「疲れる前に休む」「がんばりすぎない」「無理をしない」—こうした助言をよく聞くが、大前提として携えておきたい意識は「人によってがんばれる量はちがう」というところだと思う。それはつまり、”少ない人は駄目”ということではなく
「その少なさの中にも、生きるリズムがある」ということ。私自身、体力がつきにくいタイプで、昔はそのことをずっとコンプレックスに感じていた。だが、数年かけて「自分の体力の使い方」を観察してきて、ようやくわかったことがある。

活路を見出す鍵は「ちいさく始める習慣」

①体力の可視化
「動けなくなった／疲れた」と感じたら、メモを1行残すのを習慣にした。

たとえばこう青き出してみるー
「1時間集中したら午後は動けなかった」
「3人以上と話したら翌日ぐったりした」
といった、自分固有の「少なさ」の単位を記すことで、自分のリズムの固有性を描いていく。

②諦める習慣
体力が少ない人にとって大事なのは「何をするか」ではなく「何をしないか」を決めることだと思う。
「毎日掃除」は諦めた（週1回でいい）
「手の込んだ料理」は諦めた（簡単なものでいい）
「全部自分でやる」は諦めた（頼れるものは頼る）

不思議なことに「やらないこと」を決めると、残った「やること」は自然と習慣になった。きっと毎回「やるか・やらないか」を考えなくて済んだから。意志を使わない＝体力を使わないでいられる体感があった。

③休み方のパターンを持つ
「何もしない休み」だけではなく「静かに動く休み」（散歩、日記を書く・カフェに行って2ページだけ読書）など、エネルギーを少しだけ循環させる休息を習慣にした。

体力が少ないことは、弱さではない。
その少なさの中で、自分なりの動き方を見つけて、それが習慣になったとき、自然と「自分の体力以上」に動けている感覚があった。それは量が増えたというより、使い方が最適化されたということだと思う。 December 12, 2025

本当に本当に本当だよ。労働に人生の大半をぶち込んで疲れた女に見えるだろ。それはそう。だけど、己の自由と独立と尊厳のために（それが最低限程度ではあっても）己で稼ぎ続けることの意味よ。 https://t.co/WfVjTanUTQ December 12, 2025

関わらない方がいい人の特徴

「ありがとうが言えない」
「ごめんなさいが言えない」
「挨拶ができない」
「人の悪口ばかり言う」
「約束が守れない」
「相手によって態度を変える」
「一緒にいると疲れる」
「気分屋」
「他人を見下す」
「空気が読めない」
「言葉遣いが荒い」
「物に当たる」 December 12, 2025

「今日はもう疲れた…」って日の救世主
冷凍しておけば、帰って6分チンするだけ。
キムチと豚肉でしっかり食べ応えあるのに
カロリーは控えめでダイエットにも◎
うどん弁当、やっぱりこれが一番ラクで続く。 https://t.co/6Iawr23rzP December 12, 2025

子が🐰🦊を観にいきたいと騒ぐので疲れた身体に鞭打って映画館に行ったら壁がこれで元気出ました🤩早く観たい～！！ https://t.co/J8sf81k78H December 12, 2025

【もしお時間あれば読んで頂けると嬉しいです】

皆様、いつも有難う御座います。綴です。
明日、新しいバンド “ DRUGS “ が正式に始動致します。
タイゾ、進藤渉、よしあつ。
この三人と一緒に、新たな一歩を踏み出します。

今年の6月17日にバンドの発表、そして1st Single、MV「NEW ORDER」をリリースして、半年が経過しました。
https://t.co/Z95Ol8UwEm

長かったようで……あっという間だったようで。
とても有意義であり、大変で、沢山頭を悩ませた……そんな凝縮した時間だったと、僕は感じています。

振り返れば、昨年2024年の5月……
よっくんに
「つーくんは絶対に “ バンド “ をしなきゃダメです」
そう言われたのが始まりでした。
僕は、過去に最高のバンドをやっていた自覚があります。それは今でも僕の誇りです。
tzkwymとして、ソロ活動をしているのも、全ての責任を自分で取れる音楽のやり方と思いながら全力でやっています。(tzkwymは今後も変わらず命の限り続けていきたいです)

“ バンド……バンドかあ…… “
バンドを組むというのはとても難しい事です。
それでも、あの日のよっくんの一言に心が躍ってしまった自分を否定できませんでした。

翌月6月、10年近くぶりに会った、わっくんは懐かしさに浸る事もなく、再会して開口一番に
「どんなバンドをやる？」
そう言ってくれました。

そこから2ヶ月後の8月、初めましてだった、たいちゃん。
気付けば僕はお腹を上に向けてたいちゃんの膝で眠りにつきました。

そして9月から月に何度もスタジオに集まり、長い時間自分達の音楽に向き合ってきました。

会うのはスタジオでだけ。
ずっとDRUGSの事について話し続けました。

作曲をしながらのスタジオ作業。
良いフレーズが出来たらその場でレコーディング。
そんな時間を1年と3ヶ月、今日まで続けてきました。

こんなにスタジオに篭ったのも人生で初めての経験でした。
大変な事も沢山ありました。けれど、僕は幸せでした。
スタジオの帰り道、みんな口では疲れたと言っていましたが、表情は笑顔でした。

そして、今日……
初LIVE前、最後のリハーサルを終えました。
なんだろう。凄く清々しい気持ちになりました。
やっと、この4人でステージに立てる。
やっと、DOPES達に会える。

そして
以前、僕とバンドを組んでくれていた全てのメンバーに、やっと胸を張って
「超かっこいいバンドができたよ！」
って言えるなって思えました。
いつか見に来てよ。話したい事が沢山あるよ。

そして
たいちゃん、わっくん、よっくん
本当にかっこいいよ。みんな。リスペクトしかないよ。
ありがとう。

DOPES
待たせたね。
明日は本能でぶつかり合おう。

さて。
明日から変わるよ。
変えるよ。

新秩序。

僕が僕である事を、証明する。

明日 “ から “ 心より宜しくお願い致します。

DRUGS Vo.綴 December 12, 2025

【HSP傾向の人あるある】

・雨が降りそうな日は匂いでわかる
・楽な服じゃないと着ることができない
・監視されていると仕事ができない
・スケジュールが詰まっていると苦しい
・嫌なことがあると寝ても回復できない
・ご飯の美味しい、まずいに敏感
・お店の照明が明るいだけで疲れる
・夢をはっきり覚えてる

「いや、これはみんなそうだろ...」と思いますが、どう思いますか？ December 12, 2025

自分が今何を聴きたいのかすらわからない。考えるのも疲れた。だけど耳が寂しいというときは、一度目を閉じて長瀬有花を聴いてみてください🕊️ https://t.co/RSAWCAJenv December 12, 2025

いやホンマに。
「一生養う」のレベル感がさ、衣食住を回すとか路頭に迷わないようにくらいのもんだったやん。

今はそこに、

・教育投資の最適解
・住宅ローンの正解
・体験価値としての旅行
・情緒的に満たされた家庭像

とかが乗っかってきて、最低限レベルがハイエンド理想パッケージになってるし。

それを言語化して詰めてるのはだいたい女性側なんよね。

失敗回避能力が高すぎて、結婚を幸せより先にプロジェクト管理とリスクヘッジで見てしまってるやろ？

ほんで男側はというと、覚悟が無いわけでもなくてむしろ背負う前提だし、主語は自分だし、ロマンも込みで考えてるもんだから、半分背負うよと言われても、ロマンを現実に引きずり下ろされた気分にもなるよね。

👨非現実的ロマン × 現実的責任感

👩‍🦰現実的条件 × 非現実的安心欲求

が、見事真逆にねじれ起こしてるよね。

なんなら真面目な男ほど、条件提示されたら萎えるから、結婚の話を避けたがるのも自然だわな。

本来の答えはさ、一緒に飯食えるとか、疲れたら黙って隣にいられるみたいな小さいものだったはずなのに、そこに辿り着く前に巨大な理想の壁が邪魔してるという。

この進化方向のズレにはまじわしも泣いちゃう。 December 12, 2025

疲れた時はこの動画見てる https://t.co/msBsxAR9sS December 12, 2025

リーニエ

「人間は不思議だね。疲れた時、言葉が急に少なくなる。」

「『大丈夫』とか『まだ平気』とか言いながら、結局同じ顔をしている。」

「本当に限界になると……ただ一言、『疲れた』しか言わなくなる。」

「たぶんそれが、人間が一番正直になる瞬間なんだろうね。」

疲れたので寝ます！w https://t.co/UmdRbycFnA December 12, 2025

本日は、『Tribu presents Deep Thursday 2 』 ありがとうございました🎈

道に落ちている物を拾いがち。
そんな小さなときめきを拾い上げて幸せになれる器でありたいです。

Tribu さんイベント、年内ラストでございました。今年5月から何度もお呼びいただいていて、とってもお世話になっております。

超絶、とっても、極めてありがとうございました。
そして今年、Tribuさんイベントでキキレイレイを見てくださったあなたも、ありがとうございました‼️疲れた時、静かに揺れたい時には、またおいで。 December 12, 2025

うつ病になって初めて気づいたのは
「脳も疲れるんだ」ということ。

身体は一見元気そうに見える。
階段も登れるし、ご飯だって食べられる。

でも、頭の中だけが異常に重たい。
何かを考えようとするだけで、
意識が霧に包まれたような感覚になる。

文章を読んでも内容が頭に入ってこないし、人の言葉も右から左に抜けていく。

決して「やる気がない」わけじゃない。
やりたくても、脳が言うことをきかない。

思考力、集中力、理解力。
そういった“処理する力”そのものが、
著しく落ちている感覚。

ただそれだけのことが、
日常すべてを困難にしてしまう。

買い物、連絡、家事、何
もかもがひどく難しく感じられる。

決して外からは分からず、誰にも共感されない。それが一番つらい。 December 12, 2025

高市さんは喋る時に顔（笑顔）を作るのやめてほしい。
見ていて疲れる。 December 12, 2025

疲れた٩( 'ω' )و
残業！
今日は18000歩！
入社して1ヶ月、まだ無駄な動きあるとはいえそんなの誤差だろwww
余裕で過労ですわ！

この過酷さ上司はわかっているけどその上からは分かってないみたいでヤバぽですね！
舐められている部署らしく…誰にでもできるみたいな扱いらしく…
1年は我慢するけど、会社を変えるか辞めるかどうしようかな( °д°) December 12, 2025

快方に向かっているとのこと、本当に嬉しいです。
宮兄のご快復を心より祈っています。
【ご本人とコラボ②】
仮面ライダーBLACK RX ED
「誰かが君を愛してる」
🎤宮内タカユキ and ZETKI

コメ欄より——
「生きることに疲れた時
いつでもこの歌は
寄り添ってくれる」

この曲が、今も誰かの心を支えている。
歌の力を改めて感じました。
想いを込めた共演、ぜひフルで。

フルはレスへ⬇️

#仮面ライダーBLACKRX
#誰かが君を愛してる
#宮内タカユキ
#ZETKI
#KamenRider
#Tokusatsu December 12, 2025

心身共に疲れたから癒しをください- ̫ -✰⋆｡:ﾟ･*☽:ﾟ･⋆｡✰

いちご食べたい、、、(、_ო_)、コテッ https://t.co/lwwBcCTeNs December 12, 2025

ポムポムプリンと禅の言葉にふれながら、心穏やかで健やかな毎日を♪
『ポムポムプリンと心ぽかぽかな毎日』が登場！
むずかしい言葉でも、プリン流にわかりやすくなっていて楽しく読めちゃう☆
疲れた心がふわっと軽くなるよ♡
全国の書店やオンライン書店などでGETしてね！
https://t.co/gin68IKRbv https://t.co/bqCWXej8Vo December 12, 2025

#優生卵オサム

初日が無事に終了しましたー！！

あかん！！めっちゃ疲れた！！やばい！！
帰ってご飯食べて早く寝ないとー！！！

明日も2ステです！
お席まだまだございますので皆様ぜひ！！💁‍♀️

https://t.co/F9Qjb1DCUa

明日も沢山暴れさせてもらうわよ✊ https://t.co/3zgsAjHAO5 December 12, 2025

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𝐺𝑜𝑜𝑑 𝑛𝑖𝑔ℎ𝑡 
￣￣￣￣￣
今日も来てくださった方々
ありがとうございました( ⸝⸝⸝¯ ¯⸝⸝⸝)

差し入れもうれしかったです🧁🤍

疲れたときは癒されに来てね𓂃◌𓈒𓐍
いつでもお待ちしていますˊ˗ https://t.co/6IgnmRJ6Pf December 12, 2025