@tachibanat @YouTube 17日、神戸マラソンがあるそうです。
17日、投票行く人減らないか心配です🙇 https://t.co/DULFDw1wwy

昨日のコース

神戸マラソンの目標タイム設定の参考に、武庫川でハーフの距離を走ってみた

2時間切ることが出来たので、昨年と同じペースでいこう！

今年は例年と比べて故障がないので嬉しいです☺️

#お散歩ラン
#週末ラン
#ジョギング https://t.co/SV0TV7AGqD

本日のラン🏃‍♂️
30分ジョグ！

オフ期間(1週間)と決めてた期間でしたが、まさかの風邪…。これは誤算🤣
今月、神戸マラソンなのを忘れてた。 https://t.co/DheDSCs2r2

浅井さん✨こんにちは(*ˊᵕˋ*)

今、近くの市民公園でウオーキングながら #802TAP ✨

昨日は
神戸マラソンボランティア説明会が美しい海傍の神戸学院大学でありました

ボランティア仲間と
20000人のランナーSを
サポートする

ドキドキ(◎-◎;)!!もするけど
やっぱワクワク💫も
この素敵な場所で https://t.co/pSWJGW3QPP

11/4 愛知池3周21.1キロ。
神戸マラソン前最後の長めのラン。もう一周行けそうだったけど余裕残しで終わり。
神戸はとりあえずハーフ95分で折り返しを目標に。涼しくなれ。
四日市のお肉屋さん(Tomisu亭)で食べた柔らかい豚カツ定食。焼肉のお店と他の肉料理のお店に分かれていて、次回は焼肉へ… https://t.co/Wy1XcLYoDV

今日は中強度感覚で良い感じに気持ちよくジョグできました😁

明日はランOFFか低強度ジョグの予定です♪

神戸マラソンまであと13日！

#マラソン #ランニング #ジョギング https://t.co/zSf5nHhT2O

明石駅前でXさんと会って、神戸マラソン🏃‍♀️の打ち合わせ🍺✨
#お酒好きな人と繋がりたい
#お酒好きな人とつながりたい
#お酒好きと繋がりたい
#今日のお酒 https://t.co/CI6b7pIg5n

神戸マラソン🏃‍♀️頑張るぞー‼️
🎶(^_^)／□☆□＼(^_^)🎶
#お酒好きな人と繋がりたい
#お酒好きな人とつながりたい
#お酒好きと繋がりたい
#今日のお酒
#神戸マラソン https://t.co/SKN8kq9mA3

今日はアワイチ一周150㌔（行き来込み200㌔）走ってきました！
天気天晴で楽しかった〜。

＃台湾サンダルマラソン
走らなければ。。。
再来週神戸マラソンなので頑張ります💪 https://t.co/B6qL52GJJt

神戸マラソン2週前。よーやくコンディション上がってきたって感じ。
サブ3.1の達成は当日の気温次第かなあ🤨 https://t.co/5X28DDrTjV

朝ラン11.27km🏃‍♀️
今日はのんびりランをするって決めていたので歩いたりコーヒー飲んだりして楽しみました！明日からまたがんばります🍎
新しい自由ねこさん登場🐈‍⬛

#毎日ラン　#自由ねこ
#神戸マラソン2024
#みえ松阪マラソン2024
#とくしまマラソンの11秒取り返しに https://t.co/ho6NLdgtFj

横浜マラソン2024から早1週間、そしてロードワークとしては先月の金沢出張直前に行ってから実に4週間ぶりの練習。5km過ぎで左ヒザがまた痛み、両足脹脛の張りも残ってるみたいで途中から徒歩に変更。神戸マラソン2024まであと2週間ないが、走りつつ肉を解してもらうしかないか(V)o¥o(V) #adidas https://t.co/RPn0Om5sxc

月曜 #夜ラン 8km🏃‍♂️‍➡️
1番長く走れそうなスピード

フルマラソンの目標設定してみる
6分30秒/kmで最後まで走りきれると仮定して4時間30分
実際は25kmか30km地点から大きく崩れると思うので5時間くらい？

#マラソン
#神戸マラソン
#マラソン初心者
#ランニング好きな人と繋がりたい
#TATTA https://t.co/vvHP2GrwVJ

#神戸マラソン　#ランニング
今日は夕方からレース用にと思っているフューエルセルコンプエリートV4で長居にて10kmをMペースよりちょっと早めでラン。
スタートしてしばらくは暑くて汗だくでした。まだ16時だと23°以上あり日があるからつらいです。 https://t.co/CSPfN3LBCX

今日は三ノ宮から神戸空港まで往復RUN20キロ👟お天気サイコー☀️三ノ宮に戻って三津家ちゃんとニッチローさんのトークショー♡楽しかったなぁ😍三津家ちゃんはいつも爽やか✨ニッチローさん、神戸マラソン走るって〜⚾全力応援します📣
#三津家貴也 #ニッチロー
#神戸マラソンやってみよう https://t.co/TJ21F4hISE

#朝ラン＃大阪城
３連休最後にちょこっとラン🏃朝晩はちょっと寒いですが走り出したら大汗💦気持ちいい朝でした😀
#神戸マラソン まであと２週間！！
#ランプラ 12km https://t.co/NXTvX5Uob5

朝RUN12.5km（49.6／157）
51日継続　

【人の幸せを願う】　
他の動物では考えられない
人間だからこその生き方
がんばってほしい
結果を出してほしい

カメの歩みで🐢

次は、11/17（日）
#神戸マラソン
#岸和田城RC
#ライドアラウンド岸和田
#名古屋ウィメンズマラソン
#おもてなしタキシード隊 https://t.co/S57mKsAAeE

疲労抜き兼お買物ジョグ。百均とドラッグストアへ行くキッカケ🏃に外へ。🏃‍➡️始めは重かった身体も段々軽くなり、ジョグ楽しい😀。
ウェア🎽洗濯して乾いたらそのまま🧳へ戻して週末の準備完了。

#岡山マラソン🏃‍♂️
#神戸マラソン🏃
#沖縄ウルトラマラソン100km https://t.co/J2Vv1kH6YB

神戸マラソン前に
30kmラン
体をいじめました。

めちゃくちゃ足痛いです。
あと12.195km
どーするんねん。

途中すれ違うたくさんの人と
手を挙げて挨拶。
なんか嬉しい

朝霧で終了

#神戸マラソン https://t.co/9E4CXzG0Bm

神戸マラソンまで2週間を切りました(汗)

5kmのビルドアップ走
7kmジョグ(レースペースを少し意識)

脚に疲労が溜まってる感じがしたので、ジョグは7でストップ。 https://t.co/0sS6YOSXMz