梅干し
竹炭
松葉茶
よもぎ茶
玄米(胃が弱いなら玄米甘酒、白米)
天然塩
味噌
海藻
魚介類
糠漬け
納豆や豆腐など豆類
卵
野菜と果物(季節のものは栄養価高い)
良い水

調理法
胃が弱いなら
煮る、蒸す、焼き

揚げ物は×

調味料にこだわろう
良い塩、良い味噌、良い醤油など
そして
…
白砂糖は使わず蜂蜜(小さい子は×)やキビ糖や黒糖

添加物なるべく避ける

油は酸化しない油を～
エキストラバージンオイル

マグネシウム風呂

アーシング

鼻うがい

鼻呼吸と腹式呼吸

自然と戯れよう

日光に浴びよう

散歩しよう

スワイショウ

ストレッチ

運動できない方は手足グーパー運動

あいうべ体操(顎関節予防や誤嚥防止)

唾液をだそう

よく噛もう

早食い×←私は気を付けなきゃ😱

電解質整えよう

便秘や下痢を改善しよう

毎日バナナうんち出れば💮花丸

湯船につかろう November 11, 2025

梅干しが食べたい……梅干し……梅干しが食べたい……
とてつもなく塩分が欲しい……梅干し……梅干し……うめぇ……うめぇ……かぼちゃぁ…… November 11, 2025

こちらセブン編♩痩せながら満腹♬
ぜんぶ1食分以上食べ応えあるし美味しいから楽ちん体型キープ+むくみ対策できる、もちろん添加物も少◎
とり雑炊に梅干し合わせるのｵｽｽﾒ https://t.co/xSYBgbkz7Q https://t.co/IkSG7zpBlV November 11, 2025

こまりです🎶

最近ご飯を食べずに梅干しばかり食べています…… ！

寒いけど、のみべはもちろんたかいですよ〜！
わくわくお待ちしています🎶

#中野新橋
#アニメバー
#コンカフェ https://t.co/GYdGtPmzKJ November 11, 2025

主任Fから差し入れの梅干し食べて悶絶中😂
梅干し好きと言ってるが、たぶん苦手ですね🌸
#梅干し
#事務員ゆーの日常
#つぶやキコーナ https://t.co/8S8T3VcSkf https://t.co/vnpLU95Qb0 November 11, 2025

#WFPチャリティーエッセイコンテスト2025 表彰式🏆
今年も特別審査員の #ふなっしー お疲れでしたなっしー💓
「自分で握ったお握りが一番!梅干しとしそ昆布のお握りが一番美味い🍙友達や家族に食べてもらいたい🍙でも人の作ったお握りは食べれないちょっと潔癖症😅」@funassyi
https://t.co/0uBpmRRwKN https://t.co/XPuRcgr2y6 November 11, 2025

#WFPチャリティーエッセイコンテスト2025 表彰式🏆
特別審査員のふなっしー♪
「自分で握ったお握りが一番！梅干しとしそ昆布のお握りが一番美味い🍙友達や家族に食べてもらいたい」と話した一方で「人のつくったお握りは食べれないちょっと潔癖症」と明かしていた😆@funassyi
https://t.co/p5pVaoiJik https://t.co/rxpG7WKqJB November 11, 2025

実は「梅干し」、焼くだけで風邪・インフルに効く
“別の食べ物”になります。
これ、知らない人が本当に多いです。

そして、“焼き梅干し”があれば、
風邪シーズンに常備すべき
“最強ドリンク”がつくれます。

では、なぜ梅を焼くだけで効くのか。
理由はひとつ。

加熱でしか生まれない成分『ムメフラール』。
血流を上げ、体温を底から持ち上げ、
弱った免疫を静かに支えてくれる。
昔ながらの梅が、科学的に見ても強い理由です。

そしてここからが大切なのですが、
焼き梅干しは“お茶”と組み合わせると、
一気に力を増します。

たとえば――

・お湯割り
　ムメフラールが抽出。風邪初期に最速で届く。
・緑茶割り
　カテキン×クエン酸の相乗効果。毎日の予防に最適。
・紅茶割り
　紅茶ポリフェノールがインフルの感染力を弱める。
・はちみつ割り
　喉をコーティング。ヒリヒリ・乾燥・夜の咳に特化。

どれも3分で作れて、
家族の冬を守る“飲む常備薬”になります。

薬を飲む前に、まず一杯。
焼き梅干しドリンクを習慣にすると、
風邪の重症化を防ぎやすくなります。

▼作り方は図解にまとめました。

冬の健康を守りたい方は保存、
親しい人にも届くようにリツイートしてください。 November 11, 2025

夕食。サービス品でお買い得だったシャインマスカット、種ありでちょっと食べづらかった。

・鶏肉とキャベツのスープ
・牛肉とミニトマトピーマンの甘辛炒め
・豚肉と蓮根小松菜の煮物
・鱈と茄子ピーマンの味噌炒め
・大根おろし
・梅干し大葉ごはん
・シャインマスカット

#おうちごはん https://t.co/Bu0TK01tqI November 11, 2025

@cime_t_ensemble 良かったです😊
無理せず、ゆったりして回復してくださいね。焼き梅干しはしたことないですね。そのままか、お湯に入れたり。今度食べてみます！ November 11, 2025

今年作の梅干し。天日干ししてないけど美味です。めちゃくちゃ酸っぱい。

タンバリン公演まで1週間。
是非是非横浜にお越し下さい。
このメンバーでおおくりいたします。

#YPAM
#東京タンバリン
#横浜
#ゲーム https://t.co/vBb9Li51Cc November 11, 2025

@XX37313987 梅干し食べたら封印される事は……(ザ・ブレイダー) November 11, 2025

@usg1sn @milan2menez 体調不良を乗り越えたら、みんなで美味しいお米と梅干しを食べよう November 11, 2025

@yakiimotorotoro 今、食べてます😅ご飯と梅干しです🤣 November 11, 2025

昨日ディズニー帰りで家につく頃にはさすがに疲れちゃったけど、具なし味噌汁と梅干しとみかん食べて寝たら余裕で回復した November 11, 2025

京都で買った店で1番しょっぱい梅干し、さいこ〜でしたわ🫰 November 11, 2025

焼き梅干し食べたからかな？冷えていた耳がぬくい。 November 11, 2025

きのうはありがとうございました〜！！！まったりかなと思ってたんだけど来てくれておつまみと梅干しチューハイ……😻ありがと〜〜だいすきなの いつかマリカしようね。。
刺し盛りも美味しかったごちそうさまー！今日はいけるかも？で挑戦し続けていつかいけるようになりたい😾 https://t.co/9LKjPMnbLD November 11, 2025

梅が綺麗そうな時期なのでgoodかも みなべの南部梅林に行って梅干しのタネ飛ばし大会に出なよ、みんなたち November 11, 2025

今年作の梅干し。色々あって天日干しできなかったけど美味です。めちゃくちゃ酸っぱい。

タンバリン公演まで1週間。
是非是非お越しください。
このメンバーでおおくりいたします。

#YPAM
#東京タンバリン
#横浜
#ゲーム https://t.co/HtpSvp1LOw November 11, 2025