修仲イベントの司会を務めさせていただきました🎄全国の皆様ありがとうございました！

ずっと気になっていた撮影の裏話もお聞きできて、五天王の仲良しっぷりを見せつけられ、心が筋肉痛です。想像以上の供給に、私も大横転しておりました。

明日は最終回！改めて見届けます🥲✨
#ドラマ修学旅行 https://t.co/m5IDR23caq https://t.co/GmS9UgGlTp December 12, 2025

おはあみゅ〜！♡
2日目の♡ほうが♡筋肉痛♡辛い♡♡♡
歳たま♡♡♡歳たま♡♡♡終わった♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ https://t.co/P6dG9w4VjP December 12, 2025

MOIW2025「RAY OF LIGHT』について「殺陣、やって、次の日、呼吸ができなかったんです・・・えっ？深呼吸ができない、私なんか病気やったかな？えっ大丈夫？私なんかやったかな？何やった？昨日何した？あっ、殺陣やったわ！！と思って・・・横隔膜が筋肉痛になりました・・・」って話す幸村恵理さん December 12, 2025

オシャレなお部屋を背景に水をラッパ飲みし、
「ボイトレの後にカラオケに行って喉がガサガサ、ジム行き始めたから筋肉痛」とお仕事熱心な努力家な一面を話しながら
艷やかな表情をコロコロと変えるミランさん

情報量が多くて参りました ありがとう
＃ミラン放送 https://t.co/86GP0LWiXw December 12, 2025

いよいよ明日公開、#新解釈幕末伝！
初参加の福田組！監督に隠れて読み合わせに付き合ってくれた松ケンさん倉くん！なのに本番で自由になりすぎて本筋を見失う二人！結果腕力！翌日筋肉痛！そんな印象しかない！だがそれこそが全力喜劇だ‼️
#松山ケンイチ #倉悠貴
#土方歳三 #近藤勇 #沖田総司 #新撰組 https://t.co/DWBFLjIIxC https://t.co/sYez3VQjXY December 12, 2025

#ゾゾゾ 怖い（小声）
#くろいおじさんの廃墟 後編
今日だね
楽しみ過ぎてスキップして待ってたよ筋肉痛（小声）
金曜日は家賃の安い部屋もあるよ
いつも変なトークをしているよ
（小声）
トークと言えば
#ゾゾゾの裏面 オフトーク
20日土曜23時だよ
間違えないようにね（小声） https://t.co/jJPrW0BVxw December 12, 2025

これレモンをメインに作ってるうちが言うのはどうかと思うんだが、柑橘を実際に購入される層って圧倒的に女性なのね（驚くほどに）

でも、その柑橘購入の層の男女比率が“1箇所だけ”綺麗にひっくり返るポイントがあってさ

それが『グレープフルーツと八朔』
驚くほど綺麗に男女が入れ替わる
ここだけ
毎年

これなんでだろ？って考えたんだ
まず、市販の柑橘系缶チューハイのラインナップ見てみ
わかりやすい所だと氷結
必ずレモンとグレープフルーツはあるよね
しかも、この2つだけ500ml缶も隣にあるはず
これ、よほど売れないと500ml缶って置かないんよ店が
作らないんよメーカーが
つまり、売れ行きとして圧倒的に売れてる2つという事がわかる
（オレンジとか、みかんとかライムとかはあんまり無いよな）
次に、これを買う層ってどこかって話
圧倒的に男性の層が多いみたいなんだよな
レモンは女性からも根強く支持されてるからダブルで伸びてるイメージ
ここにグレープフルーツ支持の根強い人気が出てる

んで本題がここから

じゃあ我々男性はなぜグレープフルーツ系柑橘を無意識レベルで好むかって所
これちょっと面白い話があって、成分的に男が本能的に好みそうな成分がグレープフルーツ側の柑橘に見つかっててね
（あ、ちなみに八朔は遺伝子レベルでグレープフルーツにかなり近い。全くの違うルートでそれぞれ進化してきたのにも関わらず）

それが、HMB（3-ヒドロキシイソ吉草酸）ってやつ

これ、必須アミノ酸の一種であるロイシンから体内で合成される物質で

①筋肉の合成促進
②筋肉の分解抑制

この効果がある

近年、その働きが解析されて運動後の筋疲労や筋肉痛を低減するサプリとかにも使われてきてるのね
プロテインに『HMB』の文字が見えるのはこの作用を利用してる

我々は本能的に、この成分を身体が求めているのかもしれないね
これだとピンポイントで柑橘の中で比率がそこだけ変にひっくり返る説明がつく

更に面白いのはここから

じゃあ、その成分が本能的に男性側からの支持で成り立つってだけでいいのか？って所
この作用を活かすと、実は女性側にも劇的にハマるポイントがあって

そもそも、筋肉合成の促進と筋肉分解抑制の何が有効かって、例えば太りやすい体質の人なら、脂肪じゃなくて体内でトップレベルにカロリーを消費する筋肉を蓄えられる上に、そのカロリー燃焼マシーンである筋肉💪を落ちづらくするからお得

だから女性でもトレーニングしてる人はグレープフルーツを好む傾向があるよね
あれは身体がその成分を含んでる食べ物を覚えてて、意図的に選択してる可能性があるよね

つまり、成分を正しく知れば、例えば柑橘系で迷った際にいつもなら『レモンでいいか』な所を『グレープフルーツにしてみよっか』の選択の遊び幅が生まれる事になる
（ただし、高血圧系の薬を服薬中の人は注意だよ）

っていう話 December 12, 2025

おはキャット（1336日目）🦊

久々のキャットだワン🐈
（撮影中に寝落ちしました💤）
昨日はずっと立っていたからか
眠くて爆睡😴

今日も筋肉痛で身体バキバキですが
なんとかお仕事行ってきます🎤
木曜頑張りましょう💪

※リプ（引用歓迎）&この写真に❤️&RPも
是非お願いします🤲

#今日のタマ活 https://t.co/DLEFQgJxH0 December 12, 2025

昨日美味しいご飯屋さんに行けて嬉しかった😌年末に向けて掃除も始めたら起きてから身体がバキバキ！！！両腕と背中の筋肉痛と闘いながら今日も残りがんばるよ　みんなもお掃除してるかな？ December 12, 2025

昨日の筋肉痛は大丈夫だったのにな… December 12, 2025

二の腕けっこう頑張ってるのに、他に比べるとあんまり筋肉痛ならんし、脂肪が減った感もない🐒困った笑

あ！ユニクロ年末祭！
楽しみで今日仕事がんばれる笑（信者）

#筋トレ女子 #筋トレ垢 #ボディメイク https://t.co/Rqdsty8Msw December 12, 2025

おはンスカヤ（1335日目）🦊

妖精円卓領域アヴァロン・ル・フェから
貴婦人コヤンスカヤ🧝‍♀️
いつかカズラドロップと併せしたいですね🧚‍♀️

寒くて筋肉痛ですが
エビオスとキューピーコーワ飲んで
お仕事行ってきます🎤

※リプ（引用歓迎）&この写真に❤️&RPも
是非お願いします🤲

#今日のタマ活 https://t.co/8mp6wsRJpg December 12, 2025

司会のお姉さんのキレが良すぎてめちゃ好きだった「心の筋肉痛」「キスシーン評論家の…」「同じもの見てましたか…？」「赤ちゃんあやしてるみたいでしたね」「やってる側も照れてます？」「様子のおかしい舞台挨拶になってきました」 December 12, 2025

おはようございます!/
少し筋肉痛だけで
身体はかなり元気になりました!/
金曜日夜から勤務再開なので
リズムを整えたいですね!/
余談ですが昨日の
水ダウの津田さんの
新作やっぱり面白い!/
※返信対応
#おはツイ
#お隣の天使様
#tenshisama
#アニメ好きと繋がりたい
#初リプ・時差リプ・初絡み大歓迎 https://t.co/y15Zt84YX9 December 12, 2025

トレーナーと2人で買い物をしていたとき、おそらく兄妹で兄に抱っこされた妹とすれ違い。
「ふふっ、昔は私もあぁやって抱っこしてもらってたっけ。もうあの頃より大きくなったし、私も子供じゃないけど·····少し寂しいね」

次の日、全身筋肉痛で動けなくなっている所をブエナに発見されるブエトレ December 12, 2025

MR筋肉痛といったところで
明日のとぱちゃり楽しみ🥰
来てくれた人ありがちょ！！！！ https://t.co/OFa6jXtNgY December 12, 2025

「釣り聖地化TV 長崎vs佐賀仁義なき闘いSP」
いかがでしたか？！
浦川さんは途中で塩おにぎりを食べて「次釣れそうな気がする」といって釣ってました...言霊。
3日間ほど強い筋肉痛に苦しめられましたが、最高のロケでした‼️楽しかったし美味しかったー！！
Tverで見逃し配信よろしくお願い致します！ https://t.co/gT5TUYJEbS December 12, 2025

新春ヒロインズ大運動会🏃💨
1/2 19:00-放送です(՞ ᵒ̴̶̷̤-ᵒ̴̶̷̤՞)またヒロインズTV出られて嬉しいな〜🎶

みつはもとっても頑張ったよ❕次の日筋肉痛だった( т т )🤏🏻

なんと！！お揃いにできる運動会Tシャツがゲット出来ちゃいます👕♡♡是非ゲットしてね( . .)"

https://t.co/jCB8NcGZL9 https://t.co/2S39DHCCHs https://t.co/vQ0CRyWqy5 December 12, 2025

うあー筋トレした後の筋肉痛だと思ってたけど、これ完全に熱出る前の筋肉痛だわ😭

今日配信しようと思ったけど、お休みです（ ; ; ）

中々配信出来なくてごめんね🙇‍♀️😭 December 12, 2025

#MEC120 初めての夫婦参戦です！
4年半ぶりに乗って走行時間2時間でもう明日レースです😂
本人はお腹痛いとか、筋肉痛がやばいとかもうしておりますが、
普通に乗れてるので明日は普通に戦えるかも？🤩
楽しみながら、入賞目指して頑張ります！ https://t.co/rHrFSylTLW December 12, 2025