100分ジョグ🏃
感覚が悪かったので途中軽い流しを入れたらちょっと良くなった😎

去年の神戸マラソン後に何食べたかなーと振り返ったらなんちゃら食堂で普通の昼ご飯だった🙄

いや、らしいけどアイス食べろよ！ww

今年の神戸マラソン後はアイスを食べたい🍨

#朝活
#ランニング https://t.co/LTrqG3GDV4

11/17（日）は神戸マラソンで交通規制があります
対象エリアの方は期日前投票がお勧めです
#兵庫県知事選挙2024
#兵庫県知事選挙に行こう https://t.co/J0NwFXbToc https://t.co/KGqsFL9Sdk

11/17（日）は神戸マラソンで交通規制があります
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#兵庫県知事選挙2024
#兵庫県知事選挙に行こう https://t.co/Ov5GNJWLCt https://t.co/KGqsFL9Sdk

仕事後20km1:33:07(4:39/km)
おかやまマラソンの疲労はあまり感じない。
潜在疲労はあるかもしれないがあと３日の調整で万全に仕上げる。神戸マラソンの目標はサブ35とする。強気で攻める！ https://t.co/b4YGF9BVhE

連勤明けの休日☀️快晴🙌
毎年楽しみにしてるコスモス園へ

日曜日は神戸マラソン⚓️
3回目のフル
初めて走るコース
練習不足なので無理せず
ゴールまで思いきり楽しむ🏃

ランナー受付は
金曜日仕事の後に行きます

#ランプラ　
ラン11.11kmウォーク6km
#SIP765
#飯室ランニング部
#MAP802 https://t.co/rEgpLAPhPA

おっちゃんにも推しというものが……(,,- -,, )
で買っちゃいました😊触り心地むっちゃくちゃ良すぎてびっくり👍神戸マラソンに出られるとの事いっぱい応援するよー📣📣
粘り強さでがんばれぇー🎌🏃‍♀️🎌
#大樽瑞葉
#ナラックス https://t.co/ibIajEfzuQ

ピッチ意識での10km、平均180spm超えは久しぶりな気が。
VO2Maxも見たことない数値に到達していい気になってます(￣∇￣)
#神戸マラソン https://t.co/6Lbecyjnz6

室内バイク🚴

GARMINが無酸素運動が足りてないと言うのでスプリントトレーニング

アップ　15分

L6（1分）×15
イージー　1分

ダウン　15分

気持ちが負けてる😭
気持ちが神戸マラソンに行っている🏃
自分に勝て‼️ https://t.co/Y0IX49bOsn

@kobekaiseijuku @tubasa12271 ヴィッセル神戸の大迫勇也選手のリストバンドを付けて神戸マラソンを走ります❗️
応援楽しみしてます❗️
よろしくお願いします❗️ https://t.co/33dRaMOQMT

閾値走20分+Jog🏃‍➡️

神戸マラソン前の仕上げに閾値走しました。

明日からはランオフして、金曜日夜仕事終わりにランナー受付に行く予定です。

大会当日のウェアでハーフタイツか短パンを迷い中。

#ランニング
#本田雅人 さん誕生日おめでとうございます https://t.co/XRf9M97JWj

トレミ50分8km🐓💦

いよいよ近づいてきた #神戸マラソン

今年はスタート前にスタート地点に行こうか迷っています🐔ｳｰﾑ

沿道応援箇所は2ヶ所予定です💡

当日子達通う学校の先生もめっちゃ走るみたいですが…

『とりむねミート』として、声援を飛ばしたいと思います📣🐔ｾﾝｾｲｷﾂﾞｸﾅw https://t.co/IhAeSGeQqi

#神戸マラソン2024 前の最後の調整でした。脚が42kmに耐えられる気はしていないですが、まぁまぁの調子で迎えられそうです♪あとは前日の寛平マラソン練習会で多少動かしておくのみ🏃ただ、お天気大丈夫やろか… https://t.co/9h3cI5yYOX

走り旅　DAY362

よし、ひとつ仕事の山超えた！
あとは神戸マラソンへ🏃

#走り旅　#ジョギング　#ランニング　#ランプラ　#飯室ランニング部　#MAP802　#清津峡　#新潟県 https://t.co/Er4DP1jgHO

11/13夕方ランニング10km
神戸マラソンまで後4日、後半は刺激を入れるためにペースアップ。最後まで良い感じで走れました。
あとはケガしないように気をつけて過ごします。(*^^*)
#ランニング
#ダイエット https://t.co/LMPnWO5x6b

神戸マラソン、楽しまな損なんよ(22.23年)
今年はどんなロアタマーレ撮れるかな😁 https://t.co/bHjXt19dJw

天気予報を221回見たけど、金土日雨やん☔️岡山みたいに晴れに変わってや😃
待ってろ神戸💪
#神戸マラソン https://t.co/wOcuSbgyU3

神戸マラソンに備えて16km走ったのでココイチでカーボローディング。
期間限定のカシミールチキンカレーにライス大盛とトッピング2つ追加すると¥1,611-なのね…
もうサラリーマンがランチで食べに行く店では無いような。
でも珍しいカレーをチェーン店で食べられるのはアリかと♪
辛くて汗だくですw https://t.co/E57AKfBkzZ https://t.co/R11OzILyPo

おはようございます🐹
伊勢湾に昇る朝日🌅

レースまであと4日、ランオフ時期
ただ、落ち着かなくてゆる～くウォーキング

ゆっくり昇る朝日を観ていたら、気持ちも穏やかに🍀

#hl775
#神戸マラソン
#朝ウォーキング https://t.co/dU4FTVV3Sk

アクティブレスト
昨夜、疲労抜きJOG

ぬる目の風呂でマッサージしながらリラックスし、ゆっくり睡眠
今朝は、かなり体調が戻った気がする

決して調整がうまく行っているわけでは無いけど、皆それぞれが出来る範囲で色々取り組んでいる

だから、
スタートラインに立つだけでも優勝😄
#神戸マラソン https://t.co/LsAUDZ1zk3

#さいとう元知事がんばれ
#兵庫の躍動を止めない
#兵庫県知事選挙
お友達を誘って
期日前投票に行ってみませんか

選挙割、兵庫県を検索すると
グルメ等のお得な情報もあります（要投票済証)

投票日は神戸マラソンと重なり交通規制があるのでご注意下さい https://t.co/1ffjsggjrl