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梅干し
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2025.12.14 09:00
:0% :0% （30代／男性）
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起きたら反応たくさんいただいてたので取り急ぎ😭！！
食べてから8時間ほどですが今大丈夫です✨
そして自分に完全に責任があるので
これを食べたからとかそんな風に思ってません🥺
しっかり読もう🥺🥺
とりあえず梅干しと紅茶で気持ち殺菌しました！
症状出ませんように😱 https://t.co/nCPiHphQw5 December 12, 2025
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@saitoham8 いつもありがとうございます！
紀州産の南高梅を天日塩と紫蘇だけで漬ける、無添加の梅干し屋です。
今年はほとんどの梅が雹に当たって傷ついてしまいました。傷ついた梅を使った梅肉チューブをもっと多くの方に使っていただきたいです！
https://t.co/wyGl6xa1xP https://t.co/Z5Kf3wBkHg December 12, 2025
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私の一食
昨日Saturday dinner😆
カブ、ネギ、マッシュルーム、ほうれん草
トマトのパスタ
梅干しを練り梅にして
隠し味にスープに溶かしています
毎日カブ カブ カブですが
冬はみずみずしか甘くて最高！
ほうれん草も美味しい
楽しい日曜お過ごしくださいね✌️ https://t.co/yAvnWJUsVa December 12, 2025
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#益気健脾・活血通絡
里芋とサバの巡り整えサラダ
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〈里芋〉あったら/•᷅•᷄\୭
滋養🤍鯖と里芋のサラダ
冷蔵で作り置きにも大活躍
💬マヨ不要でつくってみよう⁉️
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豆知識 🫘
里芋は「ぬめり成分（ガラクタン・ムチレージ）」が豊富で、胃腸を守りながら消化を助ける“薬膳の名脇役”🌱
さらにカリウムが多く、むくみ・巡りの滞りケアにも◎
サバ缶はEPA・DHAの宝庫❣️脳・血管の健康維持、炎症を抑える働き、ホルモンバランスの乱れにも寄り添います。
梅干しは「クエン酸の酸味」で疲労回復、シソは気巡りを助ける香りの生薬。魚の旨味 × 里芋のまろやかさ × 梅の爽やかさで、心もカラダも軽く整う万能サラダに🎶
薬膳的には、里芋は「益気・健脾」、サバは「補気・活血」、梅は「生津・安神」、シソは「理気・散寒」特に、気の巡りの停滞・消化不良・むくみ・冷え が気になる時にピッタリの組み合わせです♪
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🔹里芋：益気・健脾
➜ 胃腸を整え、疲労を回復。粘膜を守るぬめり成分が◎
🔹サバ（青魚）：補気・活血
➜ 気血を養い、血流改善に。冷え性やくすみにも
🔹梅干し：生津・安神
➜ 唾液を促し、だるさ・気分の滞りをリセット
🔹シソ：理気・散寒
➜ 気の巡りを助け、胃の重だるさ・冷えの調整に
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どんな効果効能を期待できる？
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❶ 胃腸サポート＆疲労回復
➜ 里芋×梅×サバの最強トリオで“内側から元気”に
❷ むくみ・巡りケア
➜ カリウム＆EPAで滞りを流し体を軽く
❸ 気分スッキリ＆心身調整
➜ 梅とシソの香りがストレス巡りをリセット
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🛒 材 料（2〜3食分）
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・里芋：6個（約300g）
・サバ缶（水煮）：1個（約190g）
・梅干し：3個以上（お好みで）
・シソ：10枚
・炒りごま：適量
・ごま油：適量
※調整でマヨネーズ足しても🆗
：(お好みで)
📌 Point
1️⃣ 里芋は皮に一周切り込みを入れる
2️⃣ 耐熱皿に並べ、水大さじ1をかけ、ふんわりラップ
3️⃣ 600Wで6分チン（固ければ1分ずつ追加）
4️⃣ 熱いうちに皮をむく
5️⃣ シソを千切り、梅は種を外して叩く
6️⃣ 里芋・サバ・梅・シソをボウルで混ぜて完成♡
※ 里芋は“つぶし具合”で食感が変わります（滑らかもゴロゴロも◎）
※ サバ缶の汁はお味噌汁に入れると旨味UP
📌 保存期間
冷蔵：翌日まで（香りが馴染んでさらに美味）
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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ マヨネーズ → 米酢＋オリーブ油でヘルシー仕立て
➤ ごま油 → えごま油 or アマニ油でオメガ3を追加
➤ 塩分控えめにしたい時は“梅量”で調整OK
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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ すりごま＋白だし数滴で優しい旨味
🔹 洋風 ➜ 粒マスタード＋ヨーグルトで爽やかコク
🔹 ピリ辛 ➜ 唐辛子・柚子胡椒で大人の刺激をプラス
チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：nakami.recipe 様
https://t.co/JVEPkUeRSE December 12, 2025
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昨日はありがとうございます、いつもの事ながら楽しかったです😆
大好きなスポンサー@HugFlowersのプレゼント🎁もゲット✌️
いーうめ本舗さんの梅干しと倭国酒の組み合わせが最高でした
ユニランでどんどん平和な世界が広がる、来年も楽しみです😍 https://t.co/Qh9PdIrzVp https://t.co/14ECdP2yZ2 December 12, 2025
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@mint_game_773 おはようございます✨
前は白菜一択でしたが…
1番のお気に入りはきゅうりになりました🤭
…梅干しキムチなんかもおいしいですよ👀
今日も楽しんでいきましょう٩( 'ω' )و December 12, 2025
「温泉宿の朝食」いらっしいませ！手前どもの気を抜いた朝食でございます。ハマ汁 冷やしトマッティ コッテ牛のスライスにお野菜 スの入ったタラタラ茶碗蒸し ど酸っぱい梅干し。鍋はそのままでもポン酢につけても美味しゅうございます。どうぞお召し上がりください。 https://t.co/beCg6u2cUM December 12, 2025
@tomozo5427 リトルちゃんおはよーー！
ありがとう💛
梅干しも海苔もとろろ昆布も食べたい欲張りおにぎり🍙でした笑
旦那さんもとろろ昆布好きなのね🥰
お好みかどうかは分からないけど是非✨
リトルちゃん風邪ひかないように気を付けてね!!
今日も良い一日を💛 December 12, 2025
湘南ベルマーレフットサルクラブを熱くサポートする偉大なる #しいの食品 様が年末セールをしていたので購入しました。
北海道までの送料込で破格の4000円なのでもはや利益があるかわからないですが💦
地元の塩辛と梅干しを食べることができて幸せです。
アレアレ〜しいの食品
バモバモ〜しいの食品 https://t.co/t3UpPpAnaA December 12, 2025
@pino_yn14 検索よりありがとうございます！
もし可能でしたら、ぴの様の梅干しとおそろい⇔当方のイースターとうさぎの2:2の交換はいかがでしょうか？もし難しいようであれば再度検討致します。
よろしくお願い致します。 December 12, 2025
@tsukubacco 🌟さんは納豆のアレンジいろいろ考えてるみたいなので、ぜひ参考にしてみてほしいですね！（もう試してるかも）
ぜひ作ってみてください。あったまりますよ☀️（レンチンするときブクブクなるので大きめの器がいいです！）
納豆と梅干し私も大好き〜😋（海外生活が厳しくなるやつw）しめ鯖しらすも🤤 December 12, 2025
@hkt_mhr あたし最近はお紅茶におミルクぶち込んだりかしらねぇ☕
あとはそば茶とか、昆布茶に梅干し入れたりね(梅昆布茶じゃなく、梅干しは後入れで)。これがなかなかごはんの時もリラックスする時も美味しくいただけるのよ〜😌 https://t.co/bhuNPHIYc6 December 12, 2025
朝おやつ♪
なんだか落ち着かなくて
シンクを磨いたり
梅干しを叩いたり
何度もテーブルを拭いたり…
娘、落ち着いて試験受けてますように🍀
珈琲いれて少しゆっくりしよう
☕(*´ｪ`*) https://t.co/hiYJPMWZdi December 12, 2025
おはようございます☀
今日はとてつもなく梅干しが食べたい若菜です🌱
雨が降る日になりそうですが、風邪をひかないように気をつけてくださいね😷
私はそらさんに教えてもらったむき海老を探しに行きます🦐💂🏻 https://t.co/Cm9VLGFrkj December 12, 2025
中田食品 様(@nakatafoods)
赤穂の天塩 様(@ako_amashio)
２社のコラボキャンペーンで
»梅干し田舎漬
»赤穂の天塩 ３商品
を頂きました🎁
この度はありがとうございました🎶
"塩"を愛する２社によるコラボ😆
毎日の食卓に欠かせない
梅と塩の"塩っ気"セットです🙌
#そらまめ当選報告 ↓続 https://t.co/RdbYCCDzo8 December 12, 2025
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