歯みがき トレンド
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2025.12.19 06:00
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運動、頑張らなくていい。
1日1ミリでOK
続けられる人は「気合い強め」じゃなくて「ハードル低め」階段1段・歯みがき中のかかと上げ・寝る前ストレッチ…今日できそうな1個だけで十分。5分でもこま切れでもOK。明日の自分がラクになる小さな貯金◎ 週3くらいからで大丈夫。痛みがある日は休もう。 https://t.co/N2h2w0OmOr December 12, 2025
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あのあと暑くて布団の中には長く居られず。
いつもこうやって手を伸ばしてくる。
普通に動いて来られないもんね。歯がゆいね。
台所で歯磨きしてる間に自分でおしっこ済ませて、首を上げて私を見てた。
すぐ戻るのに、よろめきながら歩いて台所に迎えに来てくれた😂
なかなか離れられないね。 https://t.co/eqviW1g8yl December 12, 2025
3RP
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X & Instagram 同時開催！
📅 応募期限 12月19日 24:00まで
応募方法
1️⃣ 公式アカウントをフォロー
👉 @OsakaHeroPJ
2️⃣ この投稿をリポスト（RT）
3️⃣ あなたの「my ながら運動」をコメント欄に投稿
💡 例：「歯磨きしながらスクワット！」#myながら運動
※ #myながら運動 は任意
日常生活の中には、たくさん“運動”がかくれているんです！ みなさんの #ながら運動 教えてください！
🎁 賞品（合計8名様）
ミズノ人気ウォーキングシューズ ×2足
バックパック ×1
ボルレッチリング ×1
ホットインナーブレスサーモ ×1
今治タオルハンカチ（箱入り） ×3
※在庫状況により変更となる場合があります
【訂正とお詫び】
投稿画像にて「8組様」と記載しておりましたが、正しくは「8名様」です。
誤った表記により混乱を招きましたことをお詫び申し上げます。
今後も皆さまに楽しんでいただける情報をお届けいたしますので、引き続きよろしくお願いいたします。
#大阪市 #大阪市のスポーツ情報 #大阪版ながら運動 #myながら運動 #プレゼントキャンペーン #ながらぴーぽー December 12, 2025
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今日はなんの日〜〜？？
٩( 'ω' )و＼えなラジの日〜〜！！／
文化放送地上波にてこのあと27:30〜
「えなこの〇〇ラジオ」もうすぐ放送開始🌟
ななななんと！
「ピュオーラ炭酸歯磨き」の動画も公開🪥
https://t.co/733tbO5lCD
更に嬉しい事も✨
本日も #えなラジ で実況よろしくお願いします🍬 December 12, 2025
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@tsugu_mama 動悸や震え、胸痛が一番多いですが、わりと吐く方かもしれません🥲酷いときは歯磨きしただけでも💦
難しいし寛解が目標になりますよね…
シーサーの資格勉強頑張ってるとこ、大好きです🫶ハチワレも思いやりの塊ですよね🥰 December 12, 2025
メルカリでソニッケアのC3替えブラシ3本×2箱セット新品が安く出ててさ、僕の歯磨き革命なのに財布がしょんぼりしちゃってるよー！誰か買って自慢して！てへっ
2 新品未使用品 PHILIPSSonicareC3 替えブラシ3本入 匿名配送
https://t.co/Hmp4PUFwVa December 12, 2025
何だよ！！よかれと思って愛犬に歯磨き効果を謳うガムをあげても
秒で食べ終わるし全然効果なかったのに普通の牛皮ガムにしたら歯石取れてるし長く楽しめて安いし！もうこっちに変える！ December 12, 2025
＃ポケポケ
また側面見たらレア2枚！やったと思ったらまたキマワリ出てきた😭★1もっといるでしょ😡
色違いはナゾノクサ☺️植物感が増した🙃
寝落ちしそうと思って歯磨いて布団に入ったのに、歯磨いたこと忘れてまた歯磨きしようとしてた（笑）
今日は有給にしたからもう少し寝ます😴 https://t.co/TUF4bKUbSB December 12, 2025
2025年、体と生活を整えるためにやったこと。
・返事は考えてから返す
・昨日の自分とだけ比べる
・30分以上続けて座らない
・朝起きたらコップ1杯の水
・朝30分早く起きて外を歩く
・月1回、自分の体を点検する
・週2回は少し息が上がる運動
・就寝90分前から照明を落とす
・睡眠時間を最優先で確保する
・週1回、部屋の一角を片づける
・立ち上がるついでに体を伸ばす
・喉が渇く前に一口ずつ水分補給
・痛みがある日は休む勇気を持つ
・腹8分目を基本に、食べ過ぎない
・合わない人とは無理に関わらない
・歯磨き中にかかとを上げ下げする
・朝の光を浴びて体内時計を整える
・寝る前に呼吸を整える時間をとる
・違和感が出たら強度を一段落とす
・たんぱく質を毎食少しだけ意識する
・通勤や移動は少し遠回りして早歩き
・週に1回は何もしない時間を確保する
・エレベーターを待つ間に姿勢を整える
・毎日、体調の良かった瞬間を思い出す
・シャワーで済ませず湯船に浸かる日をつくる
ちょっとした習慣を続けたら生活リズムが整い身体もメンタルも安定。 December 12, 2025
@seeeena216 うち、16:45お迎えで19:30には寝室にinの人！
帰宅後17:00風呂直行、18:00には夕飯開始、19:00には歯磨きして寝る準備へ、かな、、、、あの、、、なので、夕飯は大したもん食べてないですww←ここの差な気がする😂 December 12, 2025
【🧍「金曜朝、30秒“腹を出さないスイッチ”】
金曜に腹が出る人の共通点👇
👉 朝から腹圧が抜けてる。
歯磨きしながら👇
🔸 かかとに軽く体重
🔸 みぞおちを“上に引く”
🔸 6秒吐く ×3
→ 腹が前に出ない状態を1日キープ🔥
【実例】
Dさん（49）
→ 金曜朝だけ固定
6週間：週末の腹囲＋ゼロ／見た目年齢−5歳
#イケおじ計画 #金曜対策 #腹圧 December 12, 2025
何度も言うけど、歯磨き苦手な乳幼児には
東京ハイジのはみがきのうたが1番効果ある
姪、甥、姪、息子の歯磨きをしてきたわたしが絶大な信頼をおいている🥺
歯みがきタイムが大変な人は一回試してほしい…
https://t.co/PNicjoTr7P December 12, 2025
おはようございます
昨日歯科の定期検診に行ったら初期の虫歯が見つかった田中です👾
うーんちゃんと歯磨きしてたつもりだけどなあ🪥
まあ、初期発見で良かったということで
今日も15㎞ランラン🦷 December 12, 2025
たった3週間で人生は変えられる
・運動が嫌でもまずは21日続ける
・3週間続ければそれは習慣になる
・習慣になると、やらないと気持ち悪い
・歯磨きレベルで運動が当たり前になる
・最初の3週間を死守すれば勝ち
・続ける苦痛より、やらない違和感が勝つ
2025年も残り3週間 https://t.co/HfgKFCAu7h https://t.co/5S4yYK3KpP December 12, 2025
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