#散寒通陽・補気養血
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
お正月🎍にも◎
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　〈長ネギ〉あったら/•᷅•᷄\୭
巡り温活🌿長ネギと生ハムの春巻き
香ばしサクッと︎✦︎おつまみ養生
　 💬今、冷えや巡り滞ってない⁉️
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豆知識🫘
長ネギは、古くから「薬味＝薬としての食材」として用いられてきた代表格🌿白い部分に含まれる硫化アリル（アリシン）は、血流促進・殺菌作用・疲労回復をサポート。さらに、体を内側から温める性質が強く、冷え・風邪初期・巡り不足に重宝されます。
生ハムは、豚肉由来の良質なたんぱく質＋ビタミンB群が豊富。気血を補い、エネルギー不足や疲労感を底上げしてくれる存在。
大葉は香りの薬膳とも言われ、気の巡りを整え、消化促進・リフレッシュ効果も。油で揚げることで、ネギの温性がさらに高まり、寒邪を散らす一品になります。
薬膳的には、長ネギ＝「解表・散寒・通陽」豚肉（生ハム）＝「滋陰・補虚」
大葉＝「行気・解鬱」に分類され、冷えからくる不調・気滞タイプにピッタリな組み合わせです♪
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🔹長ネギ：散寒・通陽
➜ 冷えを追い出し、血流と発汗を促す
🔹生ハム（豚肉）：滋陰・補虚
➜ 体力回復、乾燥・疲労対策
🔹大葉：行気・解鬱
➜ 気の滞りを流し、胃腸をサポート
🔹油調理：温性を高める
➜ 冷え体質・寒い季節に◎

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 冷え改善＆血行促進
➜ 手足の冷え・寒がりさんに
❷ 疲労回復＆気力チャージ
➜ だるさ・元気不足対策
❸ 胃腸サポート＆巡りUP
➜ 食後の重さ・気分の滞りに◎

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🛒 材 料（2人分）
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(A)
・長ネギ：1本
・生ハム：20g
・大葉：3枚
・春巻きの皮：1〜2枚
・揚げ油：適量

■水溶き小麦粉
・小麦粉：大さじ1/2
・水：大さじ1/2

📌 Point
1️⃣ 長ネギは春巻きの皮の幅に合わせて切る
2️⃣ 皮に生ハム＋長ネギを乗せ、きつめに半分ほど巻く
3️⃣ 大葉を乗せて最後まで巻き、水溶き小麦粉で止める
4️⃣ 一口大に切り、こんがり色づくまで揚げる

📌 保存期間
冷蔵庫：当日中（揚げたてがベスト）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ 生ハム→無添加ロースハムに変更で塩分控えめ
➤ 揚げ油→米油・太白胡麻油で軽やか仕上げ
➤ 春巻きの皮→ライスペーパーでグルテン控えめも◎

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 温活強化 ➜ 黒こしょう・生姜粉をプラス
🔹 和薬膳 ➜ 味噌だれ＋白ごまでコク深く
🔹 大人味 ➜ 粒マスタードを添えて気巡りUP

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：non ┊旬を感じる褒められおつまみ 様
https://t.co/CdfpTiYhC8 December 12, 2025

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【1978年創業】｜ 生ハムのような鰹節 食べる削り節 ｜ おつまみ かつおぶし つまみ おやつ かつお節［ 池田屋 無添加 鹿児島県製造 1袋70g ］ #ad https://t.co/NVjWH9HAzF December 12, 2025

昨日生ハムをめちゃ久しぶりに食べたらお腹がビックリしちゃったかもね🥺だがしかし生ハムちゅーのはホンマにでらうみゃ～にゃぁ🤤💕🩷🎵💕 まだ残ってるから今日も食べるにゃ😽💕 これ以上、生ハムクライシスになりませんように🙏🙏🙏 December 12, 2025

@v74nxw96Cv83064 欄さん✨
おはようございます😃
ロコモコ丼は何時もと違う作りかたでフライパン一つで出来て簡単で15分で出来上がりです🤗

私は完熟した果物で生ハム巻にするの大好き甘じょっぱって美味しです😋🤗

今日も素敵なお時間を(⁠◕⁠ᴗ⁠◕⁠✿⁠)💕 December 12, 2025

病み上がりでカレーメシ食べたらめちゃくちゃしょっぱくて味濃くてびっくりしたのにすぐ慣れて全部食えたの怖い、こんなしょっぱくて2.5gしか塩分はいってないの！？昨日食った生ハム5gもあったけど December 12, 2025

@fC62qgnYtIbRtmg 生だと「え？これ食べるの……？」ですよね🤣
パン屋さんのはこんな感じじゃないです🤣✨

ドイツでは生ハムやチーズ乗せたりして食事として楽しむみたいですね🤭✨ December 12, 2025

@Bii_GOHAN おはよー
生ハム美味しそう🤤 December 12, 2025

ろぐあうと！🥃📸よやくいぱい！遠隔🥃もありがとございました！！
入ってすぐからずと誰かしかいてくれて安心感凄かった、まじで毎日楽しいよ君たちのおかげでー！！本当に感謝の絶えない日々だ

りゆちゃんかわいいなー思いました、後輩力高いなとおもいます
ふーん、よしよしよしよしってなる、なんだろうこの感じ
ちゃーはんいつでもつくるよー！☺️

安定遠隔にき、ぷよちんのこと好きすぎー！！とか言わせて、えへへ嬉しいの、ぷよちんにだけだもんねこんな事してくれるの、多分、知ってるー！！かけがえないね
いつもありがとう、写真送るの楽しみになってるぷよちんもいる笑！

ねーーーーやっぱりぷよちんのこと好きだよね！？甘やかしてくれてるよね！？！ぱぱあー！！ぷよちんほんと幸せだー、猫さんでも来てくれるんだねー？ふーん？？ってー！えへへマジありがとうだあいつも！
歌なくても楽しかった、天才だね！何話してても幸せだ
生ハムって美味しいんだという革命、君といると色んな発見があるなと思った
キレキレのツッコミが好きー！愛もないかと思われるくらいの！ぷよちんここまで振り回されるのはめずらしんだよ、君は何枚もうわてだからなあ
意地悪言っといて結局長いこといてくれるの嬉しいのいつも！なぁちゃんとついったみてー愛情込めてるんだからさー！
ずっとお話してても尽きない、いっぱい報告したくなるし、すかさず突っ込んでくれるからすきなの！
でもやっぱ月曜君と会うとさーうわぁギルドでも会いたいなぁってなちゃったえへ、わがままだよなぁ、歌ってもらいたい曲だらけなんだよー
俺の帰ってからのお楽しみ、のくせに結局全部ぷよちんにくれちゃうんだー？ふーん？？？大好きだねー知ってる！ぷよちんも君がとっても大事だよーと改めて！ねこじんぷよちんに会いに来てくれたの初めてでほんとー嬉しかったありがとう！

ソウルメイトーよく顔だしてくれるじゃん嬉しいねえ！！サンタさんパフェ気になってんねんなー
最近可愛くなったよねーって言うてくれるのうれしい、えへへなんでかなー？笑笑
んぱ！てやつ！すごいなあ、ぷよちんもっと上手になりたい
一緒にウサギの真似しまくったの楽しかった、やっぱバカやってたいぜ君とは！
ありがとねえ ぷよちんだからええんやで！てなあ笑うれしいありがとね！最近は遠慮なく甘えている、えへへ！

みんなに顔出しいちごミルクにきー！！君のほわほわニコニコ笑顔見たらまじ安心するのだ、一緒にいちごミルクした！幸せだーありがとう
保護者みたいだよずっと！安心感パないもん、みんなを優しく見守ってくれてる感じ！顔だしてくれるの本当に嬉しいんだーギルドで目合っちゃったもんねーふふん！
ケジメもつけつつみんなにも優しい、君はほんとに素敵びとだぞ！いつもありがとう最近よく会えてて嬉しいなの気持ちーだ！

最推しに会えて幸せそな顔見れて良かったぞーやぱ推し活最高かい？> ̫<
愛情の分だけあんまあまにしたドリンク、ニコニコ飲んでくれてうれしかったえへへ！またぷよちんもゆっくり話せたらいいなーのきもち！

はいはいぷよちん大好きにきー！！というかぷよちんといろはちゃん大好きニキー！結局来ちゃうんだねー？なぁなぁ16日はー？どうしたのー？^ ̫^
わはは今日全部チェキ渡すの、まかしなよなあ！今爆速でぜーんぶ仕上げてるよ、早く全部みせたい！
これからいっぱい増やそうねチェキ！
お仕事だったり全然寝れてなかったり食べれてなかったりとか大変な中こんなに時間割いてくれてほんとに愛だと思うのだ
でもてきさんのために消えるとか良くないよー！！うー
猫人ぷよちんでも変わりなくたくさん会いに来てくれるの本当に幸せだーありがとう
にこにこぷよちんのお話聞いて聞いてをいっぱい聞いてくれてありがとう、いっつも嬉しい気持ち！
あったばっかの頃を振り返る会はなんかアツかったなあ、そういや年越すんだもんなあ！ぷよちんはほんま君たちのおかげで楽しい1年やで、やべー来年もよろしゅーやなあ！
君にとてぷよちん大きな存在になれてるみたいで光栄だ！沢山頑張るとこ応援してて、見てて！！
ぷよちんのためにいっぱい頑張ろと無理してくれてありがとう、愛だもんね分かってるよ！いつもありがとうだよー ね！

3度目ましてニキー！ぷよちんの無加工自撮りチェキ、やばすぎ激レアやねん大事にせなやな！はよー落書きすませて渡さなきゃね！超可愛くしたる任しなよ！
ぷよちんいる時に沢山顔だしてくれてるの分かりやすくぷよちん好きなの伝わってきてふーん？ふーーん！てなってる！
ぷよちんがオタク要素薄めなの見抜けたのもすごいや 明日お仕事なのにさいっぱいいてくれてありがとうねえ
これからいっぱい思い出増やそー！とりまお誕生日は3人でケーキ約束だから、ぎゃーぎゃーわいわいできるよにもっと仲良しになるのだー！君の名前呼ぶのすき！

書ききれぬのだALT！ December 12, 2025

君乃あるじの好きなものですか？？？

肉･チーズ･生ハム･ジャガイモ･倭国酒･紅茶･ココア･パフェ･アイス･チョコレート･クッキー･マカロン･カヌレ･パスタ･ピザ･ハンバーグ･美術館･水族館･睡眠･猫･犬･フクロウ･歌･水泳･ピアノ･牧場ゲーム･顔がいい女･声のいい女･歌の上手い女 December 12, 2025

╭━━━━━━━━╮

\ #おはようVTuber /

おはよ～～ッ‼️☀✨

今日の朝ごはんは生ハム‼️🤤
朝から大好きなもの食べられるなんて
しあわせだよ～～ッ🥹💗

今日もゆるふぁいッ^ᴗ.ᴗ^♡
行ってらっしゃい🎀

╰━ｖ━━━━━━╯ https://t.co/ItZSSPhT1M December 12, 2025

少し長くなりますが。

おじいちゃん大好きなおばあちゃんが、先日おじいの誕生日に旅立ってしまいました。

3週間前まで歌っておやつ食べていたのが信じられない早さでした。

両親が共働きで忙しい日は保育園も学童も小学校の引き取り訓練も祖母が来てくれた。

屋根を走り回ったり、庭の桃の木に登り食べまくったり、家の中でビニ傘広げて秘密基地作ったり、押入れで滑り台したり、家出して勝手に物置きに住み着いたり。

毎日好き放題やって少しも寂しくなかった。
どんな時も優しく笑って見守ってくれた。

おばあちゃんが大好きで、朝6時登校前にマラソンして会いに行ってた。
雨戸を開けて侵入してくる孫に初日はびっくりしてたけど、毎日メロンやココアやチョコ、生ハムを用意して迎えてくれた。

一緒に住むようになってからは家に居てくれるのが嬉しくて堪らなかった。
おばあちゃんの布団に潜り込んだり、お風呂に入れてもらったり一緒におやつを食べたり、お出かけしたり幸せだった。

大きくなって初めてバイトのお給料で近所のお蕎麦屋さんに行った時は『孫がご馳走してくれるんですって』と嬉しそうに店員さんに自慢してた。

家族で焼肉行くと『ばあちゃん歯が悪いからこれしか食べられない』と超特上カルビだけを何人前も食べる可愛いおばあちゃん。

買ったばかりのダメージデニムを『新しいの買ってやろうか？それがいいなら縫ってやろうか？』と心配する素敵なおばあちゃん。

一人暮らししてからもテレビ電話で話したり2-3週間に1度は会いに行ってた。

遠征に行くたびにお守りやお土産を買ってきてたらシルバーカーがお守りだらけになってたね。
荷物入れ開けたらメキシコ遠征土産の私とお揃いの鞄の中に遠征各地から出したお手紙や工芸品のコースター、がまぐちポーチなどプレゼントした物がたくさん出てきた。

毎回『大好きだよ』って愛を伝えて、たくさん会いに行って、たくさん電話もしてた。
それでもまだまだ伝え続けたかった。

おばあちゃん大好き。
ありがとう。

天国で大好きなおじいちゃんと幸せに。

写真は最期にもらってきた、おばあちゃんの絵やちぎり画です。 December 12, 2025

オレンジカーテンあんぽ柿ツアー🧡✨
国見町の持地&遠藤農園で、あんぽ柿の見学とあんぽ柿の生ハム巻、なます、チョコがけを試食😋🧡
そのままでも美味しいけど、いろいろなアレンジも楽しめます♪

#あんぽ柿 #福島県 #国見町 #孫の手トラベル #バスツアー #空ネット #ゴジてれ天気 https://t.co/aPUAi74l2F December 12, 2025

久しぶりの訪問！昨夜は至福のひとときを過ごしてきました🤩✨

ここの刺身はどこよりも美味しいと思ってます😋💖
釣りたてのカワハギ！肝と一緒に言葉が出ないくらい美味しかった〜😭

生ハムとワインもサイコーのハーモニー♪
この状態での生ハムは初めて見ました😂

ご馳走様でした！

@sabuDc https://t.co/YwJs53vlhz December 12, 2025