「2026年上半期しいたけ占い」を公開しました🍄

2025年と2026年はセットのような構造なっていて、次の上半期は「2025年の試みと体験」が強く活きる時間になりそうです。

激動の2025年を泳ぎ終えて、久しぶりに開放感も感じられる時。のびのびと過ごしていってくださいね！
https://t.co/xpwkNgnnFg December 12, 2025

何か軽くロスってるので色々書いて落ち着く為のポストです。

▪️数ヶ月前に今回のお芝居戦わないって聞いてたのに、やがてスタッフLINEグループにこぱさんが入って、おや？って思って、TLにアクションの話が出始めて蓋開けたらめっちゃ戦ってました笑
音楽担当で1シーン出演もされてたKILLOZOPHES氏がアクションサンプラー初挑戦してくださいました。
音楽もかっこよかったなあ。サウンドチェックの時作曲家さんにニヤニヤしてもらえるの嬉しいです。

▪️開演がシームレスに始まる演出だったので、5分前に客入れ音楽流しきって無音というのは自分で提案したのですが、自分で提案しといて開演時めっちゃ緊張しました。
5分前に流し切れるように計算して開場1分半前ジャストから客入れ音楽流しておりました。

▪️長年客席後ろにいるので、ダブルカテコいける拍手の圧は肌感ですぐ分かりますが、今回はほぼほぼの回でダブルいける拍手頂戴しておりました😭
気持ちは関係者皆に届いてます。本当にありがとうございました。

▪️竹田君の細かいSEのオーダーに応えきれてたかわからないけど、自分だったら発想出来ないような指定とか沢山あって作り甲斐がありました。
低音が活きる音が多めだったのでローボックス大活躍でサウンドチェックが楽しくて仕方なかったです。

長文発散失礼しました！ December 12, 2025

今回は『学生時代に知っておきたかったこと３選』というテーマで書いていきたいと思います。
現在プロ選手として３シーズン目を過ごしていて、練習生として琉球にいた１年を含めると４年間プロの環境に所属しています。その中で、「学生時代には気づけていなかったけれど、今では当たり前だな」と感じることがいくつもあるなと思います。
これは当時の自分に伝えたいことでもあり、今まさに部活を頑張っている人にも共有しておきたい内容です。

１つ目：トレーニングの考え方

学生時代は、ベンチプレスの重量が伸びたとか、身体が大きくなったことで満足していた時期が正直ありました。ですが、今は“パフォーマンスが第一”なので、ただ身体を大きくしても意味がないと強く感じています。
自分のプレースタイルやプレータイムによって必要なトレーニングは変わりますが、特に大切だと思うのは下半身の強さとコア（体幹）の部分です。

下半身ならば片足のトレーニング『ランジ、ワンレッグRDL( ルーマニアンデッドリフト)、ブルガリアンスクワット』などは即効性があり、バスケットの動きにつながりやすいと思います。
さらに、呼吸を意識した体幹トレーニングも大切で、ただ固めるだけのプランクというより、動きの中で体幹をコントロールするようなメニューのほうがコートで活きると感じています。

まとめると、上半身ばかりではなく「下半身と体幹を鍛えること」が本当に重要だと思います。

２つ目：食事の摂り方

高校生までを振り返ると、食べる回数が少なかったことは大きな反省点です。
いま大事にしているのは『空腹の時間をなるべく作らないこと』です。空腹が長く続くと筋肉が分解されやすくなるので、１日５回くらいに分けて、腹6分目〜7分目をキープする意識がすごく重要だと思います。

練習前にしっかり食べること、練習後におにぎり１個でも補食を入れること。それだけで体づくりは本当に変わると思います。
一回に沢山食べるよりも「食べる回数を増やす」ほうが、身体にとってプラスだと感じています。

３つ目：バスケットの練習方法

学生時代には意識できていなかったのですが、琉球に所属した辺りから特に大事だと思うようになったのが『試合を想定して練習すること』です。

具体的には、
・ディフェンスがどこにいるのか
・５対５のどんな状況で使うスキルなのか
この２つを整理してワークアウトに入ることがすごく大事だと思います。

たとえばフィニッシュの練習をする時、ただワンドリブルからレイアップするのではなく、「横にはディフェンスがいて、逆サイドからはヘルプが飛んでくる」というイメージを持つだけで精度が全く変わると思います。
ピックアンドロールからの２対１なのか、トランジションでのアタックなのかでも動きは変わってきます。

チーム練習の中でも監督が場面を細かく説明してくれない場合もありますが、自分なりに「これは５対５ならどの瞬間のスキルなのか」を考えて取り組むだけで成長スピードは変わると思います。

最後に

まとめると、
・トレーニングは下半身とコアを大切にすること
・食事は腹六分目〜七分目を維持するために回数を増やすこと
・練習はディフェンスの位置と５対５の状況を想定して行うこと

この３つは、プロになった今では当たり前のように取り組んでいますが、学生時代には意識できていなかったことだと思います。
いまのうちからこのあたりを意識できたら、数年後の結果は本当に大きく変わると感じています。
一緒に頑張っていきましょう！！

Voicyはこちらから⏬
https://t.co/NXaZttp8Jb December 12, 2025

切り取り見て、粗品がダメやと思ってたけど、気になってtverで見てみたけど、面白かったな。
粗品はガチンコ漫才道とか笑いザップみたいな企画やってくれないかな。
審査員では、熱さがあまって邪魔になるアドバイスもそっちなら活きると思う。 December 12, 2025

うえだしんや界隈の亀梨くんがヤバすぎる(笑)
かんちゃんとのやつもう何回も観てる😂(最後のブレーキランプでやってくんない？が最高🤣)
いつか舘様も一緒に出て欲しいな…絶対活きると思うんだよね、キャラ…
上田さん追加キャスティングよろしくお願いします、なにとぞ👏🏻👏🏻👏🏻 December 12, 2025

@yuika_have_fun ゆいさん、ありがとうございます♪

そうなんですよ、確定なら追っかけますが900幸村でさえ未所持な程、幸村との相性が最悪なので50枚目で引ける気がしません😂
取っておく事にしました👍
必ずや年末年始に活きる💪(と思いたい笑) December 12, 2025

海って観るだけで、波の音聴くだけでリフレッシュ出来るんやなぁ。

海の素晴らしさを教えてくれた雄也！！

雄也は皆に活きる活力やったり、幸せを届けてくれてるよー！！

今日も綺麗な海を見れてハッピーでした！！ https://t.co/Gw6yKmLfzV December 12, 2025

数量限定なのにおかわりした🍢
酒ヤクザのお土産・丁子麩！
じゅわっと出汁を吸うので、美味しいおでん出汁ほど活きるんだなぁ〜🍢
（滋賀遠征の産物で数量限定なのでぜひ🙌） https://t.co/jBDLLIiLGt December 12, 2025

とんかつの揚げ物音もいろんなところに入れてたり、あげっこの丸みのある造形にはかなり気を遣われたそう
確かにあげっこたちは音との相乗効果で活きる子たちだよね！
本当すごい
#映画すみっコぐらしおひろめ隊 December 12, 2025