歯みがき トレンド
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2025.12.13 11:00
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📅 応募期限 12月19日 24:00まで
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3️⃣ あなたの「my ながら運動」をコメント欄に投稿
💡 例：「歯磨きしながらスクワット！」#myながら運動
※ #myながら運動 は任意
日常生活の中には、たくさん“運動”がかくれているんです！ みなさんの #ながら運動 教えてください！
🎁 賞品（合計8名様）
ミズノ人気ウォーキングシューズ ×2足
バックパック ×1
ボルレッチリング ×1
ホットインナーブレスサーモ ×1
今治タオルハンカチ（箱入り） ×3
※在庫状況により変更となる場合があります
【訂正とお詫び】
投稿画像にて「8組様」と記載しておりましたが、正しくは「8名様」です。
誤った表記により混乱を招きましたことをお詫び申し上げます。
今後も皆さまに楽しんでいただける情報をお届けいたしますので、引き続きよろしくお願いいたします。
#大阪市 #大阪市のスポーツ情報 #大阪版ながら運動 #myながら運動 #プレゼントキャンペーン #ながらぴーぽー December 12, 2025
3RP
半年後に間違いなく別人になれる、成功習慣10選
① 早起き早寝習慣
② 週1回のランニング
③ 風呂上がりのストレッチ
④ 7時間以上のぐっすり睡眠
⑤ 3日に1回のちょいキツ筋トレ
⑥ 月1冊の新刊読書によるインプット
⑦ 野菜・味噌汁・タンパク質中心の食事
⑧ 歯磨き前後のフロス、マウスウォッシュ
⑨ SNSでの毎日発信による自己ブランディング
⑩ 自分のビジネスキャリアの棚卸、強みの分析
やろうとする人100人、実際にやる人10人、続けて成果を出す人1人。 December 12, 2025
2RP
あうあうら～☀️
ドドド土曜日も宜しくお願いします😆✨
今日から連休ですね‼️
皆さん素敵な休日をお過ごしください😚ﾁｭｰ❤
今日は朝からバタバタなので、私のXの待ち受けにしてる 歯磨きアウラ
てす❤
#AIイラスト #AIart #frieren
SFW anime-style AI fanart. No nudity, No suggestive intent,Healthy for all ages, December 12, 2025
2RP
˗ˏˋ 📢毎週木曜 深夜3:30〜 放送！
文化放送『えなこの◯◯ラジオ』
12月から花王さんの、炭酸ハミガキが話題の「ピュオーラ」に
スポンサードしていただけることになりました🎊
歯磨きを、しよう！✨ https://t.co/M4l07m1JTV December 12, 2025
1RP
たった3週間で人生は変えられる
・運動が嫌でもまずは21日続ける
・3週間続ければそれは習慣になる
・習慣になると、やらないと気持ち悪い
・歯磨きレベルで運動が当たり前になる
・最初の3週間を死守すれば勝ち
・続ける苦痛より、やらない違和感が勝つ
2025年も残り3週間 https://t.co/HfgKFCAu7h https://t.co/5S4yYK3KpP December 12, 2025
1RP
▫️-10kg成功した私の最強の痩せ習慣
① 朝イチに白湯＋簡単ストレッチ
起床後すぐに内側から体を温めてあげると、内臓が動き出して“代謝スイッチ”がオンに。軽めのストレッチで筋肉をゆっくり目覚めさせると、血流が一気に良くなって むくみが消えやすくなり、朝から身体がスッと軽くなる
② 食事は「3つの順番」を死守
①野菜・キノコ・海藻 → ②汁物 → ③タンパク質＋炭水化物
これだけで血糖値の上がり方が全然違う。
③ 夜は「脂質を半分ルール」
1日の脂質を昼までに7割使い切る。
夜は「油を使わない調理」だけ。揚げ物恋しくなったら昼に全部ぶち込む！
④ 毎晩「足湯5分」＋「ふくらはぎマッサージ30秒」
リンパの流れが良くなって翌朝むくみゼロ。体重もスッと落ちる。
⑤ 間食は「ナッツ5粒or高カカオチョコ3かけ」までと決める
「ちょっとだけ…」が一番怖いから絶対に「個数」を決める。
⑥ 寝る3時間前は「炭水化物ゼロ」
夜食べた糖質はほぼ100%脂肪になるから、夜はタンパク質＋野菜だけ。
「夜お腹空く…」って人は温かいスープ飲んでみて？すぐ眠れる✨
⑦ 毎日「10分だけ日光を浴びる」
セロトニンが出て食欲が落ち着く＋ビタミンDで脂肪燃焼効率アップ。
ベランダでコーヒー飲むだけでも全然違う。
⑧ 歯磨きしたら「キッチンに鍵をかける」イメージ
私は実際にキッチンの電気消して「閉店」
深夜の冷蔵庫開けが一生の敵！
⑨ 体重計は「じぶんの機嫌で」
毎日乗るとメンタルやられるから、調子の良い時だけ。それ以外は鏡と服のゆるさで判断。
⑩ 寝る前は「感謝日記30秒」
ストレス太り対策。書くことは「今日食べれて幸せでした」だけでもOK。
コルチゾール下がって寝てる間に脂肪分解が進みます。
このやり方で7年キープ。
特別な運動や食制限はなし
継続は力なり😌 December 12, 2025
1RP
／
５巻発売記念
ボイスドラマ７日連続公開✨
（2/7）
＼
『１日ごとに湿度が高くなるダウナーメイドお姉さん』
CV. #佐倉綾音
【２日目 ～歯磨きしてくるメイドさん～】
主人の歯の健康を管理するのも、
立派なメイドの務めです。
これは普通のことなんです（彼女にとっては）。
#こちまつ https://t.co/083RHUflTd December 12, 2025
1RP
@namida_Realive いやそれがシナモンかと思ったら歯磨き粉の味なの、で歯磨き粉だと不味いはずなのに何故か美味しくて酒のつまみになるような味なの
なにこれ December 12, 2025
@misonotabi そう思うよ
PCだったら一つに集中するんじゃなくて、ゲームやりながら動画観てDiscord鯖チェックして、LINEで学校の友達と会話しつつ歯磨きするとか全部同時進行なんだよね
スマホはなんか違うんだよ、怖いのよ December 12, 2025
病院行ったついでに駅近の吉野家キメるかと思ったが、ここ最近の睡眠不足を思い返して家着いてすぐ寝れるようにスルーした。
そして今後悔してる。
歯磨きの手間が増えてでもなにか食うべきだったと。 December 12, 2025
今日起きたら唇全体が2倍くらいに腫れ上がってて何これ。考えられるのはりんごか歯磨き粉くらい…化粧もしてないし、クインケ浮腫なのかな？😭こわい
ヒアルロン酸入れたみたい、アレン様並みのぷりぷり💋 December 12, 2025
妊娠前から３ヶ月に１回は歯科検診＆クリーニングしてるんだけど
今日行ったら妊娠中はフッ素塗らないとのことで、歯磨き粉もフッ素入ってないやつ選んだ方がいいですか？？って質問したら濃度が違うので大丈夫らしいです
よかった〜 December 12, 2025
牛乳飲んだら割と固形物になって吐くんだよね…そりゃカフェオレも吐くよなあ…って分かってるしカフェインも良くないの分かってるんだけどカフェオレやめられないんだよなあ…どーせ吐くし吐いた後の後味最悪すぎて数口飲んだだけで後で３回は歯磨きする羽目になるの分かってるのに…
しんどいなあ December 12, 2025
産後やっと歯の定期検診に行けた！虫歯なくてよかった😮💨
私歯医者さんに褒められるくらい歯並びがいいのに子供の頃の歯磨きリテラシーが低くて虫歯が多かったんだよね…そして田舎ゆえ歯医者も微妙で…いつか銀歯を全て変えたい…コンプレックス😞
だから娘の歯はオレが守る…！！！ December 12, 2025
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