【お願い】
旬の野菜を食べてーー!!
旬の野菜を食べてーー!!
旬の野菜を食べてーー!!

12月が旬の野菜
○水菜
○大根
○かぶ
○白菜
○春菊
○百合根
○小松菜
○キャベツ
○かぼちゃ
○ほうれん草
○カリフラワー
○ブロッコリー

旬の野菜はその時期必要な栄養が豊富！

お買物の参考にどうぞ！ https://t.co/oxAMkueJBU December 12, 2025

＃人生100年時代

🤍 中医学で“肺に良い”食べ物リスト

① 白い食材（五行：肺＝金、色＝白）

肺・呼吸器をうるおし、乾燥ダメージを軽減

大根・れんこん・白きくらげ（銀耳）・百合根・山芋（山薬）・長ねぎ・玉ねぎ

→ 秋の乾燥・咳・のどのイガイガに特に良い◎

② 潤いを補う食材（肺＝“潤い”を好む）

乾燥肌・空咳・声がれに

梨・はちみつ・松の実・アーモンド・豆乳・アボカド

→ 乾燥に弱い肺に潤いをチャージ🌿

③ 気（エネルギー）を補う食材（肺は“気”を司る）

呼吸が浅い、疲れやすい、免疫が弱いと感じる時に

米・お粥・山芋・大豆製品（豆腐・味噌）・はちみつ・鶏肉

→ 肺の“宣発・粛降（呼吸の上下運動）”を助ける。

④ 肺を守り、免疫を上げる食材

きのこ類（舞茸・椎茸・しめじ）・生姜（冷えて咳が出るタイプに）・にんにく・ねぎ（発散して風邪予防）

→ 外邪（ウイルス・寒さ）から肺を守る“衛気”を補う。

⑤ 痰が多い人向け：痰を減らす食材
大根（痰湿を切る最強）・れんこん・緑豆・昆布・わかめ（粘りを減らす）

→ 白くネバネバした痰には特に効きやすい。

💨 肺に良くないもの

・揚げ物・こってり（痰湿↑）
・乳製品多め（痰が増えるタイプの人は注意）
・乾燥した環境
・寒い飲み物のとりすぎ
・たばこ・煙・PM2.5
・夜更かし（肺は“早寝”が必要）

✳︎個人差や体質があるので、気になる症状が続く場合は中医師にご相談ください

Grok AIイラスト December 12, 2025

そんな陰虚さんが避けてほしいのは辛いもの、冷たいもの、お酒、温熱性のもの（ニラ、生姜、唐辛子など）。摂って欲しいのは、豚肉、百合根、冬瓜、オレンジ、貝類、蓮根、キウィ、はちみつ、豆乳、豆腐、山芋類など。

子供は、「純陽」と言って陽気の塊なので、大人と違いすぐ汗をかきます。子供の寝汗は異常とは言い切れない事が多いです。そして胃腸がまだ未発達で弱いので、胃腸の状態を見ながら潤いを補う対策をしていきます。

陰虚さんは過度な発汗避けたほうが良いから、長風呂、サウナ、激しいスポーツなどで、ダラダラ汗をかくことは控えたほうが良いよ。 December 12, 2025

気がつけばもう12月💦
年末の準備が始まり休市の日に豊洲市場に大量の百合根を取りに…
百合の花の球根です
ホクホクして栄養満点、とても美味しいです

年末年始の足音が確実に近づいてきています🐾

百合根の箱のマーク、何かと似てる⁉︎

#藤本商店 #築地場外市場 #築地
#野菜 https://t.co/FyDGUXZFDU December 12, 2025

まんまみ〜や札幌店です🍺
本日もう少しお席ご用意できます🙆
あらゆる手段を使ってご連絡下さい😏くれぐれも足元はお気をつけて…
こちらは『百合根のかき揚げ』ふあふあ食感の優しい百合根をさくっと揚げて、ゆかり塩をまぶしております✨
倭国酒と一緒にどうぞ🍶
#まんまみーや
#居酒屋
#すすきの https://t.co/RGTQyO9Kol December 12, 2025

百合根を食べられるものだと思っていたみなさーーーーーーん！！！！！ December 12, 2025

夜もまだまだ営業！
ラストオーダー20時半🙆‍♂️

さあさあ
ほくほくの百合根に
チーズを合わせてみませんか🤤

旬のものは旨い
栄養価も高い
食べるしかない
そう
soupcurry凪でね
とても空いていますよ😂
みんな忘年会かな〜

#札幌Twitter会
#スープカレー
#忘年カレーしましょう https://t.co/DtVVu6kNdB https://t.co/mV1i601NsM December 12, 2025

お昼はカタクチの目刺しの酢漬けと百合根ごはんでした。野菜がゼロなので夜食べる。少しでも繊維を補おうと思ってミロを牛乳ではなくスゴイダイズで作った。 December 12, 2025

＼本日ランチあり／

こんにちは！⁡
お休みありがとうございました🙏
休み前火曜日もご来店ありがとうございました🙇‍♀️

⁡本日今の所夜の予約ZERO😱
全席たっぷり空いてます🙇‍♀️

🌟本日の黒板メニュー🌟⁡⁡⁡⁡⁡
・水炊き
・鶏出汁おでん
・百合根チップス
・煎り銀杏

https://t.co/8S2aGqvgdT

↓ December 12, 2025

いつだったか、近所のお庭に百合が咲いていて、「百合根を植えたのよ」と聞いたことがあります。私もこの百合根を植えてみました。
写真を撮り忘れてしまい、スーパーに行くともう百合根は売り切れ。きっとまた出てくるのでしょうが、旬のものは本当にあっという間ですね。
株式投資の自慢ではなく、「旬は短い」という話がしたかったのですよ。 December 12, 2025

お疲れ様でした😊

今夜はイワシの煮付け🐟
百合根のホイル焼き/
フォロワーさんと話してたら
とっても食べたくなった
納豆のおろし和え🫘

長生き出来そうな夕食😁✌️

良い夜を🌟 https://t.co/dfo9KEY0Kh December 12, 2025

マルバチシャノキ（丸葉萵苣木）。

実のデザインは永沢君。
幹はコルクみたいでフカフカ。

実を食べてみたんですけど

味は激薄バナナ＋激薄リンゴ。

食感は百合根。

匂いはバナナ＋果林＋林檎を
全て薄めた感じ。

痛みが早い。

ぜんぜん美味しくなかったけど
ジャムにすればワンチャン。 https://t.co/ploWpkTZkU December 12, 2025

@June610 もう金時人参出てるよね。15日ぐらいからかな？くわいとか百合根や筍水煮は早く買ってもいい感じかな？

新黒豆とか鰹節とか昆布は買った。
いくらは今年つけそびれて、冷凍のを買った(T . T)
カラスミは今作っている最中

鰤も安いうちに買って冷凍しとくわ。 December 12, 2025

安売りの百合根！
いつも通りさっと煮るだけでホクホク
旦那氏は卵とじが好きみたい

調べたら、冷凍保存もいけるみたい
もっと買えばよかった https://t.co/KopDaMttfN December 12, 2025

@XkeiT5stoD53218 @hotcake_pf01 めんたまってどんなお味なのか…( Ꙭ)

これ実はのどぐろです(ｷｬｰﾌﾞﾙｼﾞｮﾜ-
全部とってもおいしかったです🤤🤤
個人的には「百合根」がナンバーワンでした！ December 12, 2025

メチョルキナさんも百合根さんもかわいいいい💖花冠もかわいい🌹
想いが届いたの本当に素敵♥️ December 12, 2025

初焼き鳥屋さん

百合根とトロそぼろご飯

いや、いや、中々のセンスでございます

百合根を炭焼きしてトロそぼろと合わせた一品

美味しゅうございました

まぁ、中々の倭国酒の揃えで一緒に行った娘が倭国酒好きでガバガバとNo.６を飲み漁ってました😂

飲み代の方が高くついたわ😭 https://t.co/b8txXEFinj December 12, 2025

今日のランチは雑煮😀
スーパーで百合根見つけて、食べたくなった😋 December 12, 2025

@ayarinko0622 百合根の卵とじ
優しいお味なんだろうなぁ😉 December 12, 2025

ざまあみろ。わたしを見てと百合根の芽が伸びる。音によって赤子の声がかき消されてしまう。遠くの庭で鉢植えが割れて、台所の湿った地べたの死のにおい、赤いひなたのつかのまの乾きを越えて、すべてを経て響きわたる。 December 12, 2025