揚げ物 トレンド
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2025.12.05 09:00
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▫️-10kg成功した私の最強の痩せ習慣
① 朝イチに「温タンパク」ドカ食い
起床後30分以内にホットプロテインor温かいスープ＋鶏胸肉or卵2個。
体温が上がって代謝スイッチが入るから、1日中食べても太りにくくなる。
② 食事は「3つの順番」を死守
①野菜・キノコ・海藻 → ②汁物 → ③タンパク質＋炭水化物
これだけで血糖値の上がり方が全然違う。サロンで全員にやってもらってます。
③ 夜は「脂質を半分ルール」
1日の脂質を昼までに7割使い切る。
夜は「油を使わない調理」だけ。揚げ物恋しくなったら昼に全部ぶち込む！
④ 毎晩「足湯5分」＋「ふくらはぎマッサージ30秒」
リンパの流れが良くなって翌朝むくみゼロ。体重もスッと落ちる。
⑤ 間食は「ナッツ5粒or高カカオチョコ3かけ」までと決める
「ちょっとだけ…」が一番怖いから、絶対に「個数」を決める。
これで過食したお客様、今までゼロです。
⑥ 寝る3時間前は「炭水化物ゼロ」
夜食べた糖質はほぼ100%脂肪になるから、夜はタンパク質＋野菜だけ。
「夜お腹空く…」って人は温かいスープ飲んでください、すぐ寝られます。
⑦ 毎日「10分だけ日光を浴びる」
セロトニンが出て食欲が落ち着く＋ビタミンDで脂肪燃焼効率アップ。
ベランダでコーヒー飲むだけでも全然違う。
⑧ 歯磨きしたら「キッチンに鍵をかける」イメージ
私は実際にキッチンの電気消して「閉店」にしてます（笑）
深夜の冷蔵庫開けが一生の敵です。
⑨ 体重計は「週2回・朝イチのみ」
毎日乗るとメンタルやられるから、月曜と木曜だけ。
それ以外は鏡と服のゆるさで判断。
⑩ 寝る前は「感謝日記30秒」
ストレス太り対策。書くことは「今日食べれて幸せでした」だけでもOK。
コルチゾール下がって寝てる間に脂肪分解が進みます。
このやり方で7年キープ。
特別な運動や食制限はなし
継続は力なり😌 December 12, 2025
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知らないと損する
「マンジャロで副作用が強く出る人の共通点」
・注射前にしっかり食べてしまう
・油物を当日〜翌日も普通に食べる
・水分が圧倒的に足りていない
・睡眠不足が続いている
・勝手に自己判断で増量している
・空腹時間が長すぎる
・初回から“効果を急ぎがち”
僕の患者さんでも、
副作用が強かった人はほぼこのどれかに該当していました。
副作用が強い人がついやってしまうこと
「注射当日の“油物”を避けない」
これが本当に多いです。
揚げ物・ラーメン・ピザなどは
消化負担が大きく、吐き気が数倍に。
注射当日の食事の選び方だけで、
副作用は驚くほど変わります。
例：
・おかゆ
・うどん
・白身魚
・ヨーグルト
このあたりに変えるだけで体が楽になります。
「参考になった」って方は
いいね💛 頂けると励みになります。
ご相談は 固定ポストから どうぞ🏥
#マンジャロダイエット December 12, 2025
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年末の会食シーズンにおける健康管理について
私たちが提案するセルフケア
年末に近づくにつれ、忘年会や会食の機会が急増します。当社にも毎年、多くのお客様から「食生活が乱れやすい時期の体調管理について知りたい」というご相談が寄せられます。
ヴィーガンの方々にとって外食の選択肢が限られるこの季節は特に、栄養バランスの崩れやすさを実感しています。糖質の多いメニューが続くと、翌朝の重い感覚や倦怠感、集中力の低下といった影響が出ることもあります。
こうした声や実体験を踏まえ、広報として本年も改めて「年末の栄養ケア」についてお伝えしたいと思います。
■ 外食が続く時期に起こりやすい不調
忘年会シーズンは、
糖質・脂質・塩分の過剰摂取
就寝前の重い食事
アルコールによる負担
睡眠の質の低下
胃腸の疲れ
翌朝のだるさやむくみ
といった状態が重なり、身体への負荷が大きくなります。
特にヴィーガン食の方は、
「肉・魚は避けられても、揚げ物・炭水化物中心になってしまう」というケースがよくあり、栄養の偏りが生じやすくなります。
■ Touchstone Essentials の製品が果たす役割
当社製品は医療品ではなく、
“食生活の乱れを整えるための栄養補完サポート”
として世界中のお客様にご利用いただいています。
特に年末のような負担が増える時期には、以下の製品が高い支持をいただいています。
● Super Green 系
会食前の一杯が、食物繊維と微量栄養素の補給に役立ちます。
食事の偏りをカバーし、翌日の軽さにつながります。
● Fulvic Minerals+
外食・飲酒で乱れがちなミネラルバランスを整え、
だるさや疲労感の軽減をサポート。
● Pure Body Extra
翌朝の体の重さを感じやすい時期に、多くのお客様から好評をいただいています。
食生活の乱れによる負担をサポートする目的で利用されています。
● Natto Clear
巡りのサポートとして人気の高い製品。
食事が重い日や油物が多い外食の多いシーズンに適しています。
● Telo-Vital
不規則な生活が続く時期の体調維持や“回復力”のサポートとして選ばれています。
■ 年末の乱れを放置した場合に起こること
広報として最もお伝えしたいのは、
「年末の一時的な乱れが、年明け以降の不調につながることが多い」
という事実です。
正月太りが戻りにくくなる
慢性的な疲労が定着する
睡眠の質が低下し続ける
集中力・判断力が落ちる
胃腸の不調が長引く
60代以降は回復が遅れやすくなる
こうした影響は見落とされがちですが、長期的な健康にとって無視できません。
■ 「楽しみ」と「健康管理」を両立するために
忘年会は大切な交流の場です。
当社としても「楽しみながら健康を守る」ことを重視しています。
Touchstone Essentials の製品は、
“年末の乱れを整えるための補助ツール” として、
あくまで日々の生活と両立できる形でご活用いただくことを推奨しています。
広報として、そして1人のユーザーとして、
当社の製品がこの季節をより快適に過ごす一助となれば幸いです。 December 12, 2025
@RIZAP_jp #ちょこっと本気のクリスマスプレゼントPR
揚げ物大好きなので少しでもヘルシーに調理できると嬉しいです☺️
ちょこちゃんサンタさん来てくれるといいなっ🎄🧦 December 12, 2025
今日やりたいこと
👦面談
👶病院予約→取れたら行く
カーテン洗う
洗濯物干す、畳む
買い物
お金おろす
梱包
発送
出品
料理
片付け
自転車空気入れる
揚げ物食べたい December 12, 2025
📢12月5日 売れ筋チェック
「家電」 第 21位🎊
COSORI コソリ ノンフライヤー 4.7L 大容量 家庭用 電気 エアフライヤー 最高温230℃ 揚げ物 ポテト 惣菜 倭国語レシピ付き タイマー 自動電源オフ グレー CAF
#pr
https://t.co/EWpLGjU6Mp December 12, 2025
おはようございます！
\ \ HAPPY FRIED DAY / /
寒くなってきてコーンコロッケが食べたくなりました🌽
揚げ物はハードルが高いですがこの作り方なら挑戦しやすい👩🍳✨
たくさん作って翌日はパンに挟んで食べるのがお決まりです🥰
それでは本日もよろしくお願いします～！🐾 https://t.co/wWSxoW1ry8 December 12, 2025
人手不足がすごい。いくら時給を上げても人が来ないそう。近所でよい店ができたと喜んでいたら、あっという間に厨房に見える人数が減り、営業を縮小。刺身も揚げ物もおいしい庶民的なお店だったのになあ。 December 12, 2025
【12月5日 集計】「家電」ランキング
第 21位✨
COSORI コソリ ノンフライヤー 4.7L 大容量 家庭用 電気 エアフライヤー 最高温230℃ 揚げ物 ポテト 惣菜 倭国語レシピ付き タイマー 自動電源オフ グレー CAF
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https://t.co/dGEswzcuBv December 12, 2025
忙しい日の強い味方、COSORIの6Lノンフライヤー！高速＆高温調理で揚げ物も発酵もお任せ。専用レシピも付いていて、ヘルシーなのに満足度◎。お家時間がもっと楽しくなるアイテムです。
https://t.co/00oF3zx2Sh #ad December 12, 2025
慣れてない私も悪いけどさ、他の店のご簡単だったとか言わなくてもいいじゃん！
というか、朝のくっっそ忙しい時間帯に予約しにくんなや！
こっちの事情だけど、精算かけてクーポン券処理して揚げ物やってごみ捨てと補充も全部ワンオペなんだわ！
相方のおやじ何も出来ねぇし！あー酒飲みてぇ！ December 12, 2025
ピークから17キロ痩せた女です。
何度も言うけど、痩せたいならこれやればいいよ👇🏻
・朝は必ずタンパク質
一日の食欲が落ち着く。ゆで卵・ヨーグルト・プロテインとかコンビニで買えるものでOK。
・毎日一回、食後に10分だけ歩く
これ本当に痩せやすくなった。家の周りを歩いたり、最寄り駅まで行って帰るだけでいいからやって。
・夜だけ脂質を控える
脂肪がつきにくくなった。揚げ物食べたいなら昼に回すだけで変わる。
・食事前に水を1杯飲む
お腹が満たされて、自然と食べる量減る。
・食事は必ず野菜かスープから
よく言うけどガチ。血糖値が安定して、脂肪がつきにくい体になる。
・小腹が空いたら高カカオチョコ
食欲がｽｯｯと収まって、過食予防に。
・おやつが食べたくなったら10分だけ待つ
空腹感って待つだけで消えることが多い。消えなければ高カカオチョコ。
・毎日一回、階段を小走りで往復
ちょい心拍数を上げるだけでも、その後の消費カロリーが増加。しかも簡単で続けやすい。
・夜は早めに歯磨き
脳が「食事終了」と認識して、深夜の爆食を避けられる。
・夜はiPhoneをナイトモードに
睡眠の質が上がる。"痩せてる人ほどよく寝てる"はガチ。
何よりも続けることが大事。
どれも簡単だから一旦3ヶ月は継続してみて❣️ December 12, 2025
@kakeakami 懐かしいなぁ…いわき
らとぶ、ららみゅう、クラブソニック、
駅前の揚げ物屋、水族館、化石、城
湯本温泉、足湯、
焼きカツ太郎、B級グルメ大将、味世屋、
アイくるガールズ
シーサイドシスターズ
ハワイアンズ
#いわき #アイくるガールズ December 12, 2025
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