明日13日の夜パンカフェに向けて仕込みました。
昨年大好評だったスワッグづくり、今年はメインステージへ！
北海道から届いたもみの木、とてもよい香りがします。松ぼっくりもかわいく化粧中。一緒にスワッグづくりを楽しみましょう。 https://t.co/yiJhpIG5ii https://t.co/HYYUHchBZe December 12, 2025

#寒季の補気甘味
#Xmasメニュー*↟⍋*↟
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　　〈さつまいも〉あったら/•᷅•᷄\୭
食べる松ぼっくり🎄
Xmasのお土産やおもてなしに💕
　　💬どんな栄養を摂取してる⁉️
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豆知識 🫘
さつまいもは「準完全食」とも呼ばれ、エネルギー・食物繊維・ビタミンCが一度に摂れる優秀食材。特に“レジスタントスターチ”は腸内で発酵し、短鎖脂肪酸をつくって腸のバリア機能を強化します。さらに、皮に多い アントシアニン、身の βカロテン は抗酸化力が高く、美肌＆免疫サポートに最適。
ココアに含まれるテオブロミンには血管拡張・リラックス作用、バターの脂質は脂溶性ビタミンの吸収を後押し。
薬膳では、さつまいもは「補気・健脾」ココアは血流を促す「活血」牛乳は「潤肺・滋陰」
乾燥が気になる冬の“補気×潤い”デザートにピッタリです🎶
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🔹さつまいも：補気・健脾
➜ 胃腸を養い、元気を補う。便通サポートも◎
🔹ココア：活血・温中
➜ 血行促進。冷えやストレス緩和に
🔹バター：補陰・潤燥
➜ 乾燥する季節に、ほどよい潤い補給
🔹牛乳：潤肺・滋陰
➜ 咳や乾燥ケア、イライラ緩和に

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どんな効果効能を期待できる？
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❶ “補気”でエネルギーUP
➜ だるさ・疲れやすさの予防に
❷ “潤い×腸活”で美肌サポート
➜ 肌の乾燥・くすみにアプローチ
❸ 冷え改善＆Relux
➜ 血流を促し、夜のほっとタイムにも

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🛒 材 料（2～3人分）
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(A)
・さつまいも：200g
・バター：15g
・砂糖：20g
・ココアパウダー：大さじ1
・牛乳：大さじ1
・チョココーンフレーク：20g
・粉砂糖：適量（仕上げ）

📌 Point
1️⃣ さつまいもは皮をむき、一口大に切って水に浸す
2️⃣ 耐熱容器に入れ濡らしたペーパー＋ラップで600W7分
3️⃣ 熱いうちにつぶし、(A)を混ぜてラップで山型に成形
4️⃣ コーンフレークを1枚ずつ差し込んで松ぼっくり形に
5️⃣ 仕上げに粉砂糖。アラザン・ハーブで飾っても◎

📌 保存期間
冷蔵庫：2日以内（乾燥防止にラップ密着）

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🌿カラダに嬉しいレシピへ
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➤ バター→太白ごま油 or ギーに変更すると消化にやさしく
➤ 砂糖→きび砂糖・はちみつにすると血糖値の急上昇を緩やかに
➤ ココア→純ココアを選ぶとポリフェノール量UP

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お試しアレンジ💡𓈒𓂂𓏸
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🔹 和風 ➜ 黒ごまを混ぜて香ばしさUP
🔹 洋風 ➜ クリームチーズを少量加えて濃厚に
🔹 冬の薬膳 ➜ シナモン or ジンジャーパウダーで温活

チャレンジレシピ( * ॑꒳ ॑*) ↬❥
🎥 Followしてご覧ください🙌🏻
レシピ：マカロニ【公式】macaroni 様
https://t.co/fELVjqOPHX December 12, 2025

7日の3社目は荻窪の田端神社へ……

7日(大寒)から月替わり御朱印が変わり早速拝受

茅の輪も設置されていました

鳥居横の銀杏の形が面白かったので👀📷✨

都会の喧騒から離れて静寂の中に鎮座する神社はどんぐりや松ぼっくりが境内いっぱいに落ちていて自然を満喫

伝筆の御朱印は見ているだけでもほっこりします😚

#田端神社
#月替わり御朱印
#大寒
#銀杏
#伝筆
#茅の輪 December 12, 2025

手作りリースを作ったおかげで小さな発見🤗✨ヒマラヤ杉ってクリスマスツリー🎄みたいな姿で、その松ぼっくりが “シダーローズ” と呼ばれてるなんて初めて知りました✨神様のデザインってすごい…！バラ🌹みたいで本当に可愛い❤️作りながら発見があるのもハンドメイドの楽しさ💕＃シダーローズ https://t.co/OGX6AvDkDQ December 12, 2025

【広報はちおうじ12月15日号を発行】
写真は長池公園で行われたクリスマスツリー作りでの一コマ。参加者は園内で採集された松ぼっくりや木の実などの自然の恵みを使って、世界に一つだけのオリジナルツリーづくりを楽しんでいました。。
https://t.co/kQEcGGGzpU
https://t.co/8Nd1zHDvtL https://t.co/Qx6t5kFdLx December 12, 2025

聖なる星🌟の日々始まりました♡

ログインして見てきたけど
まぢかわいい♡♡♡

マフラーと、松ぼっくりの髪飾り
交換してきた♡♡♡ December 12, 2025

先月から玄関ドアにリース代わりに実家近くで拾ったトウヒの松ぼっくりと赤い実とニヒル牛で買った以前鳥のパンのブローチをかけておいたので、ジョウビタキにこの家は良さそうと思われたのかな。 https://t.co/nQOn1aN3SC December 12, 2025