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汁物
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2025.12.13 20:00
:0% :0% （30代／女性）
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マルエイガレリアに『TSUKUMO食堂』がオープン！
定食はサラダ、汁物、ご飯、おかずをそれぞれ選択可能
眺めの良い素敵な空間でゆっくり味わうことができます。 https://t.co/83nkwA059Y December 12, 2025
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本日は一汁三菜の日。
一汁三菜とは、
・ご飯
・汁物
・３つの菜(おかず)
のことを言いい、
家康クラスタであれば「健康」というワードが浮かび上がり、
徳川家康と脳内直結してくるだろう。
戦や政務の合間でも、暴飲暴食を避け、「ちゃんと食べて、ちゃんと動く」ことを積み重ねてきた。
いきなりストイックにならずとも、
・揚げものを一品だけ煮物に変えてみる
・汁物をインスタントではなく具だくさんにしてみる
そんな小さな一手でも、十分「戦略」だ。
皆も健康を意識した食事バランスを忘れず、
本日の一汁三菜を、自分なり「ミニ家康メシ」だと思って、
日々を元気に過ごそう。 December 12, 2025
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@b
#まるちゃんだより
お疲れ様でした！
こちらこそ元気もらってるよ～！ありがとう。こちらの変化に気づいてもらえたの嬉しかった！
冬は特に季節を感じるものが多いよね。まあ温かい汁物＝冬と雑な認識をしているだけなのですが…
メイクはまるちゃんに言われたタイミングでちょうど気づきました！！！
基礎化粧品の類はもう何年迷走してるか分かりません。 December 12, 2025
すごいな…ご飯作っててあと米がたけるだけなのに、
今晩パンでいいや
って言われることあるんだな…………
世の中のお母さんたちこの気持ちどこに向けてんの…？
おかずも汁物も一切食べないんだ…………
おにぎりもあるよ！
とかそうじゃねぇよ……………
それ明日の朝ごはんって買ってきたのにね… December 12, 2025
URASHIKIさんのコース☺️
汁物から始まり、サラダ、お造り、茶碗蒸し、焼き物、出汁巻の餡掛け、かき揚げ、豚の角煮、鯖サンド、土鍋の炊きたてご飯に選べる3種のお供、出汁カレー、ティラミス
どれも美味しく、お酒は飲み放題☺️
店員さんも話が凄く面白くて楽しい90分でした☺️
お酒とメニューは↓に https://t.co/lp0SRLcbJu December 12, 2025
鍋もの作るのは楽だけど、冷凍が出来ないので最近あまり作ってなかっだが、お肉お魚豆腐のたんぱく分だけ冷凍して、野菜と汁分はその後味噌汁にしたりして、って感じで行けるじゃないかな。って思ったが豆腐は冷凍向かないので汁物行きになった。 December 12, 2025
サンタミャクミャクさんをしばらく眺めたあと松のやで夕食（Xクーポン本格唐揚げ定食）。汁物がたくさんあるのは気にせず美味しくいただきました🐔😋 https://t.co/FdsASg3g4E December 12, 2025
12月13日
朝ごはん🍲🌱
昼ごはん🐔🥚🫑🍲
夜ごはん🐟🥘🌱🍲
おやつ🍨
気分、上がらね🤣
お昼、おかずと汁物だけ🤗
美味しいものは、楽しく食べたい🤗
この考え方が変わっただけでも、成長かな🤗
元が、ポンコツすぎるからね(っᐛ c)🤣
ごちそうさまでした🤗 https://t.co/Jy8bloZQSP December 12, 2025
この件について、実際にその年代の若者たち数万人と直接DMやり取りをしてきた立場から意見させていただきます。恐らく親や先生には言えない本音をぶつけてくれていますので、この投稿が誰かの役に立てば幸いです。⚠️結構長くなります⚠️
主にTikTokですが、私たちの元には毎日のように中学生〜高校生や大人の方々からダイエット相談が届きます。その中には14歳以下の小学生〜中学2年生くらいの方からのお便りも多いです。
・何を食べているか
・どんな運動をしているのか
これらの報告が毎日100件前後送られてきますが、累計数十万人のデータを得ている立場から申し上げますとSNSによる情報取得でダイエット欲が刺激されている事は間違いないですが、側面として『食事が偏りすぎている』事も原因のひとつにあげられる気がします。
「食べさせすぎ」か「炭水化物に偏りすぎ」のパターンが多くて、これでは確かにネットに蔓延るインフルエンサーや韓国アイドルのような体型にはなれず、骨格形成や体質、遺伝等において『特別な素質』がない限り理想の体型にはなりにくいと思います。
食事内容について簡潔に言いますと、栄養価の高い野菜やタンパク質などが少ないご家庭が非常に多いです。ご飯と根菜中心の煮物や汁物ばかりだったり、パンとフルーツだけだったり、野菜はレタスやキャベツだけなど成長期の子供の食育にはそぐわない内容ばかりです。これでは年齢と共に身長は伸びても身体は育たないです。素質のある子は筋肉がついたり胸や尻に脂肪がついて大人っぽい身体つきになりますがそうではない子の方が多いです。
もしくは食べさせすぎパターンです。
体質的な要素もあるかもしれませんが、
同じものを食べていても太りやすい子と太れない子は確実にいる事を知って欲しいです。
※個人的には学生のうちはある程度肉付きが良いくらいの方が健康的で良いと思いますが、悩んでいる年頃の若者に対して、健康的な範囲で求めるアンサーに近い回答が出来るようなアドバイスを心がけています。
あと当然自炊している子は少ないですから「ご飯をお母さんに調整してもらう事はできますか？」と聞いても無理、と答える方が大半です。
これ恐らく変えてくれないのではなくて、ほとんどの子が言いたくても言えないんです。一方で、親に抵抗なく言える子たちは食事がガラッと変わるとすぐに効果が出て、ちゃんと食べているのに数ヶ月で体型が変わります。
若さゆえ変化のスピードも速いですが、やっぱり身体を作るのは食事なんです。
だからお子様にはどうなりたいか
何を食べたいかなど聞いてみて欲しいです。本当に悩んでいる場合は必ず意見が出てきますし、我々大人が思っているより数倍以上の知識をネットで得ていますから、中学生でも栄養学にやたらと詳しい子もいます。大切なのは情報を塞ぐのではなくサポートする事かと思います。
我々がアドバイスする上で徹底していますのが「健康第一」「無理をさせない」で
特に成長期の中学生や高校生など若い年歴の方への回答は"痩せ"に重きを置かず
バランスの良い食事と適度な運動の範疇でのアドバイスを徹底しております。
しかし、生活背景を見ている限り感じる事はとにかく環境が悪いです。
かく言う我々もダイエット系投稿をしていますから、この件について助長している部分もあると思います。なので強くは言えません。
しかし、若者たちのSNS利用を制限しても結局どこからか情報を得てきますから
アイドルやインフルエンサー達がいる限りそれを目指しますので、
若者の過度なダイエットが危険という事を理解している者がちゃんと説明して導いてあげる事が必要かと思い、我々はDMで1人1人と向き合っています。本当は親とか学校にやって欲しいのですが難しい事も理解しています。
※こちらについて必要であれば講義しに行きますのでDMください。過去に個別でご依頼を受けて埼玉県や神奈川県の公立学校へ行ったことがあります。
SNSが全て悪いのではなく、コントロールすべきは親や教育の場にあるかと思います。SNSは間違った情報を加速させる危険性がありますが、同時に悩みを抱えている人々を助けられる事もあると思いますので、今回の件についてこれが若者世代の管理者さんたちに届く事を願います。
それでも自分を有名人と比較して追いかけたい子にはHANAを推してもらいましょう。最適解です。 December 12, 2025
@masaharu4704 @kisaragi2730 @365nito @ryucke_8_2 @wahunyan @hajime67953617 @Tnpl_Loln ガキの時分に見た紫陽花に乗ってたナメクジが汁物に入ってるしいたけそっくりで食えなくなったよ December 12, 2025
嗅覚過敏のためご飯、おかず、汁物は別々にしか食べられない→自室（ベッドの上）で一品ずつ食べる…を1か月やっている。
私も２〜３食を毎回運ぶため通常の倍以上階段昇降をしていたら膝の靭帯が傷んでしまった(ﾉД`)ﾄﾎﾎ December 12, 2025
店員の教育がダメな店来た？
汁物無くて無い事言ったらあれ？付いてなかったですか？って鼻で笑った
素直に申し訳ありません言えよ
いくら美味しい店でも店員の態度で不味くなる December 12, 2025
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