血と潤いが欲しい？
クコの実、いいよ。
物凄く( ・∀・)ｲｲ!!

・貧血改善
・皮膚や内臓の潤い改善

まずこの働きが凄い。
でもそれだけじゃなく

・疲労回復
・アンチエイジング
・眼精疲労・ドライアイ回復
・肌荒れ改善

特に美容には素晴らしい作用。
毎日ひとつかみくらい摂るのがお勧め。 https://t.co/wYgogtQKbS November 11, 2025

おはまてゅ~🐈🪽

昨日はショートたくさん
観てくれてありがとう😭✨
ちまちまいろんなの作ってるので
またアップしたらよろしくね🎶

最近ゲームにSNSに動画編集で
目を酷使しすぎて眼精疲労やばい💦
目がバッキバキじゃい〜👀💥

おすすめの癒しグッズ教えてええぇ‼️

#おはようVtuber https://t.co/3lqz0VqK6c November 11, 2025

おはようございます☀️
リピ様、ご予約ありがとうございます🥹✨️

この後、14:30~ご案内🉑です🤲🏻

ご予約☏ 070-7525-1446
#Tao立川 #タイ古式 #アロマオイル #ストレッチ #オイルマッサージ #エステ #腰痛 #肩こり #頭痛 #不眠 #眼精疲労 #頭痛 #浮腫 #メンズストレッチ https://t.co/zB3QkrMQpZ November 11, 2025

『　3連休キャンペーン実施中　』

　　11/21（金）〜11/24（月）

下記のお好きな方を通常コースにプラス

Ａ　足裏反射区　ツボ押し
※足のお疲れが強い方におすすめ

Ｂ　美顔ソフト灸
※眼精疲労緩和、偏頭痛軽減
お顔にお灸で緩み穏やかフェイスに

11/22（土）13時〜22時　受付中
※当日予約⭕️ https://t.co/ErxCiiTJ0v November 11, 2025

恐るべし、スマホ依存。

「1日3時間を超えるSNS利用は
うつ・不安などのメンタル不調リスクを約2倍に高める」

これは誇張ではなく、
アメリカ公衆衛生総局（Surgeon General）が

複数の疫学研究をもとに発した公式な警告です。
さらに、アメリカの中高生6600人を追跡した研究では、

SNSを1日3時間以上使う群は、
ほとんど使わない群と比べて

不安・抑うつのリスクが明確に上昇しました。
驚くべきは、

「もともとメンタル不調だからSNSに逃げる」ではなく、SNS利用時間の増加が

その1年後の抑うつ症状を押し上げていたという事実。（三年間で約1.2万人を追跡したコホート研究より）

そしてスマホを触り続けるほど…

・好奇心の低下
・自己コントロールの低下
・注意散漫
・対人関係の悪化

こうした“心理的ウェルビーイングの低下”が
段階的に増えていくことも分かっています。

ここで終わりません。1760本の文献から抽出された25研究のメタ分析では、

過度なスマホ利用すべてが
睡眠の質の低下と関連していました。

特に若年層と女性は影響が大きい傾向があるとのこと。
さらにスクリーンを見続けることで、

現実と比較・SNSと比較というループに入り、
「現実逃避」「ネガティブ感情からの逃避」

という形で、
メンタル不調と直結しやすくなる。

そして最後に、
この地味で見落とされがちな事実。

スマホを見続けるだけで、
瞬きの回数が減り、

ドライアイ・眼精疲労を引き起こす。
首・肩・背中の痛みも増え、

年齢を重ねるほど「疲労」が蓄積していく。

つまり、

スマホは“暇つぶし”の顔をしながら、
気づかないうちに心も体も奪っていく。

このレベルでデメリットが大きいなら、
無駄にスマホを触る時間は

今日から減らすほうがいい。
未来のあなたのために。

PS.

もし今日の内容を読んで、

「悪習慣を本気で断ちたい」
「このままスマホに時間も心も奪われたくない」

と、少しでも感じた方へ。
今回のテーマと地続きで、

“我慢せずに行動が自然に変わる”
習慣逆転法 をまとめた短い動画を用意しています。

・なぜ「やめよう」と思うほど逆効果になるのか
・スマホ依存が続く“本当のメカニズム”
・意志ではなく仕組みで行動が変わる置き換えステップ

こういったポイントを、日常で使える形に整理しました。

興味のある方は
「悪習慣」

とコメント or DMしてください。

フォローしてくれている方限定で、お渡しします。静かに、でも確実に“自分を取り戻すきっかけ”になるはずです。 November 11, 2025

2025.11/21(金)☀️

眼精疲労が酷くてフォロワーさんにリアクションできない事が
ある🦆しれませんが🙏

改めまして
いつもRP＆いいねありがとうございます♡

今日も午前11時〜営業します
(ご注文☎️11時30分〜)

インスタ♪付き配信中😇

#クリスマス限定メニュー
#ローストチキン🍗
#ご予約はお早めに https://t.co/KWiajd7Cxy November 11, 2025

本日、🈵になりました😆🎉
ありがとうございます🥳

次回は、11/23(日)11-17時- ̗̀📣

週末は埋まりやすいので事前予約がオススメです☺️

ご予約070-7525-1446
#Tao立川 #タイ古式 #アロマオイル #ストレッチ #オイルマッサージ #エステ #腰痛 #肩こり #頭痛 #不眠 #眼精疲労 #頭痛 #浮腫 https://t.co/dAcuVIeOgQ November 11, 2025

今日は半年振りに鍼灸院に行って眼精疲労と肩こりが解消されたスクシピーちゃん https://t.co/HrbDwlErtx November 11, 2025

本日🈵です🥳
ありがとうございます🥹✨️

次回は、11/25(火)12-18時です- ̗̀📣

ご予約☏ 070-7525-1446
#Tao立川 #タイ古式 #アロマオイル #ストレッチ #オイルマッサージ #エステ #腰痛 #肩こり #頭痛 #不眠 #眼精疲労 #頭痛 #浮腫 #メンズストレッチ #ヘッドマッサージ #ダイエット #ジム https://t.co/d2ED3QTOQ5 November 11, 2025

えび担ぼたんさん🦐とペンラデコ中の会話を回顧😊✨

「目が（老眼）で見えへんねん」

「ライブ前にもうすでに眼精疲労や」

「あーしんど！肩凝ってきたわ」

「誰がこんな宿題だしたんや！あ！自担か？」

「あー楽しかった、結局楽しかったなぁ」
#ABCZ #CRAZYROMANTIC https://t.co/zcQamDzfdE November 11, 2025

皆さま、おはようございます！！
朝4時起きで奈良を出発…
ヨガアケテイク…

いよいよ本日は三重県御浜町にて
「ホッティーの塩セミナー」です！

私が塩の大切さを強く感じるようになったのは、2014年の交通事故(頚椎捻挫、胸郭出口症候群、パニック症発症、頚性神経筋症候群)がきっかけです。その3年後に出会ったのが、ホッティーの塩。それからホッティーの塩歴8年目、推し活8年目！！🔥まさに人生が変わっていくのを感じ、今日こうして塩セミナーを迎えられることに胸がいっぱいです。

そして、みっちゃん。デザイナーとしても、友人としても10年ほどの付き合いで深く信頼している大切な存在です。
ぬちぐすい農園のお茶のパッケージも作ってくれたシティーボーイで東京で人気のデザイナーさん。今日こうして一緒に場をつくれること、本当に嬉しいです。

これまで私は、2度救急車で運ばれたことがあります。頭重感・頭痛・首肩のこり・眼精疲労・不眠・食欲不振、後頭部や手足のしびれ、幻聴、強い倦怠感や無気力…。
生きる意欲も意味も見えなくなっていた時期がありました。

パニック症で何度も周りの方に支えていただきながら、少しずつ、少しずつ戻ってきた今があります。

だからこそ、
健康でいられること。
行きたい場所に行けること。
その全部が “キセキ” なんです。

沢山の皆さまに大きく支えていただきながらの開催です。本当にありがとうございます。

今日は、
🔥ホッティーの熱い情熱
💛みっちゃんのあたたかい感性
🌿私のこれまでの経験と想い
この3つが重なる特別な日です。

塩の大切さ、そして健康の大切さが、ここにお集まりの皆さまに
“熱く！そしてやさしく！”
しっかり届きますように。

今日のお話が、皆さまの日々を少しでも心地よく整えるきっかけとなり、そっと胸に残るひとときになりますように。

special thanks to
会場 熊野体験倶楽部　オーナー　西川様

この日を迎えられたご縁に、心より感謝申し上げます。

ドタ参大歓迎です❣️
お申込みはこちらから💁🏻‍♀️
↓
♪ .•*¨*•.¸¸♬✧•*¨*•.¸¸☆*･ﾟ.｡.:* ♬*゜✨

自分と家族、子どもの未来のために
健康になりたい方必聴❣️

今カラダに不調がある方は是非聴いてほしい✨✨✨✨✨

お申込はこちら⑅◡̈*試食販売あります✨
https://t.co/UaZ339qilL

@hottyyakuten
@umedaisukilove
@michihiro48 November 11, 2025

⋱ツボを押して改善しよう！⋰
肩こりには #少沢 （しょうたく）がオススメ☑
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
少沢は血行を促進し、筋肉の緊張を和らげるため、眼精疲労や風邪の初期症状でも起きる、肩こりなどの症状を緩和させます🔍
#漢方セラピー #ツボ #肩こり #眼精疲労 #風邪 https://t.co/ahpszfaMFB November 11, 2025

どんなに忙しくても…わりと🍁🚶いろいろ歩いてるほうだとは思うんじゃけど…📹️編集は👀👓️眼精疲労の極みでSTOP🙇
もうね、年齢重ねるとともに👀👓️老眼で📷️ピントムズいから…ほとんどやめてスマホに頼れば、👀💪楽になった😆🆙
🎸🥁さらに音楽して発散😆♫✨️
🗒️♪🔍️よく見えんけども👀💦 https://t.co/T7slXVEZq2 November 11, 2025

目もと用を大愛用しています！！💍💫2ヶ月まえからXに力を入れはじめたところ、眼精疲労👀に悩まされるようになりました՞߹ - ߹՞💧ずっと気になっていた、あずきのチカラをお迎えして寝るまえに使ってみると、じんわ〜り目の周りを温めてくれてスっと眠り💤につけるようになりました💖

なかなか寝つけない夜にも使うと、いつの間にか眠れていて大好きです🎶

全身あずきのチカラマンになって、たっぷりの温熱蒸気で寒い冬を乗りこえたい！！❄️🎀🤍あずきのチカラ全5種コンプリートセットを体験してみたいです💗

素敵なご縁がありますように🍀
#小林製薬 November 11, 2025

以前フォロワーさんにクマ隠しとして伊達メガネをオススメされましたので、早速買いまして本日デビューです(*´u`)

ずっと眼精疲労にも悩んでいたので、ブルーライトカットで一石二鳥ですね！
今日も一日頑張ります！ https://t.co/luVhzaBwC7 November 11, 2025

ダイケンバイオメディカル 様より
@daiken_bio_jp

ハロウィン限定プレゼント企画に当選🎉
🎃ブルーベリー＆ルテイン
🎃GABA&セサミン
サプリ2種類をいただきました！

慢性的な眼精疲労と、最近は不眠気味で悩んでいたので助かります💖
ありがとうございました☺

#アニエスの宝箱 https://t.co/6myjnLA52F November 11, 2025

こんはろ！ゆきねだよ！

めっちゃかっこいいサングラス届いたよ
顔のフォルムにとてもマッチしてて
一目惚れで買っちゃった😎

度付きのサングラス実は初めて‼️
これで日が傾いた眩しい道路でも安心☀️
目が光に弱いので眼精疲労も減る…はず🥰

#IRIAM
#IRIAM準備中
#IRIAMライバーさんと繋がりたい November 11, 2025

さっきドラッグストアで眼精疲労薬なんかを物色していて
似たようなお薬多くて選べないから似たような効能のやつ５種類くらい入ったお試しセットみたいなの売ってほしいなと思った（そういうのは無理だろうなというのはうっすら理解してる） November 11, 2025

👁「寝不足でも視力は関係ない」──そう思っていませんか？
睡眠不足は、ピントを合わせる筋肉（毛様体筋）の回復を妨げ、
翌日の“かすみ”や“ピントの遅れ”を引き起こします。
【セルフチェック3項目】
・朝から文字がぼやける
・夕方になると視界がかすむ
・遠く→近くの切り替えが遅い
1つでも当てはまれば、“ピント疲労”のサインかも。
放置せず、まずは生活リズムを見直しましょう。

#眼科 #中野 #中野眼科 #睡眠不足 #眼精疲労 #ピントが合わない #視力低下 #近視予防 #疲れ目 #ヘルスケア #健康習慣 November 11, 2025

仕事中の気分転換

翻訳者は、仕事中はほぼ1日中机に向かいます。

ずっと椅子に座りPC画面を見ているのは集中力が続かないため、1時間に5～10分程度小休止をするようにしています。

休んでいるときは、椅子から立ってPC画面から目を離すと眼精疲労防止や健康管理によいそうです。

自分の場合は、窓の外をぼんやり眺めたり、洗濯をしたり、洗い物をしたり、ささっと掃除したりします。細かい家事をちょこちょこやっていると気分転換になります。

あとはお茶を入れてリラックスすることもあります。

さらに余裕があれば、ネット上で英語新聞を読んで分からない単語を調べたりもします。

翻訳の仕事には集中力が必要なので、適度に小休憩を入れて気分を変えることも大切ですね。 November 11, 2025