マルエイガレリアに『TSUKUMO食堂』がオープン！

定食はサラダ、汁物、ご飯、おかずをそれぞれ選択可能

眺めの良い素敵な空間でゆっくり味わうことができます。 https://t.co/83nkwA059Y December 12, 2025

@azukisekihann おはあずきー！
寒いよねー、こんな日の汁物は正義！！

自分も豚汁かなと思いつつ最近はスンドゥブもお好み December 12, 2025

愛媛県のお勧めの食べ物は？と友人に訊かれた時、私が迷わず推すのが、写真中央ピンク色の「削りかまぼこ」です😋
ご飯にかけて良し、汁物に入れて良し、万能のふりかけとして、お土産にも最適です🤩🎁✨️ December 12, 2025

@jzGT6L5Qro3FP9A やっぱり汁物が欲しくなりますよね(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠) December 12, 2025

@Sakukai0721 パックご飯はコスパ考えたら最強だと思ってる…
土鍋で炊いてるよって人も意外と周りにいたりしたから、汁物用のお鍋をお米も炊けるもので買ってたんだよね〜
お鍋で炊くのも意外と簡単でオススメ👍 December 12, 2025

お昼は4階のさくら寿司で握り梅と海鮮ちらし。
汁物は映画券でサービス。
ネタが新鮮で美味しかった!
しかしtokyoタクシーあの老人が小林稔侍とは…しばらくテレビで観ないと歳取るんだなぁ。
#映画館に行こう https://t.co/PNfxakXSqy December 12, 2025

【ダイソー】「もうドボンとすべらない」「手が汚れなくて快適」汁物食べるなら使わなきゃ損！技あり便利グッズ（サンキュ！） https://t.co/zUxEVIZi7S 二pj2️⃣ま December 12, 2025

なりすまし一橋様の「この生活も悪くはない」て科白で思い出しました。
美味しいものは食べられるだろうけど、毒味やらの検査通ってからで冷めた汁物とかになるだろうし、昔みたいに蕎麦ひっかけたりって気楽さは全くなくなるから、幸せなんかなぁ。 December 12, 2025

Grok君に献立（上がりすぎたハードルのもの）を聞いたら、椀物と汁物の区別が曖昧で汁物が二品になってる
（椀物では煮たり蒸したりして汁を張ったものと言いたかったんだろうなと思う）

出汁はとらないけど優しい物系にしようか https://t.co/XlSk1U5XrO December 12, 2025

寒い季節になると、更に 洗い物をしたくない あるある🤣😅 そうなると、紙皿と、サランラップが大活躍😅🫢、超便利、でも学習したこと…汁物は 紙皿に入れては いけません、とても飲みずらい…真似はしないように、誰が真似するか～😅🤣ちなみに汁物の時は紙皿、2枚重ねじゃいと😅🤣めんくさがりO型 https://t.co/wsji73Ztpy December 12, 2025

@igaponigao 最後に米と汁物はちょっと
おかずが欲しいwww December 12, 2025

@kujiratocamp 角上魚類所沢店で買いました！紅ズワイガニ1杯350円🦀✨
汁物用なので身はほとんどありません🤣
でも出汁がしっかり出てめちゃくちゃ美味かったです🤤 December 12, 2025

『たくさん食べても意味ないですよ。あなた、“吸収できてない”んです。』
え…？と思って聞き返したら、医師はこう続けた。
「ガリガリの人って、食べる量が少ないんじゃなくて、胃腸の”吸収力”が弱いことが多いんです。いくら食べても、栄養が体に届いてない。だから、まず”消化・吸収”を助けることが先なんですよ。」
正直、盲点だった。
さらに医師が教えてくれたのは、
・食事の最初に”温かい汁物”を飲むと、胃腸が目覚めて消化酵素が出やすくなる。
・“発酵食品”（納豆、味噌、キムチ）は腸内環境を整えて、栄養の吸収率を上げてくれる。
・“よく噛む”だけで消化の負担が減り、吸収効率が格段に上がる。
・空腹時にいきなり糖質を取ると血糖値が乱高下して、エネルギーが脂肪になりにくい。
つまり、味噌汁→納豆ご飯→おかずの順番で食べるだけで、同じ食事量でも”届く栄養”が全然違うらしい。
その日から「もっと食べなきゃ」じゃなくて「ちゃんと届けなきゃ」に意識が変わった。
太るって、量じゃなくて”届け方”だったんだ。 December 12, 2025

亜鉛、食べ方で“入り方”変わる。

朝の亜鉛投稿の続き。亜鉛は「何を食べるか」だけじゃなく「どう食べるか」も大事。ランチは“たんぱく質＋海藻＋汁物”でコツコツ整えるのがいちばんラク◎ https://t.co/UlE5SPIiHI https://t.co/aBfMwg9J7l December 12, 2025

提督の皆さま
ありがとうございます😊
明日の店内予約も全て埋まりしました🙏
美味しいセットをご用意して
提督さんのお越しを心よりお待ちしております🦊

明日のコラボごはん
画像の他に
？と？と今日の汁物を
お付け致します☺️
お気をつけてお越し下さい❣️ December 12, 2025

昨日は、宮城野区鶴巻のコミュニティスペース&カフェ「とみさい館」さんで行われた、仙台門松・みやぎの発信隊 さんによる「仙台門松」設置イベントへ。

市民の手で立てる仙台門松で、今年の第一号設置✨
地域の方や応援隊の方々が集まり、お赤飯や汁物のお振舞いやミニマルシェなどもあり、交流が生まれてよき時間でした☺️息子もすっかり居心地よかったようで、帰りたくない〜と笑。

来週20日は、田子西三丁目集会所でも開催✨
仙台門松ですが、青葉神社や仙台市役所、藤崎や菓匠三全など市内各所で飾られますが、今年はさらに、仙台駅にも立てられるとか✨

発信隊の皆さんの地道な活動も、広がりがすてきです✨ December 12, 2025

先日の映画帰り、レジャック跡地の広場でおてらーめんさんのラーメンを食べてきました。以前から存在は知っていて、いつか食べてみたいと思ってはいたのですが、まさかここで出会うとは。ラッキー！

寒空の下で温かい汁物は最強すぎる🍜美味しかったです！！ https://t.co/3WQYdPJQ4v December 12, 2025

「ダイエット中腹八分目」は必須じゃないです！
痩せるかどうかは、八分目か満腹かより総カロリーと栄養の中身で決まります。
夜の食事の不安もここで解消します。

特に夜は腹八分目がいいですか？とよく聞かれますが、気にしなくて大丈夫です。
八分目は食べ過ぎ防止の工夫としては有効でも、痩せる条件そのものではありません。
条件は別の場所にあります。S
NSで腹八分目＝痩せると断言されがちですが、実際は再現性が低いです。
八分目の感覚は人によって違うし、同じ八分目でも食べた内容が違えば結果も全く変わるからです。

例えば
A：ポテチやチョコで1500kcal。
B：玄米、味噌汁、焼き魚で1500kcal。
同じカロリーでも、体の使われ方と満腹感が違います。
痩せやすそうなのはBで、満腹感もBになりやすいです。
じゃあBでお腹いっぱいになった人は痩せないのか？
そんなことないですよね。

むしろ満腹感が強い食事は、間食やドカ食いを減らしやすいです。
つまり満腹＝悪ではなく、内容次第で味方になります。
腹八分目を気にしすぎると起きる落とし穴もあります。
必要量を下回る日が続いて代謝が落ちたり、反動で夜に甘い物が止まらなくなったりします。
結果、体重より食欲が暴れてしまうパターンが多いです。
夜も同じです。
夜に食べたら脂肪になる、は単純化しすぎです。
寝ている間も脳も心臓も呼吸も動き続けてエネルギーは消費します。
重要なのは1日単位でどう整えたかと中身です。
夜の食事で意識するなら八分目より構成を決める方が強いです。

主食、汁物、たんぱく質、野菜、果物。

これで満足度を上げつつ、翌朝の食欲も安定しやすいです。
感覚より設計で勝ちます。今日からのルールはシンプルです。
カロリー管理＋栄養バランスをまず徹底します。
目標値の範囲内で、玄米や味噌汁、魚、肉、卵、大豆、野菜を増やします。
八分目は結果としてそうなる日もあるでOKです。
腹八分目より「何をどれだけ」を整えると、満腹でも痩せるは普通にありえます。 December 12, 2025

@sorokyanoyazi44 ありがとうございます😊
角上魚類というお店で、汁物用の紅ズワイが1杯350円🦀✨しっかり出汁が出てて激うまでした🤤
フォローさせていただきました♪
よろしくお願いします🙇‍♂️ December 12, 2025

@hntakaramono1 しーちゃんこんにちは!!(おそっ)
翔くんの🍙、四角の方が難しいよね😂
私も梅干し好きー🎶でも嫌いな人意外と居るよ〜(我が家にも居る）と思いながら観てた😁
とろろ昆布大好き!!汁物とかにも入れるよ〜美味しいよね〜🫶
しーちゃんいつでもノックして♡( ´罒`)
(੭ˊᵕˋ)੭"ｲﾗｯｼｬｲﾏｾ💕 December 12, 2025