ポムポムプリンと禅の言葉にふれながら、心穏やかで健やかな毎日を♪
『ポムポムプリンと心ぽかぽかな毎日』が登場！
むずかしい言葉でも、プリン流にわかりやすくなっていて楽しく読めちゃう☆
疲れた心がふわっと軽くなるよ♡
全国の書店やオンライン書店などでGETしてね！
https://t.co/gin68IKRbv https://t.co/bqCWXej8Vo December 12, 2025

「園ではイイ子なのに、家では怪獣」で悩む全ての親へ。

お迎えの時、先生に「今日もすごく頑張ってましたよ！」と褒められる。
嬉しいはずなのに、素直に喜べない。
だって家に帰った瞬間、スイッチが入ったように不機嫌になり、癇癪を起こし、ワガママ放題になるから。

「なんで先生の言うことは聞くのに、私の言うことは聞かないの？」
「私のしつけが甘いから？」
「外でいい顔をして、家で暴れるなんて性格が悪いんじゃ…」

そう自分を責めていませんか？

実は、その「ギャップ」があると言う事は、、、

あなたの子どもへの関わり方が【とても素敵な関わりである】という証拠なんです。

その、根拠を示していきましょう。、

1. 保育園は子どもにとって「集団生活を通して社会性を育む場」です。

つまり子どもにとって園は、ただ遊んでいる場所ではありません。

「おもちゃを貸す（譲り合い）」
「順番を待つ（我慢）」
「みんなと動く（規律）」という社会のルールを守るため、小さな体で、気を張り詰めて頑張っている場所なのです。

一方で、家庭の役割は
「情緒の安定（心の基地）」です。

保育園で必死に頑張った分、家ではその緊張を解かないと心が持ちません。

家での「イヤイヤ」や「理不尽な要求」。

それは、「ここでは『社会の顔』をやめて、ありのままの自分を出しても嫌われない」という、あなたへの【絶対的な信頼】があるからこそできる「着替え」の時間なのです。

2. もし、家でも「イイ子」だったら？
そちらの方が、プロとしてはよっぽど心配です。

外でも家でもイイ子でいるということは、24時間365日、気が休まる場所がないということ。

これを「過剰適応」といい、いつか心がポキッと折れてしまいます。

だから、「外ヅラが良い」のは上等です。家という「安全基地」が正常に機能しているからこそ、外で戦えているのですから。

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とはいえ、毎日サンドバッグになる親の身も持ちませんよね。
「理屈はわかったけど、私が潰れちゃう！」という時は、この3つで自分を守ってください。

🛡️ 親を守る3つの防具

① 言葉で戦わず「無言ハグ」
怪獣モードの子に正論は通じません。「うるさい！」と言う代わりに、無言でギュッと抱きしめる（拘束する）。抱えてダッシュ！これが一番カロリーを使わない鎮火方法です。

② 「ママ（パパ）も充電切れ」と宣言する
親も人間です。「ごめん、お仕事頑張って充電ゼロになっちゃった。5分だけ休ませて」とアイメッセージで弱音を吐こう。子どもに「親も疲れる」と教えるのも立派な教育です。

③ 家事は「死ななきゃOK」
子どもが荒れている時期は、掃除も自炊もサボりましょう。
イライラして作る手料理より、笑顔で食べる冷凍食品の方が、今の時期には栄養になります。

今日もお家での「怪獣ショー」、本当にお疲れ様です。
その姿はお子さんの「社会で頑張った勲章」であり、あなたの愛が届いている「証明」です。

どうか自分を責めず、適度に手を抜きながら、この嵐をやり過ごしてくださいね。
あなたは、今のままで十分すぎるほど頑張っています！

#子育て #育児 #保育士 #イヤイヤ期 #保育所保育指針 #育児の悩み #自己肯定感 December 12, 2025

心が疲れた時は『シンデレラⅡ』を観てほしい。。前作では「いじわるな義姉」だったアナスタシアが、恋をしたことでシンデレラに励まされたり政略結婚を強いる母親に初めて反抗したりしながら自分を貫く最高の物語なので... https://t.co/J6BMZB170R December 12, 2025

ドーナツ作りに疲れたのでパピモッチと戯れてきた 𐒨꒱⁾◕ͦ꤮̥̭◕ͦ⁽꒰𐒧🍩
お耳を膨らませるモーションってSVにはなかったよね…？
くんかくんかするのがハム太郎みたい🐹🌻笑
さあ頑張って今度はちっちゃい色違いパピモッチを捕まえに行くぞ

#PokemonLegendsZA
#ポケモン好きな人と繋がりたい https://t.co/hqYMKH5sNO December 12, 2025

仕事で疲れた帰り道、タクシーエムで稲垣吾郎さんのインタビューが流れてきて、とても好きになってしまった。 December 12, 2025

海外で生活してると、ことなかれ主義＝主張しない＝主張なし＝空気なので、声をあげていく必要性を日々感じて生きるよね。荷物ちゃんと運んでこいやーからの、水漏れ早く直せやーからの…毎日主張が必要、疲れるけどね🫠（もちろんこんな語尾は荒くないよ、めちゃくちゃ丁寧にがっつり言うんだよ） December 12, 2025

おはよ🌙

平日折り返し地点。

今日はすごく忙しい1日になりそうな気がしてる！

リプやDM見る感じ、お前らも仕事や学校忙しい時期っぽいな〜

大事な場面やピンチ、疲れた時は、心の中にリトルユエルがいると思ってみて💭

一緒になら乗り切れる気がしてくるだろ？

さ、寒いけど布団から出ておいで December 12, 2025

#ラヴィット！ありがとうございました〜
ダイラタンシー疲れた〜ww
またダーツやりたい！！！ https://t.co/iJWM4mmAQh December 12, 2025

今日の自問自答集

・おもんないモンスター周回して必死こいて武器作って一体何になるんや
・終わりがアナウンスされてるのに今更何に備えてんの
・どうせもうこのゲームが賑わうことなんてないんや
・MR来ても全部無駄になるんや
・そもそもMR来るかも怪しいのに何を疲れる作業しとんねん December 12, 2025

おはむにゅ♡

疲れたらむにゅ補給しようね！

＊凛華
This illustration is SFW. https://t.co/D7sqfJ5xRc December 12, 2025

※イドアズのフロとアズ
※前回のあらすじはツリー参照
ジェからフロに交代
🦈「寝そべっていーよ。ずっと同じ姿勢じゃ疲れるでしょ？」
🐙「ありがとうございます」
・・・
🐙「お前はいつも通りですね」
🦈「そう見える？」
🐙「？…はい」
🦈「じゃ、そういうことにしといて」
🐙「なんなんだよ…」 https://t.co/PsFUO4X9yJ December 12, 2025

本当にシールもガチャも疲れた😭😭😭
疲れを癒すためにかわいいもの買いたいのに買うためにストレスを負ってて本末転倒すぎて自分がアホらしくなる😭笑
でも欲しくて探し回るのやめられない😭😇終わりです https://t.co/iB65nxe56p December 12, 2025

【素敵ポスト③】
チロさんのタイムラインは、ふわふわで可愛い猫ちゃんGIFがいっぱいで、開いた瞬間から癒し空間🐱💖

ころころ動く仕草や、ちょっとした表情ひとつひとつが愛おしくて、見ているうちに自然と頬がゆるんでしまいます🐾

「今日はちょっと疲れたな…」って時でも、チロさんの猫ちゃんたちが、そっと心をほぐしてくれる感じがして、まさに ほっこり幸せチャージ ができる場所です🍀🌿🌼
（引用元👇️） December 12, 2025

なんか疲れたなぁ〜って人、ボーッとこの動画を繰り返し見てください。
心が浄化していきます✨たぶん。 https://t.co/K2pUj9hNyc December 12, 2025

おはこりん〜🤍

今日はスタレのアプデ日💡
ということで早速16時からスタレ配信やっていきます🥰

昨日一昨日は10時間ずつくらいパソコンで作業してて疲れたので今日は楽しむぞ〜🔥

#おはようVtuber https://t.co/jguqIP0WMA December 12, 2025

( ˊ̱˂˃ˋ̱ )楽しいけど疲れた🌀 https://t.co/2yREpitiuN December 12, 2025

自分を回復させる力が
弱っている状態。

多くの人は
「生まれつきかな？」
「性格のせいかな？」
と思ってしまうけれど

脳の疲れを整えるだけで
眠りは変わります。

脳がゆるんでくると、
・ぐっすり眠れる
・回復が早くなる
→だから、長く寝なくても足りるようになる。

しっかり回復できていれば、
6〜7時間の睡眠と、短い昼寝（5〜20分）で
夜まで元気に動けます

頭の緊張が強いままだと、
人生の時間の多くが
「疲れを取るため」だけに
使われてしまう。

眠りの効率は
人生の使い方に直結します。

頭の緊張が限界になると、
・急に強い眠気がくる
・起きているのか寝ているのかわからなくなる
・寝るときにストンと意識が落ちる感じがする
・眠る・起きるの切り替えがうまくできない
こんな状態が起こりやすくなります。

反対に、
短い睡眠でも動けてしまい、
疲れていることに気づけない人もいます。

じゃあ、どうしたら頭は休めるのか？
答えはシンプル。
まずは呼吸。

頭が疲れている人ほど、
息が浅くて、早くて、止まりがち。
大事なのは
たくさん吸うことじゃなく
ゆっくり吐くこと。

ゆっくり息を吐くと、
頭の緊張が下がり、
休むスイッチが入りやすくなります。

でも、
呼吸だけでは
整えにくい人もいます。

そんな人におすすめなのが、
呼吸しながらの軽い筋トレ。

・息を吐きながら動く
・息を止めない
・リズムよく動く

体を動かすと、
頭は「考えすぎ」から
「体の感覚」に戻ります。

その結果、
頭のこわばりが
ゆるみやすくなる。

呼吸＋筋トレは、
考えすぎて疲れた頭を
いまここに戻す方法です。

睡眠は、
ただ体を休める時間ではありません。
・集中しやすさ
・考える力
・人生を楽しむ余裕

すべてに関わっています。
だから、
長く寝ることより
ちゃんと回復できる頭をつくること。

それが、
本来の元気さを取り戻す近道です。

呼吸から体を整えるテーマで配信しています。
@minoristudio

ほかのポストはこちらから
https://t.co/xrwW5ijQzZ December 12, 2025

@0416naomis ナオミさん🤗✨
こんばんは🌛今日も
お疲れ様でした🙇‍
やっとやる事終わったよ～( ´ᵕ` ;)💦
なんか眼科待ちで
ドッと疲れたꉂ🤣𐤔
ケンタねっ～食べ放題あるよ～ホラこれ～メニュー豊富だしお得だよね👀
体調気をつけて温かく過ごしてね💝🤗 https://t.co/J2FPAweVd0 December 12, 2025

🌃⭐️🌃⭐️🌃⭐️🌃⭐️🌃⭐️🌃

今日は大好きな
オムライス・・・

仕上げは
やっぱり✨️ご玉子はトロトロ💕

今日も疲れたぁ〜
((⊂(∩///`ω´///∩)⊃))ﾌﾝﾌﾝ🌼*･

でわ今日も
『アレ』のお時間⏰✨️

ちょっと、ピンぼけしてるけど
ﾊｲｯ!(´∩ω・`*)っ(´□`*)ｱｰﾝ💕

🌃⭐️🌃⭐️🌃⭐️🌃⭐️🌃⭐️🌃 https://t.co/OCPdLJrBz6 https://t.co/bijI8ivzFe December 12, 2025

可愛い！もう本当に可愛い！
疲れた心と身体にめっちゃ効く！
すみれからしか得られない癒しがある！
最高に可愛い！！好き！大好き！！ https://t.co/6NqlIj5Dzp December 12, 2025