【垢抜けるまでにしたこと68選】

・髪伸ばす(鼻頭くらいまで)
・地元から都内6,000円以上の美容室へ変更
・セット中の様子は動画撮る
・スタイリストさんには積極的に質問してセット技術を教わる
・ワックスやヘアオイルを使う
・ドライヤーとアイロンは最低1万以上のものを使う
・髪をゴシゴシ拭かない
・風呂上がりでヘアミルク
・外出する日は必ずヘアセットする習慣をつける
・風呂入る前にブラッシングする
・お湯の温度は39℃以下
・夜に毎日クレンジング
・泡洗顔を使い、顔に直接触らない
・シャワー口から出たお湯を直接顔には当てない
・顔はペーパータオルで拭く
・風呂から出たらすぐ化粧水＆乳液
・スキンケアは首元まで徹底する
・ヒゲ脱毛(無くなるまで何十回でも根気良く通うのが大事)
・2週間に1回のペースで眉毛サロン
・眉毛は自己処理しない
・二重マッサージ(寝起きは二重の傾向にある人はかなり効果ある)
・デート前のひげ剃り＆顔周りの剃毛を徹底
・歯磨きは舌ブラシと歯間ブラシをセットで行う
・食事や水を飲んだらリップクリーム
・唇のガサつきが気になればリップスクラブ
・高タンパクの食事
・毎日2L以上の水
・水道水を飲むときは浄水器を通す
・週2回以上は筋トレ
・パーソナルトレーナーから指導を受ける
・プロテインを飲用を習慣化
・AGA治療
・鏡で身だしなみチェックする習慣をつける
・口をしっかり動かして発音
・「うるさいかも」と不安になる声量で話す
・コンビニは避ける
・菓子禁
・揚げ物禁止
・グルテンフリー
・ジャンクフード禁止
・ホットスナック禁止
・使った食費の家計簿をつける
・16時間断食
・表参道を歩きオシャレな人を観察
・プロからファッションを教わる
・自己判断で服を買わない
・靴とインソールで身長を盛る
・リュックサックを卒業
・おしゃれインスタグラマーから情報収集
・写真を撮る、撮られまくる
・メインディッシュは鶏胸肉or納豆orサバ缶
・食後は必ず整腸剤服用
・砂糖はラカントで代用
・脂質はMCTオイルやチアシード、ナッツで摂取
・感情を表に出す癖をつける
・胸を張る
・興味のない分野でも一度は調べてみる
・新しい環境でも積極的に会話していく
・間食はナッツorブルーベリー
・顔を触る癖をやめる
・自信がなくても自信があるように振る舞う
・マッチングアプリを徹底的に取り組む
・メッセージ、電話、デートは臆せず行う
・全て自分から打診する(LINE交換、電話やデートの誘い、手繋ぎ、ホテル打診etc.)
・彼女を喜ばせる努力
・おしゃれなカフェ＆レストランの開拓
・余剰資金はとにかく自己投資＆知識投資

・これらの内容を最低6ヶ月は習慣的に行う November 11, 2025

あうあうら～☀️
いよいよ11月もラストですね‼️

昨日も沢山のリプに♡本当にありがとうございました😌💕

本日も宜しくお願いします🎵

歯磨きアウラ～☀️

#AIart #AIイラスト #frieren

SFW anime-style AI fanart. No nudity,
No suggestive intent,Healthy for all ages, https://t.co/GS2b0n3vdW November 11, 2025

夜の営み前にシャワー浴びたり歯磨きしたりいつもより念入りに綺麗にするおくりからくん何か良いなって…思って…🚿 https://t.co/YxFhRgbLxJ November 11, 2025

ADHDの意外な共通点5選
あなたはいくつあてはまる？

・見た目や振る舞いが幼くみられる

・アトピーも持ってる

・金銭管理か苦手過ぎて常にお金がないし、借金もしてしまう

・甘い物や性的な物に依存しやすい

・歯磨き飛ばし過ぎて虫歯だらけ November 11, 2025

職場の人にいただいた🙏
歯磨きしたばっかだけど食べちゃう🫶 https://t.co/DYcdlNARXP November 11, 2025

直した方が良い癖
(歯医者が見て焦る編🦷)

・歯磨きしながらスマホ見てる

・「朝磨いたし」で夜はスルー

・歯ブラシは3ヶ月以上同じもの

・歯ブラシのみでフロスや歯間ブラシを使わない

・炭酸飲料をちびちび飲み続ける

・歯磨き後に何度もうがいする

・歯ブラシを力いっぱい押し付ける

・舌で歯を押すクセがある

・頬杖をつきながら作業する

・寝る前の飲食が日常化

・「痛くなったら歯医者」思考

・親知らずを放置し続けている

……いくつ当てはまりましたか?

日頃の習慣は、必ずお口に出てきます。

でも、たった1つ変えるだけで、10年後が変わります。

失った歯は二度と生えてこないですよ。 November 11, 2025

こんにちは🌤️二日酔いから回復を促す飯
喉ケア入念な歯磨き入浴アイスコーヒー
起きた直後やべぇ感も3時間で戻ってきた

昨日は集いの宴たくさん飲んで歌った夜
みんなで🍻笑顔に溢れた時間
また楽しいひととき再会へガンバろう🍀

崩し天ぷら入り肉玉子うどん納豆ご飯セット
#おうちごはん #昼ごはん https://t.co/tF2Lx799VP November 11, 2025

ラウリル硫酸ナトリウム入りの歯みがき粉を辞めたら、30年間体質だと思っていた口内炎が出来なくなった。もっと早く気づけばよかったー！毎日毎日せっせと合成洗剤を口に入れていたなんて😱😱 https://t.co/6z7vZD1Um2 November 11, 2025

健康な人が「1」のエネルギーでできる歯磨きや着替えが、鬱の人には「100」のエネルギーを要する重労働になります。脳の回路がショートしていて、燃費が極端に悪い状態なのです。一日中横になっていても、一日分の労働以上のエネルギーを使い果たしてしまう。「生きるだけで精一杯」なのです。 November 11, 2025

1月1月３0日日曜日夜食べ歯みがきして御茶でうがいしました November 11, 2025

みんな隔離生活なんだけど私の部屋だけ足りなくて(リビングとタイニングは和室から夫が通るので危険)2階の廊下で寝てる。そこでさっきサンドイッチ食べてたら歯磨きして戻ってきた長男が話しかけて普通に会話してたら長男マスクし忘れてるし。距離１、８メートル。微妙か、ギリセーフか。まあいいや November 11, 2025

@Aura_LOVE_3000 アウラさんこんばんはです🌙🌃
今日も1日お疲れ様です♪

🍑映えも、磨きがすごくかかってきていますねw°・*:.。.☆
アウラちゃんの可愛い歯磨きポーズ🪥
羨ましい限りです🥰 November 11, 2025

なんとか歯磨きできた
夫病み上がりなのにいろいろさせてしまって申し訳ない…
薬組んでゴロゴロして
早めに寝るようにしよう… November 11, 2025

@Py0wwK よかった🥲ぼくの実家にゃんこも今年検診受けて心配な事が多くて辛かったのでお気持ち分かります。ずっとして来なかったので知らなかったのですが歯磨きはかなり大事みたいです。にゃんこにとっては大きい病気につながったりするみたいなので定期的な歯磨きをしてあげるのもいいと思います November 11, 2025

#どうでもいいカミングアウト見た人もやる
歯磨きが長時間
フロス→何もつけない歯ブラシ→歯磨き粉をつけた歯ブラシ
おかげさまで、出産するまで虫歯なし November 11, 2025

ライキ✉️に続いてこのリョウト神供給をくらった状態で、平然とした顔で子どもの歯磨きをし絵本を読んだ私を誰か褒めてほしい
(嘘です平然は盛りました、ニヤニヤ隠しきれませんでした😇)

BMSG TRAINEEの投稿動画を楽しみましょう！#TikTok https://t.co/NWXQbODWC2 November 11, 2025

@ComagerTon79278 歯磨きと一緒『やらないと気持ち悪い』まで習慣化させる！
これの1択！ November 11, 2025

🔥ドラッグストア14位🔥 売れ筋ランキング
【Amazon限定】NONIO(ノニオ) プラス ホワイトニング [医薬部外品] ハミガキ 130g×2個+フロス付き 歯磨き粉 高濃度フッ素 (1450ppm配合) 口臭

口臭科学から生まれた「NONIOプラスホワイトニ

⚡613円⚡（19:34倭国標準時点）https://t.co/bVEaBplx1h November 11, 2025

☑️朝から子供と公園
☑️スーパー買い出し
☑️昼と夜のご飯用意&片付け&掃除機
☑️お風呂&歯磨き
☑️子供のお勉強（スマイルゼミ）

日曜19:30でこれは完勝🏅
あとは寝るだけ💤

出張後に体調崩したが、その裏では奥さんにはワンオペさせてしまってるから週末くらいは頑張らんとね笑 November 11, 2025

今日は歯磨き粉とか買いに行って、車が汚すぎたので洗車して、予定通りケンチキへ。
ケンタの鶏竜田よくばりセット購入！
元の体重に戻すために食べるぞー！
…ｵﾘｼﾞﾅﾙﾁｷﾝは姉にあげました

外サクッ、中ジュワ！でした。うまっ！ November 11, 2025