「今日は疲れた明日は学校行かない!!!」
「…そっか」
「でも給食うどんだー!!!くっそ～！4限だけ行くか…」

給食センターで働いている方
給食で頑張れる子もたくさんいます
ありがとうございます December 12, 2025

補正予算案が衆院を通過した。
自民、維新の与党に加え、国民民主、公明、こども（河村派）が賛成。
倭国保守党（私）は、減税姿勢が不十分として反対した。
政局は、年明けからの通常国会に移る。

✳︎ 原稿読みを聞かされるだけの本会議は疲れる。
夜は軽く焼肉で反省会。 https://t.co/oJ0OJw5qD7 December 12, 2025

ミラツナっつーギャグでしかないキャラをミラゾウ、ミラタロウの能力開示と兄弟の話の軸にちゃんと組み込んできた上で、死体を焼かれる悲しいシーンの効果音を「ジュー」にすんの流石に凄すぎて疲れるだろ https://t.co/9EagWeRlgn December 12, 2025

我らがワンチームの座長❗️
#風間俊介 さんが出演している舞台を、
#高山璃子 さん、監督やプロデューサーと拝見しました🪟
とても面白くて、頬が疲れるほど
笑わせていただきました🤭

舞台後のお写真をお届けします📸

引き続き、『 #ドラマ40までに 』一同を
見守っていただけると嬉しいです🐻❕ https://t.co/GrzKbiAgc3 December 12, 2025

ADHD傾向がある人は疲れたときに「自分の好きなもの」ばかりを食べる傾向がありますが、これをやるともっと疲れていきます。疲労回復に必要な栄養素が足りず、血糖値が乱高下してしまうからです。情緒がさらにめちゃくちゃになり、気分が最悪になっていきます。

・スナック菓子を食べたくなる
・ラーメンライスを食べたくなる
・スタバで甘いものを飲みたくなる
・甘い炭酸ジュースを飲みたくなる
・マクドナルドでコーラとポテトが欲しくなる

弱っているときには「ジャンクなもの」を食べたくなる気持ちがわかりますが、この方法に頼ると生き物としてもっと弱っていきます。弱ったときこそ「栄養素」で食事をすることをおすすめします。 December 12, 2025

#すみっコぐらし YouTube配信スタート🎁

ZIP! 1分アニメいかがでしたか？

仕事や学校で疲れたときも
ほっとひと息すみっコタイム💭

第2️⃣6️⃣話「クリスマス」
https://t.co/7nd3ankDYW
TVer配信はこのあと12:00〜
みんなで一緒にメリークリスマス🎄

#週のすみっこ #ZIP!🙌🌈
@sumikko_movie December 12, 2025

遊び疲れた🍉を7年後も変わらずおんぶしてほしい/🐉＋🍉 https://t.co/1KNFIH4K5I December 12, 2025

こんばんは

今日は晴れてましたが風が異常に強い🌀

ﾎﾝﾄに寒い1日になった😱

天気：晴れ　現在の気温：3.4°　温度：7.9°/-1.2°　降水：0%

明日はもっと気温が低くなる🥺

やっと今週最終日😭

初日に残業したから長く感じた😓

疲れたの一言😰

本日もお疲れ様でした

良い夜を🌃

帰るぜ🚗³₃ https://t.co/LZRU92I2FC December 12, 2025

今日はお仕事疲れたねい～～～こんな週の夜はVRChatにログインして、酒池肉林溢れる空間でお酒でも飲みたいねいな～～～出来ればキラキラしたキャバクラで綺麗でえっちなキャストさんにお酌してもらえると嬉しいねい～～～でもそんな都合のいい所あるわけないねいか～～～～～ https://t.co/ze7e4KBPdZ December 12, 2025

リハーサル終わり。アドレナリンが引いてくのと共にものすごい疲れたことに気づいた、と西村さんに言ったら「それは人間としてとても普通なことを言ったね」とな！ December 12, 2025

こんにちわん(U・ᴥ・U)
あと半日頑張ろ～🤗
疲れた時に食べるチョコって美味しいよね😋
甘いもの食べるの幸せ♡꒰* ॢꈍ◡ꈍ ॢ꒱.*˚‧

ふわっととろける甘いチョコを食べて幸せそうなレムりん🍫　
SFW anime-style AI video. https://t.co/Qu4E6THxBv https://t.co/vZnYMn6y9f December 12, 2025

印旛沼！

病院　警察　病院　警察　葬儀屋　寺

オラ疲れたっぺよ…

そう言う時には川海老だっぺよ！

皆様！川海老をザッコを食べて元気になりましょう！

川魚を食べるのです♪

食べてみるのです♪

美味しいのです♪

川海老プレゼント！どんどん応募お願いしゃす！DMで! https://t.co/ilbiTnbOmW December 12, 2025

これ、料理好きな人が陥りがちな典型的な「料理疲れ」ですね。これは料理をすることに疲れるのではありません。自分が作る料理が「おいしいけどそそられない味」に感じられ、食べる気が起こらなくなる現象です。まあ…

(残り353文字)
#mond_inadashunsuke
https://t.co/WGEPjnWxnT December 12, 2025

今夜の五匹の警備隊妄想シリーズ～✨4日ぶりに仕事復帰しました～💦凄い目が疲れた😣💦⤵️早くこの目になれなきゃ～(-_-;)
#ロシアンブルー
#ベンガル
#オシキャット
#チンチラシルバー
#猫好き
#猫友
#愛猫合成写真
#昭和レトロ愛好会 https://t.co/N2uapj8Tec December 12, 2025

「42歳のすみかは庭になりました」
毎日19時半更新
仕事と家庭に疲れた父が、居場所を見つけ、自分を取り戻す物語。
ふと疲れたとき、ぼんやりとしたいとき開いてください。

#Caita：
https://t.co/fzZCiHVwYP
#小説家になろう：
https://t.co/CW2oYk966g
#カクヨム ： https://t.co/pbDprQ9Z94 December 12, 2025

#茜の余白

#グルポ色
#FFXIV #拡散希望
#TLにルガディンを貼ろう
#綺麗なお姉さんは好きですか
#疲れた時に見るルガディンは自律神経を整えてくれるらしい
#ようこそ美しきルガディンの世界へ

#影のカメラマン
#ルガ子達を美しく撮る事の出来るカメラマン
　
©︎SQUARE ENIX https://t.co/oika4yDtvn December 12, 2025

本日20時から秋葉原room出勤です🌟

本指様、ご新規様ご予約ありがとう🤍

本日ラスト枠
　2:30〜🈳のみご案内🉑です🫶🏻

今夜も疲れたお兄さんのお身体たくさん癒させてくださいね💕

@TheSalon_ts
☎️070-1540-7009 https://t.co/5JZsU1cQhV December 12, 2025

・。☘️*・。*・🐾
定年後からの
　　　抗わない暮らし方
　　🍃*・。☘️*・。*・🐾

親友から相談を受けました

いちいち
ことあるごとに
張り合ってくる人に疲れた
らしいので、

こうアドバイスしました
・抗わないこと
・相手にしないこと
・相手の土俵に乗らないこと

自身を乱されないようﾓﾔﾓﾔ
する相手とは距離を置いて

そして、
「いちいち張り合って来んな！
誰に張り合ってんの？
こっちは、
相手に不足やわーっ」と
心の中で思いっきり叫んだら

貴女のご先祖様が
ﾓﾔﾓﾔさせる相手を
貴女の代わりにガツン👊💢
とかましてくれるからから
大丈夫、と言うと

親友は、
そっかぁ、
ですよねぇー、と言いながら
大笑いしていました😆🐾

#フォローありがとう
#フォローお返ししました December 12, 2025

動画アップしました！
ドロドロした外交だの戦いだのばっかで疲れた所に大癒しきた...
是非見てください！

我が国の民"ローゼル族"にやっとほのぼのさせて貰えた【トライアングルストラテジー】https://t.co/fYCZtsn8ZJ @YouTube より

#新人Vtuber️ #ゲーム実況 #トライアングルストラテジー https://t.co/gG0Zxjj3XI December 12, 2025

部下が育たないのは、「育つ構造」を設計できていないから。

・部下の成長が止まった
・自分がやった方が早い
・何を教えても反応が薄い

こんな悩みを抱えるマネージャーやリーダーは多い。でも、部下が育たないのは“能力”のせいじゃない。

育つ構造が設計されていないことが原因。
じゃあ、育つ構造ってなんだ？それは「4つの機会」をつくること。

①【挑戦の機会】＝「ちょっとムズい仕事」を渡す
人は、今の自分にとって“ちょっと背伸び”なことをやるとき、最も成長する。

だから上司は、部下が「うわ、ちょっとムズいかも」と感じるレベルの仕事を意図的に渡す。

・商談のプレゼンを担当させてみる
・新人研修の設計を、3年目に任せてみる
・議事録係から、会議のファシリ役をやらせる

もちろん、丸投げはNG。最初はサポートすること。でも、まずは委ねてみること。ここがすべての起点になる。

②【振り返る機会】＝終わった後に「一緒に考える」時間をとる
挑戦させっぱなしでは、学びは深まらない。育成のキモは、やった後にある。

・何が難しかった？
・どこが上手くいった？
・やってみてどう感じた？
・次にやるなら、何を変えたい？

こうした問いを投げかけるだけで、「やって終わり」だった経験が、次に繋がる知見に変わっていく。

評価する必要はない。上司がやるべきことは、気づきを引き出すこと。

③【気づきを言語化する機会】＝「自分で学びを言葉にさせる」
育成が上手くいかない上司は、つい教えすぎる。でも、教えても部下の血肉にはならない。

逆に、「自分で気づき、自分の言葉で語ったとき」に、初めて学びは定着する。

・今回の経験から何を学んだ？
・この気づきを、来週どこで活かせそう？
・過去の自分と比べて、何ができるようになった？

こうした問いを繰り返すことで、部下は「内省の習慣」を身につける。これがないと、いつまでも指示待ち人材のまま。

④【次に活かす機会】＝「再挑戦の場」を設計する
最後に必要なのが、「経験→気づき」で終わらせず、再挑戦させること。

ここまで来て初めて、経験が「成長のループ」に変わる。

・来週も同じような案件を任せる
・次の打ち手を一緒に決めて、実行してもらう
・気づきをチームで共有させて、ナレッジ化する

この「行動→振り返り→内省→再挑戦」のサイクルを回すほど、部下は他人に依存せず、自走するようになる。

挑戦させて、振り返らせて、気づかせて、もう一回やらせる。これだけで、人は想像以上に伸びていく。

教えることに疲れる前に、「4つの機会」をつくること。これだけで育成の風景が、ガラッと変わるから試してみて。 December 12, 2025