揚げ物 トレンド
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2025.12.13 14:00
:0% :0% （30代／男性）
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🚨 【緊急】ライブを楽しむ、でも、さぼる大人の体力温存マニュアル🔥
「明日ライブなのに何も対策してない…」
「体調がもつか心配…」
そんな迷える子羊たちへ🐏
今からトレーニングは間に合いません…
体調がもつかもわかりません…
しかし、科学と戦略で乗り切る『守り』の準備はできます‼️
🌙 前夜準備｜今夜が勝負の分かれ目
寝る前にこれだけはやってください。明日の疲労度が劇的に変わります。
🥇 最優先タスク（必須）
▼ 靴紐を「ヒールロック結び」にする
ライブ中に紐がほどけるのは「死」を意味します。
👟一番上の「予備の穴」を使って足首を固定。
💡医学的メリット：かかとが浮かないことでふくらはぎのポンプ作用が正常化し、むくみと疲労を物理的に軽減します。
（※余った紐はベロの下に！）
▼ 明日の「ガソリン」を胃に入れる
🍚夕飯：うどん・餅・親子丼など、消化の良い炭水化物。
🆖食材：揚げ物、生もの、アルコール、激辛。
💡理由：筋肉のエネルギー（グリコーゲン）を満タンにしつつ、翌日のトイレトラブルを防ぐ鉄則。
🥈 余力があるなら
▼ 物理法則で回復する「足上げ睡眠」
🦵クッション等を使い、足首を心臓より高くして寝る。重力で今日1日のむくみをリセット。
☀️ 当日朝～入場前｜最後の課金と補給
コンビニで「装備」を整えます。
🎯 絶対やること
▼ 入場直前のエネルギー補給【必須】
フロア内飲食NG。ロッカーに荷物を入れる「直前」に口に入れます。
🍬推奨：ボンタンアメ（2～4粒）
✅科学的メリット：主成分が「水飴（ブドウ糖）＋もち米」。脳のガソリンと腹持ちスタミナを同時摂取できる、ポケットサイズのエネルギー爆弾です。オブラートでゴミが出ないのも◎。
（代替案：バナナ、おにぎり）
▼ 水分補給戦略（持ち込みドリンク）
💧推奨No.1：ポカリスエット イオンウォーター（水色）
✅甘さ控えめ、水分・塩分・糖分がオールインワン。思考停止でこれ一本。
🛡️ 装備チェック
🧦着圧ソックス：必ず「昼用/スポーツ用」（※夜用は立位では逆効果）
👕服装：体温調整しやすいレイヤード
🎸 ライブ本番｜生存戦略
📍 ポジション戦略
「最前列」は諦めて、「生存率」を上げる。
ベスト：壁際、手すり近く、扉付近（寄りかかれる＝体力温存）。
🔄 疲労軽減テクニック
▼ 左右交互の踵上げ「ステルス足踏み」
棒立ちNG。かかとを交互に1cm浮かせる。
💡効果：ふくらはぎのポンプを動かし、脳への血流を維持（立ちくらみ防止）。
▼ 膝は伸ばし切らず少し緩める（腰痛予防）
⚠️「戦略的撤退」の勇気
🥵「苦しいかも」は身体からの最終警告。即座に後方へ。「恥ずかしい」より「安全」が優先です。
📝 当日持ち物チェックリスト（スクショ推奨）
🔥 絶対必要
☑️チケット・身分証
☑️飲み物（イオンウォーター等）
☑️ボンタンアメ（入場前に！）
💡 あると安心
☑️着圧ソックス（着用済み）
☑️薄手の上着
🛀 ライブ後｜翌日のための回復術
ここをサボると翌日動けません。
♨️ぬるま湯入浴（神経鎮静）
🥤水分補給
🦵足上げ睡眠
🎯 最終メッセージ
このマニュアルで体力を温存するのは、ライブを全力で楽しむため。
そして、元気な体で「美味しい打ち上げ（別ポスト参照🍻）」に行くためです。
準備不足でも、この「知識」という装備があれば戦えます。
無理せず、最高の時間を過ごしてちょんまげ🥷🏯 December 12, 2025
22RP
【やかましい】
これはおいSHHis
1 SWEETEST BITE目から口の中で肉の旨味がBouncy GirlでとてもHappierですね
揚げ物ばかりでFly and Flyって感じですが、油っこすぎないのでAfter Runでも完食できると思います
旨chromatic
美味Secret UtopiA
旨ite Story
OMG https://t.co/5ezti1qNOE December 12, 2025
20RP
肥満治療医として、これまで数千人の患者さんを診てきましたが、このあたりをやめると急激に体調が良くなる方が多いですね。
・寝不足
・ランチに麺類を選ぶ
・甘いドリンクやジュースを好む
・朝食を抜いて夜にガッツリ食べる
・1日ごとの体重変化に一喜一憂する
・ストレス食いを「意思が弱い」で片付ける
・夜にラーメンや揚げ物などの高血糖な食事をとる
・「1ヶ月で10kg痩せる」など無理な目標を立てる December 12, 2025
10RP
しかし方南町駅はなぜか揚げ物屋はどんどん充実するなぁ…まつのや、サボテン、新しく唐揚げ屋もできたし、串カツ田中もある。もうちょいカフェとか和食食べれるお店増えてほしいけど、やっぱ一人暮らしが多いのか December 12, 2025
この雨の日に、美味しい食事を楽しみながら、風と細かな雨が織りなす穏やかな時間を過ごしましょう。揚げ物を一皿と、濃厚なチョコレートデザートでリラックスし、雨の日の特別な魅力を感じてください。#雨の日 #美味しい時間 #リラックス #温かい味 https://t.co/xdMDI5vP2p December 12, 2025
アップ。ほんとよく出来てる。赤いタイトルチョコはフランボワーズの味がした。ドーナツ部分はソフトな菓子パンみたいな感じで揚げ物食べてる感があまりしないタイプでパクパク食べちゃった😋 https://t.co/rrdYC7iU5p December 12, 2025
あまりに空腹に襲われ気づけば会場近くのコンビニへ…
（ドカ食い厳禁…）
（炭水化物取りすぎも…）
（揚げ物は危険…）
（でも空腹誤魔化すためのカロリーは取りたい…）
悩んだ結果
→
“ダブルシュークリーム”！！
よし、早く会場してくれ！寒い！（笑） December 12, 2025
土曜日のランチ🍽️
また来てしまった…2回目の 天丼てんや（Gandaria City）😆✨
おじさん、一度ハマると早いんよね😂💦
今回は プレミアム天丼＋小うどん🍤🍚🍜
エビがドーン‼️と立ってて、
「これ倒れるやろ？」って心配になるレベル🤣🦐🦐
衣はサクッサク✨
甘辛いタレが白ごはんに染みて…もう反則やん🤤🔥
かぼちゃ🎃、インゲン🥬、カニカマ🦀
野菜もちゃんと食べてるから実質ヘルシー（自己判断）😅👍
小うどんも優しい味で、
天丼ガッツリ→うどんでリセット🍜✨
この流れ考えた人、天才やと思う👏😂
値段も良心的で、
「ここ倭国やったっけ？」って一瞬錯覚したわ🇯🇵😆
これはたぶん…また来るな😏
#ジャカルタ生活 #土曜ランチ
#天丼てんや #Tenya
#プレミアム天丼 #おじさん飯
#揚げ物は正義 #今日も生きてます December 12, 2025
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