眼精疲労 トレンド
0post
2025.12.05 20:00
:0% :0% （30代／女性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
本日もたくさんの❤&RPありがとうございました。
眼精疲労か肩こりか?
今日は少し画面に酔いやすいそんな日でした😋
明日は忙しいので今日は早く寝たいです(願望)
https://t.co/lvkpXr2IyU https://t.co/EVbEOHqJpo December 12, 2025
2RP
@jirojiro0613 眼精疲労も辛いです
コマメに姿勢を変えて血流や筋肉の凝りを意識しなければ…と思いました
眼精疲労→肩凝り→頭痛
の流れがキツイです。
眼精疲労のあたりでなんとかできたら……ですね💡✨
今日もありがとうございます😃 December 12, 2025
眼精疲労が酷い😔目が痛くて、頭痛する。調子悪いので薬買いました。
4時5時に起きると東京ではキューピーゴールドプレミアムという眼精疲労とか腰痛とか疲労回復の薬のCMしかしてないぐらい流れるんだけど、その、広告通りそんな時間から起きて働くのか寝る人ということで、まんまと買いました💊 December 12, 2025
職場辞めちゃった人の代わり募集してるんだけどなかなかマッチングせず。年明け以降も残業続きそ💦
極度の眼精疲労と肩こりでヘトヘトだよ。眼鏡のピントまた合わなくなってきた見たい。急速に目が見えなくなっていく🌀🌀 December 12, 2025
【12/5】
下描きはアナログなことが多かったのですが、今回は下描きからデジタルで作業しています。デジタルだと修正と試行錯誤がしやすいのでいろいろ試せて良きです。ただ、眼精疲労がヤバめです😂 https://t.co/P0JVtub693 December 12, 2025
外出予定だったのにまたまた眼精疲労でダウン⤵️
今日は仕事は休みだったので
外出をキャンセルして一日中寝てました
何度休みをダメにすれば…
忸怩たる思いです😭
#ハンドメイド好きさんとつながりたい #レジン #タティングレース https://t.co/ytKADEUV4k December 12, 2025
当たんないし仕事終わらないし眼精疲労えぐいしのえんちゅのは何も追えないしやってらんねー‼️言うて目に映るコンビニでテレステを買い占める哀しきモンスターしてたけど我に返った、うみちゃんの顔が良すぎるあまり December 12, 2025
眼精疲労やドライアイのお悩みが多いね。スマホやパソコンによる目の酷使を減らすテクニックとして「20-20-20ルール」がお勧め
20分見たら→20フィート（約6m）先を→20秒見る
これだけ。
目の筋肉の緊張がほぐれて集中力UPにも効果あるよ。これに10秒おきにゆっくりまばたきを足すとさらに効果的。 December 12, 2025
毎朝食べてる、めちゃくちゃ美味しいフルーツヨーグルトのレシピと雑な値段と栄養価/美容・健康・ダイエット効果などです。
美味しすぎるので続いています。
①スプーンできなこを1匙お皿に入れる。はちみつのミニボトルを1回グッと押して出す。
② お皿を計量器にのせて、0gに設定する。
冷凍ブルーベリーと無脂肪ヨーグルトを50gずつ、合わせて100gになるように入れる。
③バナナを剥く。手で一口大に千切る。
④キウイをゴミ箱の上で皮を剥く。手でお皿の上に握りつぶす。
⑤少し放置して、ブルーベリーが好みの解凍加減になったらかき混ぜて食べる。
⑥…めちゃくちゃに、美味しい！
◎雑に四捨五入した雑な値段です
・キウイ(100円)、バナナ(40円)、冷凍ブルーベリー50g(80円)、無脂肪ヨーグルト50g(40円)、はちみつ・きなこは100均の小さなもの(誤差なのでノーカン)＝約260円
◎栄養価/美容・健康・ダイエット効果など
◆キウイ
・ビタミンC、食物繊維、アクチニジン
美容: コラーゲン生成を助け、美肌効果、抗酸化作用によるアンチエイジング。
健康: 免疫力向上、消化促進（肉などのタンパク質分解を助ける）
◆バナナ
・カリウム、食物繊維、トリプトファン
健康: 高血圧予防、むくみ解消（カリウム）。トリプトファンがセロトニン（幸福ホルモン）の原料となり、心の安定と睡眠をサポート。 ダイエット: 満腹感と便通改善
◆ブルーベリー
・アントシアニン（ポリフェノール）、食物繊維
美容: 強力な抗酸化作用でアンチエイジング。
健康: 目の疲労回復や眼精疲労の軽減
※冷凍ブルーベリーは、細胞壁が壊れアントシアニンを吸収しやすくなるというメリットあり
◆無脂肪ヨーグルト
・乳酸菌（プロバイオティクス）、カゼインプロテイン
健康/美容: 腸内環境を整え、免疫力向上
ダイエット: 脂肪を抑えつつ、良質なタンパク質で筋肉維持と代謝をサポート
◆はちみつ
・ブドウ糖、微量ミネラル
健康:疲労回復に即効性のあるエネルギー源。 脳の働きに必要なブドウ糖を素早く補給し、ネーム作業の集中力を維持
◆きなこ
・大豆タンパク質、食物繊維、大豆イソフラボン
ダイエット: 植物性プロテインで腹持ちが非常に良い
美容: イソフラボンが女性ホルモンに似た働きをし、美肌や骨の健康をサポート
食べよう！美味しいから！！ December 12, 2025
聴く読書Audibleを始めたきっかけは
疲れ目もあるが、入院中本読むのがあまりにしんどかったので
首こり/肩こり、腕疲れ、眼精疲労解消に
✅https://t.co/HHzQ6WeNsn
じっくり聴ける30日間無料体験あり
病院にWi-Fiない時、あらかじめダウンロードしておけるのも🙆
#PR #入院 #入院準備 December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
倭人速報公式アカウント
