障害のある家庭は見えていないコストがかなりかかっている。
面倒を見るためにフルタイムで働けない、送迎のためのタクシー代（人込みが苦手な子も多い）、きょうだい児のメンタルケアや彼らとの時間、子供の睡眠障害による親の睡眠不足など。
そういうのを補填するのが障害児福祉手当のはず。
障害のある子を育てる家庭は、同じ所得の家庭よりも可処分所得も時間も全然少ない。
だから、所得が高いから削りますってそもそもおかしい。 December 12, 2025

結局私はご飯は食べずに寝ました。
だるさが勝ってしまった…

いま中途覚醒で起きてきたけど、旦那は旦那でド鬱状態

睡眠不足やらいろんな考え・疲れから来てるんだと思う・・
私は軽くバナナを食べたので、頓服薬飲んで再び夢の世界へいってきます。 December 12, 2025

『明星墜落』 作者：睡眠不足様
KP：野蛮人
PL/PC：
【傲慢】溝隠 零央:もり
【憤怒】渕切 美姫:ぬ。
【嫉妬】葛 瑞帆:町屋
【怠惰】愚里 摺木:モモ肉
【強欲】常木 康臣:たぶん
【暴食】森田 与:さん太郎
【色欲】咲利 クサリ:ばあ
（敬称略）
エンド2-A ４生還３ロスト了！楽しかった…♡ https://t.co/fAbTRaf66H December 12, 2025

睡眠不足解消のためには今すぐに寝たほうがいいんだろうけど、何かしてからじゃないと寝たくない！てことでじゃがいも消費のための献立作成。でも明日から夫はのんきに旅行行くし、無理して作らんでもいい気がしてきた😠 December 12, 2025

睡眠不足の際はガチャ引かない方がいいですね……宝具3で我慢しておけば良かったのに、本当にバカ！！！ December 12, 2025

あれで意識が飛ぶって感じたの初めて❤️‍🔥

栄養をとって睡眠不足解消した彼はモンスターでした🧸 December 12, 2025

やっぱり…
ゾク山ゾク恵…

悪化したりうつす前に早退しよう… 原因は栄養の偏りと睡眠不足だな… https://t.co/sl5uNSqi1i December 12, 2025

お風呂入ってようやくくつろぐ事が出来ます
今週は睡眠不足気味で今日は夕食食べている時に一瞬寝てしまって自分でも驚きました
今日はこの後おとなしく寝て、明日はアムちゃんやナミエルちゃんをお迎えして愛でたいですね

スキラちゃんとエルデリーゼちゃん、夢の中で逢いたいですね https://t.co/SELwAfWawy December 12, 2025

年齢もあるけど
睡眠不足の方やメンタル系の疾患の方とかはとっさに出ない事多くなるらしいから
好きなキャラ間違われて気分よくなくてもきつく責めるのはよろしくないよね💦 December 12, 2025

@chikawaski330 yoruちゃん✨️
yoruちゃんもたいへんな中ありがとう🥹🫶🏻無理しない、身体を大切にするって決めた😅睡眠不足は†="め

そうだよ、京都のらんどのちいちゃん❤︎
もう、2週間くらいらんど行ってない😅 December 12, 2025

睡眠不足はダメ

・睡眠不足はうつ病を発症する
・睡眠不足は認知症を発症させる
・睡眠不足は仕事の生産性も落ちる
・睡眠不足は事故を起こしやすくなる
・睡眠不足は老けるし美容にも最悪
・睡眠不足は他の病気も発症する
・睡眠不足で良い事は何も無い
・倭国人は世界一睡眠時間が少ない

9時間寝ろ December 12, 2025

ADHDが薬なしで動くためのこの方法が効く理由は、全部が「ドーパミンと実行機能のハッキング」だからです。

- カフェイン→即効性のドーパミン・ノルアドレナリン上げ
- デスク綺麗→視覚的ノイズ減らして前頭前野の負担軽減
- 午前中重視→コルチゾールとドーパミンの自然なピークに乗る
- 8時間睡眠→前頭前野の回復が最優先（睡眠不足だとADHD症状2倍悪化）
- 朝の外出→日光でセロトニン→ドーパミン変換経路を活性化
- 「最初の動作」タスク→運動開始の最大の壁（起動抵抗）を極小化
- 良い恋愛→一番強力で持続的なドーパミン供給源（報酬系が毎日勝手に刺激される）

要するに、これらは全部「ADHD脳が一番苦手な部分（報酬の先延ばし・実行の開始・持続的な動機づけ）」を外から強制的に補っているのです。薬がやることを、生活ハックで再現しているにすぎません。 December 12, 2025

今日リア友と通話しようと思ったら
そういえば自分今日3時間睡眠で睡眠不足すぎて家帰ってしばらくしたら寝てご飯食べ終わった時もしばらく経ったらまた寝てをして通話できんかった
すごい萎えたおのれ昨日の自分を恨む(´◉ᾥ◉｀) December 12, 2025