揚げ物 トレンド
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2025.12.08 15:00
:0% :0% （40代／男性）
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肥満治療医が友人には教えていること
・朝イチの「甘いカフェラテ」は、その日ずっと食欲が暴走しやすい
・昼に麺類だけで済ませると、夕方のだるさ・眠気の原因になる
・菓子パンは食べ物ではなく、血糖の乱高下マシンと思ってほしい
・夜の高脂質＋高糖質（ラーメン・ピザ・スイーツ）は翌朝のむくみに
・間食するなら「たんぱく質＋食物繊」で血糖をゆっくり上げるのが正解
・1日中座りっぱなしは、血糖が高いままの時間を伸ばして太りやすくなる
・外食は「定食＞丼もの」「焼き魚＞揚げ物」で血糖の山が作られにくい
一般にはあまり言われませんが、太りやすさ・イライラ・夕方の集中力低下の多くは、カロリーではなく血糖値スパイクが原因です。今日からあなたも、大切な人に教えてあげてください。 December 12, 2025
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最強アンチエイジング食習慣20選
① 水は1日2リットル。体の中から潤す。
② 起床後の白湯。内臓を温めて朝から代謝を回すスイッチを入れる。
③ コンビニの菓子パンは買わない。あれは糖質と脂質の塊だと認識する。
④ 揚げ物は極力避ける。酸化した油はダイレクトに肌ダメージへ繋がる。
⑤ 迷ったら和定食。焼き魚・味噌汁・小鉢のバランスが一番整う。
⑥ タンパク質は1食30〜40g確保。プロテインなしでこの量を摂る意識を持つ。
⑦ 炭水化物は茶色いもの。白米より玄米・ラーメンより十割蕎麦。
⑧ 食べる順は「野菜→肉魚→炭水化物」。血糖値の乱高下を防げば食後のダルさも減る。
⑨ 1日半個のアボカド。良質な脂質はカサつく肌への投資。
⑩ 小腹が空いたら「食塩不使用」の素焼きナッツ。塩分過多はむくみのもと。
⑪ トマトは加熱して食べる。リコピンの吸収率が段違いに変わる。
⑫ 魚なら鮭。アスタキサンチンの抗酸化作用にとことん頼る。
⑬ ブロッコリーは常備菜。美容にも筋トレにも大きな味方になる。
⑭ コーヒーはブラック。砂糖やミルクは嗜好品として割り切る。
⑮ 酒は基本ノンアル。飲むなら糖質ゼロに近いレモンサワーかハイボール。
⑯ 寝る3時間前には食事を終える。睡眠中に内臓を働かせない。
⑰ 納豆×キムチの組み合わせは最強の腸活。腸内環境はそのまま顔色に出る。
⑱ 食べ過ぎた翌日は16時間断食。オートファジーで細胞をリセット。
⑲ 「旨いか」より「栄養素」で選ぶ食事を週に数回は設ける。
⑳ 毎日鏡を見る。小さな変化に気づくことが一番の老化予防。
30代から見た目は「遺伝」ではなく「習慣」に恐ろしいほど左右される。
これを徹底できればくたびれていく同世代の中でも圧倒的な「若さ」を手に入れられる。
逆に惰性で食べ続ければ5年後には取り返しのつかない差が開く。
鏡の前で絶望したくないなら、今日この瞬間から変えた方がいい。 December 12, 2025
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＃プロモーション ＃Mizkanから提供頂きました ＃RSPに参加しました ＃RSP112 ＃サンプル百貨店 ＃いいこと酢 ＃さぱうま
あと味がさっぱりしていて揚げ物も美味しく食べられるし、罪悪感も薄れる感じです🤗
酢酸の力で健康対策にもなるし良いことづくめですね💕 https://t.co/qxKckSwrIV December 12, 2025
@fushimitalk 「ラクダのあれ、誤訳って説もあるよな～」って思いながら眺めてたんですけど、既に言ってた🤣🤣🤣
聖書由来の言葉とか「へー、そうなん」ぐらいの軽い気持ちで覚えておくと、洋画とかで出て来た時に「あ、これ知ってる～ｗ」ってなりますよね。春は揚げ物でクスッと笑えるみたいな感じ(´∀｀*)ｳﾌﾌ December 12, 2025
今夜の晩ご飯はハンバーグ。
パン粉を消費したいのよ。
パン粉、賞味期限、短いの難だわー。
揚げ物をしないんで
ハンバーグに山ほど入れて
スカスカのを作ってるわよ。
肉汁も出ないわよ。
これも、焼き過ぎかなあ？
ミンチの生焼け、怖いー。
自分で鉄板で焼く系ハンバーグ、苦手。 December 12, 2025
オーブントースター来た！
とりま食パンとフランスパンとガーリックバター買ってくる！
あとは…なんだ…？ナゲットとグラタンが食べられるのか？揚げ物も美味しくなるのか？！ December 12, 2025
@bjm925 みぼじゅんさん、今日は珍しく揚げ物だね！！ボリュームあって美味しそう♡
娘ちゃん男友達と１日過ごして楽しいなんて素敵😁小学校からの友達って安心感あるよね！！ December 12, 2025
ケンタの竜田ってもう終わってしまったん…？1回しか食べられなかった…。アレ本当に美味かったんだよなぁ…
一方、マックのグラコロはまだやってたらしい。コイツもまた美味いんだなぁ…
やっぱこういう揚げ物関連は店舗で食べたほうが断然良いですね。めちゃくちゃ美味かった… https://t.co/xPMrLJMf8E December 12, 2025
・休憩中なのにお客様にいらっしゃいませ言う
・これ他店でもやりかける
・家で揚げ物するとき放ったらかしにしたくなる(店だとフライヤーだし放置してたら揚がる)
・上手く揚がったやつだけ家族に出して、失敗したやつは食べちゃうようになる(これは元からかもしれない)
・太る、スイーツうますぎ問題 December 12, 2025
ラゼしゃんからメガドリームと靴下もらたん♡ありがとうございます💗左がプリンで右サケブシッポなんよね❣️で、右奥の天井黒いのは揚げ物してたら爆発して火柱がたったんだよね🔥油に水、ダメゼッタイ💥
@raze_poke https://t.co/qSzr50sWru December 12, 2025
赤ちゃん肌にしたい人はコレ
・夜更かしをやめる
・22時までには必ず寝る
・毎日2Lの水を飲む
・日焼け止めを塗る冬も日傘
・洗顔は擦らず泡で洗う
・揚げ物とお菓子を辞める
・朝夜1日2回パックで保湿
・枕カバーを毎日変える
・ゆで卵を1日5個食べる
・手で顔を触らない
・化粧は必ず落として寝る December 12, 2025
【美肌への最短ルート】
→俺がガチでやって来た14個
①朝に白湯を飲む
②水を毎日2ℓ飲む
③睡眠最低1日6時間
④週3筋トレで代謝UP
⑤毎日鏡を10回は見る
⑥お酒は付き合い時のみ
⑦冷たい飲み物は控える
⑧揚げ物は基本摂らない
⑨肉と魚を積極的に摂る
⑩たんぱく質中心の食事
⑪色々な野菜を摂り入れる
⑫ジャンクフード→和菓子
⑬毎日湯船には必ず浸かる
⑭保湿を徹底(化粧水&乳液)
⚠️その中でも
→②水を毎日2ℓ飲む
→④週3筋トレで代謝UP
→⑭保湿を徹底(化粧水&乳液)
この3つを徹底すると
体質がマジで改善する。
勿論、直ぐには変化が分からなかったが
3ヶ月すると明らかに肌に潤いが戻った。
何事も継続。
肌に悩んでる人はこの14個をやれ👍
100%改善する。
元アトピー乾燥肌の俺が
身をもって実証済み。
YouTube編集中に毎回思うけど
昔の肌荒れ状態がマジで信じられない。
もちろんバリカッコ良くなるで↓ December 12, 2025
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