揚げ物 トレンド
0post
2025.12.09 06:00
:0% :0% （40代／男性）
人気のポスト ※表示されているRP数は特定時点のものです
揚げ物って、ちょっと気合いがいる料理だと思ってた。衣づけで手がベタベタ、皿は何枚も使うし、後片づけが地味につらい。だけどこれを使ったら、そんな小さなストレスがぜんぶなくなった。粉→卵→パン粉がこの1枚で完結。揚げ物の日がちょっと楽しみになる。毎日のごはん作りが、すこしでもラクになるって本当にありがたい。 December 12, 2025
15RP
【肌と髪が一気に老け見えする理由10選】
説明とセルフケア
① 酸化（サビ）
紫外線・ストレス・寝不足。
この3つは“肌と髪の電子”を奪って、一気に老け見えへ直行。
気を張りすぎると「肝」が疲れて、血色もツヤも落ちやすくなる。
セルフケア
・寝る前のブルーライトをできるだけ減らす
・深呼吸で心の緊張をほどく
・海藻・小魚・緑黄色野菜で“抗酸化の底上げ”
② 糖化（コゲ）
甘い物やパン・麺が続くと、肌と髪が固く・くすんでくる。
中医学的には「湿」が溜まりやすくなって、むくみやだるさもセットで来る。
セルフケア
・パン・麺は“週のご褒美”くらいに
・白砂糖は、黒糖・ハチミツにチェンジ
・まず野菜やスープから食べて“糖の急上昇”を防ぐ
③ タンパク質不足
40代以降は吸収力が落ちる。
タンパク質が足りない日は、肌がしぼみ、髪が頼りなくなる。
中医学では「血不足＝髪が弱る」。
セルフケア
・卵2個＋魚1切れで“ほぼ満タン”
・胃腸が弱い日は、白身魚をメインに
④ 睡眠の質の低下
美容のゴールデンタイム（22〜2時）に寝れていないと、修復が追いつかない。
「寝不足＝そのまま老化」。
セルフケア
・寝る90分前にお風呂
・スマホは寝室に連れて行かない
・軽く伸ばして副交感神経をONに
⑤ 紫外線ダメージ
UVは肌のコラーゲンも、髪のケラチンも壊す。
ツヤが落ちてきたら、酸化が進んでいるサイン。
セルフケア
・帽子・日傘は“夏だけじゃなく通年”
・洗髪後はオイルでツヤの膜を作る
⑥ 慢性ストレス
ストレスが続くと、白髪も抜け毛も肌荒れも一気に進む。
「肝」の緊張は、吹き出物・赤み・くすみの原因にも。
セルフケア
・1日3分、丹田に手を当てて深呼吸
・肩甲骨ほぐしで自律神経のリセット
・自然音（雨・川）が心の鎮静剤になる
⑦ 頭皮の血流不足
首こり・肩こりがある日＝髪に栄養が届きにくい日。
血が巡らないと、根元のハリが一気に落ちる。
セルフケア
・耳の付け根をクルッと回す
・後頭部の“風池”をじんわり押す
・肩甲骨3回まわすと頭皮の温度が変わる
⑧ 油の質が悪い
酸化した油は、くすみ・乾燥・髪のパサつきを加速させる。
東洋医学の「痰湿」はまさに“油の滞り”。
セルフケア
・揚げ物は“週1の楽しみ”にする
・オリーブ油・えごま油・ナッツで質のいい油を補給
・加工食品の油はなるべく控える
⑨ 間違ったスキンケア
洗いすぎ・刺激の強い成分の重ね使いは、肌のバリアを壊す最大の原因。
ここが壊れると、一気に老け見えが進む。
セルフケア
・洗顔は触れるだけの“やさしさ最優先”
・化粧水より先に、ワセリン少量でまずフタ
・スキンケアは“少しずつ”変えるのが鉄則
⑩ 熱ダメージ
ドライヤーやアイロンの高温は、髪のアミノ酸を破壊して「戻らないダメージ」に。
ツヤ・コシ・柔らかさが全部一緒に落ちる。
セルフケア
・ドライヤーは中温で十分
・毛先は最後に軽く乾かす
・タオルでゴシゴシはNG。押し当てて水分を取るだけ December 12, 2025
8RP
【究極の選択】
「老けない食事」vs「心の栄養」40代男性が選ぶべきはどっち？
30,40代男性の皆さん、
「若くいたいからラーメンは禁止」
「揚げ物は絶対ダメ」と自分を追い込んでいませんか？
実は、ストイックすぎる食事制限は、逆効果になることがあります。我慢による「精神的ストレス」は、肌を老化させるコルチゾールを分泌させるからです。
一方で、好きなものを食べる「幸福感」は脳を若返らせますが、やり過ぎれば当然体は老化します。
最新の研究に基づき、この「矛盾する2つの老化要因」を比較し、若見えとメンタルの最適解を導き出します。
⚖️ 徹底排除（ストイック） vs 幸福感重視（快楽）
(👇30,40代男性の皆さんは確認必須👇)
最新のレビュー研究では、心理的ストレスは皮膚の恒常性（バリア機能や免疫応答）に悪影響を与え、皮膚老化を加速させる主要な要因の一つであることが改めて示されています。
参考：International Journal of Molecular Sciences[心理的ストレスと皮膚老化：メカニズムと介入に関するレビュー][2024年1月]より引用
📢 あなたの食事スタイルは、現在どちらに近いですか？
A) かなりストイックに制限中
B) 基本は気をつけるが週末は緩める
C) 好きなものを自由に食べている
D) ストレスで逆に食べ過ぎてしまう
結果は20時に発表！
朝の習慣が若見えだけでなく、モテにも直結するのか？
年下女性が気づく変化もお伝えします✨
若見え仲間で一緒に情報交換してみませんか？😊 December 12, 2025
1RP
@kapihaha かぴ母さん、おはかぴです✨️
マンガ拝見させていただきました！
冬は鍋が美味しい季節ですよね〜😊
ビーフパイセンは揚げ物が食べたい😳
揚げ物もかぴまるくんの好物っぽいから鍋にしちゃえ〜😸 December 12, 2025
揚げ物食いたいのに油使いたくない私、完全に負けたわ…これ欲しい〜😭
Innsky ノンフライヤー 大容量 エアフライヤー IS-AF004
https://t.co/whhXb3knhT December 12, 2025
チキン２個買うと50円引き ＠ セブンイレブン
12/11(木)まで
朝食に揚げ物２つは胃がもたれるので買ってない😅 https://t.co/lVYHbOcAr2 December 12, 2025
かわいい揚げ物ブラザーズ🍤🐟
かわいいにゃんこ見て不安な気持ち少しでも紛らわしていこーね₍₍ ପ(๑˃̶◡ ˂̶)੭♡
被災地の方の無事お祈りします🙏 https://t.co/JLR88A6pdt December 12, 2025
【美肌への最短ルート】
→俺がガチでやって来た14個
①朝に白湯を飲む
②水を毎日2ℓ飲む
③睡眠最低1日6時間
④週3筋トレで代謝UP
⑤毎日鏡を10回は見る
⑥お酒は付き合い時のみ
⑦冷たい飲み物は控える
⑧揚げ物は基本摂らない
⑨肉と魚を積極的に摂る
⑩たんぱく質中心の食事
⑪色々な野菜を摂り入れる
⑫ジャンクフード→和菓子
⑬毎日湯船には必ず浸かる
⑭保湿を徹底(化粧水&乳液)
⚠️その中でも
→②水を毎日2ℓ飲む
→④週3筋トレで代謝UP
→⑭保湿を徹底(化粧水&乳液)
この3つを徹底すると
体質がマジで改善する。
勿論、直ぐには変化が分からなかったが
3ヶ月すると明らかに肌に潤いが戻った。
何事も継続。
肌に悩んでる人はこの14個をやれ👍
100%改善する。
元アトピー乾燥肌の俺が
身をもって実証済み。
YouTube編集中に毎回思うけど
昔の肌荒れ状態がマジで信じられない。
もちろんバリカッコ良くなるで↓ December 12, 2025
こんぺこ🐰
今日は昼間勤務やったんで
🍴は
好きやねんなにわ食堂
ってとこの背徳感満載の揚げ物Launch🐷🍖を
流石に満腹で晩御飯なしかな🐷 https://t.co/64rcTD9Bs3 December 12, 2025
「からあげとか揚げ物食べまくってる人だよ…」
理由を聞いた瞬間、ゾッとした。
高温で焼いたり揚げたりすると、
AGE（エージーイー）＝体の焦げと
ALE（エーエルイー）＝体のサビが増える。
名前は難しいけど、つまり「体が内側から焦げて、サビる」ってこと。
わかりやすく説明すると…👇 December 12, 2025
AGEが多いのは「糖＋高温調理」
👉 からあげ・焼肉・ハンバーグ・ホットケーキ・ポテト・クッキーなど
ALEが増えるのは「酸化した油」
👉 揚げ物・スナック菓子・ファストフード・マーガリン類
どれも“おいしいけど老ける”
おいしいからと食べすぎると、「若さの敵」になってる可能性がある… December 12, 2025
1位 丸亀製麺 かけうどん小 (214kcal)
→ 天ぷらを付けない。天かす抜き。生姜・ねぎで満足度UP。
2位 サブウェイ チリチキン (273kcal)
→ 野菜上限まで増やすと満腹感が爆伸び。ソースは少なめ。
3位 CoCo壱 低糖質カレー (277kcal)
→ 揚げ物トッピング厳禁。追加OKなのは“野菜だけ”。
4位 マクドナルド フィレオフィッシュ (338kcal)
→ 単品一択。ポテトを付けた瞬間【＋424kcal】
5位 すき家 牛丼ライト (329kcal)
→ サラダと豆腐でヘルシー。追加トッピングは我慢。
6位 吉野家 豚丼 小盛 (438kcal)
→ “小盛”のままで最強。並盛にすると＋200kcalに。
7位 サイゼリヤ ディアボラ風チキン (477kcal)
→ ライスを付けないのが基本。付けるなら“半分だけ”。
8位 ガスト 和風おろしハンバーグ (517kcal)
→ ライスなし推奨。どうしても食べるなら半分に。
9位 大戸屋 ばくだん丼 (545kcal)
→ よく噛むこと。追加で唐揚げなどを頼むと一気に崩壊。
10位 松屋 焼き鮭定食 (698kcal)
→ ご飯は小盛に。味噌汁はそのままでOK。鮭は脂質が少なめ。 December 12, 2025
私が実践した外食のルール
① 小サイズを選ぶ
→ うどんは小、丼は小盛。これだけで余分な糖質を自然にカット。
② 揚げ物・濃厚系は避ける
→ 外食は脂質が跳ね上がりがち。焼き・蒸し・ゆでが基本。
③ 単品＋小さめ主食が最強
→ サイゼのチキン、ガストのハンバーグなど“おかずしっかり＋主食少なめ”は太りにくい。
④ スープ・味噌汁をセットにする
→ 暖かい汁物は満腹感が出て、食べすぎ防止にも◎。
⑤ ドリンクは水かお茶だけ
→ ジュース・甘いラテは＋100〜200kcalになるので、避けたいところ。
⑥ お腹7割で止める
→ 満腹まで行かない方が血糖値が荒れず、太りにくい。
⑦ 夜は“重い揚げ物”を選ばない
→ フライドチキン・唐揚げ・とんかつ系は我慢したいところ。
→ フィレオフィッシュのように“総カロリーが低い揚げ物”は例外でOK。
※脂質量が少なく、他より太りにくい。
⑧ 外食は“週1〜2”までにする
→ 外食ゼロは続かないので、回数を決めるだけで体重が安定しやすい。 December 12, 2025
＜ポストの表示について＞
本サイトではXの利用規約に沿ってポストを表示させていただいております。ポストの非表示を希望される方はこちらのお問い合わせフォームまでご連絡下さい。こちらのデータはAPIでも販売しております。
＜関連記事＞
倭人速報公式アカウント
