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汁物
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2025.12.16 20:00
:0% :0% （ 40代 ／ 男性 ）
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このランキング、肥満治療医としても概ね同意です。
ただ食事管理といっても毎食のカロリー計算はなかなか続きませんよね。
そこで私が患者さんによく提案している「80点の食事管理」はこれです。
・「飲み物」でカロリーを摂らない（かなり重要）
・朝食に20gのタンパク質をとる
・食べる順番は「汁物・野菜」→「おかず」→「米」
・お菓子を食べるなら食後すぐ（血糖値の乱高下を防ぐ）
・我慢できない食欲は「水不足」か「睡眠不足」を疑う
ストイックに数字を追わなくても、まずはこの5つを守れば、かなり優秀な食事管理ができていると言えます。 December 12, 2025
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@tonnzirutabetai 実はとんじるさんに話しかけてもらうために呟いてるんです…こんな仲夏をこれからもよろしくお願いします…💦
やはり…とんじるに目がないお方…
私も先程、とんじるだけ購入していただきました！寒い日の汁物はいいですね！！そしてお野菜がやわらかくて味が染みていて美味でした😋 December 12, 2025
@twinewss 倭国人の麺や汁物を啜る音を不快に思う文化もあるし、あまり他国のマナーを批判するのは下衆な行為だと思うよ。中国の人に聞いたら美味しく楽しく食べれば気にしないと言っていた。おおらかで良いと思った。 December 12, 2025
初仕事からただ今帰宅🏠
ち、ちかれた_(:o」∠)_
あの後スマホを3回地面に落下させ、お客様の食事も落下させました😨🥶
幸い汁物系じゃなかったので、多分大丈夫かと...🙄
明日は雨なのでやめときます～☔️
あぁ...股が痛い😣 https://t.co/56u2TY5PXC December 12, 2025
寒くなってきたら汁物食べたくなりますね
明日も食べる
『かす汁』
子供は嫌いらしいから😅
一人で食べ尽くす
どんぶり2杯食べったった🐽
#かす汁 https://t.co/LfboetkS49 December 12, 2025
カンジャンセウどーん✨️✨️刺身用赤海老がお買い得だったからね、漬けるしかないでしょ😁
付け合わせ？の汁物は昨日作った塩豚汁。うっかり味噌󠄀を買い忘れて慌てて塩味で作ったけど、めちゃめちゃ美味しかった！ https://t.co/2gfnX4wdFY December 12, 2025
バイトの同期さんに「白菜だけ鍋を大人人で食べる場合は白菜1/4か1/2か」と相談したら「“白菜だけ鍋”って本当に白菜しか入れないつもりなのか」「白菜そんなに食べるのか」「彩りがほしい」「汁物が欲しいならけんちん汁にしなさいよ」と、親戚としゃべってるみたいな話のズレ具合で楽しかった。 December 12, 2025
🍞🍚「食べる量減らさなきゃ…」
そう思うほど、なぜか夜にパン屋とラーメン屋が輝いて見える現象✨（私だけ？）
実は、ダイエットで一番ラクに変わりやすいのは
**気合いでも根性でもなく“炭水化物の量”**でした。
✔ ご飯をゼロにしない
✔ 夜だけ半分にする
✔ その分、汁物とたんぱく質を増やす
これだけで
「我慢してないのに体が軽い」
「翌朝の顔がむくんでない」
そんな日が増えたんです。
頑張れない日ほど、頑張らない選択を🫶
食事に振り回されない感覚、知ってほしい。
⇓⇓⇓続きはこちらのブログへ
https://t.co/Bi2C1oWdSh
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#ダイエット #食事改善 #炭水化物控えめ #我慢しないダイエット #食事習慣 #むくみ対策 #夜ごはん #自分磨き #ゆるダイエット December 12, 2025
おつまりさんです ᐕ)ﾉ
急遽『今日しか行けないかも！』で鹿部町へ🚙💨 高田水産さまスケソ白子、1年ぶりにGET！高田水産さま白子、丁寧な処理で綺麗だよね惚れ惚れ眺めちゃう
さてさてどうしよかな～タチぽん？タチ天？白子グラタンも美味しいんだよね～汁物鍋物もいいよね～
さて🍻✨
#鹿部町 https://t.co/uh4HrR1gqy December 12, 2025
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