減量を行うアスリートが口をそろえて「オフのハイカロリー時期は練習後に酷い筋肉痛になったり古傷の関節痛が出やすいが、減量に入るとどんどんそれらが楽になる」と発言していたんだけど、そのメカニズムが余剰カロリーに大きく影響を受けてると知り目から鱗だった。凄いためになった。 https://t.co/AfV0lL6JoW November 11, 2025

全身筋肉痛です🥊

お弁当美味しい〜🍱
この後よろしくお願い致します🎮
#あんログ https://t.co/zRaGGUaCow https://t.co/WCoWX6g2gq November 11, 2025

毎日100回ぐらいなら余裕って思ってたけど、キツすぎて大声出た。次の日、筋肉痛ヤバいけどお腹の引き締まり方凄い。これはキツくてもやるべき。

https://t.co/53l5pGsDsx November 11, 2025

三連休疲れが残ってて腕が筋肉痛の影響でプルプルいってます😭
早く帰宅したいけど、今日は歯医者さん行かないと…ฅ( ˙꒳​˙ ฅ)💦

SFW. No nudity, no suggestive intent
ToLOVEる / 結城 美柑
#AIイラスト術師さんと繋がりたい
#AIイラスト好きさんと繋がりたい
#AIイラスト https://t.co/ANEbpANCET November 11, 2025

2泊3日
遊んでました✨
色んなとこ行って筋肉痛w
初めて会った感じがしないのがまた😂w
@shiro_kuro7188 https://t.co/t6sOx3g8UT November 11, 2025

gm
部屋の模様替えついでに早めの大掃除🧹
配線もスッキリ収納、グラボ交換にPC内まで大掃除🖥️

今年の汚れ、今年の内に！熱対策はばっちり、動作チェックもOKで憂いを断つ！

仕事かというくらい働いて全身筋肉痛です🫨エオインはあまり出来なかったけど、ベンチマークも楽しみ🤤
#FF14SS #おはミコ https://t.co/WcoiUMG2Cc November 11, 2025

ﾄﾞﾝ夕ｺTDC楽しすぎたｿﾞ
己の腕の力で進むトロッコで筋肉痛になると思ったけど杞憂だった🙄

#コスフェスTDC https://t.co/gBr1UpFPUJ November 11, 2025

今日は午後休みだったので、テニスの
壁打ちに行ってきました🎾

疲れましたが、リフレッシュもできたのでトータルはプラス。なので、たまには夜活📚をしよう。

まぁ、明日は多分筋肉痛ですね😅 https://t.co/H719d1PD9J November 11, 2025

知っておいて。筋トレで頑張りすぎは逆効果ということ。気づかぬうちに、体は悲鳴を上げています。

腰や膝の痛みは、間違ったフォームや疲労の積み重ねで起きるサイン。理学療法士の視点では、痛みは「休め」という体からのSOS。正しい姿勢と呼吸を意識するだけで、筋肉の使い方はガラッと変わります。今日の1回より、明日の1歩。体と対話しながら動かしていこう。

筋トレの痛みは、ただの筋肉痛とは限りません。
力を入れる時に息を止めると血圧が急上昇し、腰や首に余計な負担がかかります。
深呼吸をしながら動くだけで、筋肉の動きがスムーズになり、酸素がしっかり届きます。

また、スクワットで膝が痛む人の多くは太ももの前面ばかり使っています。
お尻や太もも裏を意識して動かすと、衝撃が分散され痛みが減ります。

医学的に見ても、筋肉はトレーニング後48時間で修復され強くなるもの。
毎日追い込みすぎると炎症が起き、回復が追いつきません。
休むこともトレーニングの一部。
体を休ませる勇気が、長く続ける力になります。

12月に発売予定の筋トレ初心者に向けたkindle本でもさらに深く解説するから筋トレしながら待ってて。

@hey_heypapa

フォローであなたの日常的な悩みを医学の力で解決します★
kindle本では深い知識が手に入りきっと役立ちます。 November 11, 2025

出張麺活🍜
北関東お伊勢参り⛩️🍜
伊勢崎のメンバー板に付いてきた感じ👏👏👏
との丸ラーメン、玉ねぎ、たまごまぶし😋🍜
美味しょっぱスープ😋
美味しかったよ〜たまごまぶしがいいアクセントで合う😋
スーさん筋肉痛バッキバキと言い、でもいい動きでしたよ💪
スーさん、ミンくんの彼女さん、バイトの男子ご馳走様😋🙏
帰りがけ、ミンくん、リさんありがとう😊
運動会の結果どんまいで、来年あったら伊勢崎店メンバーとして参加しちゃおうかしら🤣👍笑
また来ます✋ November 11, 2025

寝る時までハマチに避けられてたけど
ベッドに入ったらのそのそと股下で寝てくれました

我、愛猫の寝具

そして翌日に筋肉痛になっている事に
小さな喜びを感じております

今日はゆっくり過ごします November 11, 2025

#献立備忘録 #ガーリックバター醤油チキン #ミネストローネ ラ・フランス🍐

初めてスペースで喋ったw
なんか楽しかったです//// (*´꒳`*)ﾓｼﾞﾓｼﾞ

今日はちっちぇー夢が叶った日で そもそもるんるんハイだったんだけど、そこに重ねて楽しい初体験があって、この次元と蠢きと重なり合いに 感謝したいきもちです🥰♥️

登山からのガチジムでして、筋肉痛か関節痛か疲労感なのか定かではございませんが、身体中からの阿鼻叫喚を感じております。

良いのです、美しい記憶には代え難いから。
たんぱく質食べれば万事解決よ。

はい！脳筋ンッッ！！！！！

みんなも美味しいもの食べてね✨
まだ週半だから、力のつくものが良いと思いまーす！ガッツリガーリックで！！ November 11, 2025

ネsタ行ってきたよー！！withでぇなまちゃん😊✌️✨
急遽初めて行ったけどめちゃめちゃ楽しかった！！😳あのビューーンって空飛ぶやつ最高✨
あとめっちゃ敷地面積広いね？？バスか自家用車で移動するんだね🫨時間ギリギリいっぱい筋肉痛になるぐらいには遊んだ✌️😇✌️ https://t.co/r2fRp37xvy November 11, 2025

逆なんだけどワイの身体おかしいのか？
ガンガン食ってる時の方が筋肉痛もすぐ治るし怪我もしない。
シーズン前とか減量始めると疲れも取れにくいしガタが出始める。 https://t.co/kpYl7ASzVq November 11, 2025

@neccotoutoi はなちゃんもお疲れさまーー🫶💕
流星隊やばかった😭私も泣いちゃったよーー😭😭😭
3日目もよかったね！！マサミさん好きやわ🤣
筋肉痛でロキソニンwwwまぁ、、そうなるよね、1本ですら重っ！！てなったのにそれを4本は自殺行為😇www November 11, 2025

昨日にガムを噛み過ぎて顎が完全筋肉痛にもかかわらず、あろうことか呑気にコンビニでカンデミーナを買ってしまい途方に暮れている（駅のコンビニでいつも何かしらグミを買って帰る癖がある）　こんなカッチコッチの食べられないぜ… November 11, 2025

@go3xgZAJrsXRz5f 可愛い🤩
これからも元気に過ごしてほしいですね☺️
筋肉痛大丈夫ですか？💦 November 11, 2025

日曜の分のここ使ったよーっていう感覚（筋肉痛というほどではない）がじんわりお尻にあって、あー！あのすごい下りの時ここ使ってたんだー！って時間差で楽しくなってる November 11, 2025

@hisui07 ありがとうございます

何なら食欲ありすぎて困ってます

体は筋肉痛みたいな寒気はありますがわりと元気です

上手い👏✨️
ブラックフライデーで蟹買ったので浮かれてますね🦀✨️ November 11, 2025

富士山中湖グランピング🗻⛺️
2日間楽しすぎてずっと笑ってて表情筋が筋肉痛😂幸せすぎた🥺✨
#グランピング
#カノア富士山中湖グランピングリゾート https://t.co/xQyR9iEekE November 11, 2025