30代前半から始める！
｢デンタルケア習慣｣15選🦷

・朝食後は必ず歯を磨く習慣をつける

・就寝前の歯磨きは丁寧に時間をかける

・デンタルフロスを毎日の習慣にする

・電動歯ブラシで磨き残しを減らす

・最低でも3〜6ヶ月に1回は歯科検診を受けるようにする

・糖類の多い間食を控えめにする

・酸性のものを食べた後は30分後に歯磨きをする

・舌ブラシで口臭ケアを始める

・歯周病予防成分含有のマウスウォッシュを用いる

・歯ぎしりや食いしばりを歯科医に相談する

・歯間ブラシで奥歯の隙間もケアをする

・定期的に歯のクリーニングを歯科医院で受ける

・噛み合わせの違和感は早めに受診する

・着色汚れを予防する生活習慣を意識する

・かかりつけ歯科医を決めて長期的に相談する

“そのうちやる”では、歯は守れません。
毎日の習慣を変えれば、一生自分の歯で食べられます。これが間違いなく一番です。

やるかやらないかで、50代60代の口腔環境に雲泥の差が出てきます。

まず1つだけでも、今晩から始めませんか🪥✨ December 12, 2025

@0716_Mio_ 私もこの前久しぶりに歯医者行ったら歯周病が〜〜💦って言われて、詰め物治すより先に歯周病ケアしましょう！って言われて悲しかった😭絶対妊娠出産のせいだって思いたい(笑) December 12, 2025

歯が痛かったので歯医者に行った
歯周病とかじゃなくてよかった December 12, 2025

最近学んだこと。
歯周病は怖い。
色んな病気をもたらすリスクがあること😨 December 12, 2025

なんかのブログで見たんだけど、
ビタミンＣって、歯周病を予防する効果があるんだってね。😆
母親に買ってあげようかな December 12, 2025

@osakesukid 人間もワンコも歯周病は怖いね💦
今晩からは穏やかに過ごせるといいね December 12, 2025