あがり症 トレンド
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2025.12.01
:0% :0% （40代／男性）
あがり症に関するポスト数は前日に比べ41%増加しました。女性の比率は5%増加し、本日も40代男性の皆さんからのポストが最も多いです。前日は「YouTube」に関する評判が話題でしたが、本日話題になっているキーワードは「整える習慣」です。
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
あがり症の人がしてしまいがちなことワースト3
③観客の視線を気にしてしまう
②苦手なところに来た時逃げの姿勢
①「間違えないように弾かなくちゃ」と思ってしまう
解説します↓
③観客の視線を気にしてしまう
少しでもミスすると笑われているような気がしてしまうものです。
「こんなに下手なの？」
「あー、またミスってる〜」
と思われているような気がして、ますますあがってどこを弾いているのかわからなくなってしまう。
でも、自分が気にするほど観客はあなたのことを気にしていないものです。
あがり症だった私、自意識過剰でした！
②苦手なところに来た時逃げの姿勢
「わー、もうすぐ苦手なところが来る〜」と思って余計にドキドキしてしまいがち。こんな逃げの姿勢では、一か八かみたいな感じでうまくいくはずがない。
そんな時の魔法の呪文は「私はできる！」
意外と効果的なので試してみてください。
①「間違えないように弾かなくちゃ」と思ってしまう。ミスしないようにと思っているけど、これは脳がミスにフォーカスしているので、どうしたってミスしてしまいます。だからミスにフォーカスしないことが大事。
観客の視線を気にせず、苦手なところもミスにフォーカスせずに楽しく弾ける効果抜群な秘訣はプロフに書きました。 December 12, 2025
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拙著『あがり症が解消する』などを読んでいただいた方には分かると思いますが、私は、従来とは異なる考え方で、具体的に解決策を示すことができます。そしてそれは、控えめに言って９０％以上効果を上げるはずです。
心の構造と原理を解き明かしているからです。 December 12, 2025
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あがり症さんのための優しいお話練習会
あがっていこう！名古屋
1/10が満席になりましたので
1/31開催追加しました！
ご参加お待ちしてます*\(^o^)/*
https://t.co/Lon6JZC2d6
#あがり症
#緊張
#社交不安症
#対人恐怖症 December 12, 2025
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【体験談ブログ】私が『不安障害』で病院に行ったきっかけを教えます
#社交不安障害 #社会不安障害 #SAD
#あがり症 #スピーチ恐怖 #HSP
https://t.co/GyTk3IugCo December 12, 2025
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読了
他人がこわい
あがり症、赤面症、社交不安症など悩み苦しみながら生きてる人たちとカウセリングをして体験談交えてどう対処してていくかの内容
一言でこの本の感想を言うと
人は一人だけでは生きてはいけない
人類の宿命でもあるかも😶
#読書
#本好きな人と繋がりたい https://t.co/oimXVpTPK8 December 12, 2025
新しい職場の人、漏れなく優しくて親切🥲緊張しまくってて自己紹介とかしてもとりあえず声張ってるだけでボロボロなのにいいよ！上手いよ！って言ってくれる🥲私ボーカルとかやっててよかったよ、、あがり症なのは変わらんけど。上司が豪華な入社祝いもくれて過去一職場に歓迎されてる🥹 December 12, 2025
男の外見にこだわる女は承認欲求を満たしたいだけ、満たされてない人間と関わるデメリットはデカい、このポストはガチで核心突いてる。
怖いのは、自分がその満たされてない人間として見られること。特に吃音やあがり症があって人目が異常に怖い人は、他人からの評価に人生コントロールされやすい。
言葉が詰まった瞬間に自己評価ゼロ、目をそらされた瞬間に自分の価値が消えた気がする。
こういうメンタルのままモテや評価を狙いに行くと、上位層からは一発でバレて距離を置かれる。
逆に、自分で承認欲求を満たせる男は、会話で詰まっても「終わった」とは思わない。
今日も電話を逃げずに取れた。
上司に一言だけでも意見を出せた。
初対面で名前を名乗り切れた。
こういう行動ベースで毎日自分ができた小さな達成を絶対見逃さず「俺ならできる」「俺ならできて当たり前」「やっぱり俺はすごい」こういう言葉を本気で自分にかけていくと承認欲求が次第に満たされていく。
他人の反応が冷たくても、内側の貯金があるから折れにくい。
結果として、余裕がある落ち着いた空気が出て、上位層からも対等な人間として扱われるようになる。
じゃあ具体的に何をやればいいか。
まずやることは三つ。
一つ目は逃げたくなった会話でも一言は発すること。
電話に出る、レジで目を見てありがとうを言う、会議で自分の意見を一言は言う。
とにかく一歩だけ。
二つ目は今日逃げずにできたことを寝る前に三つメモして、自分を褒めること。
どもったかどうかは完全に無視して、やった事実だけを評価する。
三つ目は、いいねの数や既読スルーで自分の価値を測る作業を意識的に減らすこと。他人からの評価に自分の価値を委ねてはいけない。
満たされてる人は外見や肩書きより前に、「俺は俺でいい」と心から思える人。それでいて「さらにこうなれならオモロイな」と上を目指せる貪欲さとヤンチャさを兼ね備えるとマジで人生オモロくなる。
自分を満たせる側の男だけが本物の自信を手に入れ吃音も克服していく。 December 12, 2025
手紙を書くのはすき。コミュ障とあがり症極めてるので特に推しと話すとパニクってしまうので…
落ち着いて伝えたいことをまとめてちゃんとお伝えできるので
あとやっぱりこういうアナログなものが一番好き December 12, 2025
先日人生で初めて講演したんだけど、あがり症なのでずーっとメモを読みながら喋ってた😂なので聞いてる人が退屈してないか少し心配だったんだけど、聞いてくれてた人から今日「メモを読み上げてる感じが全然しないくらい抑揚があって、情感がこもっててよかった」みたいなことを言われて嬉しかった December 12, 2025
@tomokaba1 最近は週一定例夢女会だけだけど前はボイチャゲームや作業通話とかもしてたから文字打ちよりお喋り好きだったりする☺️あがり症で緊張するから初めおどおどしちゃいそうだけどー😂映画館でお友達なった人とくらいしか会った事ないからオフ会とかも憧れる✨ゆかちゃんが良ければ本当に実現させましょꔛ🥰 December 12, 2025
#トレファン6 2日間ありがとうございました✨‼️あがり症なのでいつも、変な事言っていないか家帰って1人反省会をしていますが💦たくさんのお客様、作家様とお話出来て作品見ていただき本当に楽しい2日間でした✨
あのトレファンの世界観が大好きでそこに恥じないようにと毎回刺激され創作パワーをいただいています‼️
つぎのクリスマスイベントまた頑張ります💪 December 12, 2025
✔ 話す前から頭が真っ白になる
✔ 息苦しくて声が出にくい
✔ 人前に出るのが怖い
そんなあがり症や社交不安に、
1日15分の「整える習慣」を。
人前で安心して話せる自分に。
⬇️
https://t.co/C809j0ZyMr #ad #PR December 12, 2025
値踏みされると竦んじゃうから、ここも改善していきたいな。やっぱり、あがり症は昔から強いし、序盤で躓くと復活までだいぶ時間かかるから、やっとここまで実行機能が回復したって感じもするし。
最近は改善傾向にあるけど、いかようにすれば素早く消化できるものか。
後で消化する、は可能になってる December 12, 2025
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