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睡眠不足
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2025.12.17 08:00
:0% :0% （ 40代 ／ 男性 ）
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おはよ～！
今日はおやすみなのでまずは日々の睡眠不足を解消してからゆっくり改変しようと思います！
あとは飼い犬の散歩！🐶
今日もゆるふぁいです！
「怖がらなくていいのに」
#Eku3D
#VRChat https://t.co/F3wvaL3zxG December 12, 2025
5RP
やめたら人生好転した悪習慣25選
・夜ふかし
・睡眠不足
・運動不足
・完璧主義
・他責思考
・先延ばし
・飲みすぎ
・衝動買い
・休憩しない
・無理しすぎる
・他人と比べる
・コンビニ通い
・ダラダラ残業
・ダラダラスマホ
・仕事を持ち帰る
・自分のことは後回し
・なんとなく1日を過ごす
・自分の気持ちに蓋をする
・会社の飲み会にフル参加
・イヤな上司の言動に捉われる
・小さなできたを大切にしない
・スキマ時間をぼーっと過ごす
・過去の失敗や挫折を引きずる
・まわりの評価や批判を気にする
・自分でどうにもならないことを悩む December 12, 2025
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みんなおはよ🥱
きょうもねむいね(´･ω･｀)
おしごともだいぶ落ち着いてきたかなって思います
あしたらじおだし💕
だけど最近睡眠不足なので、きょうの目標は早く寝る事にします✨
配信したいけどねー、みんなと話したい🐼
とりあえずきょうもゆるふぁいで😉
#おはようVtuber https://t.co/6T6mixfjQz December 12, 2025
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@tubameMugi_VRC つばめむぎさんおはよ〜！
まずは睡眠不足の解消なお休み最高ですね✨
写真も相まって｢飼い犬の散歩｣で
｢あぁ素敵な趣味をお持ちですね〜｣
などと思ってしまったことをここに懺悔します！
そういうのもいいと思います！！
良き休日ヲ〜🫰🏻 December 12, 2025
熱斗：睡眠不足ぎみの炎山、冬場はヒーターの温度を上げるとうとうとし始めるから、炎山が色々難しいことを喋り始めたらこっそり上げてる。オレから何か言うことがある時は、温度を下げればそのうち目覚めるから、そうやって調整してる
ロックマン：熱帯魚かな December 12, 2025
@daidaipanda_vt ぱんださんおはようございます🦀✨
自分も少々睡眠不足です💦
朝ポスは究極マストなので頑張ってるんですが、ポストが終わって一息つくと大体２時を過ぎてます😅
でも自分にはULT(ohirune)があるので、ここぞという時に使って頑張ります🤭
ぱんださんも無理せず～～😉✨
らじお楽しみ🥰 December 12, 2025
めだかさん、おはようございます
あぁ、そうなんですねえ
いつもより15分🛌行くの早めたのに…
なるほど、睡眠時間が足りてるかどうかですか
これは申し訳ないのですが睡眠時間だけではハッキリ明言できません。人よって適正な睡眠時間が違いますし、睡眠の質もあるので。。
日々の自分の体調から
下記のリストで当てはまるものが多いのであれば、睡眠不足の可能性が高いと思います December 12, 2025
@otome_game_only おはよう😊 私もいつも返信遅いから気にしないで✨
不調…？！ 睡眠不足だと色んなところに影響出るよね😱
昨日はよく眠れてるといいけど…
年末年始は家にいることが多いと思う🤭 お義母さんが泊まりに来たりするし。
例年より気合い入れて大掃除せねばならぬ…！
うんうん！ ぜひまた遊んでね🩷 December 12, 2025
早起きは体にいい場合が多いですが、個人差があります。科学的根拠として、朝の光で体内時計が整い、生産性やメンタルヘルスが向上し、慢性疾患リスクが減るメリット（Nature誌など）。ただ、夜型人間が無理に早起きするとストレスホルモン増加や睡眠不足で逆効果（Forbes研究）。自分のクロノタイプに合わせ、7-9時間の睡眠を優先しましょう。 December 12, 2025
🔹満月の影響って体調や気分に出ることがあるんだって🌕
疲れ・ストレス・睡眠不足の時は揺れやすく、心身が整っている時は感じにくいみたい。
“満月はあなたの状態を映す鏡” という視点が面白い✨
#満月 #心身のバランス #セルフケア
#ブログ
https://t.co/4lKRuwu90G December 12, 2025
@yua3chu ゆあちゅろすまんじろうの蛙化動画ほんま好き
最近の配信のまんじろうの発言、私的に結構ジワ系で夜眠れなくなって睡眠不足🐒でもそゆところが好き🙂↕️ December 12, 2025
この方の奥様、普通に産後の睡眠不足でイライラされている。そのイライラもホルモンバランスの崩れだし体調不良原因での情緒不安定であるので、眉唾ではあるけど…
でも、まあコントロール出来る人もいるし、生理前でイライラしてる女に当たられたは、単に無能な人にイライラしてること多いと思うな。 https://t.co/ofltUYjjdv December 12, 2025
帰り道も嬉しくて駆け出してしまう、睡眠不足もへっちゃらなくらい朝が待ち遠しい…ふたりの中で確実になにかが始まったのを感じた回でした。
怪談で深まる縁、ばけばけ。
#ばけばけ December 12, 2025
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