🚨 【緊急】ライブを楽しむ、でも、さぼる大人の体力温存マニュアル🔥

「明日ライブなのに何も対策してない…」
「体調がもつか心配…」
そんな迷える子羊たちへ🐏

今からトレーニングは間に合いません…
体調がもつかもわかりません…
しかし、科学と戦略で乗り切る『守り』の準備はできます‼️

🌙 前夜準備｜今夜が勝負の分かれ目
寝る前にこれだけはやってください。明日の疲労度が劇的に変わります。

🥇 最優先タスク（必須）
▼ 靴紐を「ヒールロック結び」にする
ライブ中に紐がほどけるのは「死」を意味します。
👟一番上の「予備の穴」を使って足首を固定。
💡医学的メリット：かかとが浮かないことでふくらはぎのポンプ作用が正常化し、むくみと疲労を物理的に軽減します。
（※余った紐はベロの下に！）

▼ 明日の「ガソリン」を胃に入れる
🍚夕飯：うどん・餅・親子丼など、消化の良い炭水化物。
🆖食材：揚げ物、生もの、アルコール、激辛。
💡理由：筋肉のエネルギー（グリコーゲン）を満タンにしつつ、翌日のトイレトラブルを防ぐ鉄則。

🥈 余力があるなら
▼ 物理法則で回復する「足上げ睡眠」
🦵クッション等を使い、足首を心臓より高くして寝る。重力で今日1日のむくみをリセット。

☀️ 当日朝～入場前｜最後の課金と補給
コンビニで「装備」を整えます。

🎯 絶対やること
▼ 入場直前のエネルギー補給【必須】
フロア内飲食NG。ロッカーに荷物を入れる「直前」に口に入れます。

🍬推奨：ボンタンアメ（2～4粒）
✅科学的メリット：主成分が「水飴（ブドウ糖）＋もち米」。脳のガソリンと腹持ちスタミナを同時摂取できる、ポケットサイズのエネルギー爆弾です。オブラートでゴミが出ないのも◎。
（代替案：バナナ、おにぎり）

▼ 水分補給戦略（持ち込みドリンク）
💧推奨No.1：ポカリスエット イオンウォーター（水色）
✅甘さ控えめ、水分・塩分・糖分がオールインワン。思考停止でこれ一本。

🛡️ 装備チェック
🧦着圧ソックス：必ず「昼用/スポーツ用」（※夜用は立位では逆効果）
👕服装：体温調整しやすいレイヤード

🎸 ライブ本番｜生存戦略
📍 ポジション戦略
「最前列」は諦めて、「生存率」を上げる。
ベスト：壁際、手すり近く、扉付近（寄りかかれる＝体力温存）。

🔄 疲労軽減テクニック
▼ 左右交互の踵上げ「ステルス足踏み」
棒立ちNG。かかとを交互に1cm浮かせる。
💡効果：ふくらはぎのポンプを動かし、脳への血流を維持（立ちくらみ防止）。
▼ 膝は伸ばし切らず少し緩める（腰痛予防）

⚠️「戦略的撤退」の勇気
🥵「苦しいかも」は身体からの最終警告。即座に後方へ。「恥ずかしい」より「安全」が優先です。

📝 当日持ち物チェックリスト（スクショ推奨）
🔥 絶対必要
☑️チケット・身分証
☑️飲み物（イオンウォーター等）
☑️ボンタンアメ（入場前に！）
💡 あると安心
☑️着圧ソックス（着用済み）
☑️薄手の上着

🛀 ライブ後｜翌日のための回復術
ここをサボると翌日動けません。
♨️ぬるま湯入浴（神経鎮静）
🥤水分補給
🦵足上げ睡眠

🎯 最終メッセージ
このマニュアルで体力を温存するのは、ライブを全力で楽しむため。
そして、元気な体で「美味しい打ち上げ（別ポスト参照🍻）」に行くためです。
準備不足でも、この「知識」という装備があれば戦えます。
無理せず、最高の時間を過ごしてちょんまげ🥷🏯 December 12, 2025

スペースバルーン企画に関するご報告

【経緯】
2025年11月23日（日）に実施したスペースバルーン企画において、重大な不手際が発生したことをご報告いたします。
Chart社によりスペースバルーン打ち上げ（放球）を行いましたが、本来外装に貼るべきステッカーを誤って内部に同梱したまま打ち上げてしまい、その事実を伏せたまま進行しておりました。
支援者の皆さまに対し、大変不誠実な対応を行ってしまいましたことを心より深くお詫び申し上げます。

【対応】
該当プランの支援者様よりご意向を伺い、協議のうえ、以下の対応とさせていただきます。

(1)クラウドファンディングにおける「スペースバルーン連動プラン」を支援された方を対象に全額返金を行います。

(2)ステッカー貼付以外のリターンにつきましては、支援金ではなくプロジェクト費用負担にて実施いたします。

(3)11月23日(日)のスペースバルーン実施費用につきましても、支援金を使用せずプロジェクトが費用を負担させていただきます。スペースバルーン実施費用にあたる予定であった支援金の用途は、検討し改めてご報告させていただきます。

なお、スペースバルーンで撮影した映像につきましては、後日公開を予定しております。公開日時は決まり次第ご案内いたします。

【今後の体制について】
今回の問題を受け、運営体制を全面的に見直し、管理フローの抜本的な改善を進めてまいります。
具体的な内容につきましては、後日あらためてご報告いたします。

この度は信頼を損ねる事態となりましたこと、重ねてお詫び申し上げます。 December 12, 2025

本日(12/13)は、2nd Album 「Brave」感謝イベント「打ち上げトークショー」お越しくださったみなさまありがとうございました❗️

VSING 渋谷さんの会場をお借りして行いました💫
おしゃれなモニターに、お手持ちのスマホでアプリが連動した演出が出来たり素敵な会場でした✨

#VSING
#しえる https://t.co/YMkylh1y0G December 12, 2025

人の皿からアスパラをとらない新規へ

まさのりさんは仕事の打ち上げでスタッフの女性が自分の取り皿に大事に取っておいた北海道のおいしいアスパラを普通に食べたことがあるのです☝️ https://t.co/KxYKzqseuY December 12, 2025

サムシングロッテン‼️
怒涛の稽古を終えました‼️
最終稽古だった今日の通し稽古がヤバいほど面白くて改めてこのサムシングロッテンという作品の面白さを思い知らされ、たくさん笑ったあとに号泣でした🤣
俺、「50回目のファーストキス」の飛行機の中のシーンで山田くんの芝居観て号泣し、その後、山田くんに「監督が真っ先に泣くの、どうかと思いますよ」って言われてから絶対に泣かないようにしてるんだけど、SAKAMOTODAYSのラスト前のシーンでも号泣したし、本日も号泣🥹
ま、号泣の理由は後日書きますけど😅
とにかくサムシングロッテンは笑って泣ける素晴らしいミュージカルです！
是非是非！観に来てください！

で、稽古打ち上げ的な意味合いで、このミュージカルが決まったと同時に絶対に行きたかった「加藤和樹とラーメン二郎」を実現‼️
なるしと3人で行こうと思ってたら、りっきーが「ラーメン二郎行ったことないから行きたい！」っていうので、巻き添え😋
店前に並んでる時から、どんな量が最適なのか？どんなトッピングが最適なのか？などのレクチャーがカズッキーからあり「これ、必要です！」とカズッキーが特保の烏龍茶を買ってくれて、いざ着席！
カズッキーのレクチャー通りに注文して、食べたら、めっちゃ美味いの‼️🤣😋
そりゃ、毎日、行列になるよ！
マジ美味かった‼️
りっきーも大喜びでした😊

それでは！さよなら！稽古場！
休憩中に外に出て観るこの景色が大好きなんです😍

それでは！皆様！東京国際フォーラムCでお会いしましょう‼️

年末年始はサムシングロッテンと新解釈幕末伝で笑い納めと笑い初めということで、おなしゃす‼️ December 12, 2025

2025年12月13日(土)〜12月23日(火)
／
🪅Outdoor Xmas Week開催！🎄
＼
イルミネーションと一緒にさまざまなアウトドア体験が楽しめます！⛺
焚き火や焼きマシュマロを楽しめるコーナー🔥、土日にはスカイランタンの打ち上げや、ステージイベントも実施いたします✨

▼詳細
https://t.co/Mi18bpmg86 https://t.co/d5fVvW0f9g December 12, 2025

先日、daiさん、さくらさんとサイレントヒルFの打ち上げをしてきました！
素敵なお店で絶品お料理たくさん🥰
お肉もお魚も堪能させていただきました。
楽しかったです..！
07th大宴会に続き、来年のうみねこ20周年記念カフェも、共に頑張らせて下さいね。 https://t.co/vAD8rzDX1a December 12, 2025

本日の打ち上げ参加の方へ
ノイズの場所がわかる方は終了後に直接お店に向かってください
場所がわからない方などはホール入り口付近で幹事が待機してますので声をかけてください！！また当日参加も大丈夫ですのでこのアカウントに返信なり声をかけてください！！#町ガ https://t.co/oDHrG56aQI December 12, 2025

打ち上げトークショーありがとうございました❤️‍🔥お昼から来えて嬉しかった〜🥰
ステージで色んな演出と一緒にトークできたり歌ったりめっちゃ楽しかった🎙️
VSINGさんすごすぎるー！！皆んながたくさんアクションしてくれて素敵なステージになった(*´︶`*)♡
#しえる　#麻乃愛可 https://t.co/dXq416XLzM December 12, 2025

地球観測衛星は、災害からいのちとくらしを守るために役立つ技術です！

レーダーで地殻変動や被災状況を確認することもできる！
センチメートルレベルでわかるのすごすぎん？？？

打ち上げだけじゃなくて、その後の活躍も知ってもらえると嬉しいな🛰️

#だいち2号　#だいち4号 https://t.co/aK4N521aEf December 12, 2025

適当な言い逃れから始まった肉料理研究会だったのに、after3の打ち上げ会場で「うちのトゥーレとピケのご褒美の参考にしよう」と思い立ち、グレンとアイクとサイラス兄さんに「冷製の肉料理について知りたいのだが……」と話しかけたことで、肉料理研究会を確実に実体化していくシリルアシュリー…… December 12, 2025

本編無事に終了しました🙏☺️💙
ご来場してくださった方のおかげでめちゃめちゃ盛り上がるイベントになったよ🎉
オンライン組の方もハッシュタグ沢山盛り上げてツッコミしてくれててありがとう🫶😭💐
打ち上げも楽しみ🍻
#黒宮ティマ様は神様です
#ういれんまだイケるよな
#めろひす
#人生にっこりし隊 December 12, 2025

明日連番ちゃんとライブ打ち上げディズニー行くからバイト頑張ってくる🥲 December 12, 2025

@samwizefrod こちらこそ。色々と企画してくださりありがとうございます。
楽しい打ち上げになりました！
帰るまでが推し事。気をつけて帰ります♪ December 12, 2025

@yoon1004mkp ペンラサークル参加ささてもらって楽しかったよ🥰
トリキのポテサラは娘が大好きすぎて、いつも1人で1つ食べちゃうのよ😆
ハニが帰ってきたら現場で会って打ち上げも行こうね😘 December 12, 2025

打ち上げ前（〜10/21）には届けますよってのが3ヶ月以上遅れるのは本当にまずいと思う December 12, 2025

ヨントン後の打ち上げ🍣✨
わたしもエンガワ大好きで、タキくんと一緒でぶち上がった❤️‍🔥（あきちゃん教えてくれてありがと🫶🏻）

奇跡的にちらし寿司あったから頼んだ🥺
タキくんちらし寿司作ってくれるって😭💗 https://t.co/dlcciy60qW https://t.co/8OA5RzJGOL December 12, 2025

@kuba_senri ありがと〜😆
うちは打ち上げとかないから気が楽(笑)
そしてパートや非常勤は午前中で帰れる〜🎶
そして一眠りしてスッキリしたから、息子と息子の運転で串カツ食べに行ってくる🤭
旦那はなんかの飲みでいないのさ〜✨ December 12, 2025

昨日は初八王子でLIVEでした！
LIVE前にピンポイントさん寄れご挨拶出来たし！
LIVEも最後までめっちゃ楽しかった(≧∇≦)
めっちゃ笑った🤣
アナログさん好き♡
貘くんは言うまでもなくカッコ可愛いかった"(∩>ω<∩)"❤️
帰りにけむりで打ち上げも出来たし♡
皆様ありがとうございました♡ https://t.co/KPYbDMaI9r December 12, 2025

凄い〜㊗️

60歳祝う「還暦花火の日」全国一斉に“赤い花火”60発打ち上げ「60年間お疲れ様」「夫に感謝を伝えたい」「倭国を元気に」それぞれの想い【news23】(TBS NEWS DIG Powered by JNN)
#Yahooニュース
https://t.co/J35ZAtHPKd December 12, 2025