玉子焼き
0post
2025.11.26 20:00
:0% :0% （30代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
#胃腸疲れに消化酵素
------------------------------------
〈大根〉あったら/•᷅•᷄\୭
ツナチー大根もち
秋冬の“冷え＆むくみ”対策にも
💬 大根の消化酵素って何⁉️
------------------------------------
豆知識 🫘
大根は水分が多く低カロリーながら、消化酵素（アミラーゼ・プロテアーゼ・リパーゼ）が豊富。胃腸の負担を軽くし、食べすぎ・胃もたれのリセットに役立ちます🌿
さらに、白い野菜に多いイソチオシアネートは抗酸化・抗炎症に優れ、免疫サポートにも期待。
ツナ（水煮）は低脂質＆高たんぱくの「自然派たんぱく源」
チーズはカルシウム・たんぱく質を補い、料理全体の満足感もUP🧀
薬膳的には、大根は「消食・化痰」、ツナ（魚介）は「補気・養血」、チーズ（乳製品）は「補虚・潤燥」冷え・むくみ・胃腸疲れに寄り添う優しい一品です🫶
━━━━━━━━━━━━━━━━
🔹大根：消食・化痰
➜ 消化を助け、余分な湿気を排出
🔹ツナ（魚介）：補気・養血
➜ 血を補い、疲労や冷えのサポートに
🔹チーズ（乳製品）：補虚・潤燥
➜ 体力不足のケア＆乾燥対策に
🔹黒胡椒：温陽・発散
➜ からだを温め、巡りを整える
-----------------------------
どんな効果効能を期待できる？
-----------------------------
❶ 胃腸スッキリ・食べすぎリセット
➜ 消化促進＆胃の重だるさに◎
❷ 体力回復＆冷えケア
➜ 魚介の補気作用＋黒胡椒の温め作用
❸ むくみ＆デトックスサポート
➜ 大根の利水作用でスッキリ整う
─────────
🛒 材 料（3人分）
─────────
・大根：120g
・ツナ水煮缶：70g
・さけるチーズ：1本
・コンソメ：小さじ1/2
・小麦粉：大さじ1
・片栗粉：大さじ1
・粗挽き黒胡椒：お好みで
・塩：ひとつまみ
📌 Point
1️⃣ 卵焼き器に直接、大根をスライサーで千切りに※スライサーがなければ、大根おろし（少し絞る）or包丁で千切りでもOK
2️⃣ チーズ以外をすべて加え、粉っぽさがなくなるまでしっかり混ぜる
3️⃣ 上部の端にさけるチーズを置き、裏面が焼けたら弱めの中火で卵焼きの要領で巻いていく
4️⃣ 黒胡椒は“思っているより多め”が美味しさのコツ
📌 保存期間
冷蔵庫：翌日まで（温め直し可）
-----------------------------
🌿カラダに嬉しいレシピへ
-----------------------------
➤ 小麦粉を米粉に代えると、グルテンフリーで軽い仕上がりに
➤ ツナを「サバ水煮」にするとオメガ3増量で抗炎症ケアにも◎
─────────
お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
─────────
🔹 和風 ➜ 青のり＋ごま油で香ばしく
🔹 洋風 ➜ 粉チーズを追加してチーズ感UP
🔹 ピリ辛 ➜ ラー油・柚子胡椒で大人味に
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：あつもい ⌇ 彩りごはんで整うくらし 様
https://t.co/xfEn31N49S November 11, 2025
10RP
SEIICHIの！お弁当！奮闘記！！
インフルエンザが！流行ってますので！皆様！体調管理に気をつけてください！
●リベンジ！自家製ハンバーグ！フォロワーさんに教えてもらい！成功！卵焼き！大失敗です涙！相変わらず！上手くいかない笑！まあ！手作りだから！美味しかったです！
●短編小説「Maku Up③」下記URLで見れます！安心してください！無料でお読み出来ます！
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓📖
https://t.co/Ga95IWU8Un November 11, 2025
8RP
寒い日は明石玉子焼き改めて姫路玉子焼きが身に染みるねぇ😋😋既に駅そば完食ですが(笑) #姫路玉子焼き #駅そば #姫路駅 https://t.co/55mu7Ln3NQ November 11, 2025
1RP
@natsumaru_55 まるさんーー⸜(*ˊᵕˋ*)⸝
ありがとう〜🥰卵焼きには貴重な彩り要員としても頑張ってもらわなきゃ🤣💕
ほんと、🥦🍅は頼りにしてたからNG出て困った😂
色々試行錯誤しながらなんとか頑張ろうー⋆₊*୧⃛(๑⃙⃘⁼̴̀꒳⁼̴́๑⃙⃘)୨⃛*₊˚⋆ November 11, 2025
@Nekosuki_Danny @toristann @QjUaYgxjmdJtR9Y 卵焼きはいいですね
私は鶏の唐揚げをよく娘のお弁当に入れました
あ〜食べたくなっちゃう😆 November 11, 2025
ヘルパーさんが作った卵焼きやさしい味でめちゃくちゃ美味しい(残った分を夜少しいただいた
母も気に入ってくれたみたいで良かった
調理ほんとーに助かってるからもう1日くらい追加したいくらい💦 November 11, 2025
朝ごはんに卵焼き作ろうと思って卵割ったら双子で、何となく卵溶かすの勿体なく感じちゃって目玉焼きにしてｺﾉﾊくんに「お、卵双子じゃん」（韻踏んでる（⁉️）って言われてそうだねってなりたい。ドリ〜夢妄想 November 11, 2025
私はかなり安直すぎる気もするけども九十九の卵焼き勝手に食べて「腕上げたな」ってさらっと言っちゃうところでｪ
当たり前に従兄弟のもの食べちゃう厨と食われて喧嘩始めようとしてたのに褒められて一瞬で表情変わっちゃうチョロな九十九←満面の笑み November 11, 2025
仕事から帰ってきたら👧がご飯作ってくれていました✨
有り難い🥹美味しくいただきました😋
👧オリジナルレシピ&卵焼き🐣 https://t.co/Ui26lA2d49 November 11, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
＜関連記事＞
倭人速報公式アカウント
