「鬱っぽくなる一番の原因は、やるべきことをやっていない状態が長く続いていること」だと、精神科の先生から聞いたことがある。

・タスクが山積み
・でも動けない
・「やらなきゃ」がずっと頭にある

この「やらなきゃ」と思い続ける状態、実は脳のメモリをものすごく消耗するのだそうです。そして、処理できない日が続くと「自分ってダメだな…」と、自己否定がじわじわ強くなっていく。

やがて、無気力になり、寝ても回復しない感じが続いて「あれ、自分って大丈夫かな…」と、不安になる。この悪循環、本人も気づかないうちにどんどん深まっていきます。

もちろん、睡眠不足やストレス、人間関係、環境の変化などの要因も確かにある。でも、その根っこをたどっていくと「やるべきことが処理できていない」という状態が引き金になっているケースが、本当に多いのです。

だから、「最近ちょっと心が重いな」「なんだか気力が湧かないな」そんなふうに感じたときは、まず、今やらなきゃいけないのに放置していること”を全部書き出してみてください。

頭の中にずっと居座っていた「気がかり」が、紙の上に出ただけで、不思議なくらい心が軽くなっていきます。

リスト化するだけでも「自分を責める状態」から「自分を整える状態」へ切り替えやすくなり、意外なほどメンタルが回復するので、本当におすすめです。 December 12, 2025

障害のある家庭は見えていないコストがかなりかかっている。
面倒を見るためにフルタイムで働けない、送迎のためのタクシー代（人込みが苦手な子も多い）、きょうだい児のメンタルケアや彼らとの時間、子供の睡眠障害による親の睡眠不足など。
そういうのを補填するのが障害児福祉手当のはず。
障害のある子を育てる家庭は、同じ所得の家庭よりも可処分所得も時間も全然少ない。
だから、所得が高いから削りますってそもそもおかしい。 December 12, 2025

オクトラ0終わり
ラスボスの絵面が凄くて吹いた
色んなRPGやってきたけどこれだけ壮観なラスボス戦は斬新すぎる
プレイ時間55時間
多分クエストは全部終わってる
睡眠不足と戦いながら楽しかったなぁ
裏ボスいるっぽいけどレベリング必要なのでやるかは不明
全体としては超オススメ December 12, 2025

結構な頻度で変な夢を見て飛び起きるので睡眠不足だったり December 12, 2025

#音霊魂子

しごおわの民。
たまちゃん今日も一日お疲れ様！
編集もあるのに枠とってくれてありがとうね、これからのんびりアーカイブ見るよ(:3_ヽ)_

金縛り大丈夫？脳死で「しんにょう！」とかチョケたこと言ったけど、普通に心配です。
ストレスや睡眠不足、過労が原因で脳が適切に休めてないと起こるらしいから休める時にしっかり休んでね！

俺は今からお酒買いに行ってアーカイブみるよ、たまちゃんはゆっくり寝るんだよ🛌
たまちゃん愛してるよ、おやすみたまちゃん！ December 12, 2025