🫨
ここ数日の低浮上はホムセンで奮発して買った900円の竹箒の掃き心地がめちゃくちゃ良すぎて落ち葉掃き中毒→筋肉痛になっていたからです😇 December 12, 2025
友達とボウリング行ってきた！🌈 ストライク連発してめっちゃ盛り上がった！でも筋肉痛が… みんなのボウリングのコツ教えて！ ボウリング 遊び https://t.co/9PFf3rhzBA December 12, 2025
旅行行くと毎回ふくらはぎ筋肉痛になる😂明らかに運動不足🥺
先月御朱印帳買って、やっと2個目GETした✨しかもかわいい🎵
旅行好きすぎるから次はどこ行こう❓
年末年始は旅行行くんだけどどこ行くか当ててみて😆💕
#イベントガール
#拡散希望
#パチンコ
＃フォロバ100
#いいねした人フォローする December 12, 2025
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