＼1年間 マジおつかれさまです／

今年もあと残りわずか・・・
やることがぐっと増えちゃう年末年始、
お風呂そうじくらいは #こすらんDay にして
湯船でホッと一息つきませんか？

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お風呂時間を楽しむ花王商品セットを
30名様にプレゼント🎁 12/18まで https://t.co/t5cBMnHZno December 12, 2025

胸を落とさず痩せるためのルール

・体を冷やさない （湯船・温活・寝る前の温かい飲み物）
→ 血流が悪いとバストに栄養が届きづらくなる。

・バストケア（マッサージ＆保湿）は毎日
ルーティン化
→ハリ＆形を保つ"土台づくり”が大切。

・揺れ対策は絶対！
→運動の時は"ホールドカの高いブラ。
→日中はフィットするブラで逃げ防止。
→トイレのたびに入れ直すと型崩れ防止になる。

・急激に体重を落とさない （食事を抜くダイエット NG）
→ 胸は脂肪。落とすスピードは緩やかに。

・胸を育てる食材を取り入れる
→ 大豆・卵・ブロッコリー・魚・肉の良質タンパク。
→ バストの土台づくりには内側からのケアも重要。

・睡眠の質を上げる（ホルモンの働きを整える）
→寝る前の深呼吸を繰り返すことで、副交感神経へアプローチできる。

・姿勢を正し、肋骨を開かせない
→ 姿勢が変わるだけで見た目のバスト位置がまったく違います。

・ストレスを溜めない
→ 女性ホルモンはメンタルの影響を受け
やすい。ストレスを溜め込むことで、カラダも硬直しやすい。

・毎日バストを触って変化を確認
→バストへの着目が大切。バストへの日々の着目があることで、変化に繋がりやすくなる。

自己流で間違ったケアをしている人が本当に多い🥲
バストアップは、正しい知識とケア方法でコツコツ積み上げていくことが変化に繋がるポイント🕊* December 12, 2025

「『 #ダイヤのA actⅡ』オールスターゲームⅣ」をご覧いただきまして、ありがとうございますっ🙏いや〜、めっちゃ楽しかったけど、ホント寒かったですね〜っ😅お越しいただいた皆さま…風邪ひかないように、しっかり湯船に浸かってくださいねっ🛁そして、新シリーズもよろしくお願いしますっ🙇‍♂️ https://t.co/wfudcMhOfK December 12, 2025

盛岡近郊、今からでれるひと迎え行きますー湯船ある部屋行こ https://t.co/amuRWivvDK December 12, 2025

BRICK DOCK X'MAS LIVE 2025 " #C2機関 Weekend Fes.

#艦娘遊撃隊 「 #杉 」出撃したぜっ！
提督のみんな、寒い中たくさんありがとな！
提督のおかげであたしは、、、寒くなんか、、、なかったぜ！
2日間たのしかったな！

でもちゃんと湯船入って身体温めてくれよなっ！？
#艦これ #浦賀ドック https://t.co/FowO7C2OWF https://t.co/PTyrr6YCfy December 12, 2025

ここで紹介されてるようなアロマキャンドルを電気消した暗闇風呂で灯して湯船浸かるの本当に最高だから。 https://t.co/EkktPQMIiZ December 12, 2025

モラトリアムマンなのでこの時間からゆっくり湯船でも浸かって最高になるか December 12, 2025

さて、湯船のほうは混んできてたから、帰るでござるか！
なごりおしいけど！
きょうもよきおふろでした！
ありがとうありがとう！ December 12, 2025

@oshikenhalnatsu お疲れ様です。肘折温泉いいですね。自分もやっと降りれそうです。半年近く乗せられるとは思ってなかったので美味しい物、いい湯船に浸かりたいです。ご旅行の御安航をお祈り申し上げます。 December 12, 2025

筋肉痛やばいから湯船浸かったらマシになるかな？ちょっと抑うつ状態なので配信で上手く笑えなかったらごめんなさい December 12, 2025

「腹が減ったらご飯を食べよう！」
「疲れたら湯船に浸かろう！」
「嫌なことがあったら寝て忘れよう！」

そんな曲が好きです December 12, 2025

温泉の湯船で友達とおしゃべり。楽しい時間 December 12, 2025

@Runrun_na03 治るまで良くなっては少し戻ってを繰り返すのかもね😞ずっとそんな感じだから！

酷い時は無理しないほうがいいけど湯船は少しでもいいから浸かったほうがいいみたい✨
ふわふわ酷い日は家にいるから尚更そのことばかり考えちゃうんだよね🥺 December 12, 2025

ジム行って湯船浸かって森を荒らすわ December 12, 2025

何食べたって運動したって毎日湯船に浸かったって同じ時間に就寝したって自律神経は崩壊したまま。生理は来ないまま。マイナスが大きすぎてプラスが見えてこない毎日。それでも最悪の事態を避けるためだけに毎日毎日、祈りのようなルーティンを繰り返す。 December 12, 2025

空いていたので湯船でフェルデンクライスの足首の背屈と骨盤〜首までの連動性のレッスンの動き。

水中だと重力が減るから連動性が感じとりやすい。

両生類反射！そしてうどん踏み！

湯面を流れる湯気や湯殿に差し込む光も楽しんで、温泉満喫☺️ December 12, 2025

ワンオペ風呂の👶🏻温まる用のベビーバス買ったけど、お湯1℃高めにしてもあんまり身体が温まってる感じしないんだよな〜😭
やっぱり一緒に湯船が無難か… December 12, 2025

子育て中だから子供と毎日湯船に浸かってるんだけど「たまには1人でゆっくり湯船に浸かりたいなー」て言ったら「ええやん毎日湯船に浸かれて。こっちはほぼシャワーなんだから」て言われてなんか、冷めた。 December 12, 2025

搾りたての柚子を湯船に浮かべ、ランタンの明かりでご機嫌な時を過ごす。冷え込んだ冬もこんな楽しみがあるなら悪くはないかと肩まで浸かった。深呼吸すると身体の中まで香りが満ちていく。年末の近づく忙しない日常を少しの間外に追い出して、私の為だけに空けてある日に何をしようかと胸を弾ませた。 December 12, 2025

【12月後半の運気の流れ】

前半で整えた流れが
後半からぐっと形になり始めます✨

“来年につなぐ準備期間”がピークに入るタイミングです！

静かに整えながら
必要なものだけを未来へ持っていく意識が大切◎

①切り替えのタイミング到来

12月21日頃から
星の流れが「整理→前進」へとシフトします。

心の中で決めていたこと、
控えていた行動をそっと動かしていくと
いい流れが入りやすくなります🌙

✔必要のない習慣を手放す
✔来年に使うものの準備をする

この2つがポイント⭐️

②未来のビジョンを描く

12月23日前後は
「来年の自分」を具体的に想像するのがおすすめ。

・どんな状態でいたいか
・誰と関わっていたいか
・何を叶えていたいか

を1つでも言語化すると◎

少し背伸びした理想を描くと
現実が引っ張られる時期です✨

③静けさに向き合う時

年末はどうしても
周囲が慌ただしく流れがち。

でも今は
“静かな気持ちが最大の追い風”になります。

一時的に
気持ちが塞がったり孤独感が出る人もいますが
それは「整理が終わるサイン」。

無理に明るくせず、
丁寧に整えるだけでOK◎

④振り返りの時間をつくる

年末の空気は
“見直しの追い風”。
今年の「うまくいったこと」「がんばったこと」を
3つだけ書き出してみるのがおすすめ✍️

振り返りが
来年の流れにそのまま直結していきます💫

⭐️12月後半おすすめの行動⭐️
・不要な物を1つ捨てる
・やらずに後回しにしていたことを1つ片づける
・湯船に浸かって静かに整える
・感謝を言葉に残す（手帳やメモ）

⭐️おすすめのお香⭐️
年末の浄化と気持ちの切り替えに
【Crystal（濃い紫）】
を焚くのがおすすめ🌿

浄化しながら
来年の流れを整えるサポートになります✨

12月後半の過ごし方で
来年に入る時の流れが大きく変わってきます！

意識して行動してみてね😊✨ December 12, 2025