我が家に来てからずっと、娘は睡眠障害を抱えている。本人には｢『ゆっくり寝てね』という言葉の意味が分からない。寝てるときにいきなり蹴られたらどうするの？どうせ嫌な夢を見るのに、必要以上に寝てどうするの？｣と言われたこともある。

そして娘の睡眠障害を公表してから、｢まだ小学生なのに睡眠障害なんておかしい。普通は安全な場所に保護されたら眠れるはず。寄り添いが足りていない｣
…そんな言葉を何度も投げ付けられた。

娘はとても寝付きが悪い。疲れていれば疲れているほど、｢深く眠ると、いざというとき逃げられない｣と不安がってしまう。虐待を経験した子で、｢寝る＝無防備になる｣ことが怖いと感じるケースは多い。そして、静かな環境ほど｢過去の記憶｣が浮かびやすくなってますます眠れなくなってしまう。入眠困難と呼ばれる症状。

そして、長時間続けて眠れない。幼い頃から安心できる環境ではない状態が続いたことで、眠っていても頭のどこかが常に警戒している。中途覚醒と呼ばれる症状。

眠りが浅く、ショートスリーパーというわけでもないのにストレス反応ですぐ目が覚める。｢熟睡｣とはどんなものかを、娘は知らない。過覚醒と呼ばれる症状。

悪夢を見ることも多い。夜中に泣き叫びながら起きることも、パニックになって物を壊すこともある。そんな娘に殴られ蹴られ、大きな痣ができたことも何度もある。 トラウマに関する記憶が、夢の中でも再現されるから。夜間パニック発作、PTSDなどによる症状。

そして、｢やっと少し寝てくれるようになった｣と感じ始めた頃。次は｢起きたら今の生活は全部夢かもしれない｣と、毎日泣くようになった。｢夢と現実の狭間｣に怯えるようになった。

愛着障害とも密接に関係しているから、表面的な睡眠障害の対応だけとはいかない。根深いトラウマに対する配慮が、とても大切になる。

｢今度こそ安心して寝てくれる時間が増えた｣と思うまで、本人もそれを自覚するまで、1年以上かかった。そんな娘が、劇的によく眠るようになったきっかけがあった。

GLAYのTAKUROさんによる、『やすらぎのチセ』という曲を小さくかけるようになってからだった。｢音楽が人の心をほぐす｣ことを、目の当たりにした瞬間だった。GLAYファンにおすすめされた『The Sound Of Life』というTAKUROさんのソロアルバムは、娘が眠るときのお守りになった。

娘にとってTAKUROさんが作ったリラクゼーション音楽の数々は、初めて｢眠ってもいい｣と体が納得できた音だった。優しい音が、世界はもう危険じゃないと教えてくれた。

元被虐待児の睡眠に関する知識もケアも、保護者の忍耐も重要。でも、娘の心をほどいた最後のきっかけは、音楽による安心だった。

娘自身、まだまだ完全に睡眠障害が治ったわけではないけれど…世界中の子どもが、あたたかい布団で安心して眠れたらいいのに。毎日そう願わずにはいられない。 December 12, 2025

@apricot_candy_a 睡眠障害に苦しんでおられるのですね。幼少期のさまざまな経験により、心理的安全性を感じることに抵抗を示されることは、親としてもしんどい想いを抱えておられることと思います。
TAKUROさんの音楽をはじめ、こころの拠り所が見つかることを祈っています。
応援しています。 December 12, 2025

@apricot_candy_a ちょっと違うかもだけど、、私も鬱と睡眠障害です。
ちょっとの物音で目が覚めるし、寝ていても常に夢を見ていて熟睡ってなんだろうとなっています。安心出来る環境になってもトラウマが消えなかったり、、、なのか、、寝ていて夢も見てるのに半分起きていてって事が多いです。 December 12, 2025

@apricot_candy_a 睡眠障害を克服するのにはとてもとても長い時間ときっかけなど探るのにも根気が必要なのを私も身をもって知っているので読んでいて涙が出ました。娘さん眠れるきっかけが見つかって本当に良かった。

眠れなかった自分を忘れて過ごせる日が来ることを心より願っています。 December 12, 2025

「こころの不調」による経済損失は年間約7.6兆円(GDPの1％)という(欠勤3000億円、出勤しても思うように働けない7.3兆円)。うつ病などの気分障害の外来患者数は20年前の2倍。気候変動による睡眠障害も原因のひとつとのこと。しっかり寝て食べて生活する――不調なら日頃からの生活習慣、見直さないとだね December 12, 2025

今もバセドウ病あるし、お陰で睡眠障害で寝られないけど、それでもなんとか楽しんでるし、推しは多いほど疲労感が軽減するっていうの見て、私やん！ってなってるくらいには幸せです。

でも勿論、哀しいこと耐えられない事も多々あるよ。

それでも前に進んでる。
生きる事しか出来ないからね。 December 12, 2025

こちとらウン10年単位でプロ睡眠障害やらせてもらってますので、カフェインとかなくて全然大丈夫。

寝たくなきゃ寝ない、でも体調悪くなるから仕方なく処方通りにパキッて寝てやるだけ。体内時計のタイパ悪すぎて泣く。 December 12, 2025