眼精疲労 トレンド
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2025.11.28
:0% :0% （20代／男性）
眼精疲労に関するポスト数は前日に比べ57%増加しました。男性の比率は12%増加し、前日に変わり20代男性の皆さんからのポストが最も多いです。前日は「頭痛」に関する評判が話題でしたが、本日話題になっているキーワードは「肩こり」です。
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
おはようございます(^_^)❄
📱の顔ヨガアプリを数年してるんだけ
ど…耳をグリグリ回すのは驚くほど効果
的なんだって！耳には全身のツボが集中
していてたった数十秒のマッサージでも
顔や体にさまざまな良い影響を与えるだ
ってさ…確かに最近シワとか薄くなった
ような気がするし首の痛み消えたなぁ…
調べてみたから参考までに↓↓↓↓↓↓🫡
耳をグリグリ回すことで得られる主な効
果はこんな感じらしいよ～♪
- 小顔・リフトアップ効果
耳の周囲には顔の筋肉やリンパ節が密集
しており、マッサージすることでむくみ
やたるみを改善し、フェイスラインがス
ッキリします。
- 血行促進と代謝アップ
耳には毛細血管が多く、揉むことで血流
が良くなり、代謝も向上。冷え性の改善
にもつながります。
- 自律神経のバランス調整
耳は脳に近く、自律神経と深く関係して
います。マッサージで副交感神経が優位
になり、リラックス効果やストレス軽減
が期待できます。
- 肩こり・首こりの緩和
耳のツボを刺激することで、肩や首の緊
張が和らぐことも。デスクワークの合間 にぴったりです。
- 眼精疲労や不眠の改善
耳のマッサージで目の周りの血流が良く
なり、目の疲れや睡眠の質の向上にも効
果的です。
知らないでやってたけどよかった～😆
✨華金～GenkiにEnjoyしましょう！
🎧https://t.co/o4ov5UR3HA November 11, 2025
44RP
おはようございます
本日はミカン、苺、リンゴ、バナナ、生姜です
冷凍苺はこれで全部使い切りましたが
12月から旬の苺が出てきます
オレンジがかったピンクベージュですが
飲むと確かに苺の風味が感じられます
美肌効果、風邪予防、眼精疲労の予防
血行促進が期待できます
皆様、素晴らしい金曜日を! https://t.co/SD3rWc2kU1 November 11, 2025
42RP
for happy life
《保存版》
風邪には風府⁉️
寒暖差が大きく
風邪が増えてます
風邪は
肩こりなどと同様に
ありふれた病気
なので
風邪ひいたら
薬を飲めば治る
などと思い勝ちです
が
風邪を治す薬は
今のところ
有りません
風邪の一般的治療法は
喉の痛み、鼻水、くしゃみ、
咳、熱、頭痛などの
症状に対する
治療です
昔から
風邪は万病のもと
と言われます
風邪をひいても
すぐに治ると
軽く考えていると
体調が弱っているところに
他の病気にかかったりします
東洋医学のツボ療法に
風邪に効く
風府というツボがあります
家庭でこのツボを
手軽に刺激する方法として
蒸しタオル
使い捨てカイロ
ヘアードライアー
など手近なもので
風府を温めることで
風邪の初期症状を
改善できます
風府は
昔から
ぼんのくぼ
と呼ばれた部位で
首と頭の境目にある
くぼみ(風府)です
この部位を
温めると
頭部や首周りの筋肉の
緊張がほぐれ
血行が促進されます
効果は
◯自律神経安定
◯高血圧症状の緩和
◯肩こり
◯頭痛
◯眼精疲労
◯倦怠感緩和
◯眠気を払う
◯気分スッキリ
◯集中力を高める
などです
※頬のたるみと
アゴのラインを
引き締める効果も
風邪をひいたのかな
と感じたら
試してください
急に
寒気がして
38℃以上の発熱
などがある場合は
インフルエンザの
可能性があります
ので
我慢しないで
すぐに医師に相談しましょう
#daikokusan November 11, 2025
25RP
#自律神経調整
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𓀠健康は富࿐❀*
🧠「百会（ひゃくえ）のツボ」
自律神経・ストレス・頭の不調の要穴
不眠・ストレス症状へ
統合的アプローチ
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#自律神経ケア 𝑪𝒉𝒆𝒄𝒌
✔︎︎︎︎ こんな人にオススメ☝️
⚫︎眠りが浅い・寝つきが悪い
⚫︎頭が重い・モヤモヤ・集中できない
⚫︎イライラ・不安・気分の落ち込み
⚫︎スマホ・PCで頭がパンパン
⚫︎めまい・耳鳴りが気になる
⚫︎血圧が不安定・疲れが抜けにくい
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☝️ 百会（ひゃくえ）とは⁉️
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・「百の経絡が会する」頭頂部の中心のツボ
・全身の気が集まる自律神経の“司令塔”
・督脈に属し、精神・脳疲労ケアの要穴
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🧠 刺激の仕方
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・両手の中指を重ねて頭頂部のくぼみに当てる
・頭の中心へ向かってまっすぐ押す
・3〜5秒押して離す × 5〜10回
・「じわ〜っと効く」程度の優しい圧
・深呼吸に合わせてゆっくり行う
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🌿 期待される効果
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・自律神経のバランス調整
・ストレス・イライラ・精神的負担の緩和
・頭痛・緊張型頭痛・重だるさの改善
・睡眠の質UP（入眠しやすくなる）
・めまい・ふらつき・耳鳴りの軽減
・脳の疲労回復・集中力UP
・眼精疲労・PC作業の負担軽減
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🧭 自律神経の乱れは「百会」に出る⁉️
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東洋医学では、「百会は心身のバランスを統べる場所」とされ、気血の巡りや精神活動と深く関係します。
🔸気滞タイプ（ストレス溜まり）
⇒ 頭が重い・ため息が増える
推奨ツボ：百会（気の巡りを開放）
🔸血虚タイプ（栄養不足・疲労）
⇒ めまい・ふらつき・眠気
推奨ツボ：三陰交（血を補う）
🔸瘀血タイプ（血の滞り）
⇒ 偏頭痛・こめかみの痛み
推奨ツボ：太衝＋百会（巡りを上げる）
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豆 知 識 🫘
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★ 百会は“脳のReluxスイッチ”
副交感神経を優位にし、心を落ち着ける。
★ 視床下部に近い位置
ストレスホルモン・体温・睡眠リズムの調整に影響。
★ 眼精疲労・耳鳴り・頭皮の緊張にも効果。スマホ・PCの時代に欠かせないツボ。
★ 触れるだけでもOK
やさしい刺激で十分働いてくれる繊細なツボ。
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薬膳的な効能まとめ 🌿
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🔹百会（督脈）
⇒安神定志（精神安定）
⇒昇陽固脱（気のめぐりを整える）
⇒ 清頭目（頭・目の不調改善）
🔹関連する体質改善
① 自律神経の調整：緊張・不安の軽減
② 気の巡りUP：頭重・頭痛・集中力
③ 精神の安定：イライラ・落ち込み
④ 脳疲労ケア：睡眠の質向上
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🧘 日常のセルフケア
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✔︎ 朝に押すと頭がスッキリ
✔︎ 仕事の合間の“リセットスイッチ”に
✔︎ 就寝前はゆっくり優しい圧で
✔︎ 深呼吸と合わせると効果倍増
✔︎ 目・首・肩の疲れがある日は回数UP
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⚠️ 注意・禁忌
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・強すぎる刺激は逆効果（頭痛の原因に）
・飲酒直後・発熱時はNG
・妊娠中は強刺激を避けて
・慢性的な頭痛・めまいは専門家へ相談を
🌿 頭頂部の小さな一点が、心と体を静かに整えてくれます。
🎥 Followしてご覧ください 🙌🏻
レシピ：鍼灸師ねもと 様
https://t.co/GGhetDnOex November 11, 2025
4RP
身体、まだ壊れてしまうの、ヤダヤダ〜
白髪、老化、脂肪…ヤダヤダ〜
眼精疲労、ヤダヤダ〜
血行不良、ヤダヤダ〜
冷え性、ヤダヤダ〜
相性悪いクソ猿人間達も、
相性悪い環境、世界も、
ホント、ヤダヤダ〜 November 11, 2025
1RP
眼精疲労やばい！
大好きな読書すすまなくて欲求不満だったけどオーディブル始めて解消
映画国宝の原作は尾上菊之助さんの語りで世界観にどっぷり
➡️https://t.co/VZHl3TqllJ
1冊分の価格で聴き放題なのも嬉しい
#国宝 吉沢亮 横浜流星
※PR November 11, 2025
1RP
眼精疲労がひどい😣
趣味の読書はかどらずにイライラしてたけどオーディブルが解消してくれた
国宝の原作は尾上菊之助さんの語り、臨場感やばすぎる
🔗https://t.co/X51SWmLN4g
読んでもらえるって最高の贅沢
#国宝 吉沢亮 横浜流星
#AD November 11, 2025
1RP
@rena18315 「記述抜きで180点」で試験を締めくくるのが2024年の最終目標だったためか、あしたのジョーの最後みたいになってましたよ(ご存じなかったらググってみてください)😅
あ。思い出した。ヘッドスパに行ったら、眼精疲労と頭皮がカチコチすぎて「何があったの!?」と言われたことがありました😆 November 11, 2025
勇気を出して大きなモニター自分で用意するので使用させてくださいって言いました‼️
老眼だけじゃなく障害の特性だったり
眼精疲労が凄いし、チクチク痛いのね
拡大機能使うとデカすぎて作業効率が良くないことも確認してもらい
就労支援センターの人にもメールしといたもんね
明日モニター届くんだ November 11, 2025
@godot0223 私は好きです！
どのくらい治したいのか、頻度にもよるらしいですが、わたしは首の違和感でちゃうので深くまでグチュグチュしてもらって眼精疲労をブーストかけてます✌️1ヶ月は頭痛こないです November 11, 2025
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