歯みがき トレンド
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2025.12.18 06:00
:0% :0% （ 20代 ／ 男性 ）
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ADHDにとって運動不足は自殺行為
基本的にドーパミンが出づらい体質なので、基本的にものごと全般に対してやる気が出づらいものの、時々ドハマりしたことには過集中で一点突破できるのがADHDの特徴。
運動は、ADHD民の普段のデフォルトドーパミン量を増やしてくれるバフ魔法。
逆に運動不足は全ての効率を下げるデバフ魔法になる。
基本的には全アクションにバフをかけて安定性を出しつつ、ドーパミンが自然発生する特異点に全リソースぶっ放すのがADHDの正しい人生戦略。
なので、運動によるアクション全般へのバフは必須であり、それをしないと何も始まらない。
「歯磨き中のスクワット10回」だけでも毎日やれば着実にバフが積み重なるので、絶対にやってほしい
https://t.co/wHTXVpRdjo December 12, 2025
8RP
「毎日の歯磨きめんどくさい…」と思うあなたへ
【ズボラでもできる最低限の歯の投資7つ】
❶朝一コンクールFでしっかりウガイ
❷電動歯ブラシを使う
❸歯ブラシ立ての横に「フロス」を置く
❹YouTube見ながら「2分」だけ磨く
❺歯磨き粉はフッ素(1450ppm)入りを使う
❻3ヶ月に1回、ご褒美感覚でクリーニング
❼100点を目指さず「70点」を毎日続ける
初心者がやっちゃいがちな落とし穴は... December 12, 2025
7RP
おはようコン🦊✨
今日は「食べたい」を支える訪問歯科診療の日🦷！
「い(1)つ(2)までもいい(1)は(8)」の語呂合わせコンね〜🤘！
歯磨きをちゃんとしてるつもりでも、気がついたら歯周病に👀！？
そして口内環境は脳に影響を及ぼすことも...🙀💦！
フロスやデンタルリンスも有効活用しよう🪥！ https://t.co/g5nyRfg5Zt December 12, 2025
3RP
みなさん、おはようございます☀️
12月18日木曜日の朝です。
会社でもインフルが流行ってます。
みなさんも風邪とインフルには気をつけましょう。
三つ編み解いて歯磨き中の愛理ちゃん。 https://t.co/NskN8duMys December 12, 2025
2RP
ふと思った
昨日、グループホームの利用者さんに
「趣味は何ですか？」と聞かれて
少し考えてから
「24時間をどう使うかを
考えることですかね」と答えた
改めて考えると、これが今の私の
生き方そのものだと思った
私は1日のうち
睡眠と朝活で14時間を使っている
就労継続支援B型の通勤と滞在で
約6時間
ここまでで20時間
残りの4時間
朝ごはん、夕ごはん、お風呂
歯磨きなど
だから食事は白ごはん＋ふりかけ
服も1週間分を順番固定
「何を食べよう」「何を着よう」を
考えない
時間は24時間、誰にでも平等だけど
脳のエネルギーは平等じゃない
人は1日に何万回も小さな決断を
していると言われている
私はその“決断の回数”を
意図的に減らしている
なぜなら
朝活で一番脳を使いたいから
考える力、言葉にする力
自分と向き合う力を
朝の3〜4時間に全集中させたいから
だからそれ以外は、省エネでいい
頑張らない
迷わない
削れるものは削る
「自分が好きな時に
好きなことをやる」ために
その前段階として
時間と脳をどう設計するかを
考えている
努力で人生を変えようとは
思っていない
根性でもない
私はただ、知恵を出しているだけ
24時間をどう使うかを考えることは
私にとって「生きやすさ」をつくる
作業であり、今いちばんの
趣味なのかもしれない December 12, 2025
1RP
今日はダンスレッスンたくさんがんばりまちた👶🏻
愛しの抹茶アイスを買ったので今からにゃむにゃむして、歯磨きしてｽﾔるにょ🌱
あとね、みゃってじつは寝てる間に歯ぎしりしちゃってて、この間寝てる間に口の内側かんじゃったの😢
マウスピースってサボっちゃいけないﾈ🦷
みんなに聞いてほしかっただけ💭
おやちゅみや☁️ December 12, 2025
1RP
『美味しかったー🐈️』
と歯磨きを終えて満足げなエレン姫👸
我が家一の歯磨き大好きさん☺️
おやすみなさい✨
#猫 #cat #猫好き #サイベリアン https://t.co/UeLroxobjR December 12, 2025
1RP
あと薬飲んで歯磨きだけしたら布団で寝れるから動かないとと思ったまま毎日朝になってるからダメダメだわ…
熟睡できないから疲れ溜まってるし
お布団が寂しそうにこっちを見てるし December 12, 2025
@_kkenshin けんしん君♡
おはようございます！
アコースティックCD
嬉しいです⸜(*ˊᗜˋ*)⸝
歯磨き姿は良すぎますね🤤💓
人の歯磨き姿とシャカシャカの音が好きです。 December 12, 2025
「自己管理が大事」とか言う前に
14時間会社に縛られてる現実を疑った方がいい。
【ブラック企業時代】
・19時頃 菓子+エナドリで延命
・23時帰宅+当然家族就寝
・深夜まで食べて飲んでダラダラ
・風呂→寝落ち
・26時就寝
・8時起床→朝ゴハン抜き、余裕ゼロ
何時に何をしていたか
自分でも説明できない毎日
【ホワイト企業転職後】
・18:30 帰宅
・18:40 手洗い・着替え
・18:50 家族で夕飯（飲み物白湯）
・19:30 食器洗い
・19:45 歯磨き、風呂
・20:15 子どもの宿題チェック
・20:30 寝かしつけ
・21:00 翌日の準備
・21:15 ストレッチ+筋トレ
・21:30 就寝
・04:30 起床+白湯
・04:45 ストレッチ+筋トレ
・05:00 仕事やること整理
・05:30 読書
・06:00 朝散歩
・06:30 シャワー+Xポスト
・06:45 朝食準備
・07:00 家族で朝ごはん
・07:30 子ども見送り
・07:45 食器洗い+掃除
・08:10 出勤+Voicy
・09:15 始業
15分あれば
体も、学びも、発信も、家族時間も積み上げられる。
同じ24時間。
でも、会社拘束14時間と8時間では
人生の解像度が違う。
あなたは時間が溶ける毎日と
15分を積み上げる毎日
どっちを選ぶ？ December 12, 2025
「自己管理が大事」とか言う前に
13時間会社に縛られてる現実を疑った方がいい。
【ブラック企業時代】
・19時頃 菓子+エナドリで延命
・23時帰宅+当然家族就寝
・深夜まで食べて飲んでダラダラ
・風呂→寝落ち
・26時就寝
・8時起床→朝ゴハン抜き、余裕ゼロ
何時に何をしていたか
自分でも説明できない毎日
【ホワイト企業転職後】
・18:30 帰宅
・18:40 手洗い・着替え
・18:50 家族で夕飯（飲み物白湯）
・19:30 食器洗い
・19:45 歯磨き、風呂
・20:15 子どもの宿題チェック
・20:30 寝かしつけ
・21:00 翌日の準備
・21:15 ストレッチ+筋トレ
・21:30 就寝
・04:30 起床+白湯
・04:45 ストレッチ+筋トレ
・05:00 仕事やること整理
・05:30 読書
・06:00 朝散歩
・06:30 シャワー+Xポスト
・06:45 朝食準備
・07:00 家族で朝ごはん
・07:30 子ども見送り
・07:45 食器洗い+掃除
・08:10 出勤+Voicy
・09:15 始業
15分あれば
体も、学びも、発信も、家族時間も積み上げられる。
同じ24時間。
でも、会社拘束13時間と8時間では
人生の解像度が違う。
あなたは時間が溶ける毎日と
15分を積み上げる毎日
どっちを選ぶ？ December 12, 2025
おはよー☀️
昨日、歯磨きしてたらメルカリで売れて、
そっから頑張って梱包したわ〜。
会社向かいながら出してくるぜ(๑•̀ㅂ•́)و✧
今日もぼちぼちいこう( ˙-˙ )و ✨ December 12, 2025
今日は早く帰宅して
晩御飯食べて歯磨きして
加湿器の水を足して…
猫の水かえて
猫のご飯あげて
猫の薬飲ませて
猫のトイレ掃除して
猫を抱っこして( *´д)/(´д｀､)ﾖｼﾖｼ
猫を膝に乗せて( *´д)/(´д｀､)ﾖｼﾖｼ
猫を腹に乗せて( *´д)/(´д｀､)ﾖｼﾖｼ
さぁ…もういつでも寝れるぞ！ December 12, 2025
ゴシゴシ磨きは危険！🪥
「硬め」のブラシで力任せに磨くのは、汚れではなく「歯と歯茎」そのものを削る行為です。
続けると歯ぐきが下がり、歯の根元が斧で削ったようにえぐれて、激痛の知覚過敏やむし歯の原因にも。
歯磨きは「マッサージ」くらいの優しい力加減で十分です。 https://t.co/AVjvsHA5kH https://t.co/z3XejfXl2T December 12, 2025
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