嫌な人と縁を切る方法

1.【まず距離を殴り置きする】
縁を切る第一歩は、理由じゃない。距離だ。会わない・返さない・近づかない。これだけで相手の影響力は一気に落ちる。

2.【説明ゼロを貫く】
説明すればするほど、相手は食い下がる。だからあえて、説明しない勇気を持つ。沈黙は最強の盾。

3.【迎合をやめると相手の魔法が解ける】「嫌われたくない」が最大の弱点。合わせるのをやめた瞬間、相手の支配力は急速にしぼむ。

4.【境界線を鉄壁にする】
絡まれても NO。要求されても NO。
言いにくくても、心が削られるほうがもっと高くつく。自分の領域は自分で守る。

5.【SNSは心の避難所として整備する】
ミュート・非表示・ブロックは逃げじゃない。心の治安維持システム。疲れるアカウントは容赦なく切る。

6.【返信の温度を一気に氷点下へ】
熱量ゼロの短文は、相手の期待を静かに凍らせる。「了解です」「必要あれば連絡します」だけで十分。

7.【戻らない覚悟を心の底に置く】
縁は、切ろうと決めた瞬間が一番揺れる。でも一度決めたら、振り返らない。戻らない。迷わない。心を守る行為は、いつだって少し冷たく見えるもの。

我慢し続ける人生より、“静かに離れる選択”を持ってる人のほうが強い。自分の平和のためなら、切っていい。容赦なんていらない。 November 11, 2025

直した方が良い癖
(スポーツドクターが見て焦る編)

・歩くときに首が前に出たまま
・座りっぱなしで1〜2時間過ぎている
・歩幅が年々小さくなっている
・片足立ちが3秒もできない
・肩甲骨を一度も大きく動かしていない
・呼吸が浅く、ほぼ口呼吸になっている
・仕事中ずっと同じ姿勢で固まっている
・ウォーキングが散歩ペースのまま
・足指を使わずペタペタ歩く癖がある
・夜のブルーライトで睡眠リズムが乱れている
・睡眠5〜6時間でも慣れたから平気と感じている
・水分摂取が極端に少ない
・ストレスで呼吸が止まりがちになる
・休日の寝溜めで自律神経が崩れる
・疲れても姿勢リセットをしない
・高強度ばかりで回復を軽視してしまう
・逆に、疲れた日は完全に動かず余計に固まる

……いくつ当てはまりましたか?

これらの癖はすべて
体力低下を早める原因になります。

日頃の癖は、かならず体に出てきます。

今日の小さな改善が、未来のあなたを守ります🐬 November 11, 2025

先ほど、無事に帰国しました。
疲れたぁ🥱

空港で倭国の皆さんを見た時、
倭国の日常が目に入ってきた時、
倭国語が聞こえてきた時、

『この風景をずっと守りたい』と
心に強く感じ、
涙が溢れそうになりました

倭国は僕にとっても皆さんにとっても
唯一の尊い母国です。
ずっと変わらないでほしい https://t.co/YBsOVdQ3uM November 11, 2025

収録、終わりましたーーー！！！
さすがに疲れた！笑

柔軟にご対応いただいたスタッフの皆様、
本当に本当にありがとうございました🙇

帰って、お風呂入って、寝る！！
少しでも回復して、
明日も無事務め上げられますように！！

お疲れ様でした！！ November 11, 2025

背伸びをして"もっといい暮らし"を求めたくなる時もある。

だけれども、今の暮らしが好きだから人と比べるのを辞めた。

背伸びは疲れる。

姿勢正しくいることの方が自然で心地よい。 https://t.co/K1RTANat2U November 11, 2025

ADHD・HSPの人こそやったほうがいいこと

・朝のルーティンを3つだけ決める
・やることリストは5個まで
・スマホ通知を全部オフにする
・疲れたら、罪悪感なく休む
・刺激の少ない環境を意図的につくる
・予定は詰め込まず、余白を残す
・苦手な人とは、距離を置く
・「完璧にやる」より「60点で出す」
・好きなことを、とことんやる時間を持つ

自分に合った環境を整えるだけで、
びっくりするくらい生きやすくなる。 November 11, 2025

【心が壊れそうな日に思い出してほしい20のこと】

・返事は急がんでいい
・外に出れん日は出ん
・他人のペースに乗らん
・疲れたら考えるのやめる
・休む決断はサボりじゃない
・体が重い日は止まっていい
・「これ以上ムリ」で一回戻る
・寝れん日は寝ることだけやる
・不安な日は予定を詰め込まん
・上司より自分の体調を信じる
・頼まれごと全部は抱え込まん
・「今日はムリ」をちゃんと言う
・気まずさより体の声を優先する
・しんどさは見て見ぬふりをせん
・呼吸が苦しくなったら手を止める
・“頑張る”より“回復”を先に選ぶ
・「情けない自分」ごと生かして進む
・周りの期待より自分のコンディション
・心を削って続ける働き方はもう手放す
・気持ちが置き去りの日は自分に寄り添う

立ち止まるのは逃げじゃない。
自分を守る判断が、いちばん最初に見直すべき“生き方”やでっっ！！！ November 11, 2025

✨頑張った自分へのご褒美タイム✨ ソラトの #ウルトラもぐもぐファイト🔥

いつも頑張っているソラトへに！最高のご褒美クリームソーダ！✨
シュワっとした炭酸 × 甘いアイス。
このベストマッチが疲れた体に染み渡る～🫠

あれ、またまたオメガがのってる・・・！？🍒👀

https://t.co/nhNhSbJK0N November 11, 2025

毎回アフレコ疲れるんだ、こんな事ばっかりやってるから😓
でもめちゃめちゃ楽しいんだ、この役やってると💪 https://t.co/8YGQ78aw9u November 11, 2025

生理前って、なんであんなに “自分じゃなくなる感じ” するんだろう。
理由もなく疲れる。気持ちは落ちる。寝ても、全然回復しない。

そんなときはときはバームをお腹と足に塗ると、体の強張りがゆるんで、呼吸がひとつ深くなって重さが少し軽くなる！ https://t.co/vzBoItccZT November 11, 2025

おはメルト( *´꒳`*)
11月も終わりで明日から12月という実感が無さすぎる現実…
そして日々少しずつ寒くなってこたつから出られない、布団から出られない現実…
もう疲れたよ、パトラッシュ…みたいな感じでいっぬで暖を取る私です( ˙-˙ )
モフモフ最高！
今日もよろしくお願いします(*´ ˘ `ㅅ) https://t.co/zxQr6xFtM6 https://t.co/geYIihhd37 November 11, 2025

今日は #ベースボールキッズ で小郡会場にお邪魔しておりました⚾️

ご参加いただいた皆さん、ありがとうございました！

ノックゾーンを担当した #周東佑京 選手。
最初に飛ばしすぎて「失敗した。疲れた…。」と言いつつも、次々にノックを打っては子どもたちと交流していました😊

#sbhawks https://t.co/K9gW0xWQLq November 11, 2025

おはようございます❣️
11月30日　日曜日です😆
ゆっくり起きました🥱
今日はとても良いお天気です☀️
疲れたのでダラダラしていたいけど💦
午前中にウォーキング行こうか悩みます🤔

のぞみ
『おはようございます❣️』
『今日は紅葉🍁綺麗でしょうね💕』
#AIart
#AIイラスト https://t.co/6WKNitRBn1 November 11, 2025

【フォロー＆リポストキャンペーン 】

---着圧ソックスME015--- 抽選で20名様に当たる！
頑張った疲れた足へありがとう！

応募方法 :
1️⃣ @Mediken_JP をフォロー
2️⃣この投稿をリポスト

締め切り：12月5日　23：59
当選発表：DMにてお知らせ

詳細はこちら：
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#オープン抽選
#プレゼント
#キャンペーン
#懸賞
#無料商品 November 11, 2025

疲れたら寝よう
なんだか疲れている人
体調悪い人
多い気がする😭

今の生活リズムより１時間早く寝る習慣は

体調を整えるために月１万の漢方薬を飲むより

嬉しい効果があります✨

今日も1日生きました
なんとか乗り切りました
素晴らしいです‼️

疲れた、頑張った自分に
ぜひとも睡眠のご褒美を✨ November 11, 2025

『HSS型HSPの人間関係の教科書』
https://t.co/bBZWXobuBk

「初対面は盛り上がるのに
　深まるほどに疲れる...」
そんな矛盾に悩むあなたへ

【この本で解決】
✅ 適切な距離感の保ち方
✅ 上手な断り方のコツ
✅ 一人時間の整え方

📖読者さんの声📖
「今まで自分を責めていたけど、
特性だと分かって気持ちが楽になりました」

「HSS型HSPって初めて知ったけど、
まさに自分のことでした」

✨同じ悩みを持つ方に届けたい1冊です

#HSS型HSP #人間関係 #繊細さん #HSP November 11, 2025

【王道家直系 IEKEI TOKYO】
チャーシューメン バラ 1枚 豚トロ 2枚
チャーシューまぶし

ストレス溜まったし、疲れたし、肉の日だし、、笑
🍖いっぱいの贅沢ラーメン😋🎶✨🍜

疲れぶっ飛んだし、元気出た！💪🔥
最高の一杯ありがとうございました！

ご馳走様でした🙇🙇 https://t.co/DpNvmxl6XU November 11, 2025

起きてからずっと、ためていたnoteのあれこれをアップしたり（まだある）、新刊宣伝次回予告のあれこれを作っていたらもう疲れたw

新刊宣伝次回予告、動画にしようと思ったんだけど、自動再生ループになってしまうのでアカンですね。

告知はXでもまとめますが、一旦noteで集約します。

https://t.co/y9JIOwTo6p November 11, 2025

ゲーム内の全会話がこれなの疲れるわ！　#NintendoSwitch #THEヤンキーブラザー https://t.co/J1y8tTuEon November 11, 2025

すごい疲れたのでまだまだ遊びたいけど周年ライブのために風呂はいって寝ます😢おやすみみんな November 11, 2025