ADHDで併発しやすい睡眠障害/精神疾患などはこの「重度のスマホ依存」が大きな原因になっていると強く思う。

手軽にドーパミンを出すことにこれほど最適化された機械にADHDが依存しないわけが無く、重度と呼べるレベルまで行き、睡眠不足になったり「動けない...」という状態を引き起こす。

実際にADHDの僕も2年かけてスマホ依存から脱出したが本当に苦労した。

ただ、抜け出した後は1日の時間が増えて普段の集中力も増して「こんなに多くの問題がスマホ依存によるものだったのか」と感動した。

僕が2年かけてスマホ依存を治したADHDに効果的な方法は全部メンシプでまとめたので是非読んでみて欲しい。
（書くこと多すぎて10000字超えちゃったけど...！）
https://t.co/REyPVE4IWS December 12, 2025

睡眠障害に悩んでいた頃の僕のダメっぷりを漫画にしてみました。🖥🐱
今、睡眠障害でお悩みの方へ。
もしかして、寝る直前までスマホ触っていませんか？
これやめただけでも中途覚醒が減りました。
今では、朝まで爆睡です。
中途覚醒は月に1回あるかどうかです。🏠💤
あれだけ悩まされていたのはなんだったんだ…！w
個人差はありますが、僕はどうも光に弱かったようです。
原因がスマホのブルーライトです。
これが脳を今が昼間だと勘違いさせてしまうのです。📱🐱🧠？
僕がスマホはもう電子マネーぐらいしか使わない理由の1つがこういう理由からです。
普段から電源すら入れません。
試しに、寝る1時間前にはスマホを使わないようにしてみてください。1日2日では効果はすぐ出ないと思いますが、だんだん改善されていきます。
どうしても直前まで楽しみたい方は音声のみにするなど工夫してみてくださいね。🐱🦊 December 12, 2025

役所、私が「難しい」と何度も言ってた事を、ソーシャルワーカーが言うとすんなり特例が通る

意味わからん

アレのクソみたいな電話はなんだったんだ

あの電話で睡眠障害からのODまでしたぞ December 12, 2025

@tanakaseiji15 国会中に寝る人の何人か、睡眠障害なんじゃない？ナルコレプシーの可能性ありそうよな。ナルコレプシーって無自覚な人多いらしいし December 12, 2025