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睡眠不足
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2025.12.13 23:00
:0% :0% （40代／男性）
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夜ですね🌙*.｡★*ﾟ
連続稼働時間31時間超えてるし、なんだか睡眠不足でエラー多発なのでとりま再起動(寝ます)します❣️
皆様素敵な夜をお過ごしください🌙*.｡★*ﾟ https://t.co/PPD6A5osUv December 12, 2025
4RP
ででどどどどん⸜(*˙꒳˙*)⸝🎊🎊
お品書きどどどどん❣️
どきどきする…
もはや睡眠不足になる。絶対なる( ˇωˇ )💤
頑張って行ってくるぞ🔥
平常心で頑張ってくるぞ(*`･ω･´)
P.S.まってお品書きついてなかった( ˇωˇ )www
まちがえたwww
お品書きあるもん！！！！ https://t.co/Ctz6atSzMs https://t.co/jWaMfUs4NG December 12, 2025
2RP
帰って仮眠してまだちょっと頭痛はあるものの、睡眠不足によるものであるのは分かってるので一応明日は夜に配信しようかなと思ってます！！
状況変わったらまたお知らせしまする🥷 https://t.co/rNLrgSjRaK December 12, 2025
1RP
お酒好きな友達がめっちゃ呑んでるんだけどマジ心配になってる
飯食わないで飲んでる日もあるらしいし睡眠不足もあるしで
若いのに身体大事にしてない気がする
本人は大丈夫って思ってるだろうけど1人暮らしだから家でどんな生活してるか知らんけど本当に永く酒楽しんで欲しいから気にかけてる December 12, 2025
【美髪目指すならこれやめて】
・長時間のドライヤー
→頭皮も髪も熱ダメージ❌
・短時間のドライヤー
→自然乾燥、生乾き❌
・ヘアアイロン180℃以上
・アウトバス用品を使ってない
・美容院に行ってない
→2ヶ月に1回美容院でカットしてもらう
・ストレスを溜めない
・飲酒喫煙睡眠不足 December 12, 2025
楽しかったけどシンプルに急な修羅場（人の分）でオールの睡眠不足、極寒、低気圧で頭ずっと地味に痛かったし、場当たりもあまり出来なくて結構ボロボロではあった߹-߹時間巻き戻した…ぃ😭 December 12, 2025
@redstar_overxxx なるほど。
私世代の自身の成長期の感覚で言うと「倭国人は170以下が多かったのが伸びてきた」というのがあり、後世代で何故かそれが逆行したなという感じで。
個人的には睡眠不足で睡眠中の足の成長痛でよく魘されました笑 December 12, 2025
産後のホルモンバランス＋寝不足でイライラがすごい。毎日自己嫌悪、、
最近は抱っこされないと泣き続けるからいつも以上に睡眠不足だし、いつまでも寝ない上の子にイライラして怒鳴ってしまうし(毎日？)、実家の父親の言動一つ一つにイライラがすごい(うるせー！、部屋入るな！とか怒鳴ってる) December 12, 2025
@oyasumi__Zzz918 ふむ、黒子は『紫外線、摩擦、ホルモンバランスの乱れ、遺伝、生活習慣の乱れ（睡眠不足、偏った食事）、加齢などが原因で、後天的にできることが多い』ようですので、俺もそのどれかでしょうか December 12, 2025
今日の本番たのしかった〜👏
みなさんありがとうございました🙇🙇
おかげでめちゃくちゃいいステージになりました。
ひとまず夜なべによる睡眠不足の解消にすべてを投げ捨ててねます。おやすみ。 December 12, 2025
@6223f6b8f0704cc ケーキ食べたかい？🍰福島が誇るフルーツピークス(青木)のフルーツタルト食べなされ🍎🍇🍑🍈
あと最近牛タンねぎし行きたい欲高まってるから勝手にオススメしとく！ww
👶🏻のお世話大変だぁよ〜でも段々すこーしずつ、夜纏まって寝てくれるようになって一番過酷な睡眠不足の時からは脱却🥹ありがとう🥳 December 12, 2025
オタロうきうき3人組♡むぎのこと気になってくれたなんて...😏ってニヤニヤしてたらポンえぐい😭ほんまに震えたありがとう、もっとお話したかった😭！ALTみてー！
遠隔くれたごしゅ♡睡眠不足で死んでるのにビックリした、本当に本当においしかった！染みました！また落ち着いたらまどマギみよー！🩵 December 12, 2025
こんにちは。
一晩で30㌢以上積もりました。敷地内の雪かたしだけで2時間もかかって、これ、仕事休みで良かったー！もし出勤の日だったら完全に遅刻になっていた……
積雪予報があるときは、いつもより2時間早く起きなくちゃです。大雪が降ると睡眠不足になるの法則発動です。
良い午後を☺️🍩☕ https://t.co/yDTuVvCR3J December 12, 2025
【生存確認会】 今日も同じ空の下で。
おはようございます。睡眠障害型、ストレート睡眠、成らず。眠れぬ夜の連続に睡眠不足が蓄積されて満身創痍の体調不良に陥る。鼻詰まり口呼吸で喉も痛い。2025年もいよいよ終わりが近づく中で正念場の現実世界に強制ログイン。決して誰からも理解されることのない精神世界の孤独を抱えて。ナンダカンダでまた1日、見上げた先に感じる繋がりに縋って、どこの誰かもわからぬあなたと、互いのご自愛とご武運を祈り合いながら🙏
本日のプラネタリウム🤝🚀🪐
見上げた空とXの繋がりを信じて。
💫テーマ：「2025年12月13日の生きた証」
それぞれの現実世界で最幸到達地点を目指して、同じ空の下で共に生きるあなたと「生きた証」を分かち合いたくて始めました。
少しでもXでの繋がりで癒されるような、そんな孤独感が和らぐプラネタリウムのような展覧ポストとなれば嬉しいです🧙♂️🪄✨
朝昼晩の挨拶、ふとした瞬間に見上げた空、お散歩中に目に留まった花鳥風月、食べ物、飲み物、風景、人間以外の動植物、布団で動けなくて何もできなくても見つめた天井、メンクリの床、etc...
今日という1日を共に生きた証が共有され、手を繋ぎながら眺め合える刹那のプラネタリウムのような夢のアルバムとなります。
どこかの誰かと共有したい本日の存在証明となるお写真をお一人、1枚〜最大4枚まで一つのリプにて共有をお願いいたします🫡
※複数回ポストいただける場合には、初回ポストにツリー状でポストしていただくと、その方の1日が見やすくなります🙏
※リプ期限は23:59まででお願いします🙇
※個人情報や住んでいる場所など具体的な特定がなされぬような、また、第三者も人物が写らぬような、そんな撮影時のご配慮をお願いいたします。
※運営者の視点でリツイートする場合がございます。予めご了承ください。
見上げた空と、Xの繋がりを信じて。
今日も同じ空の下、ミルっとサバイヴ！
共に最幸到達地点まで🤝
ミル🧙♂️🪄✨ December 12, 2025
おはようございます☀
昨日は気圧で体調が悪く、早々に布団に入ってしまいました。
これからお返事していきますね😔🙇🙇
気圧に負けている方いらっしゃるのではないでしょうか？？
なので、気圧と体調の話を少し。
低気圧の日に
✔ 頭痛
✔ だるさ
✔ 眠気
✔ めまい
✔ 吐き気
が出やすいのは、自律神経の乱れが大きく関係しています。
看護師的に噛み砕くと👇
気圧が下がる
→ 体が「酸素が足りないかも」と勘違い
→ 血管が拡張
→ 脳血管が刺激されて頭痛
→ 交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかず、だるさや眠気が出る。
特に
・片頭痛持ち
・低血圧
・冷えやすい
・夜勤明けや睡眠不足
の人は影響を受けやすいです。
【今日できる対処】
✔ 朝コップ1杯の水
✔ 首・耳・こめかみを温める
✔ カフェインは午前中だけ
✔ 無理に頑張らない
✔ 深呼吸をゆっくり
私が1番効果があるなあと思ったのは、漢方です。鎮痛剤では効かない体調不良も良くなったりするので感激です😌😌
調子悪い日は体からSOSがでている証拠。
「今日は省エネモードでいい日」
って思って大丈夫😊
保存して、
しんどい日にまた見返してくださいね🫶 December 12, 2025
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