内向型ほど「群れない」を意識してください。

内向的な人は「広く浅い人間関係」に不向きです。内向的な人が群れるとメンタル削れていきます。

独りで本を読んだり文章を書いたり、コツコツと自分を研鑽し、余暇でごく少数の仲間やパートナーとゆったり語り合うのが、内向的な人の長所が最も活きる生き方です。 November 11, 2025

■マイルチャンピオンシップ穴馬候補5選情報【エルトンバローズ】マイルチャンピオンシップに3年連続3回目の参戦です。2023年は初出走で中団から末脚を伸ばすも5着、2024年は中京記念3着から毎日王冠3着を経て、本競走でソウルラッシュの2着と好走。直線で鋭く追い込み、勝ち馬に0.2秒差の惜敗でした。この2着は、ハイペースの流れを中団で折り合い、坂の下りから加速するレース運びで、京都芝1600m外回りの適性を示しました。今年は9か月ぶりの休み明けで中京記念に出走し8着に終わりましたが、長期休養明けの影響が大きく、調整の叩き台として機能。続く前走毎日王冠では5着と、前年と同じローテーションながら成績がやや下がっています。しかし、内容は悪くなく、上がり3ハロン33秒8をマークして勝ち馬とは0.5秒差。末脚のキレは健在で、力が落ちているわけではないと評価できます。マイルチャンピオンシップ2025では、この巻き返しがポイントとなりそうです。前走毎日王冠の分析では、中団後方から直線で外へ持ち出し、鋭く伸びましたが、ポジション取りの遅れが響きました。0.5秒差の5着は、休み明け2戦目として上積みが見込め、G1の舞台でさらに良化する可能性が高いです。過去データでは、毎日王冠組のマイルチャンピオンシップ好走率が約25%と高く、エルトンバローズもこの傾向に合致。レーティングは112で、出走馬中中位に位置づけられ、フルゲート18頭の枠内確保は確実視されています。騎手は松若風馬が予定されており、過去の京都戦で好成績を収めている点がプラス材料です。コース適性もマイルチャンピオンシップ2025の強みです。京都芝1600m外回りは、2024年の本競走2着の実績があり、坂の頂上から下り加速するレイアウトで、末脚を活かした中団差しがハマります。過去の京都戦では、ハイレベルな相手に肉薄する走りを複数回披露しており、平坦直線での持続力が武器。マイルチャンピオンシップの過去10年データでは、5歳牡馬の複勝率が約18%と良好で、年齢的にも経験が活きるでしょう。強豪揃いのメンバー構成で、ジャンタルマンタルやソウルラッシュとの再戦となりますが、前年の2着馬として、京都適性の高さが差をつけます。休み明け3戦目の今回は、状態がピークに近づき、巻き返しの上位争いが可能と見られます。マイルチャンピオンシップ2025の予想では、エルトンバローズは中位人気の有力馬。前走の末脚から、ハイペースの展開で中団待機から一気の差しが決まれば、G1初勝利のチャンスあり。
https://t.co/6XfRsO8jsp November 11, 2025

仙骨の回転を上げる

仙骨の「回転」とは、
解剖学でいう関節運動ではなく、
生命エネルギーの循環が高まる状態を指す言葉です。

仙骨が活きると、

・下半身が安定する
・丹田の火が点く
・背骨に気が通る
・呼吸が深くなる
・意志が強くなる
・静かで強い集中が生まれる

逆に仙骨が鈍ると、

・腰が重い
・心が定まらない
・意志が弱くなる
・疲れやすい
・気が上滑りする

つまり、仙骨は生命力の軸、霊の炉、心の錨。

仙骨は「動く部位」ではなく、
「気が巡ることで回る部位」。

回転とは、内なる巡りの象徴です。

セルフケア：仙骨の回転を上げる方法

1. 仙骨呼吸

椅子か床に座り、背骨を立てる。
仙骨に手を当て、意識を集める。

鼻から吸う
仙骨に息が満ちる意識
ゆっくり吐き、骨盤の奥が温まるのを感じる

三呼吸で十分。
意識が通れば、仙骨は目覚める。

2. 骨盤揺らし

大きく動かさない。
丁寧に、静かに、少しだけ前後にゆらす。

ポイント
・動かすのは筋肉ではなく、意識
・動きに命を通す感覚

仙骨は粗雑な動きでは沈黙する。
微細な動きで気が動く。

3. 足裏を地につける

仙骨は足裏と繋がっている。
足裏三点で立つ、もしくは座って足裏を床に感じる。

地とつながると、仙骨は自然に動き始める。
大地が仙骨を回す。

4. 仙骨を温める

温タオルや湯たんぽで仙骨周囲を温める。

冷え＝巡りの停止
温める＝火を入れる儀式

夜の数分で良い。

5. 「命門」を意識する

仙骨上部のくぼみ、命門に意識を置く。
そこが温かく感じたら、仙骨は動き始めている。

仙骨は命門に支えられ、命門は丹田に支えられる。
三位一体で巡る。

心の作法

仙骨は、焦りや力みでは開かない。
条件はただひとつ。

落ち着き

静かであるほど、仙骨は回転する。
荒れた心では、どの技も効かない。

だからこそ、言葉をひとつ胸に置く。

今日も、静かに立つ。

まとめ

仙骨は
下半身の骨ではなく、
生命の灯台。

仙骨が回るとは、
気が満ち、心が根を張り、
命の火がゆらぎなく燃えること。

上を求める前に、
下を満たす。

地に落ち着けば、
天が開く。

仙骨は、その扉。 November 11, 2025