食事は、
・タンパク質多め、20g取れたら最高
・野菜→汁物→タンパク質類→糖質 を意識
・白米は体質に合わなかった(血糖値爆上がり)ので、基本玄米にしてた
・16～35wまでは1回の食事で取る糖質量は40gくらいまでに抑えてた。ただ高GI食品に関しては30gに抑える。 December 12, 2025

今日はだんご汁⁽⁽꜀(:3꜂ ꜆)꜄⁾⁾
に、似たもち汁😂
餅巾着作ろうと思ったけど、冷蔵庫の中身と相談した結果、汁物にした(*´꒳`*)
とにかく！もちが！食べたかった！ https://t.co/V58CHr0qgj December 12, 2025

#ごーすと飯
寒いから汁物は欠かせないよね
鴨鍋風スープ、アリゴ、エビチリもどき、つくねの照り焼き https://t.co/J6W3FvdT67 December 12, 2025

今日もお仕事でサイタマン
どうしても臓物を喰らいたかったので『もつ次郎』さんIN
もつ煮ともつ炒めの合盛りもつ定食にアジフライ
汁物の代わりにお蕎麦がつくのね☺️
味が濃いのでご飯大盛りにしておけば良かった
今日は仕事終わったら忘年会だわ🍻 https://t.co/dySOBpcb21 December 12, 2025

食べられへん主はんがいる一方で、食べ過ぎてしまう主はんもおるようやな。そっちは……普段の食事なら野菜や汁物から食べる、よく噛んで食べる、みたいなアプローチやろか？ 間食はあれや、間食として口に運べそうなものをそもそも家に置かないいうんが1番や思うで。無かったら食べられへんからな December 12, 2025

12月９日（水）　
ごはん　さばの竜田揚げ　おきな漬け　豚汁　牛乳
家庭科の学習で給食献立を考えていますが、多くの児童が豚汁を取り入れています。豚汁は美味しくて一品で栄養バランスも良いので、松崎小学校で大人気の汁物となっています。 https://t.co/a5g7kRp31W December 12, 2025

汁メインの食べ物とメインが来るまでの待ちに飲むスープバーのスープ以外は味噌汁でも焼肉屋のスープでも最後に飲むんだけど、最後に飲むばかりにそこまで美味しかったが続いてからの汁物が不味いのそこそこ落ち込むというかお茶で流し込むしかないのかなりしんどい December 12, 2025

🏕️行ったつもりのキャンプご飯
こう寒くては、やはり汁物になりやすい
昼ごはんはキムチ鍋うどんにしました
冷凍のネギ豚肉茄子と豆腐150gなどの食材に
かつおだしを加えて水250ccで茹でる
うどんも同時に蒸し終えたあと
キムチの素10ccで味付けしました
コレは温もる
頭のてっぺんから汗かいた🙏🤣 https://t.co/WTvzuIl5iD December 12, 2025

本日の𓌉𓇋 𝑙𝑢𝑛𝑐ℎ𓌉𓇋
川香菜房2号店さんで中華✨

🍜青椒肉絲定食 追加唐揚げ

久しぶりに訪問したらメニュー刷新されてましたね🤭
定食系の汁物がラーメンに変更🙌
丼物系は少数メニューになってた
今回は青椒肉絲で台湾ラーメン🍜
メニュー表との見た目の違いはご愛嬌ということで ꉂꉂ🤣
毎度食べて思うけどこれ青椒肉絲味の野菜炒めやねw
台湾ラーメンも「風」だしね😁
野菜たっぷり摂取取れるからヨシ
唐揚げは…次回はいいかな💦
でもボリューム満点食べて安いのは嬉しいですよね😋
お腹いっぱいご馳走様でした🙏 December 12, 2025

先日は妻とお寿司デートしてきました🍣
握り10貫、巻物2つ、汁物付きで2000円とすごくお得なお寿司屋さん😆👍
お寿司好きな妻と行くという小さな夢が叶いました
とっても美味しくて幸せなランチでした✨
#おすし https://t.co/8QSR4VXo1g December 12, 2025

ネギヒゲカッター購入して全部刻んで冷凍保存
味噌汁等の汁物から麺物や雑炊に麻婆豆腐に野菜炒め等
使いたい量だけ好きなものに入れる https://t.co/aheNfZYYNs December 12, 2025