たとえばバレエやピアノなどで、親が関係者でない子供が始める割合は？　親の裕福さは関係ないのか。子供が本当に自分から望んで辛い練習をしているのか。バレエやフィギュアスケートなどは摂食障害を生んでないか。 https://t.co/z5nW2awbRK November 11, 2025

強運な人は食べる

ダイエットやるやる詐欺を繰り返して、
食べることに後ろめたさを感じていませんか？
実は、食べることにネガティブな感情をのせるほど
運はスーッと逃げていきます。

🔹「食べたら太るよな…」と思いながら食べる
🔹本当はとんかつを食べたいのに、焼き魚で我慢する
🔹「もったいないから」と無理に食べ続ける
こんな“罪悪感ごはん”が続くと、
身体だけでなく、運の流れまで重くなるんです。

以前、胃を全摘した方が
「食べられるって、それだけで幸せなんですよ」
と静かに話してくださったことがあります。

その言葉がずっと胸に残っています。

私の娘は摂食障害で食べることが難しいです。
ただ食べるだけなのに、と思われがち。

本来、食べることは“生命をいただく行為”。
私たちは、食べられるだけで十分に恵まれているとふとしたときに感じていますよね。

だからこそ
罪悪感より「ありがたさ」を感じて食べる人ほうが、
軽やかに運が動き出します。

🔸今日の開運アクション
お腹が空いたタイミングで、
食べ物や届けてくれた人へ思いを馳せながら
「いただきます」を言って、美味しく味わう。

今日もあなたの運が軽やかに動きますように。 November 11, 2025

一度折れた“夢”って、もう戻らないと思ってた。
でも、戻った。いや、取り返した。

今日は、その全部を話させてください。

2月にXを始めたとき、収益化なんて考えてなかった。
ただ、誰かに届いてほしい想いで発信してた。

それがある日、
「あと1.5Mで届く」 ってとこまでいって、
突然、その可能性が消えた。

大切にしてきたアカウントだっただけに、悔しくて悔しくて。
だけど仲間に支えられて、また自分の発信に集中して取り組んだ。

10月。
見てくれる人が増えてきて、
久しぶりにアナリティクスの3ヶ月の部分を開いた瞬間、
「チャレンジできるかもしれない」そう思った。

たくさんの人に応援、お声掛けいただいたり、押し上げていただいたり、その気持ちにどれだけ支えられただろう。

そしてついに…
500万インプレッション達成。
4,100名様とお繋がりできました。

今、目頭が熱いです…
これは、『みんなで達成した目標』です。

私はこれまで、
・摂食障害を2回経験して
・頭頂部がつるっぱげになって
・離婚でメンタルボロボロになって
･依存性も経験した

ちゃんと社会に戻ってこれた。
そして、ライバーとして人生再スタートを切れた。
Xでも再起動できた。

伝えたいことはひとつだけ。

何回折れても、人生は再起動できる。
これは努力論でも精神論でもな。
“体験した私が言える事実”です。

あなたも絶対に、もう一度立てる。
何度でも立てる。
だって、私がその証明だから。

ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
次は私が、あなたの背中を押す番です。
チャレンジする人を応援する人でありたい。

これからも一緒に、前へ！

本当にありがとうございました！！！
そして、
これからもよろしくお願いします！！！

※お返事はゆっくりさせていただきます🙇🏻‍♀️ November 11, 2025

【警告】そのダイエットは命取り。体が悲鳴を上げている「ヤバいサイン」7選

もしあなたが今、ダイエットをしていて「異常な食欲」や「強いイライラ」を感じているなら、それはあなたの意志が弱いからではありません。

あなたの体が「このままでは危険だ」と判断し、生命維持システムをフル稼働させて抵抗している証拠です。

ダイエット中に現れる「ヤバいサイン」は、単に体重が落ちないという停滞期のことではありません。

自律神経、ホルモンバランス、そして代謝システムが崩壊に向かっているという、体からの深刻な警告です。

まずは、その危険なサインの全貌を先にお伝えします。以下の7つのうち、一つでも当てはまるものがあれば、あなたのダイエットは今すぐ見直しが必要です。

ダイエット中の「ヤバいサイン」7選

①食べ物への執着・過剰な食欲が収まらない
②些細なことでイライラし、不安感が消えない
③慢性的な疲労感があり、動くのが億劫になる
④夜中に目が覚めるなど、睡眠の質が低下している
⑤体温低下や生理不順などの身体症状が出ている
⑥「これを食べたら太る」という強迫観念がある
⑦すでに「痩せすぎ」の基準（BMI18.5未満など）に達している

これらのサインが出ている状態で無理にダイエットを続けても、痩せることは危険です。

むしろ、代謝が極端に落ちた「省エネ体質」になり、リバウンドしやすい体を作り上げることになります。

なぜこれらのサインが危険なのか、具体的に解説します。

1. 食べ物への執着・過剰な食欲が収まらない

ダイエット中、四六時中食べ物のことばかり考えてしまう。

さっき食べたばかりなのに、甘いものやジャンクフードへの欲求が止まらない。

これはあなたの食い意地が張っているわけではなく、体が「エネルギー切れ」の危機を感じ、脳が強制的に食欲を増進させている状態です。

カロリー不足や低血糖が続くと、脳は飢餓状態と判断し、理性を麻痺させて高カロリーなものを食べるよう指令を出します。

これは「正常な防衛反応」です。ここで意志の力で我慢しようとしても、ホルモンの力には勝てません。

特に、自分の意思では止められないレベルの過食や、その後の嘔吐、下剤の使用がある場合は非常に危険です。

これはダイエットではなく摂食障害という病気の領域です。太る痩せる以前に、専門機関への相談が必要です。

2. 些細なことでイライラし、不安感が消えない

ダイエットを始めてから、家族の些細な言動に腹が立ったり、わけもなく不安になったりするのは、メンタルと自律神経に限界がきている証拠です。

過度な食事制限によるストレスは、「コルチゾール」というホルモンの分泌を促します。

このホルモンは筋肉を分解して代謝を下げ、脂肪を溜め込みやすくする作用があります。

つまり、イライラしながらのダイエットは、自ら「太りやすい体」を作っているのと同じです。

また、糖質制限などで血糖値が乱高下している場合も、脳がエネルギー不足を感じてイライラを引き起こします。

メンタルが安定しない状態でのダイエットは破綻します。

3. 慢性的な疲労感があり、動くのが億劫になる

「最近疲れやすい」
「夕方になるとぐったりする」

このような感覚がある場合、体は基礎代謝を守るために「省エネモード」に突入しています。

私たちの消費カロリーの多くは、ジムでの運動ではなく、家事や仕事、姿勢維持などの日常的な動き（NEAT）が占めています。

しかし、エネルギー不足が続くと、体は無意識にこれらの活動をシャットダウンします。

ソファーでゴロゴロする時間が増えたり、階段を避けたりするのはそのサインです。

この状態になると、食事を減らしても消費カロリーがそれ以上に激減するため、痩せなくなります。疲れが取れないのは怠けではなく、エネルギーの枯渇です。

4. 夜中に目が覚めるなど、睡眠の質が低下している

「寝つきが悪い」
「夜中に何度も目が覚める」

これらは、食欲と代謝の司令塔である自律神経が乱れている決定的な証拠です。

睡眠不足は食欲抑制ホルモンを減らし、食欲増進ホルモンを暴走させます。

さらに深刻なのが「夜間低血糖」です。

夕食の極端な糖質制限などで寝ている間に血糖値が下がりすぎると、体は命を守るためにアドレナリンを出して血糖値を上げようとします。

寝ているはずなのに体が興奮状態になるため、夜中に目が覚めたり、歯ぎしりをしたりします。

これは睡眠の質を下げるだけでなく、翌日の代謝を著しく低下させます。ぐっすり眠れないダイエットは百害あって一利なしです。

5. 体温低下や生理不順などの身体症状が出ている

過度なダイエットでエネルギーが足りなくなると、体は命に関わらない機能を切り捨てて基礎代謝を下げようとします。

その典型が「体温の低下」です。

手足が冷えるのは、脂肪が燃えていない証拠です。

さらに深刻なのが生理不順や無月経です。

生殖機能は、飢餓状態では「後回しにされる機能」です。

生理が止まるのは、体が「今は妊娠できる健康状態ではない」と判断したということです。

これは美容以前の問題です。

髪や肌、内臓機能を犠牲にしてかろうじて生きている状態です。

この状態で痩せても、それは「やつれた」だけであり、体はボロボロです。

6. 「これを食べたら太る」という強迫観念がある

カロリーやグラム数に異常にこだわり、「これを食べたら太る」という思い込みに囚われている状態。これはメンタル面での最も危険なサインです。

食事への恐怖心や罪悪感は、脳に強いストレスを与え続けます。

先述の通り、ストレスは代謝を下げリバウンドの原因になります。

また、「お腹が空いていないのに時間だから食べる」「空腹なのに我慢する」といった行動は、自分の体の声を無視することになり、正常な食欲センサーを狂わせます。

生活の全てがダイエット中心に回っているなら、一度立ち止まる必要があります。その精神状態こそが、痩せない原因そのものです。

7. すでに「痩せすぎ」の基準に達している

もしBMIが18.5未満、あるいは体脂肪率が20％未満であるにもかかわらず食事制限をしているなら、極めて危険な状態です。

この数値は医学的に「痩せすぎ」の領域です。

食欲が暴走するのは、予備のエネルギー源である体脂肪が少なすぎるため、体が「食べてくれ！」と必死に信号を送っているからです。

この段階での食欲増加は、意志の弱さではなく健全な生存本能です。

必要なのはダイエットではなく「適正体重まで戻すこと」です。

勇気を持って食べる量を増やし、体重を戻すことが、食欲を安定させる唯一の方法です。

健康なくしてダイエットの成功なし

これら7つのサインのうち、一つでも当てはまるものがあれば、あなたの体は限界を迎えている可能性があります。

ここでさらに食事を減らしたり運動を増やしたりするのは最悪の選択です。

一時的に体重が減っても、それは筋肉や水分が減っただけで、代謝が壊れた「太りやすい体」になっただけです。

対処法はただ一つ。「痩せること」を一旦諦め、「体調を治すこと」を最優先にします。

・栄養のある食事を「3食しっかり食べる」
・質の高い睡眠を確保する
・ストレスを減らし自律神経を整える

これらを徹底し、まず心身の健康を取り戻します。

健康的な体調に戻れば、暴走していた食欲は自然と落ち着き、代謝機能も回復します。

本当のダイエットとは、健康になった結果として余分な脂肪が落ちていく現象のことです。「体調が悪いけれど痩せている」という状態はあり得ません。それはただの病気です。

順番を間違えないでください。

体重を減らす前に、まず体の機能回復です。

勇気を持って「休む」選択をします。それが、遠回りに見えて、実はリバウンドせず健康的に美しくなるための最短ルートです。 November 11, 2025

まじめに障害と向き合っている人に失礼すぎる
醜形恐怖症や摂食障害の人の希望に合わせて整形したり、好きなように食べさせる事は治療じゃないじゃない https://t.co/an4TywFAt9 November 11, 2025

摂食障害でいちばん怖いのって吐いて電解質云々とか低体重になるとか食費がかかるとかではなく、一日中食べ物のことで頭がいっぱいになることだと思う。🎹の集中力も半減する😢今日は一日9️⃣デーで健常者のふりしたけど中途半端に食べると余計お腹空く。余計食べ物のことで頭いっぱい November 11, 2025

摂食障害と共に生きてるお母さん達も多い。
子供にご飯を作っても自分は食べない
外食に行っても自分は見てるだけ
子供に隠れて過食したり、嘔吐したり
こんなお母さんでごめんねっていつも自分を責める。

でも、大丈夫。
あなたを信じて愛してくれる人はあなたのとても近い所にいるからね。 https://t.co/ORi1wourhw November 11, 2025

言葉と言葉のつながり‥
想いと想いのつながり‥

声と声でつながって‥
人の温かさを全身で感じる出会いが生まれてきた✨🌿

完璧や摂食障害だった自分は
孤独だ、寂しい、人とは違う
自分の殻を作ってきたけど

想いを素直に感じて伝えられたら
温かさや優しさに出会える‥

1人じゃないよ✨ https://t.co/2VRmgFufAu November 11, 2025

皆が言ってるのは「性別違和」の話っぽいね
そっちは癌とか群発頭痛とか摂食障害とかに近い病的状態

トランスジェンダーは基本性別違和は無い(ある人も居る)

そもそもトランスジェンダーって、本人の意思でなった物だし、自由に辞められる物だから「やってて良かった」が大事 https://t.co/9ueZ70CQrs November 11, 2025

@tnki23780 @PPP_____Regulus 知能に難ありは愛子さんだよ😓小学校から不登校、中学で摂食障害、高校はテストも受けず大学はリモート、サークル活動もせず引き籠もり。留学も行かず就職したのに24歳で親の公務に着いて回り、夏のご静養は親と３回も行き、赤十字の仕事行ってないの？SP３人に増やして迷惑だよね、来られても(笑) November 11, 2025

食べることも
休むことも
治すことにも抵抗がある。

摂食障害の苦しみから
解放されたいのに
変化することも怖いよね。 November 11, 2025

摂食障害が寛解するってどんな感じなんだろう
いつまで食に囚われてれば良いんだろう November 11, 2025

寒暖差が大きく、自律神経が乱れやすい時期ですね💦
健康な人でも体調管理が難しいこの季節、過食があると食事・睡眠・排泄のバランスが極端に乱れやすくなります。
我慢せず過食がとまって心も体も落ち着ける時間を過ごせますように😌
#摂食障害克服中 #過食 #ダイエット https://t.co/flGqIa4o0L November 11, 2025

「大学の学食で一人でモリモリご飯食べてる」女子はただの自立した模範生やん。つるまねば食事も摂れないような女とは友達なれん

「どう見られるかが分かってない」のは果たしてどちらだろう

#摂食障害
#社交不安障害
#自意識過剰
#便所飯 https://t.co/oqypMyOzqB November 11, 2025

バレエやってる子って本当に摂食障害多いよね😭私もストレス食い(？)よくしてたんだけど、人と一緒に居ると過食のソワソワを忘れる？ことができたからなるべく友達や家族と一緒に居てたくさん遊びに行ってました(>_<)
なかなか自分で分かっててもコントロールするの難しい病気だしもうみんな頑張ってるよ😭 November 11, 2025

ただ摂食障害を患う友人が複数いる私からすれば、皇室側であるいはこの疾患に何らかの偏見や蔑視があって、自分が正に苦しんでいる病気を“なかったこと”にされるのは、さぞや苦しく悲しいことだろうなとも思った。#敬宮愛子 November 11, 2025

.
＜ACあるあるトーク 第21話＞
話題３つです

🟠私は､活動の中で
｢苦しさをうむ社会構造そのものを変えたい｣
｢ひとの尊厳を踏みにじる人間は許せない｣と
いう思いが強いです

(まぁ､私の力など津波に立ち向かう
アリ🐜みたいものですが😂)

なのでSNS投稿の文章が
｢当事者に何かを強制するように思われる｣
可能性があるかも
という危惧が常にあります

なのでよく
｢～は皆さんに強制するものでは
ありません｣と加えてます

それは
苦しんでいる当事者に
重いプレッシャーを与えないため
という理由が１番ですが

他にも､
例えば
虐待/犯罪被害者､LGBTQ+
公害被害者､災害被災者
戦争犠牲者など
いろいろな当事者集団の中で

社会に対して声をあげる/あげない
反対行動をする/しない...等の
歴史の中で繰り返されてきた
当事者内の分断を
起こさないためでもあります

※※※※※※※※※※

🟠前にも著書を
ご紹介させて頂きましたが
｢働く｣という問題に
深く切り込む栗田隆子さん

(いやし･は〜と の各SNSも
フォローして頂いてます😄)

⇩この動画でこんな面白い方だったと分かり
一層ファンになりました😆

ポリタス
｢働いて働いてまいります｣の今こそ
｢働けない｣をとことん考える
～不安定労働者と元エッセンシャルワーカーが
働くこと､働けないこと､怠けることを叫ぶ
https://t.co/OxWzPkrGOT

※※※※※※※※※※

🟠私は
最近SNSでよく高市総理を批判してますが

｢あなたはフェミニストを自称しながら
女性総理を批判するのか｣と
思われる方もあるでしょう

私は｢女性だから｣批判しているのではなく
・弱者の人権を踏みにじるから
・戦争する気満々だから
・右翼 /極右だから
批判してます

倭国初の女性総理の誕生で
逆に
｢大倭国帝国的な
男性アイデンティティに
完全に一体化できる女性｣しか
倭国ではトップになれない
という事を証明する
皮肉な結果となっています

それは新内閣の他の女性２人
片山さつき
小野田紀美も同じです

これで
世界唯一の｢夫婦同姓強制国｣という
恥ずかしい看板を
永遠に掲げる国になるのですか？

更に
・核兵器を保有せず/製造せず/持ち込まない
という｢非核三原則｣の見直し
・戦争放棄を定めた｢憲法９条｣の破壊
・権力者の気に入らない者を
罰する｢スパイ防止法｣
…more

そして早速
中国に喧嘩売って😥
満州事変など
倭国から因縁をふっかけて戦争を始める
お家芸の復活ですか？😡

高市総理も政界･家族の中で
苦労してきたのも分かりますが
国民の命を預かる総理という立場で
無茶苦茶をしていい理由には絶対なりません

デモクラシータイムス
｢高市政権､危険な軽さ　
早くも対中摩擦拡大｣
https://t.co/Z1e1dCKEi2

※※※※※※※※※※※※※※※

人権 アダルトチルドレン
AC 機能不全家族
毒親 虐待 DV
ハラスメント 性被害
性教育 貧困
宗教2世 摂食障害
依存症 HSP
MECFS 中枢性過敏症候群
難病 ケアラー きょうだい
ひきこもり トラウマ
自助グループ
小児期逆境体験 トラウマ
PTSD CPTSD
マイノリティ
metoo
２次加害
フェミニズム
ジェンダー
トラウマインフォームドケア (TIC)
インターセクショナリティ November 11, 2025

「いただきます」「ごちそうさま」「おいしかったね」
当たり前のことが当たり前にできない。
その悲しみ、つらさを私たちは知っています。
#過食症 #摂食障害克服中 #過食嘔吐 https://t.co/FgRRBR2hKB November 11, 2025

また「愛子さま」を見ていていつも思い出すのは、彼女の思春期に別人のように痩せて、摂食障害が強く疑われる状態が報道されていたのに、皇室自体やその周辺が、表向それを「なかったこと」にしたこと。#敬宮愛子 November 11, 2025

むろん摂食障害のような疾患は本人に病識がない場合が多いだろうし、もし当時正確であろう報道がなされたとしたら、それ自体ご本人に苦痛を与え、疾患の回復を妨げるものになったかもしれず、周囲が意図的に見て見ないフリをしたのかもしれない。#敬宮愛子 November 11, 2025