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疲れる
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2025.12.17 22:00
:0% :0% （ 30代 ／ 男性 ）
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とあるお笑い芸人さん達が、夜間の授乳に関して
「妻の精神面考慮して一緒に起きてた」
「効率重視で自分は夜寝ていた」
と正反対の対応されたことが話題になってますね。
うちの場合、第一子の時に私から「夜は私が対応するから朝代わって欲しい」と夫に申し入れた。
でも夫は結局起きてきた。
大丈夫だよ、一人で平気だからと何度言っても起きてきて、当たり前だけど二人で疲労困憊で、寝不足でイライラしまくり。
交際以来、初めてギスギスした空気になった。
ある日、疲れた顔の夫を見てたら無性にイラついて「だから寝て欲しいって言ってるじゃん。なんで？意味ないことしないでください」と冷たく当たった。
夫は怒って「わかった」と言い残して別室に消えた。
私はもう疲れとストレスでまともに思考もできず、ずっと仲良しだった夫とこんな雰囲気になったこともショックで、子供を抱っこしながらただただ泣いてた。
数時間後、また夫が起きてきた。
気が狂うかと思った。起きんなよ。寝ろよ。疲れてんでしょ？なんなの？何がしたくて私の意見を無視するの？そう思ったけど、でももう何か言う気力もなかった。夫の考えてることが理解できなくて怖かった。
泣き腫らした顔の私を見た夫は、私のことを抱きしめて
「ごめんね。嫌な言い方されて頭にきてしまった。タマちゃん、夜ミルクあげながらしょっちゅう泣いてるよね。泣いてるタマちゃんほっといて寝るなんて俺にはできないよ。頭がおかしくなりそうだよ。寝れないことよりそっちが辛い。一緒にいさせて欲しい。」と初めて素直な気持ちを話してくれた。
確かにその時期は毎晩のように泣いてた。
でも私からしたら、私が泣いてることはどうでもいいというか、赤ちゃんの面倒を見れていればそれで問題ないと思ってて。そんなことより、夫が疲れて日中も元気ないのが嫌だった。毎日笑顔で過ごしたかった。
夫にはいつも通りでいて欲しかった。
でも夫に「一緒にいさせて」と言われた時に初めて「あ、この人は赤ちゃんと同じくらい私のことを大事に思ってくれてるんだ」と気づいた。
毎晩泣きながらミルクあげる妻の姿を見ている夫はどんな気持ちだったろう。私が夫に元気でいてほしいと思うのと同じに、というかそれ以上に、夫もそう思っていただけじゃないか。
今の私は普通じゃないんだ。異常事態だ。夫はそんな私を守ろうとしてくれてるんだな。やっと夫の気持ちが理解できた。 December 12, 2025
25RP
ポムポムプリンと禅の言葉にふれながら、心穏やかで健やかな毎日を♪
『ポムポムプリンと心ぽかぽかな毎日』が登場！
むずかしい言葉でも、プリン流にわかりやすくなっていて楽しく読めちゃう☆
疲れた心がふわっと軽くなるよ♡
全国の書店やオンライン書店などでGETしてね！
https://t.co/gin68IKRbv https://t.co/bqCWXej8Vo December 12, 2025
21RP
快方に向かっているとのこと、本当に嬉しいです。
宮兄のご快復を心より祈っています。
【ご本人とコラボ②】
仮面ライダーBLACK RX ED
「誰かが君を愛してる」
🎤宮内タカユキ and ZETKI
コメ欄より——
「生きることに疲れた時
いつでもこの歌は
寄り添ってくれる」
この曲が、今も誰かの心を支えている。
歌の力を改めて感じました。
想いを込めた共演、ぜひフルで。
フルはレスへ⬇️
#仮面ライダーBLACKRX
#誰かが君を愛してる
#宮内タカユキ
#ZETKI
#KamenRider
#Tokusatsu December 12, 2025
13RP
「園ではイイ子なのに、家では怪獣」で悩む全ての親へ。
お迎えの時、先生に「今日もすごく頑張ってましたよ！」と褒められる。
嬉しいはずなのに、素直に喜べない。
だって家に帰った瞬間、スイッチが入ったように不機嫌になり、癇癪を起こし、ワガママ放題になるから。
「なんで先生の言うことは聞くのに、私の言うことは聞かないの？」
「私のしつけが甘いから？」
「外でいい顔をして、家で暴れるなんて性格が悪いんじゃ…」
そう自分を責めていませんか？
実は、その「ギャップ」があると言う事は、、、
あなたの子どもへの関わり方が【とても素敵な関わりである】という証拠なんです。
その、根拠を示していきましょう。、
1. 保育園は子どもにとって「集団生活を通して社会性を育む場」です。
つまり子どもにとって園は、ただ遊んでいる場所ではありません。
「おもちゃを貸す（譲り合い）」
「順番を待つ（我慢）」
「みんなと動く（規律）」という社会のルールを守るため、小さな体で、気を張り詰めて頑張っている場所なのです。
一方で、家庭の役割は
「情緒の安定（心の基地）」です。
保育園で必死に頑張った分、家ではその緊張を解かないと心が持ちません。
家での「イヤイヤ」や「理不尽な要求」。
それは、「ここでは『社会の顔』をやめて、ありのままの自分を出しても嫌われない」という、あなたへの【絶対的な信頼】があるからこそできる「着替え」の時間なのです。
2. もし、家でも「イイ子」だったら？
そちらの方が、プロとしてはよっぽど心配です。
外でも家でもイイ子でいるということは、24時間365日、気が休まる場所がないということ。
これを「過剰適応」といい、いつか心がポキッと折れてしまいます。
だから、「外ヅラが良い」のは上等です。家という「安全基地」が正常に機能しているからこそ、外で戦えているのですから。
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とはいえ、毎日サンドバッグになる親の身も持ちませんよね。
「理屈はわかったけど、私が潰れちゃう！」という時は、この3つで自分を守ってください。
🛡️ 親を守る3つの防具
① 言葉で戦わず「無言ハグ」
怪獣モードの子に正論は通じません。「うるさい！」と言う代わりに、無言でギュッと抱きしめる（拘束する）。抱えてダッシュ！これが一番カロリーを使わない鎮火方法です。
② 「ママ（パパ）も充電切れ」と宣言する
親も人間です。「ごめん、お仕事頑張って充電ゼロになっちゃった。5分だけ休ませて」とアイメッセージで弱音を吐こう。子どもに「親も疲れる」と教えるのも立派な教育です。
③ 家事は「死ななきゃOK」
子どもが荒れている時期は、掃除も自炊もサボりましょう。
イライラして作る手料理より、笑顔で食べる冷凍食品の方が、今の時期には栄養になります。
今日もお家での「怪獣ショー」、本当にお疲れ様です。
その姿はお子さんの「社会で頑張った勲章」であり、あなたの愛が届いている「証明」です。
どうか自分を責めず、適度に手を抜きながら、この嵐をやり過ごしてくださいね。
あなたは、今のままで十分すぎるほど頑張っています！
#子育て #育児 #保育士 #イヤイヤ期 #保育所保育指針 #育児の悩み #自己肯定感 December 12, 2025
11RP
心が疲れた時は『シンデレラⅡ』を観てほしい。。前作では「いじわるな義姉」だったアナスタシアが、恋をしたことでシンデレラに励まされたり政略結婚を強いる母親に初めて反抗したりしながら自分を貫く最高の物語なので... https://t.co/J6BMZB170R December 12, 2025
9RP
「42歳のすみかは庭になりました」
毎日19時半更新
仕事と家庭に疲れた父が、居場所を見つけ、自分を取り戻す物語。
ふと疲れたとき、ぼんやりとしたいとき開いてください。
#Caita：
https://t.co/fzZCiHVwYP
#小説家になろう：
https://t.co/CW2oYk966g
#カクヨム ： https://t.co/pbDprQ9Z94 December 12, 2025
5RP
隠れコミュ障の特徴。「初対面の人とはわりと話せる」「顔見知りがいちばん気まずい」「人と会うことは好きだけど、人と会うことで疲れるし病む」「目立ちたがり屋だが、人の視線は苦手」「明るく振舞っているけれど、実は傷ついている」「家に帰ったら1人反省会」「ふと突然1人になりたくなる」。 December 12, 2025
3RP
自分を回復させる力が
弱っている状態。
多くの人は
「生まれつきかな？」
「性格のせいかな？」
と思ってしまうけれど
脳の疲れを整えるだけで
眠りは変わります。
脳がゆるんでくると、
・ぐっすり眠れる
・回復が早くなる
→だから、長く寝なくても足りるようになる。
しっかり回復できていれば、
6〜7時間の睡眠と、短い昼寝（5〜20分）で
夜まで元気に動けます
頭の緊張が強いままだと、
人生の時間の多くが
「疲れを取るため」だけに
使われてしまう。
眠りの効率は
人生の使い方に直結します。
頭の緊張が限界になると、
・急に強い眠気がくる
・起きているのか寝ているのかわからなくなる
・寝るときにストンと意識が落ちる感じがする
・眠る・起きるの切り替えがうまくできない
こんな状態が起こりやすくなります。
反対に、
短い睡眠でも動けてしまい、
疲れていることに気づけない人もいます。
じゃあ、どうしたら頭は休めるのか？
答えはシンプル。
まずは呼吸。
頭が疲れている人ほど、
息が浅くて、早くて、止まりがち。
大事なのは
たくさん吸うことじゃなく
ゆっくり吐くこと。
ゆっくり息を吐くと、
頭の緊張が下がり、
休むスイッチが入りやすくなります。
でも、
呼吸だけでは
整えにくい人もいます。
そんな人におすすめなのが、
呼吸しながらの軽い筋トレ。
・息を吐きながら動く
・息を止めない
・リズムよく動く
体を動かすと、
頭は「考えすぎ」から
「体の感覚」に戻ります。
その結果、
頭のこわばりが
ゆるみやすくなる。
呼吸＋筋トレは、
考えすぎて疲れた頭を
いまここに戻す方法です。
睡眠は、
ただ体を休める時間ではありません。
・集中しやすさ
・考える力
・人生を楽しむ余裕
すべてに関わっています。
だから、
長く寝ることより
ちゃんと回復できる頭をつくること。
それが、
本来の元気さを取り戻す近道です。
呼吸から体を整えるテーマで配信しています。
@minoristudio
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https://t.co/xrwW5ijQzZ December 12, 2025
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今日の自問自答集
・おもんないモンスター周回して必死こいて武器作って一体何になるんや
・終わりがアナウンスされてるのに今更何に備えてんの
・どうせもうこのゲームが賑わうことなんてないんや
・MR来ても全部無駄になるんや
・そもそもMR来るかも怪しいのに何を疲れる作業しとんねん December 12, 2025
3RP
海外で生活してると、ことなかれ主義＝主張しない＝主張なし＝空気なので、声をあげていく必要性を日々感じて生きるよね。荷物ちゃんと運んでこいやーからの、水漏れ早く直せやーからの…毎日主張が必要、疲れるけどね🫠（もちろんこんな語尾は荒くないよ、めちゃくちゃ丁寧にがっつり言うんだよ） December 12, 2025
3RP
繊細さん人の脳内あるある
・ひとつのことを考えてたら、次々と連想ゲームが始まる
・寝る前に突然、過去の恥ずかしい記憶が蘇る
・やることリストが頭の中で渋滞してる
・相手の何気ない一言を、何日も考え続ける
・興味があることは、とことん調べ尽くしたくなる
・複数のタブが開きっぱなしで、整理できない
・「あれ、今何しようとしてたっけ?」が1日10回
・気になることがあると、他のことが手につかない
脳内が忙しすぎて、疲れるのは当たり前。
たまには脳を休ませてあげよう。 December 12, 2025
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